1️⃣3️⃣.0️⃣1️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣, в субботу приглашаем на день спорта "Здравствуй, зимушка-зима!" на стадионе гимназии.

В программе:
❄️12.00 - спортландия для учащихся 4-5 классов (2 мальчика и 2 девочки от класса).
❄️12.00 - 6-7 классы (2 мальчика и 2 девочки), лыжная эстафета
❄️12.40 - 8-9 классы (2 мальчика и 2 девочки), лыжная эстафета.

❗️Наличие головных уборов и перчаток обязательно!

#гимназия_22
#ЗОЖ

Вы знаете, что такое синдром текстовой шеи?

☝️Смотря в телефон, люди обычно наклоняют шею.

💥Наклон на 15 градусов увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника до 12–14 кг.
🤔Каждые 15 градусов наклона добавят ещё 4–8 кг.

❗Вы просто склонились над телефоном, а нагрузка на спину такая, словно на Вашей шее сидит весёлый розовощёкий мальчуган лет 5–8.

🤔Синдром приводит к:
⚡искривлению позвоночника и сутулости;
⚡болям в шее, плечах и спине;
⚡возникает риск защемления нервов;
⚡может развиться грыжа межпозвоночного диска;
⚡кожа становится дряблой — появляется двойной подбородок😥!

❗О том, какие упражнения помогут "вернуть голову на место" читайте здесь

#зож