Forwarded from Образование.Советский.Минск
13 сентября - День позитивного мышления, с помощью которого можно справиться со всем, не говоря уже про осеннюю хандру!)
6 способов развития позитивного мышления:
😊Улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы, вырабатываются эндорфины, которые поднимают настроение!
🌟Ежедневно визуализируйте свою мечту. Помните: всё, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой.
👍Используйте позитивные утверждения, читайте позитивные афоризмы.
Жизнь - это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!
☝️Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, дышите глубоко. 60 секунд - и Вы ощутите разницу.
(😊Честно, попробуйте прямо сейчас!)
👫Держитесь рядом с позитивными людьми!
❗Будьте благодарны. Посмотрите на жизнь с точки зрения того, что у Вас уже есть, а не с точки зрения того, что чего-то не хватает.
😋Если Вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день — это сегодня!
😋Всем позитивной недели!
#полезно_знать
#психология
6 способов развития позитивного мышления:
😊Улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы, вырабатываются эндорфины, которые поднимают настроение!
🌟Ежедневно визуализируйте свою мечту. Помните: всё, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой.
👍Используйте позитивные утверждения, читайте позитивные афоризмы.
Жизнь - это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!
☝️Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, дышите глубоко. 60 секунд - и Вы ощутите разницу.
(😊Честно, попробуйте прямо сейчас!)
👫Держитесь рядом с позитивными людьми!
❗Будьте благодарны. Посмотрите на жизнь с точки зрения того, что у Вас уже есть, а не с точки зрения того, что чего-то не хватает.
😋Если Вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день — это сегодня!
😋Всем позитивной недели!
#полезно_знать
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
5 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать
🔹️Когда смеется группа людей, каждый инстинктивно смотрит на того, кто ему симпатичнее всего.
🔸️Когда приходится делать что-то особо ответственное, то, что заставляет нас нервничать, стоит попробовать жевать жвачку или даже есть что-нибудь. Успокаивает!)
🔹️Если на нас кто-то злится, а нам при этом удается сохранять спокойствие, то гнев от этого только обострится.
🔸️Если на заданный вопрос человек отвечает лишь отчасти, либо слишком уклончиво, не стоит переспрашивать.
☝️ Лучше просто молча посмотреть ему в глаза. Он, скорее всего, поймет, что данный ответ не удовлетворил собеседника, и продолжит говорить.
🔹️Выражения лица могут не только являться следствием чувств, но и вызывать эти самые чувства.
❗Так что желающим почувствовать себя счастливыми следует улыбаться как можно чаще и шире!)
#психология
🔹️Когда смеется группа людей, каждый инстинктивно смотрит на того, кто ему симпатичнее всего.
🔸️Когда приходится делать что-то особо ответственное, то, что заставляет нас нервничать, стоит попробовать жевать жвачку или даже есть что-нибудь. Успокаивает!)
🔹️Если на нас кто-то злится, а нам при этом удается сохранять спокойствие, то гнев от этого только обострится.
🔸️Если на заданный вопрос человек отвечает лишь отчасти, либо слишком уклончиво, не стоит переспрашивать.
☝️ Лучше просто молча посмотреть ему в глаза. Он, скорее всего, поймет, что данный ответ не удовлетворил собеседника, и продолжит говорить.
🔹️Выражения лица могут не только являться следствием чувств, но и вызывать эти самые чувства.
❗Так что желающим почувствовать себя счастливыми следует улыбаться как можно чаще и шире!)
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
5 простых способов пережить понедельник
☝️Начните с себя.
Если Вы считаете понедельник плохим днем, то может быть стоить просто изменить свою позицию?
❗️Понедельник - это начало чего-то хорошего!
🎀Оденьтесь красиво
Этот трюк срабатывает практически безотказно, поэтому надевайте то, в чем Вы себе нравитесь и кажетесь ужасно деятельным и успешным!)
📝Составьте список дел.
Вы сразу почувствуете себя хозяином положения, когда у Вас под рукой список того, что нужно сделать.
🎧Слушайте хорошую музыку по дороге на работу (учебу).
Невероятно, но факт: какая-нибудь незамысловатая песня помогает собраться и настроиться на работу буквально за пять минут.
🤔Главное найти свою композицию!
🐸«Съешьте лягушку».
Первым дело решите самый наболевший вопрос, самую трудную проблему.
Как только Вы «съедите лягушку», у Вас с плечь свалится глыба и Вы будете чувствовать себя лучше и увреннее.
❗Помните: проблема понедельника — она в голове)!
😋Всем позитивной недели!
#психология
☝️Начните с себя.
Если Вы считаете понедельник плохим днем, то может быть стоить просто изменить свою позицию?
❗️Понедельник - это начало чего-то хорошего!
🎀Оденьтесь красиво
Этот трюк срабатывает практически безотказно, поэтому надевайте то, в чем Вы себе нравитесь и кажетесь ужасно деятельным и успешным!)
📝Составьте список дел.
Вы сразу почувствуете себя хозяином положения, когда у Вас под рукой список того, что нужно сделать.
🎧Слушайте хорошую музыку по дороге на работу (учебу).
Невероятно, но факт: какая-нибудь незамысловатая песня помогает собраться и настроиться на работу буквально за пять минут.
🤔Главное найти свою композицию!
