Forwarded from M.E.L. | Minsk Education Life
Профориентационный проект «Городская школа юного психолога»
Это занятия для подростков в сотрудничестве с Институтом психологии БГПУ им. М. Танка на базе сектора «Городской центр психолого-педагогический помощи» (Минский государственный дворец детей и молодежи).
☝️На прошлом занятии, например, ребята узнали, что такое мышление, память и внимание, рассмотрели их виды, а также попробовали развить свои творческие способности с помощью увлекательной квест-игры.
👉 Если вам интересна психология или вы планируете выбрать ее в качестве профессии, Городской центр психолого-педагогический помощи предлагаем посетить занятия Городской школы юного психолога.
❗️Участие в проекте бесплатное
Записаться ➡️ 8(017)233-85-89 или заполните электронную форму
#психология #ГЦППП #профориентация
Это занятия для подростков в сотрудничестве с Институтом психологии БГПУ им. М. Танка на базе сектора «Городской центр психолого-педагогический помощи» (Минский государственный дворец детей и молодежи).
☝️На прошлом занятии, например, ребята узнали, что такое мышление, память и внимание, рассмотрели их виды, а также попробовали развить свои творческие способности с помощью увлекательной квест-игры.
👉 Если вам интересна психология или вы планируете выбрать ее в качестве профессии, Городской центр психолого-педагогический помощи предлагаем посетить занятия Городской школы юного психолога.
❗️Участие в проекте бесплатное
Записаться ➡️ 8(017)233-85-89 или заполните электронную форму
#психология #ГЦППП #профориентация
Forwarded from M.E.L. | Minsk Education Life
Профориентационный проект «Городская школа юного психолога»
Это занятия для подростков в сотрудничестве с Институтом психологии БГПУ им. М. Танка на базе сектора «Городской центр психолого-педагогический помощи» (Минский государственный дворец детей и молодежи).
☝️На прошлом занятии, например, ребята узнали, что такое мышление, память и внимание, рассмотрели их виды, а также попробовали развить свои творческие способности с помощью увлекательной квест-игры.
👉 Если вам интересна психология или вы планируете выбрать ее в качестве профессии, Городской центр психолого-педагогический помощи предлагаем посетить занятия Городской школы юного психолога.
❗️Участие в проекте бесплатное
Записаться ➡️ 8(017)233-85-89 или заполните электронную форму
#психология #ГЦППП #профориентация
Это занятия для подростков в сотрудничестве с Институтом психологии БГПУ им. М. Танка на базе сектора «Городской центр психолого-педагогический помощи» (Минский государственный дворец детей и молодежи).
☝️На прошлом занятии, например, ребята узнали, что такое мышление, память и внимание, рассмотрели их виды, а также попробовали развить свои творческие способности с помощью увлекательной квест-игры.
👉 Если вам интересна психология или вы планируете выбрать ее в качестве профессии, Городской центр психолого-педагогический помощи предлагаем посетить занятия Городской школы юного психолога.
❗️Участие в проекте бесплатное
Записаться ➡️ 8(017)233-85-89 или заполните электронную форму
#психология #ГЦППП #профориентация
Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
Городской центр психолого-педагогической помощи Минского государственного дворца детей и молодежи приглашает педагогов на семинар-практикум:
«Теория поколений от X до Z».
✅ Как теория поколений может помочь в выстраивании профессионального общения и педагогической практики?
Семинар-практикум ведет педагог-психолог Мосиянчик Александра Николаевна.
✅ 27 апреля 12:00
Старовиленский тракт, 41
каб. 519
❗️Участие бесплатное❗️
Предварительная запись ➡️ 8(017)233-85-89 или через электронную форму https://clck.ru/UGCfy
#ГЦППП #психология
«Теория поколений от X до Z».
✅ Как теория поколений может помочь в выстраивании профессионального общения и педагогической практики?
Семинар-практикум ведет педагог-психолог Мосиянчик Александра Николаевна.
✅ 27 апреля 12:00
Старовиленский тракт, 41
каб. 519
❗️Участие бесплатное❗️
Предварительная запись ➡️ 8(017)233-85-89 или через электронную форму https://clck.ru/UGCfy
#ГЦППП #психология
⚡️ИНТЕРНЕТ без БУЛЛИНГА
📌ПОДРОСТКИ В СЕТИ: МЕТОДИКА ОБНАРУЖЕНИЯ ПОТЕНЦИАЛЬНЫХ УГРОЗ📌
✅Важно обратить внимание на:👇
1️⃣. Количество аккаунтов у подростка (2 и более).
