✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

✔️Планируйте следующую неделю в воскресенье.

Тогда в понедельник проще будет взяться за дела.

‼️Вы сразу будете знать, что сделать в первую очередь.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝Каждый вечер делайте записи.

‼️Отмечайте, за что вы благодарны.

☝🏻А ещё выплёскивайте все накопившиеся мысли, чтобы они не мешали заснуть.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝ПОМНИТЕ: ЖИЗНЬ — ЭТО ПУТЬ, А НЕ ПУНКТ НАЗНАЧЕНИЯ!

😎Жить полной жизнью — чувствовать каждый день, учиться новому, а не жертвовать всем ради одной цели.

🔝✔️Не расстраивайтесь, если сначала не будет получаться. ‼️Это нормально.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

✔️Заведите вечерний ритуал, который поможет расслабиться.

🔝Например, отключите все электронные приборы, примите душ, выпейте чашку чая, сделайте записи в дневнике, почитайте.

☝🏻Со временем такой ритуал станет для мозга сигналом, что пора переходить ко сну.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝В конце недели делайте уборку.

‼️Избавьтесь от лишнего в доме, в телефоне и на компьютере.

🔝Удалите ненужные фотографии, сообщения и приложения.

😎Порядок в окружении поможет поддерживать и порядок в мыслях.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝РАЗВИВАЙТЕ ТЕРПЕНИЕ

‼️Никто не любит ждать. У всех бывают важные встречи и срочные дела.

🔝Но иногда всё идёт не по плану: задержки рейсов, поломки, некомпетентные люди выводят нас из себя.

😎Однако вгонять себя в стресс и срываться на окружающих — не решение проблемы.

🗣Поэтому каждый раз, когда что-то происходит не по-вашему, просто остановитесь и подышите.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА ПРОШЛОМ!

🫠Всех периодически мучают сожаления о прошлом, и важно анализировать свои ошибки.

‼️Но так легко погрязнуть в унынии и гневе из-за того, чего уже не изменить.

☝🏻Не превращайте эти токсичные эмоции в привычку!

😎Учитесь на ошибках прошлого, но не позволяйте им определять ваше будущее.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝Регулярно выделяйте время на то, что подпитывает вас энергией.

😜Например, разговор с интересным человеком, позитивный фильм, увлекательную книгу📚, концерт, чашку любимого чая☕️.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

✔️Выделите несколько минут в день, чтобы отпустить негативные мысли, страхи и тревоги.

Признайте их, решите, что можно сделать, и запланируйте эти действия.

‼️В течение дня больше не уделяйте таким мыслям времени.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

✔️Выделяйте один вечер в неделю или часть выходных на то, чтобы пойти куда-то с близкими.

Например, съездите за город, сходите на концерт или поиграйте в спортивные игры.

‼️Это укрепляет отношения.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

✔️Смоделируйте свою привычку.

✔️😎Не ограничивайтесь намерением бегать трижды в неделю. Выберите день и время и внесите это в календарь. Потом придерживайтесь выбранного графика.

#хорошаяпривычка