👆Результат экзамена зависит от многого, в том числе и от психологической готовности😓🤓

Это уверенность в собственных силах, умения применять на практике методы саморегуляции, правильно распределять время и силы, адаптироваться к изменяющимся условиям.

❗️КАК ВЫЙТИ ИЗ СИТУАЦИИ🧐

✔️Не игнорируйте проявления тревоги
Сама по себе тревога – нормальное явление, так как это инстинктивное состояние нашего организма, которое помогает человеку мобилизоваться, для того чтобы преодолеть опасность или возникающую сложность. Если тревога помогает подростку мобилизоваться, то мы можем смело сказать, что это работает адаптивный механизм. Но если у подростка наступают апатия, физиологические изменения, мешающие ему продуктивно решать жизненные задачи, то надо действовать: признайте, что все само собой не образуется.
✔️Избавьтесь от неопределенности
Неопределенность является одной из причин волнения во время экзаменов. Справиться с ней поможет следующий прием: мысленно, если вы уже на экзамене, или письменно, если вы только готовитесь к нему, ответьте на вопрос «Чего я боюсь?». Зафиксируйте свой страх, а затем предложите способ его преодоления. Например, если боитесь, что на подготовку не хватит времени, поможет четкое планирование. Если боитесь, что наделаете от перенапряжения ошибок, предусмотрите небольшие периоды отдыха и восстановления на экзамене.
✔️Визуализируйте позитивные моменты
Представьте, что вы уже на экзамене. Что вокруг вас? Какие чувства вы испытываете? Что вселяет уверенность? Что добавляет оптимизма?
Если есть что-то, что беспокоит, целесообразно проговорить эти моменты с человеком, которому вы доверяете. Когда человек проговаривает вслух то, чего он боится, он уменьшает значимость самих страхов, и они перестают быть такими разрушающими.
✔️Найдите свой способ контролировать волнение
Что может помочь справиться с волнением? Кому-то – дыхательные техники на расслабление: умение дышать в определенном ритме позволяет успокоить нервную систему и настроиться на работу. Кому-то – физические упражнения. На самом экзамене, конечно, никому не разрешат прыгать и скакать в аудитории, поэтому с той же целью можно, например, медленными глотками выпить стакан воды.

Экзамены – безусловно, значительное событие, но это только жизненный этап, их будет много в дальнейшем. Умение справляться с волнением поможет подростку научиться мобилизовать свои силы, достигать своих целей и результата.

#экзамены_2023
#комитет
#окончание_учебного_года
#выпуск_2023
#абитуриент_2023

8 сентября в 16.00 состоится встреча по вопросам организации и проведения городского конкурса молодых педагогических работников учреждений образования г.Минска «SuperПРОФИ учреждения образования – 2023»

✔️Место проведения: Минский городской институт развития образования, пер. Броневой, 15 А, ауд. 313.

С 18 сентября по 10 октября 2023 года проводится городской смотр-конкурс молодых педагогических работников г.Минска «SuperПРОФИ учреждения образования – 2023».

📌 Заявки на участие в конкурсе и документы подаются 8 сентября 2023 года в секретариат оргкомитета конкурса на бумажном носителе по адресу: г.Минск, пер. Броневой, 15 А, каб. 301.

#SuperПРОФИ
#Комитет
#МГИРО
#Центр_поддержки_и_развития_инновационной_образовательной_практики

⚡️II тур ⚡️

РЕПЕТИЦИЯ очного тура  (в формате онлайн)

📌10.11.2023 с 09.00 до 17.00
📌11.11.2023 с 10.00 до 13.00

✔️Проходит на онлайн-платформе Zoom.

✔️ График и ссылка для подключения направлена в управления по образованию.

✔️ Подробная информация на сайте Минского городского института развития образования в разделе конкурса.

📌Справки по телефонам:
8017 3429292,
8017 3429252

#Комитет
#МГИРО
#Центр_поддержки_и_развития_инновационной_образовательной_практики

⚡️II тур ⚡️

ОЧНЫЙ ТУР (в формате онлайн)

📌 С 13.11.2023  по 17.11.2023:
✔️проходит на онлайн-платформе Zoom;
✔️график и ссылки для подключения направлены в управления по образованию администраций районов г.Минска.

📌 В день работы номинации:
✔️13.30 - подключение по ссылкам, указанным в письме;
✔️14.00 - начало работы номинаций.

🌐 Подробная информация на сайте Минского городского института развития образования (подробнее).

Справки по телефонам:  8017 3429292, 8017 3429252

#Комитет
#МГИРО
#Центр_поддержки_и_развития_инновационной_образовательной_практики

⚡️Сегодня в Доме прессы состоялась пресс-конференция "Об актуальных вопосах системы образования города Минска"

Председатель комитета по образованию Мингорисполкома Андрей Стригельский и председатель Минской городской организации Профсоюза Лариса Волкова в центре внимания журналистов

🔝Полная версия пресс-конференции ⏩ЗДЕСЬ

#комитет
#управление_образованием

⚡️Анонс⚡️

🎯19 сентября 2024 года в в 17.00 в формате онлайн состоится очередное заседание Городского Родительского Университета.

🎯Тема «От соблюдения законов к ответственному и безопасному поведению».

📌Спикерами мероприятия выступят:
👉МЕЛЕШКО ДМИТРИЙ ЮРЬЕВИЧ, начальник ИДН ГУВД Мингорисполкома;
👉ДВОРОВКИН ДМИТРИЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ, заместитель начальника УНИПТЛ ГУВД Мингорисполкома;
👉БАБИЧ СЕРГЕЙ ВАСИЛЬЕВИЧ, начальник УГАИ ГУВД Мингорисполкома, полковник милиции;
👉МАНУИЛОВ МИХАИЛ АЛЕКСАНДРОВИЧ, начальник отдела по надзору за исполнением законодательства о несовершеннолетних и молодежи Прокуратуры города Минска.

⏭️Проблемное поле:
1. Безопасное и ответственное поведение детей и взрослых - основа профилактики правонарушений.
2. Как уберечь ребёнка от насилия?
3. Роль родителей в обеспечении безопасности детей на дорогах.
4.Родители и дети: соблюдение законов и общественный порядок.
5. Вместе против наркомании.

#комитет #МГИРО #ЦИВСР #профилактика #безопасность #ГРУ