2️⃣. Имя аккаунта. Подростки используют имена лидеров различных молодежных субкультур и движений, специфическую символику, также возможно использование японских иероглифов или арабской вязи.
3️⃣. География. Зачастую подростки, находящиеся в «группе риска» не заполняют данную графу либо указывают Японию (популярнее — Токио), Германию, Канаду.
4️⃣. Группы, в которых состоит подросток. Подросток состоит в группах, пропагандирующих суицидальный или насильственный контент (депрессивные статусы, суицидальные игры, культ оружия, призывы к насилию в школе - ШУТИНГ).
5️⃣ . Аватар. В случае с аватаром потенциальную опасность представляют: фотоизображение подростка с сигной (альбомным листком с именем); использование депрессивной стилистики; изображение анимэ-персонажей; изображение подростка, стоящего на высоте (крыша, край пропасти); фотографии людей с оружием; размещение изображений лидеров различных молодежных субкультур и движений.
6️⃣. Хештеги. Подросток использует хештеги к своим одиночным статусам, содержащие элементы кода или шифрования (#разбуди, #F9, #сованикогданеспит, #6996 и др.).
7️⃣. Сообщества в подписках. Подросток подписан на сообщества, пропагандирующие суицидальный или насильственный контент (депрессивные статусы, суицидальные игры, культ оружия, призывы к насилию в школе).
8️⃣. Время нахождения в социальной сети. Аккаунт подростка активный (особенно в ночное время).
9️⃣. Контент, размещенный на самой странице. Страница полностью очищена; размещен контент депрессивного (проблемы отсутствия понимания, любви, селфхарм (порезы на венах) и др.) или агрессивного характера (оружие, призывы к агрессии, видео терактов, казней и др.)
1️⃣0️⃣. Друзья. Отсутствие друзей или их незначительное количество (до 20) при активном аккаунте. Отсутствие реальных людей в друзьях (в основном фейковые страницы) и др.
1️⃣1️⃣. Подписчики. Аккаунты, состоящие в подписках, имеют признаки пропаганды суицидальных или агрессивных настроений.
#всё_для_родителей
#психология
#гимназия_22
#gymn22
📌ПОДРОСТКИ В СЕТИ: МЕТОДИКА ОБНАРУЖЕНИЯ ПОТЕНЦИАЛЬНЫХ УГРОЗ📌
✅Важно обратить внимание на:👇
1️⃣. Количество аккаунтов у подростка (2 и более).
2️⃣. Имя аккаунта. Подростки используют имена лидеров различных молодежных субкультур и движений, специфическую символику, также возможно использование японских иероглифов или арабской вязи.
3️⃣. География. Зачастую подростки, находящиеся в «группе риска» не заполняют данную графу либо указывают Японию (популярнее — Токио), Германию, Канаду.
4️⃣. Группы, в которых состоит подросток. Подросток состоит в группах, пропагандирующих суицидальный или насильственный контент (депрессивные статусы, суицидальные игры, культ оружия, призывы к насилию в школе - ШУТИНГ).
5️⃣ . Аватар. В случае с аватаром потенциальную опасность представляют: фотоизображение подростка с сигной (альбомным листком с именем); использование депрессивной стилистики; изображение анимэ-персонажей; изображение подростка, стоящего на высоте (крыша, край пропасти); фотографии людей с оружием; размещение изображений лидеров различных молодежных субкультур и движений.
6️⃣. Хештеги. Подросток использует хештеги к своим одиночным статусам, содержащие элементы кода или шифрования (#разбуди, #F9, #сованикогданеспит, #6996 и др.).
7️⃣. Сообщества в подписках. Подросток подписан на сообщества, пропагандирующие суицидальный или насильственный контент (депрессивные статусы, суицидальные игры, культ оружия, призывы к насилию в школе).
8️⃣. Время нахождения в социальной сети. Аккаунт подростка активный (особенно в ночное время).
9️⃣. Контент, размещенный на самой странице. Страница полностью очищена; размещен контент депрессивного (проблемы отсутствия понимания, любви, селфхарм (порезы на венах) и др.) или агрессивного характера (оружие, призывы к агрессии, видео терактов, казней и др.)
