Forwarded from Образование.Советский.Минск
Впереди экзаменационная пора. Возникает вопрос: "Как запомнить всё?.. Ну, или почти всё?)"
❗️Без повторения информация забывается!
🤔Сколько же раз нужно повторять?
🤔Можно ли тренировать память во сне?
😊Ответ прост:
🔹️достаточно повторить 4-5 раз, чтобы запомнить 80 – 100% информации;
🔹️и да, сон помогает запоминанию!
☝️Итак, начинаем запоминать правильно:
🔸️Приступаем к изучению нужного материала;
🔸️Повторяем материал через 1 час;
🔸️Отдыхаем перед сном и ложимся спать. Ночью мозг упорядочивает и перемещает информацию из кратковременной памяти в долговременную в объеме примерно 50%.
🔸️Утром повторяем снова, добиваясь запоминания уже в объеме от 80 до 99%.
❗️Повтор материала через 1 неделю прокачает Вашу память на столько, что информация останется с Вами практически на всю жизнь.
☝️Вот мы и получили формулу 100% запоминания - повторение в интервалах:
⏳️один час;
⏳️одна ночь;
⏳️одна неделя.
#психология
#полезно_знать
#выпуск2023
❗️Без повторения информация забывается!
🤔Сколько же раз нужно повторять?
🤔Можно ли тренировать память во сне?
😊Ответ прост:
🔹️достаточно повторить 4-5 раз, чтобы запомнить 80 – 100% информации;
🔹️и да, сон помогает запоминанию!
☝️Итак, начинаем запоминать правильно:
🔸️Приступаем к изучению нужного материала;
🔸️Повторяем материал через 1 час;
🔸️Отдыхаем перед сном и ложимся спать. Ночью мозг упорядочивает и перемещает информацию из кратковременной памяти в долговременную в объеме примерно 50%.
🔸️Утром повторяем снова, добиваясь запоминания уже в объеме от 80 до 99%.
❗️Повтор материала через 1 неделю прокачает Вашу память на столько, что информация останется с Вами практически на всю жизнь.
☝️Вот мы и получили формулу 100% запоминания - повторение в интервалах:
⏳️один час;
⏳️одна ночь;
⏳️одна неделя.
#психология
#полезно_знать
#выпуск2023
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Впереди централизованные экзамены, выпускные экзамены, итоговые контрольные....
❓️Волнуетесь?
❗️Мы подскажем, как справиться с этой бедой!)
1. Дышите глубже!) Вы взволнованы!
😊Именно эта фраза героя Ильфа и Петрова позволит справиться с волнением.
☝️Представьте, что в Вашей груди находится воздушный шарик. Сделайте вдох через нос и до отказа заполните шарик воздухом. Затем медленно выдыхайте через рот.
🔸️Повторите 3 раза и Вы почувствуете, что напряжение пропало!
2. Повторяйте мантру «Спокойно, Ипполит, спокойно». Ну, или произнесите про себя голосом Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие!»)))
3. Поможет двигательная активность.
Например, на глубоком вдохе изо всех сил сожмите кулаки, на выдохе - ослабьте. И так несколько раз!
4. Позитивный настрой: чем чаще Вы представляете себе плохой исход ситуации, тем сильнее притягиваете его! Вам оно надо?)
5. Делайте уверенный в себе вид: поднять подбородок, расправить плечи!)
😊В общем, только приятных переживаний всем нам!)
#психология
#выпуск2023
❓️Волнуетесь?
❗️Мы подскажем, как справиться с этой бедой!)
1. Дышите глубже!) Вы взволнованы!
😊Именно эта фраза героя Ильфа и Петрова позволит справиться с волнением.
☝️Представьте, что в Вашей груди находится воздушный шарик. Сделайте вдох через нос и до отказа заполните шарик воздухом. Затем медленно выдыхайте через рот.
🔸️Повторите 3 раза и Вы почувствуете, что напряжение пропало!
2. Повторяйте мантру «Спокойно, Ипполит, спокойно». Ну, или произнесите про себя голосом Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие!»)))
3. Поможет двигательная активность.
Например, на глубоком вдохе изо всех сил сожмите кулаки, на выдохе - ослабьте. И так несколько раз!
4. Позитивный настрой: чем чаще Вы представляете себе плохой исход ситуации, тем сильнее притягиваете его! Вам оно надо?)
5. Делайте уверенный в себе вид: поднять подбородок, расправить плечи!)
😊В общем, только приятных переживаний всем нам!)
#психология
#выпуск2023
📚МЕЖДУНАРОДНОЕ СОТРУДНИЧЕСТВО🎓
⚡️20 апреля 2023г. на базе ГОУ ВПО «Донецкий Национальный Университет» состоялась X Международная научно-практическая конференция «Актуальные проблемы психологической теории и практики».
✅️ Под руководством педагога-психолога Ярош Е.А. в конференции приняли участие:
🎓 Миклашевич Вероника (учащаяся 10 «Б» класса),
🎓Биба Анастасия (учащаяся 11 «Б» класса),
🎓Миштовт Дарья (учащаяся 11 «Б» класса),
🎓Ярошевич Анастасия (учащаяся 11 «Б» класса).
