🗣️Головная боль и кофе

Кофеином издавна лечили головную боль, он и сегодня входит в состав многих подобных препаратов. Тут есть и обратная сторона медали.

☕️ Те, кто мучается хроническими головными болями, знают — когда постоянно глотаешь много таблеток, а потом прекращаешь — боль резко усиливается. Такой вот синдром отмены.

С кофе — то же самое: отказ от него может спровоцировать мигренозный приступ.

#на_заметку
#здоровье

Чем полезна ходьба? 🤔

‼️ Ходьба полезна для сердца: она помогает снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови, а также уменьшает риск сердечных приступов.

✅ Улучшение настроения. Даже 10 минут спокойной ходьбы способствуют выработке эндорфинов, дофамина и серотонина — гормонов, ответственных за хорошее настроение.

✅ Во время 30-минутной прогулки можно сжечь до 200 калорий. При регулярных занятиях метаболизм ускоряется, и калории продолжают сжигаться.

✅ Укрепление костей. Ходьба является отличной профилактикой переломов, остеопороза и остеоартрита.

#на_заметку
#здоровье

‼️Лук поможет при простуде

➣ Репчатый и зеленый, шнитт-лук, батун, все представители этого рода, употребляемые нами в пищу, содержат полезные для организма вещества и способны защитить от болезнетворных микроорганизмов.

➣ Наиболее простой и эффективный способ — регулярно употреблять в пищу свежий лук.

#здоровье
#на_заметку

🗣️ Польза кукурузы для организма

1. В последнее время кукуруза становится особо популярной из-за отсутствия в ней клейковины, одного из наиболее сильных аллергенов.

2. Кроме этот злак богат витамином Е, от которого зависит здоровье кожи, а присутствующие антиоксиданты защищают глаза и снижают риск развития дегенерации желтого пятна. При этом лютеин, содержащийся в кукурузных зернах, полезен не только людям с плохим зрением, но и беременным женщинам.

3. Регулярное потребление этого овоща благотворно влияет на развитие плода. Селен делает кукурузу мощным противоопухолевым продуктом, а также натуральным лекарством для лиц с нарушениями функций почек.

#здоровье
#на_заметку

🗣️ Полезная гимнастика для глаз

🔎Посмотрите вверх-вниз с максимальной амплитудой.
🔎Начертите круг по часовой стрелке и обратно.
🔎Ведите взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
🔎Нарисуйте взглядом квадрат.

🔎Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
🔎Обводим взглядом ромб.
🔎Рисуем глазами бантики.
🔎Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
🔎Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
🔎Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
🔎Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
🔎Часто-часто моргаем веками.

#здоровье
#на_заметку

🗣️ Авокадо считается витаминной бомбой

✨При регулярном употреблении все его полезные свойства обеспечивают сияющую здоровую кожу, крепкие ногти, шикарные волосы и стройную фигуру

#здоровье
#на_заметку

🗣️Какие продукты нужны для того, что бы мозг хорошо работал и оставался молодым как можно дольше
📌Изучаем памятку

#здоровье
#на_заметку

🗣️ Скандинавская ходьба

❄️Зима — отличное время, чтобы заняться чем-то необычным и при этом крайне полезным

🏃‍♀🏃Сама по себе ходьба — одна из полезнейших видов активностей. Для организма она полезнее бега. Ходьба с палками и правильной техникой выводит пользу на новый уровень

#здоровье
#на_заметку

Напитки снижающие воспаление в организме

Терпкий вишнёвый сок. Вишня обладает выраженным противовоспалительным действием. Употребление вишни позволяет облегчить течение заболеваний суставного аппарата, таких как ревматоидный артрит и подагра.

Тёплое молоко с куркумой. Куркума — это желтовато-оранжевая специя, содержащая мощное противовоспалительное соединение под названием куркумин.

Имбирный чай. В имбире содержится гингерол — фенольное соединение, которое придает корню жгучий вкус. Оно обладает сильными противовоспалительными свойствами.

#здоровье
#на_заметку

Польза яблок в зависимости от их цвета! 🍎🍏

‼️ Оказывается, яблоки различных цветов имеют свои полезные свойства, и важно учитывать этот фактор при их выборе.

🟢 Зеленые яблоки!
Являются самыми диетическими и полезны для аллергиков. Они также могут подавлять рост вредных бактерий и улучшать пищеварение.

🔴 Красные яблоки!
Помогут защитить клетки от преждевременного старения. Кожура красных яблок богата витамином С, что может помочь при сердечно-сосудистых заболеваниях.

🟡 Желтые яблоки!
Помогут улучшить работу печени и желчного пузыря.

‼️ Запомните, что одно яблоко в день - залог здоровья!

#на_заметку
#здоровье