1️⃣0️⃣. Друзья. Отсутствие друзей или их незначительное количество (до 20) при активном аккаунте. Отсутствие реальных людей в друзьях (в основном фейковые страницы) и др.
1️⃣1️⃣. Подписчики. Аккаунты, состоящие в подписках, имеют признаки пропаганды суицидальных или агрессивных настроений.
#всё_для_родителей
#психология
#гимназия_22
#gymn22
⚡️ ЧЕМУ ДОЛЖЕН НАУЧИТЬСЯ РЕБЁНОК В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ
Начальная школа - важный период в жизни каждого ребенка.
⠀
🎓В среднем в 7 лет ребёнок переходит на новый этап своего развития, при котором учебная деятельность становится ведущей и приходит на смену игровой.
⠀
Ведущая деятельность это та, которая ведет и определяет развитие ребёнка.
⠀
❕На протяжении начальной школы обучение академическим навыкам (чтение, счёт, письмо, решение задач) важно именно как формирующее высшие психические функции ребенка.
⠀
Есть ряд навыков, которым ребёнок должен научиться в этот возрастной период.
⠀
✅В начальной школе важно научиться учиться. Это основная задача. И делать это самостоятельно, при организующей или поддерживающей помощи взрослого, когда это необходимо.
Это значит, что ребенок должен уметь сам организовать своё время для выполнения необходимых заданий. Научиться работать с учебной и дополнительной литературой. Уметь искать нужную информацию.
Оформлять свои учебные работы. Понимать уровень усвоения темы и уметь доносить это до учителя и родителей. Обращаться за помощью.
⠀
✅Относиться к учебной деятельности позитивно. Или по крайней мере без негатива.
✅Научиться следовать социальным нормам и правилам поведения. Не на уровне запретов. А на уровне понимания уместности или неуместности в конкретной ситуации.
⠀
✅Научиться коммуникации в большой группе. Удерживаясь при этом в социальных рамках. К концу начальной школы уже недопустимо, если ребёнок толкается, плюется, обзывается просто потому, что кто-то не нравится. Вне ситуации явного конфликта.
⠀
✅Уметь контролировать выражение своих отрицательных эмоций.
⠀
✅Научиться уважению к старшим, учителю, субординации, обращению.
⠀
✅Вставать самому по будильнику.
⠀
✅Научиться опознавать свое состояние, чувства, потребности и уметь сообщать об этом.
⠀
✅Самостоятельно следовать своему расписанию: сбор в школу, на занятия, кружки, выполнение заданий вовремя.
⠀
⚪Это тот фундамент, который позволит ребёнку без проблем перейти на следующий этап своего развития.
#всёдляродителей
#психологИя
Начальная школа - важный период в жизни каждого ребенка.
⠀
🎓В среднем в 7 лет ребёнок переходит на новый этап своего развития, при котором учебная деятельность становится ведущей и приходит на смену игровой.
⠀
Ведущая деятельность это та, которая ведет и определяет развитие ребёнка.
⠀
❕На протяжении начальной школы обучение академическим навыкам (чтение, счёт, письмо, решение задач) важно именно как формирующее высшие психические функции ребенка.
⠀
Есть ряд навыков, которым ребёнок должен научиться в этот возрастной период.
⠀
✅В начальной школе важно научиться учиться. Это основная задача. И делать это самостоятельно, при организующей или поддерживающей помощи взрослого, когда это необходимо.
Это значит, что ребенок должен уметь сам организовать своё время для выполнения необходимых заданий. Научиться работать с учебной и дополнительной литературой. Уметь искать нужную информацию.
Оформлять свои учебные работы. Понимать уровень усвоения темы и уметь доносить это до учителя и родителей. Обращаться за помощью.
⠀
✅Относиться к учебной деятельности позитивно. Или по крайней мере без негатива.
✅Научиться следовать социальным нормам и правилам поведения. Не на уровне запретов. А на уровне понимания уместности или неуместности в конкретной ситуации.
⠀
✅Научиться коммуникации в большой группе. Удерживаясь при этом в социальных рамках. К концу начальной школы уже недопустимо, если ребёнок толкается, плюется, обзывается просто потому, что кто-то не нравится. Вне ситуации явного конфликта.
⠀
✅Уметь контролировать выражение своих отрицательных эмоций.
