ГУО "Гимназия №30 г. Минска"

Forwarded from Образование.Советский.Минск

FOMO - синдром, которому подвержены современные подростки 👦🏻👧🏻

☝🏻А Вы знаете, что это? 🧐

Сегодня обсудим 😉⤵️⤵️⤵️

‼️«FOMO» — синдром, при котором у подростка возникает чрезмерное желание оставаться в курсе всех событий в социальных сетях, навязчивый страх, что «другие дети живут лучше, чем я».

Что же происходит на фоне этого синдрома? ⬇️ 🧐

1️⃣ Возникает паника, если нет возможности проверить соцсети.

2️⃣ Подросток использует большое количество соцсетей, активно их ведет и считает это очень важным.

3️⃣ Пытается доказать, что он живет не хуже других (создает видимость «популярного и богатого подростка»).

4️⃣ Испытывает вину за «пропущенную активность» в соцсетях (не опубликовал пост, не оставил комментарий).

5️⃣ Сосредоточен на постоянном взаимодействии с пользователями в соцсетях, пишет огромное количество комментариев, чтобы его одобрили/заметили.

📌 Подчеркивается, что FOMO — не болезнь, а нездоровая реакция подростка с низкой самооценкой. В этом случае ему важно подтвердить свою значимость через мнимую популярность и чрезмерную активность именно в социальных сетях.

💡📝РЕКОМЕНДУЕМ⤵️⤵️⤵️

✅установить четкие временные рамки для посещения социальных сетей;

✅ предпочитать реальное общение виртуальном - чем больше будет приятных впечатлений в жизни, тем меньше их захочется искать в интернете;

✅перестать информировать виртуальное сообщество обо всем, что происходит в жизни — чем меньше будет новых записей, фото, лайков и комментариев, тем скучнее станет время, проведенное в онлайне;

✅ежедневно составлять план дел, которые обязательно следует выполнить, сократив тем самым свободное время для посещения соцсетей;

✅найти интересное хобби, на которое можно переключить все свое внимание;

✅проводить время вместе всей семьёй - посещение театра, выставки или кино можно совместить с прогулкой и общением в кругу семьи.

#психолог_и_я

267 views10:18

Forwarded from Образование.Советский.Минск

Зачем детям хобби🧐

Современные дети и подростки отдают большую часть времени учёбе. И хотя она важна, нельзя позволять жизни вертеться только вокруг учебников. Так организм будет лишь накапливать напряжение. Эффективный способ избавляться от него — это хобби. Хотя многие люди считают, что хобби – это легкомысленное увлечение, с помощью которого мы убиваем время, но это вовсе не так – оно оказывает существенное влияние на нас.

Как занятия хобби влияют на ребенка и его жизнь?

1️⃣ Заметно влияет на настроение, помогает набрать энергии и позитива наперед.
2️⃣ Поддерживает психологическое здоровье: хобби успокаивает, вдохновляет, расслабляет, снимает стресс и напряжение, а также может выступать опорой и поддержкой в трудные периоды.
3️⃣ Хобби с двигательной активностью и спорт также укрепляют физическое здоровье.
4️⃣ Является лекарством от скуки: добавляет ощущение полноты жизни, чувство свободы и жизнерадостность.
5️⃣ Способствует развитию довольно ценных качеств личности, таких как креативность, дисциплинированность, открытость новому опыту, целеустремленность, ответственность за результат, внимательность, рассудительность, чувство прекрасного, эстетический вкус и т.д.
6️⃣ Благотворно влияет на самооценку за счет личного прогресса в определенном деле, а также обнаружения собственного потенциала и способностей.
7️⃣ Расширяет кругозор, представления о мире и его функционировании.
8️⃣ Увеличивает возможность найти единомышленников и друзей на основе общих интересов. Хобби объединяют людей, дают темы для разговоров, вдохновляют создавать проекты вместе.
9️⃣Иногда бонусом идут конкретные практические навыки, которые человек может применить в своей жизни в будущем, дома или в основной профессии. Тут никогда не угадаешь, что получится, ведь это творческий процесс 😉

📌Главное отличие хобби от вредных привычек и "пожирателей времени" - это реализация потенциала личности. Хобби побуждает творить, изучать, создавать что-либо (в том числе и себя); человек горит своим увлечением и впоследствии приобретает что-то важное для себя (впечатления и вдохновение, определенный внутренний настрой, знание, идею, опыт, навык и т.п.).