‼️‼️ Учащиеся гимназии 3️⃣0️⃣достойно представили наше учреждение образования на международном уровне! Поздравляем!👏👏👏
#30гимназия
#психология
#международноесотрудничество
⚡️20 апреля 2023г. на базе ГОУ ВПО «Донецкий Национальный Университет» состоялась X Международная научно-практическая конференция «Актуальные проблемы психологической теории и практики».
✅️ Под руководством педагога-психолога Ярош Е.А. в конференции приняли участие:
🎓 Миклашевич Вероника (учащаяся 10 «Б» класса),
🎓Биба Анастасия (учащаяся 11 «Б» класса),
🎓Миштовт Дарья (учащаяся 11 «Б» класса),
🎓Ярошевич Анастасия (учащаяся 11 «Б» класса).
‼️‼️ Учащиеся гимназии 3️⃣0️⃣достойно представили наше учреждение образования на международном уровне! Поздравляем!👏👏👏
#30гимназия
#психология
#международноесотрудничество
🎓ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ КОНФЕРЕНЦИИ🎓
⚡️Подведены итоги VII Международной научно-практической конференции «Филологическая наука в школе: современное состояние и перспективы развития», которая состоялась ещё 30 марта 2023 года.
✅️В конференции приняли участие более 150 представителей различных учреждений образования.
📚Гимназию №30 г.Минска представила педагог-психолог Ярош Екатерина Александровна
по теме:
📌«Роль психолого-педагогических компетенций учителей белорусского языка и литературы в развитии высокомотивированных обучающихся».
#30гимназия
#советскийрайон
#психология
#педагогика
#конференция
⚡️Подведены итоги VII Международной научно-практической конференции «Филологическая наука в школе: современное состояние и перспективы развития», которая состоялась ещё 30 марта 2023 года.
✅️В конференции приняли участие более 150 представителей различных учреждений образования.
📚Гимназию №30 г.Минска представила педагог-психолог Ярош Екатерина Александровна
по теме:
📌«Роль психолого-педагогических компетенций учителей белорусского языка и литературы в развитии высокомотивированных обучающихся».
#30гимназия
#советскийрайон
#психология
#педагогика
#конференция
Forwarded from Образование.Советский.Минск
10 законов, знание которых сделает Вашу жизнь проще и комфортнее
1⃣Закон Роберта Розенталя (или эффект Пигмалиона) звучит примерно так: “Ваши ожидания создают Вашу реальность”.
❗️То есть то, что человек ожидает (будучи в этом уверенным), то он в конечном итоге и получает.
Как это проявляется в жизни?
😊В 1968 году психологи провели тестирование и дали заключение: способности вот этих десяти учащихся — потенциально выше, чем у других. И.... к концу года указанные школьники обошли товарищей. Только вот «способных» детей выбрали совершенно случайным образом, просто тыкая в список учеников.
🤦♀️Есть и обратный момент: например, один человек считает другого врагом. И теперь все, что будет делать этот другой человек, первый будет интерпретировать только как выпады в его сторону.
Н-да, ...так и с ума сойти недолго!
🤔Вывод?
❗️Избегайте негативных ожиданий. В работе и жизни старайтесь концентрировать свое внимание именно на положительных вариантах развития событий!
#психология
1⃣Закон Роберта Розенталя (или эффект Пигмалиона) звучит примерно так: “Ваши ожидания создают Вашу реальность”.
❗️То есть то, что человек ожидает (будучи в этом уверенным), то он в конечном итоге и получает.
Как это проявляется в жизни?
😊В 1968 году психологи провели тестирование и дали заключение: способности вот этих десяти учащихся — потенциально выше, чем у других. И.... к концу года указанные школьники обошли товарищей. Только вот «способных» детей выбрали совершенно случайным образом, просто тыкая в список учеников.
🤦♀️Есть и обратный момент: например, один человек считает другого врагом. И теперь все, что будет делать этот другой человек, первый будет интерпретировать только как выпады в его сторону.
Н-да, ...так и с ума сойти недолго!
🤔Вывод?
❗️Избегайте негативных ожиданий. В работе и жизни старайтесь концентрировать свое внимание именно на положительных вариантах развития событий!
#психология
🧠ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ ВСЕХ🧠
2 сентября педагогом-психологом Е.А.Ярош было проведено тематическое занятие «Как влияет тип темперамента на выбор будущей профессии» с учащимися 10-11 классов.
На занятии ребята:
📌определили свой тип темперамента,
📌познакомились с особенностями и характеристиками каждого типа темперамента,
📌узнали, какие профессии подходят определенному темпераменту и как темперамент влияет на их выбор.
#30гимназия
#шестойшкольныйдень
#психология_наслужбе_человека
#профориентация
2 сентября педагогом-психологом Е.А.Ярош было проведено тематическое занятие «Как влияет тип темперамента на выбор будущей профессии» с учащимися 10-11 классов.