⠀
✅Научиться уважению к старшим, учителю, субординации, обращению.
⠀
✅Вставать самому по будильнику.
⠀
✅Научиться опознавать свое состояние, чувства, потребности и уметь сообщать об этом.
⠀
✅Самостоятельно следовать своему расписанию: сбор в школу, на занятия, кружки, выполнение заданий вовремя.
⠀
⚪Это тот фундамент, который позволит ребёнку без проблем перейти на следующий этап своего развития.
#всёдляродителей
#психологИя
Forwarded from Образование.Советский.Минск
🤔Вот и наступил вечер пятницы, 13!)
❗Кстати, единственная такая пятница в 2021 году!
Новостные сайты и газеты услужливо предлагают советы, как уберечься от неприятностей: не стричь ногти, не открывать в квартире зонт, уходя с работы, не оглядываться, не встречать чёрных кошек и пустых вёдер.
😋В общем, не хватает только кроличьей лапки и совета не наступать на трещинки…
☝️Но статистика показывает, что приметы сбываются только у тех, кто в них верит, или убеждён, что не верит, но подсознательно склонен поверить в них.
❗Это психологический феномен, основанный на самовнушении.
Убеждая себя в чём-то, человек неосознанно задаёт себе программу действий, которая приводит к ожидаемому результату.
😉Так что, наслаждайтесь пятницей, 13-го, и не усложняйте!)
#этоинтересно
#психология
❗Кстати, единственная такая пятница в 2021 году!
Новостные сайты и газеты услужливо предлагают советы, как уберечься от неприятностей: не стричь ногти, не открывать в квартире зонт, уходя с работы, не оглядываться, не встречать чёрных кошек и пустых вёдер.
😋В общем, не хватает только кроличьей лапки и совета не наступать на трещинки…
☝️Но статистика показывает, что приметы сбываются только у тех, кто в них верит, или убеждён, что не верит, но подсознательно склонен поверить в них.
❗Это психологический феномен, основанный на самовнушении.
Убеждая себя в чём-то, человек неосознанно задаёт себе программу действий, которая приводит к ожидаемому результату.
😉Так что, наслаждайтесь пятницей, 13-го, и не усложняйте!)
#этоинтересно
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
13 сентября - День позитивного мышления, с помощью которого можно справиться со всем, не говоря уже про осеннюю хандру!)
6 способов развития позитивного мышления:
😊Улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы, вырабатываются эндорфины, которые поднимают настроение!
🌟Ежедневно визуализируйте свою мечту. Помните: всё, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой.
👍Используйте позитивные утверждения, читайте позитивные афоризмы.
Жизнь - это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!
☝️Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, дышите глубоко. 60 секунд - и Вы ощутите разницу.
(😊Честно, попробуйте прямо сейчас!)
👫Держитесь рядом с позитивными людьми!
❗Будьте благодарны. Посмотрите на жизнь с точки зрения того, что у Вас уже есть, а не с точки зрения того, что чего-то не хватает.
😋Если Вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день — это сегодня!
😋Всем позитивной недели!
#полезно_знать
#психология
6 способов развития позитивного мышления:
😊Улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы, вырабатываются эндорфины, которые поднимают настроение!
🌟Ежедневно визуализируйте свою мечту. Помните: всё, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой.
👍Используйте позитивные утверждения, читайте позитивные афоризмы.
Жизнь - это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!
☝️Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, дышите глубоко. 60 секунд - и Вы ощутите разницу.
(😊Честно, попробуйте прямо сейчас!)
👫Держитесь рядом с позитивными людьми!
❗Будьте благодарны. Посмотрите на жизнь с точки зрения того, что у Вас уже есть, а не с точки зрения того, что чего-то не хватает.
😋Если Вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день — это сегодня!
😋Всем позитивной недели!
#полезно_знать
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
5 простых способов пережить понедельник
☝️Начните с себя.
Если Вы считаете понедельник плохим днем, то может быть стоить просто изменить свою позицию?
❗️Понедельник - это начало чего-то хорошего!
🎀Оденьтесь красиво
Этот трюк срабатывает практически безотказно, поэтому надевайте то, в чем Вы себе нравитесь и кажетесь ужасно деятельным и успешным!)
📝Составьте список дел.
Вы сразу почувствуете себя хозяином положения, когда у Вас под рукой список того, что нужно сделать.