Пример увлечения, которое не является хобби - это листание ленты в соц.сетях. Оно может отвлечь от переживаний и немного снять стресс, но при этом не затрагивает самореализацию личностного и творческого потенциала.

#психолог_и_я

284 views08:20

ГУО "Гимназия №30 г. Минска"

Forwarded from Образование.Советский.Минск

ПСИХОЛОГИЯ ЗАВИСТИ

Что это такое?

Зависть – это сложное переживание, которое включает в себя досаду от того, что человек не обладает чем-то, и злость, вплоть до ненависти на другого, у кого это желаемое есть. Зависть относится к сфере социальных переживаний. Предметом зависти может быть все, что угодно, касаться любой сферы человеческой жизни.
Когда человек завидует кому-то, он испытывает злость не только потому, что чего-то не имеет. Это связано еще и с тем, что, завистник бессознательно принимает превосходство другого человека, чувствуя себя при этом неполноценным, униженным, недостойным, неудачником и т.п.

Когда и как возникает зависть?

• человек имеет привычку сравнивать себя с другими и на основе сравнения (часто не в свою пользу) делает искаженные выводы о себе и качестве своей жизни («у кого-то что-то лучше или больше, чем у меня»);
• присутствует непринятие себя, имеется неудовлетворенность собой и своей жизнью (поэтому завидуют тем, на кого хотят быть похожими);
• есть потребность или проблема, которые человек не может удовлетворить по каким-либо причинам (а у другого такой проблемы не,т или он может ее решить).

Обратите внимание на то, что нет хороших и плохих чувств. Бесконтрольное присутствие зависти может снижать качество жизни человека (иногда и его окружения). И, наоборот, улучшать... если человек научился использовать зависть как инструмент самосовершенствования.

Преимущества «осознанной зависти»:

📌Взятие ответственности за свою жизнь, профилактика привычки оправдывать себя за неудачи путем обвинения окружающих в своих бедах;
📌Больше возможностей взять управление своей жизнью в свои руки;
📌Профилактика последствий чрезмерного чувства зависти (стресс, нарушения сна и аппетита, снижение удовлетворенности жизнью в целом, потеря интересов);
📌Профилактика токсичного и вредного поведения в отношении окружающих, которое осуществляется для разрядки негативных переживаний;
📌Возможность скорректировать самооценку и представления о себе, принять себя таким, какой вы есть;
📌Профилактика возникновения привычки сравнивать себя с другими;
📌Побуждает ставить цели и достигать реальных изменений в жизни;
📌Выявляет ограничивающие убеждения, поддерживающие позицию жертвы и комплекс неудачника;
📌Дает возможность начать изучать что-то новое, приобрести новые навыки.

Сама мысль, что мы кому-то завидуем, нам неприятна. Однако чувство это совершенно естественно и даже полезно, если мы его контролируем.

🧐Как распознать зависть в себе?
🤷‍♀️Почему одни люди завидуют больше, а другие меньше?
🤐Является ли зависть психологической защитой?
😎Как использовать зависть на пользу себе?

⚡️ЧИТАЙТЕ В ПРОДОЛЖЕНИИ...

👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!

#психолог_и_я

264 views08:28

ГУО "Гимназия №30 г. Минска"

🧠ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ ВСЕХ🧠

Сегодня педагогом-психологом Е.А.Ярош был проведен круглый стол «Эмоции и чувства»💥 с учащимися 5-6 классов.

На занятии ребята:
📌обучались умению распознавать и описывать свои чувства и чувства других людей,
📌учились контролировать свои эмоции,
📌тренировали навыки правильной оценки ситуаций и поведения других людей.

#гимназия30
#шестойшкольныйдень
#психология_наслужбе_человека
#психология
#психолог_и_я

Please open Telegram to view this post