На занятии ребята:
📌определили свой тип темперамента,
📌познакомились с особенностями и характеристиками каждого типа темперамента,
📌узнали, какие профессии подходят определенному темпераменту и как темперамент влияет на их выбор.
#30гимназия
#шестойшкольныйдень
#психология_наслужбе_человека
#профориентация
🧠ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ ВСЕХ🧠
7 октября педагогом-психологом Е.А.Ярош было проведено занятие с элементами тренинга «Гора самоцветов»💎 с учащимися 5 классов.
На занятии ребята:
📌знакомились с правилами дружбы,
📌учились анализировать качества настоящего друга и бережно относиться друг к друг,
📌совершенствовали свои коммуникативные навыки.
#30гимназия
#шестойшкольныйдень
#психология_наслужбе_человека
7 октября педагогом-психологом Е.А.Ярош было проведено занятие с элементами тренинга «Гора самоцветов»💎 с учащимися 5 классов.
На занятии ребята:
📌знакомились с правилами дружбы,
📌учились анализировать качества настоящего друга и бережно относиться друг к друг,
📌совершенствовали свои коммуникативные навыки.
#30гимназия
#шестойшкольныйдень
#психология_наслужбе_человека
🧠ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ ВСЕХ🧠
11 ноября педагогом-психологом Е.А.Ярош было проведено занятие с элементами тренинга «Мы в ответе за свое здоровье»💥 с учащимися 8 классов. Занятие было направлено на формирование у учащихся установок и личностных ориентиров, обеспечивающих сохранение и укрепление психологического здоровья как одного из ценностных составляющих здорового образа жизни.
На занятии ребята:
📌знакомились с правилами дружбы,
📌учились анализировать качества настоящего друга и бережно относиться друг к друг,
📌совершенствовали свои коммуникативные навыки.
#гимназия30
#шестойшкольныйдень
#психология_наслужбе_человека
11 ноября педагогом-психологом Е.А.Ярош было проведено занятие с элементами тренинга «Мы в ответе за свое здоровье»💥 с учащимися 8 классов. Занятие было направлено на формирование у учащихся установок и личностных ориентиров, обеспечивающих сохранение и укрепление психологического здоровья как одного из ценностных составляющих здорового образа жизни.
На занятии ребята:
📌знакомились с правилами дружбы,
📌учились анализировать качества настоящего друга и бережно относиться друг к друг,
📌совершенствовали свои коммуникативные навыки.
#гимназия30
#шестойшкольныйдень
#психология_наслужбе_человека
🧠ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ ВСЕХ🧠
Сегодня педагогом-психологом Е.А.Ярош было проведено коррекционное занятие с элементами тренинга «Ложь и ее последствия»💥 с учащимися 6 классов.
На занятии ребята:
📌познакомились с последствиями для человека, говорящего неправду,
📌узнали, чем фантазия отличается ото лжи, чем фантазия отличается от правды и почему лгать плохо,
📌учились быть честными, порядочными и справедливыми.
#гимназия30
#шестойшкольныйдень
#психология_наслужбе_человека
Сегодня педагогом-психологом Е.А.Ярош было проведено коррекционное занятие с элементами тренинга «Ложь и ее последствия»💥 с учащимися 6 классов.
На занятии ребята:
📌познакомились с последствиями для человека, говорящего неправду,
📌узнали, чем фантазия отличается ото лжи, чем фантазия отличается от правды и почему лгать плохо,
📌учились быть честными, порядочными и справедливыми.
#гимназия30
#шестойшкольныйдень
#психология_наслужбе_человека
✅✅
ЕДИНЫЙ ДЕНЬ ГОЛОСОВАНИЯ
Избиратели, законные представители учащихся гимназии, бабушки и дедушки учащихся имели возможность в гимназии ❓обратиться к психологу с разными вопросами и проблемами.
🎓Педагог-психолог гимназии Ярош Е.А. ответила на вопросы:
💻 какую роль играет информационная перегруженность на растущее поколение ;
🖥📲📱жизнь вне экрана кажется ребенку неинтересной, а любые попытки отвлечь его, вызывают гнев и чрезмерное раздраженине, что же делать?
📚🖌как заставить ребенка учиться❓‼️
📸📹💻📲как справиться с современными уловками родителям XXI века.
#Советский_Голосует✔
#гимназия30
#психология
ЕДИНЫЙ ДЕНЬ ГОЛОСОВАНИЯ
Избиратели, законные представители учащихся гимназии, бабушки и дедушки учащихся имели возможность в гимназии ❓обратиться к психологу с разными вопросами и проблемами.
🎓Педагог-психолог гимназии Ярош Е.А. ответила на вопросы:
💻 какую роль играет информационная перегруженность на растущее поколение ;
🖥📲📱жизнь вне экрана кажется ребенку неинтересной, а любые попытки отвлечь его, вызывают гнев и чрезмерное раздраженине, что же делать?
📚🖌как заставить ребенка учиться❓‼️
📸📹💻📲как справиться с современными уловками родителям XXI века.
#Советский_Голосует✔
#гимназия30
#психология