Как понять что у Вас пищевая зависимость или другое нарушение пищевого поведения?🥑🥩🍿

🔰Пищевое поведение – это целая система привычек, ритуалов, предпочтений и вкусов, и формируется она с самого раннего детства.

🔰Нарушение пищевого поведения выражается следующими симптомами:

⚠️Утрата контроля употребления пищи. Приступы неконтролируемого аппетита представляют собой некие помутнения сознания, во время которых человек может в один присест смести половину холодильника, после чего начинает раскаиваться в содеянном, мучиться чувством вины.
⚠️Ограничение круга интересов областью зависимости. Людей, страдающих пищевой зависимостью, чрезмерно интересует тема похудения, они постоянно обсуждают ее со своими знакомыми, изучают новые диеты и зачастую являются настоящими экспертами в сфере диетологии.
⚠️Присутствие синдрома отмены: при отказе от определенной пищи у человека появляется раздражительность, портится настроение, после чего происходит срыв.

#обсудить_нельзя_молчать

🗿Как говорить с подростком о сексуальности?

Беседы родителей должны ориентироваться на предоставление подросткам следующих знаний:

📌о том, как устроена и функционирует репродуктивная система человека,
📌о методах контрацепции,
📍о предупреждении ранней беременности и ее опасностях в раннем возрасте,
📍об инфекциях, передающихся половым путем,
📍о недопустимости насилия в сексуальных отношениях и ответственности за насильственные действия сексуального характера,
📍о праве на защиту от сексуальных домогательств и возможности самому выбирать партнера без всякого давления со стороны.

📚При разговоре ВАЖНО:
📍тон голоса и стиль преподнесения информации должны быть естественными, как и при обсуждении любых других тем;
📍отвечать только на тот вопрос, который был задан. Информация должна соответствовать когнитивному и эмоциональному развитию;
📍подросток должен чувствовать открытость, уважение, внимание и отсутствие осуждения со стороны родителя.
Источник

#обсудить_нельзя_молчать

⚠️СИНДРОМ ВЫУЧЕННОЙ БЕСПОМОЩНОСТИ⚠️(ЧАСТЬ 1)
✅Профилактика синдрома выученной беспомощности у подростков заключается в создании взрослыми атмосферы принятия, психологической безопасности и разумной требовательности. Чрезвычайно важно научить подрастающего человека нести ответственность за свои поступки, прилагать волевые усилия при выполнении деятельности и с оптимизмом подходить к решению сложных задач.

Формируем жизнестойкость
📚Ключевую роль в преодолении выученной беспомощности играет формирование жизнестойкости (это система представлений человека о себе, о мире, об отношениях с миром, определяющая его способность противостоять проблемам и негативным состояниям). Известный российский психолог профессор Д. А. Леонтьев отмечает, что жизнестойкость включает в себя три компонента, которые дополняют и усиливают друг друга.
🔰 Вовлеченность в происходящее. Она дает человеку максимальный шанс найти
нечто стоящее и интересное для себя, позволяет получить удовольствие от собственной деятельности. Вовлекаясь в выполнение определенных действий, подросток смещает фокус внимания с возможной неудачи на то, что происходит здесь и сейчас.
🔰Контроль. Даже в тех условиях, когда невозможно контролировать глобальное, всегда можно найти что-то, что человек в силах взять в свои руки. Подросток может контролировать свои мысли, переключаясь с негативных на нейтральные или позитивные, может контролировать простейшие действия, выполняя определенную работу. Ситуация контроля формирует в человеке убежденность в том, что он может повлиять на результат происходящего, пусть даже это влияние не абсолютно и успех не гарантирован.
🔰Принятие риска. Убежденность человека в том, что все с ним происходящее способствует его развитию благодаря знаниям, извлекаемым из опыта (неважно, позитивного или негативного), побуждает его действовать наудачу в надежде на счастливый исход. Если подросток рассматривает жизнь как способ приобретения необходимого опыта, то он будет готов проявлять активность и в отсутствие надежных гарантий успеха. Школьники же, которые действовать в таких условиях не решаются, оказываются более уязвимыми перед теми или иными проблемами, чем их сверстники, готовые идти на риск, принимая неопределенность.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ
#обсудить_нельзя_молчать

⚠️СИНДРОМ ВЫУЧЕННОЙ БЕСПОМОЩНОСТИ⚠️(ЧАСТЬ 2)
Развитие у подростков вышеназванных качеств решающим образом зависит от их отношений с родителями.
🔰Компонент вовлеченности обеспечивают любовь и одобрение со стороны родителей.
🔰Компонент контроля - поддержка инициативы подростка и его стремления справляться с задача ми все возрастающей сложности, даже на пределе своих возможностей.
🔰Компонент принятия риска - богатство впечатлений, изменчивость и не однородность среды. Важен тут, конечно, и пример родителей по реализации разумного риска в неоднозначной ситуации.

✏️Особое значение для подростка имеет демонстрация взрослыми членами семьи поисковой активности, т. е. деятельности, направленной на изменение неприемлемой ситуации, или на изменение своего отношения к ней, или на сохранение благоприятной ситуации вопреки действию угрожающих обстоятельств. Родителям следует постоянно демонстрировать детям оптимистичный взгляд на мир.

По утверждению М. Селигмана, «оптимисты легче переносят жизненные неурядицы, спокойней относятся к неудачам, которые, по их мнению, носят временный характер. Неприятности и неудачи не способны сломить их, вы бить из колеи. Любая проблемная ситуация представляет для оптимистов испытание, через кото рое они проходят, собрав все свои силы. Оптимисты чаще добиваются успехов в учебе, на работе и в спорте. Умеренный пессимизм в определен ной степени и при определенных условиях может быть полезен. Однако пессимистичные убеждения делают человека уязвимыми для депрессии, при водят к потере не только творческого потенциала, но и в определенной степени - физического здоровья».

#обсудить_нельзя_молчать

Пирсинг – это один из способов выражения индивидуальности и стиля, который привлекает современных подростков.
⚡Однако, родители беспокоятся о безопасности и последствиях прокалывания кожи.
⚡Что делать, если ребенок-подросток хочет пирсинг:
1️⃣Постарайтесь понять мотивацию.
Выясните, почему ребенок хочет сделать пирсинг. Возможно, это связано с желанием быть принятым в группе сверстников.
2️⃣Объясните риски.
Спокойно расскажите о возможных осложнениях, таких как инфекции, аллергические реакции и повреждение тканей.
3️⃣Обсудите правила гигиены. Расскажите, как важно следить за чистотой и уходом за пирсингом, чтобы избежать инфекций.
4️⃣Обсудите возможные социальные последствия. Расскажите о том, как пирсинг может повлиять на взрослую жизнь и на общественное мнение о человеке.
5️⃣Предложите альтернативы. Порекомендуйте другие способы выражения индивидуальности, например, новый стиль одежды или прически.
6️⃣Обсудите финансовые последствия. Расскажите о том, сколько стоит пирсинг, и какие расходы могут возникнуть в будущем.
7️⃣Поделитесь личным опытом. Расскажите о своем опыте, как вы принимали другие важные решения в своей жизни.

‼️Главное при разговоре с подростком  быть открытыми и понимающими, чтобы ваш ребенок мог общаться с вами на эту тему.✅ Помните, что подросток может испытывать давление со стороны сверстников либо просто желает выделиться в толпе. Важно выявить причины желания сделать пирсинг и грамотно разъяснить все последствия данного шага.

#обсудить_нельзя_молчать