🎧Слушайте хорошую музыку по дороге на работу (учебу).
Невероятно, но факт: какая-нибудь незамысловатая песня помогает собраться и настроиться на работу буквально за пять минут.
🤔Главное найти свою композицию!
🐸«Съешьте лягушку».
Первым дело решите самый наболевший вопрос, самую трудную проблему.
Как только Вы «съедите лягушку», у Вас с плечь свалится глыба и Вы будете чувствовать себя лучше и увреннее.
❗Помните: проблема понедельника — она в голове)!
😋Всем позитивной недели!
#психология
☝️Начните с себя.
Если Вы считаете понедельник плохим днем, то может быть стоить просто изменить свою позицию?
❗️Понедельник - это начало чего-то хорошего!
🎀Оденьтесь красиво
Этот трюк срабатывает практически безотказно, поэтому надевайте то, в чем Вы себе нравитесь и кажетесь ужасно деятельным и успешным!)
📝Составьте список дел.
Вы сразу почувствуете себя хозяином положения, когда у Вас под рукой список того, что нужно сделать.
🎧Слушайте хорошую музыку по дороге на работу (учебу).
Невероятно, но факт: какая-нибудь незамысловатая песня помогает собраться и настроиться на работу буквально за пять минут.
🤔Главное найти свою композицию!
🐸«Съешьте лягушку».
Первым дело решите самый наболевший вопрос, самую трудную проблему.
Как только Вы «съедите лягушку», у Вас с плечь свалится глыба и Вы будете чувствовать себя лучше и увреннее.
❗Помните: проблема понедельника — она в голове)!
😋Всем позитивной недели!
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Вот она перед вами,
Коробка с карандашами.
В неё совершенно свободно Вмещается, что угодно!)))
16 марта отмечается День цветных карандашей.
🖍🖌Кто не знает, рассказываем: цветные карандаши - это, на самом деле, волшебные палочки!
😊Такая
усовершенствованная
модель!
🖍🖌Любую зебру превратит в радугу или ....даже крокодила!
☝️В современной психологии цветные карандаши используются в арт-терапии!
🖌🖍Поэтому берём сегодня эти яркие палочки и рисуем крокомота с бегедилом или... раскрашиваем всё, что попадает под руку!
❗И мир обязательно улыбнётся Вам, вопреки всему!
😊Позитивного всем дня!
#психология
Коробка с карандашами.
В неё совершенно свободно Вмещается, что угодно!)))
16 марта отмечается День цветных карандашей.
🖍🖌Кто не знает, рассказываем: цветные карандаши - это, на самом деле, волшебные палочки!
😊Такая
усовершенствованная
модель!
🖍🖌Любую зебру превратит в радугу или ....даже крокодила!
☝️В современной психологии цветные карандаши используются в арт-терапии!
🖌🖍Поэтому берём сегодня эти яркие палочки и рисуем крокомота с бегедилом или... раскрашиваем всё, что попадает под руку!
❗И мир обязательно улыбнётся Вам, вопреки всему!
😊Позитивного всем дня!
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
5 вещей, которые ухудшают работу мозга
😴 Хроническое недосыпание.
Когда человек не высыпается, некоторые участки его мозга погружаются в режим медленного сна.
👨🏻💻 Многозадачность.
В современном мире приходится жить в режиме многозадачности. Этот режим не позволяет человеку сконцентрироваться на чем-то одном и вся информация воспринимается поверхностно.
😖 Стресс.
Хроническое стрессовое состояние значительно угнетает интеллектуальную деятельность мозга.
🥐 Отсутствие завтрака.
Отсутствия завтрака приводит к снижению тонуса человека и его работоспособности, потому что организму не хватает энергии.
☀️ Недостаток солнечного света.
Познавательные способности человека также зависят от количества солнечного света, который получает организм человека.
😋План действий на остаток лета понятен?)
#назаметку
#психология
😴 Хроническое недосыпание.
Когда человек не высыпается, некоторые участки его мозга погружаются в режим медленного сна.
👨🏻💻 Многозадачность.
В современном мире приходится жить в режиме многозадачности. Этот режим не позволяет человеку сконцентрироваться на чем-то одном и вся информация воспринимается поверхностно.
😖 Стресс.
Хроническое стрессовое состояние значительно угнетает интеллектуальную деятельность мозга.
