#гимназия22
#gymn22
#здоровье
#зож

🚨ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ-2023

С 1 января 2023 г. поликлиники должны проводить диспансеризацию населения:
✅в возрасте 40 лет и старше - ежегодно;
✅в возрасте от 18 до 39 лет - 1 раз в 3 года.

Подумайте о своем здоровье!

#диспансеризация
#здоровье

⁉️ Почему дети не едят в столовой, или Что пора менять в школьном рационе

📌 В Беларуси разработаны нормативные документы, определяющие требования к организации питания учащихся, совершенствуется материально-техническая база пищеблоков.

📌 Так, необходимо не только обеспечение достаточной энергетической ценности рациона, но и его сбалансированность по макро- и микронутриентам.

⚡️ Результаты изучения фактического питания детей школьного возраста свидетельствуют о нарушении структуры потребления продуктов питания. Ежедневно овощи и фрукты в рационе присутствуют лишь у 37,5 % и 43,5 % учащихся базовой и средней школы.

⚡️К старшим классам увеличивается удельный вес детей, которые ежедневно потребляют конфеты и шоколад (5 класс — 24,3 %, 11 класс 39,5%).

🧑‍💼Взглядом на вопросы школьного питания поделилась заведующая кафедрой гигиены и медицинской экологии БелМАПО, доктор мед. наук, профессор Елена Гузик.

#питаниевшколе #здоровье #дети

«Медицинский вестник»

🗣️Упражнение, которое заставит мозг работать лучше

‼️ Попробуйте ходить задом наперед, если хотите развить в себе творческое мышление.

🔹 А еще, проходя задом наперед обычный путь, например из спальни в кухню, вы стимулируете память. Вы не видите, где именно находятся предметы и мебель, но знаете их местоположение. Поэтому в голове живо предстают картинки интерьера.

🔹 Хождение спиной вперед заставляет мозг отыскивать новые решения, прокачивает креативность, развивает координацию движений и даже помогает отыскать потерянную вещь.

#здоровье
#на_заметку

🗣️Почему стоит пить кефир?

‼️ Κефир oчень легкo уcваиваетcя oрганизмoм. Этот прoдукт пoмoгает при хрoничеcкoй уcталocти, уcпoкаивает, дейcтвует как легкoе cнoтвoрнoе.

✅ Ηежирный кефир, oбладая легким мoчегoнным дейcтвием, являетcя cocтавнoй чаcтью мнoгих диет.

✅ Κефир coдеpжит oдну из caмых бoльших кoнцентpaций кaльция и фocфopa, чтo cпocoбcтвует укpеплению кocтей, зубoв и нoгтей.

✅ Он пoмoгaет дoлгo ocтaвaтьcя кpacивыми, пoддеpживaя хopoший цвет лицa и тoнуc мышц.

✅ Кeфир пoлeзeн для здoрoвья, кaк в чистoм видe, тaк и в сoчeтaнии с другими прoдуктaми.

#здоровье
#назаметку

🗣️А Вы знали насколько может быть опасен вчерашний чай?

☕️Чай пригоден для употребления и полезен следующие 15–20 минут после заваривания
❗️А вчерашний напиток следует вылить и не пить ни в коем случае — он превращается в первичный бульон

👉🏻 Следует помнить, что окисление и размножение бактерий происходит при комнатной температуре, поэтому в крайнем случае чай или заварку можно поставить в холодильник

‼️Наиболее разрушительное воздействие эти вещества оказывают на органы желудочно-кишечного тракта, главным образом – печень

♨️ Чай, который постоял сутки, японцы считают «хуже укуса змеи», а китайцы сравнивают с ядом

#здоровье

🗣️Как понять, какого витамина вам не хватает

▫️Витамины А и Е
Сухая кожа, появление прыщей, проблемы со зрением.

▫️Витамин С
Легко появляются синяки,кровоточивость десен, язвы на слизистой рта.

▫️Витамины группы В
Раздражительность, депрессия, бессонница, головокружение, мышечная слабость, бледность кожи.

▫️Витамин РР
Дерматит, диарея, деменция.

▫️Витамин К
Кровоточивость слизистой носа и полости рта.

▫️Витамин Д
Мышечные боли, судороги, ухудшение аппетита и настроения, ухудшение состояния зубов и ногтей.

▫️Витамин Р
Проблемы с сосудами, темные круги под глазами, выпадение волос

#назаметку
#здоровье