🥐 Отсутствие завтрака.
Отсутствия завтрака приводит к снижению тонуса человека и его работоспособности, потому что организму не хватает энергии.
☀️ Недостаток солнечного света.
Познавательные способности человека также зависят от количества солнечного света, который получает организм человека.
😋План действий на остаток лета понятен?)
#назаметку
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Впереди экзаменационная пора. Возникает вопрос: "Как запомнить всё?.. Ну, или почти всё?)"
❗️Без повторения информация забывается!
🤔Сколько же раз нужно повторять?
🤔Можно ли тренировать память во сне?
😊Ответ прост:
🔹️достаточно повторить 4-5 раз, чтобы запомнить 80 – 100% информации;
🔹️и да, сон помогает запоминанию!
☝️Итак, начинаем запоминать правильно:
🔸️Приступаем к изучению нужного материала;
🔸️Повторяем материал через 1 час;
🔸️Отдыхаем перед сном и ложимся спать. Ночью мозг упорядочивает и перемещает информацию из кратковременной памяти в долговременную в объеме примерно 50%.
🔸️Утром повторяем снова, добиваясь запоминания уже в объеме от 80 до 99%.
❗️Повтор материала через 1 неделю прокачает Вашу память на столько, что информация останется с Вами практически на всю жизнь.
☝️Вот мы и получили формулу 100% запоминания - повторение в интервалах:
⏳️один час;
⏳️одна ночь;
⏳️одна неделя.
#психология
#полезно_знать
#выпуск2023
❗️Без повторения информация забывается!
🤔Сколько же раз нужно повторять?
🤔Можно ли тренировать память во сне?
😊Ответ прост:
🔹️достаточно повторить 4-5 раз, чтобы запомнить 80 – 100% информации;
🔹️и да, сон помогает запоминанию!
☝️Итак, начинаем запоминать правильно:
🔸️Приступаем к изучению нужного материала;
🔸️Повторяем материал через 1 час;
🔸️Отдыхаем перед сном и ложимся спать. Ночью мозг упорядочивает и перемещает информацию из кратковременной памяти в долговременную в объеме примерно 50%.
🔸️Утром повторяем снова, добиваясь запоминания уже в объеме от 80 до 99%.
❗️Повтор материала через 1 неделю прокачает Вашу память на столько, что информация останется с Вами практически на всю жизнь.
☝️Вот мы и получили формулу 100% запоминания - повторение в интервалах:
⏳️один час;
⏳️одна ночь;
⏳️одна неделя.
#психология
#полезно_знать
#выпуск2023
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Впереди централизованные экзамены, выпускные экзамены, итоговые контрольные....
❓️Волнуетесь?
❗️Мы подскажем, как справиться с этой бедой!)
1. Дышите глубже!) Вы взволнованы!
😊Именно эта фраза героя Ильфа и Петрова позволит справиться с волнением.
☝️Представьте, что в Вашей груди находится воздушный шарик. Сделайте вдох через нос и до отказа заполните шарик воздухом. Затем медленно выдыхайте через рот.
🔸️Повторите 3 раза и Вы почувствуете, что напряжение пропало!
2. Повторяйте мантру «Спокойно, Ипполит, спокойно». Ну, или произнесите про себя голосом Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие!»)))
3. Поможет двигательная активность.
Например, на глубоком вдохе изо всех сил сожмите кулаки, на выдохе - ослабьте. И так несколько раз!
4. Позитивный настрой: чем чаще Вы представляете себе плохой исход ситуации, тем сильнее притягиваете его! Вам оно надо?)
5. Делайте уверенный в себе вид: поднять подбородок, расправить плечи!)
😊В общем, только приятных переживаний всем нам!)
#психология
#выпуск2023
❓️Волнуетесь?
❗️Мы подскажем, как справиться с этой бедой!)
1. Дышите глубже!) Вы взволнованы!
😊Именно эта фраза героя Ильфа и Петрова позволит справиться с волнением.
☝️Представьте, что в Вашей груди находится воздушный шарик. Сделайте вдох через нос и до отказа заполните шарик воздухом. Затем медленно выдыхайте через рот.
🔸️Повторите 3 раза и Вы почувствуете, что напряжение пропало!
2. Повторяйте мантру «Спокойно, Ипполит, спокойно». Ну, или произнесите про себя голосом Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие!»)))
3. Поможет двигательная активность.
Например, на глубоком вдохе изо всех сил сожмите кулаки, на выдохе - ослабьте. И так несколько раз!
4. Позитивный настрой: чем чаще Вы представляете себе плохой исход ситуации, тем сильнее притягиваете его! Вам оно надо?)
5. Делайте уверенный в себе вид: поднять подбородок, расправить плечи!)
😊В общем, только приятных переживаний всем нам!)
#психология
#выпуск2023
Forwarded from Образование.Советский.Минск
10 законов, знание которых сделает Вашу жизнь проще и комфортнее
1⃣Закон Роберта Розенталя (или эффект Пигмалиона) звучит примерно так: “Ваши ожидания создают Вашу реальность”.
❗️То есть то, что человек ожидает (будучи в этом уверенным), то он в конечном итоге и получает.
Как это проявляется в жизни?
😊В 1968 году психологи провели тестирование и дали заключение: способности вот этих десяти учащихся — потенциально выше, чем у других. И.... к концу года указанные школьники обошли товарищей. Только вот «способных» детей выбрали совершенно случайным образом, просто тыкая в список учеников.
🤦♀️Есть и обратный момент: например, один человек считает другого врагом. И теперь все, что будет делать этот другой человек, первый будет интерпретировать только как выпады в его сторону.
Н-да, ...так и с ума сойти недолго!
🤔Вывод?
❗️Избегайте негативных ожиданий. В работе и жизни старайтесь концентрировать свое внимание именно на положительных вариантах развития событий!
#психология
1⃣Закон Роберта Розенталя (или эффект Пигмалиона) звучит примерно так: “Ваши ожидания создают Вашу реальность”.
❗️То есть то, что человек ожидает (будучи в этом уверенным), то он в конечном итоге и получает.
Как это проявляется в жизни?
😊В 1968 году психологи провели тестирование и дали заключение: способности вот этих десяти учащихся — потенциально выше, чем у других. И.... к концу года указанные школьники обошли товарищей. Только вот «способных» детей выбрали совершенно случайным образом, просто тыкая в список учеников.
🤦♀️Есть и обратный момент: например, один человек считает другого врагом. И теперь все, что будет делать этот другой человек, первый будет интерпретировать только как выпады в его сторону.
Н-да, ...так и с ума сойти недолго!
🤔Вывод?
❗️Избегайте негативных ожиданий. В работе и жизни старайтесь концентрировать свое внимание именно на положительных вариантах развития событий!
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
10 законов, знание которых сделает Вашу жизнь проще и комфортнее
2️⃣Закон Прэтфелла
Психологический феномен, суть которого в том, что: чем Вы неидеальнее, тем больше нравитесь людям!
😊Нет, это не значит, что нужно демонстрировать и преувеличивать свои недостатки)) Это уже чересчур)
❗️Это значит, что не нужно бояться своего несовершенства. Не нужно тратить время и силы на поддержание идеального образа и убиваться из-за каких-то некритичных ошибок.
🤔Исследования показывают, что демонстрация своей уязвимости и слабости, напротив, повышает уровень эмпатии к нам со стороны других людей.
☝️Только не злоупотребляйте этим. Иначе Вы превратитесь в бедолажку для других (а это вызывает раздражение и отторжение) и в жертву для мироздания (и Вам будут постоянно "прилетать" такие ситуации, чтобы Вы не выходили из этой роли).
😊Просто будьте самими собой!)
#психология
2️⃣Закон Прэтфелла
Психологический феномен, суть которого в том, что: чем Вы неидеальнее, тем больше нравитесь людям!
😊Нет, это не значит, что нужно демонстрировать и преувеличивать свои недостатки)) Это уже чересчур)
❗️Это значит, что не нужно бояться своего несовершенства. Не нужно тратить время и силы на поддержание идеального образа и убиваться из-за каких-то некритичных ошибок.
🤔Исследования показывают, что демонстрация своей уязвимости и слабости, напротив, повышает уровень эмпатии к нам со стороны других людей.
☝️Только не злоупотребляйте этим. Иначе Вы превратитесь в бедолажку для других (а это вызывает раздражение и отторжение) и в жертву для мироздания (и Вам будут постоянно "прилетать" такие ситуации, чтобы Вы не выходили из этой роли).
😊Просто будьте самими собой!)
#психология