🐸«Съешьте лягушку».
Первым дело решите самый наболевший вопрос, самую трудную проблему.
Как только Вы «съедите лягушку», у Вас с плечь свалится глыба и Вы будете чувствовать себя лучше и увреннее.
❗Помните: проблема понедельника — она в голове)!
😋Всем позитивной недели!
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
5 способов понравиться людям:
✏Слушайте
Многие очень любят заводить долгие разговоры о себе и своих близких. Будьте благодарным слушателем!)
✏Советуйтесь
Если есть какая-то насущная проблема или что-то завело Вас в тупик - спросите совета у нового знакомого.
✏Излучайте доброжелательность
Чтобы понравиться человеку, думайте о хорошем. Многие очень чутко воспринимают настрой собеседника по мимике, жестам и интонации.
✏Имя и манера поведения
Бытует мнение, что больше всего людям нравится слышать собственное имя. Старайтесь запомнить как зовут нового знакомца и обращайтесь к нему по имени почаще.
✏Ошибайтесь и демонстрируйте недостатки
Не постоянно, конечно. Но иногда можно показать, что и Вы не идеальны!)
Ошибитесь в чем-либо и позвольте себя поправить. Это отличный способ понравиться человеку!
🤔Психология!)
#полезно_знать
#психология
✏Слушайте
Многие очень любят заводить долгие разговоры о себе и своих близких. Будьте благодарным слушателем!)
✏Советуйтесь
Если есть какая-то насущная проблема или что-то завело Вас в тупик - спросите совета у нового знакомого.
✏Излучайте доброжелательность
Чтобы понравиться человеку, думайте о хорошем. Многие очень чутко воспринимают настрой собеседника по мимике, жестам и интонации.
✏Имя и манера поведения
Бытует мнение, что больше всего людям нравится слышать собственное имя. Старайтесь запомнить как зовут нового знакомца и обращайтесь к нему по имени почаще.
✏Ошибайтесь и демонстрируйте недостатки
Не постоянно, конечно. Но иногда можно показать, что и Вы не идеальны!)
Ошибитесь в чем-либо и позвольте себя поправить. Это отличный способ понравиться человеку!
🤔Психология!)
#полезно_знать
#психология
✨✨✨✨✨
❓Что такое эмоциональное выгорание и степень подверженности этому явлению рассматривали во время психологической гостиной для педагогов начальной школы "Профилактика эмоционального выгорания".
‼️ Вместе с психологом учителя учились снижению эмоционального напряжения, техникам и приемам саморегуляции.
‼️ А главной задачей было: сформировать мотивацию у педагогов к сохранению психологического здоровья.
#психология #гимназия15
❓Что такое эмоциональное выгорание и степень подверженности этому явлению рассматривали во время психологической гостиной для педагогов начальной школы "Профилактика эмоционального выгорания".
‼️ Вместе с психологом учителя учились снижению эмоционального напряжения, техникам и приемам саморегуляции.
‼️ А главной задачей было: сформировать мотивацию у педагогов к сохранению психологического здоровья.
#психология #гимназия15
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Сложные термины простым языком!
📚Перфекционизм – это склонность устанавливать неразумно высокие стандарты и измерять ценность личности по ее способности соответствовать этим стандартам.
✏Значение слова перфекционизм происходит от фр. perfection – совершенство.
☝️Перфекционист - это человек, стремящийся к идеалу, совершенству во всем. Для него нет полутонов, а есть два полюса: «идеально» и «неидеально».
🤔А правда в том, что никто не совершенен….
❗87% одаренных личностей, которые добились успехов в своей области, были перфекционистами, правда 60% из них были невротиками…
☝️Перфекционизм — это не просто стремление сделать всё «по высшему разряду», а болезненное стремление, здорово мешающее жить.
📚8 способов избавиться от нездорового перфекционизма здесь
#слово_дня
#психология
📚Перфекционизм – это склонность устанавливать неразумно высокие стандарты и измерять ценность личности по ее способности соответствовать этим стандартам.
✏Значение слова перфекционизм происходит от фр. perfection – совершенство.
☝️Перфекционист - это человек, стремящийся к идеалу, совершенству во всем. Для него нет полутонов, а есть два полюса: «идеально» и «неидеально».
🤔А правда в том, что никто не совершенен….
❗87% одаренных личностей, которые добились успехов в своей области, были перфекционистами, правда 60% из них были невротиками…
☝️Перфекционизм — это не просто стремление сделать всё «по высшему разряду», а болезненное стремление, здорово мешающее жить.
📚8 способов избавиться от нездорового перфекционизма здесь
#слово_дня
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Сложные термины простым языком
Инсайт
🤔Если бы Архимед жил в наши дни, то вместо «Эврика!» он точно бы воскликнул «Инсайт!»
✏К заморскому слову «инсайт» больше всего подходит русское «озарение».
📚Так называют мысль, которая появляется внезапно, словно ниоткуда и призвана помочь решить какую-то проблему.
✏История знает немало фактов, когда к известным ученым, например, к Ньютону и Менделееву, озарения приходили спонтанно, а то и вовсе во сне.
☝️Все дело в особенностях нашего мозга, который, задавшись решением определенного вопроса, уже не может успокоиться, продолжая бессознательно искать ответы даже тогда, когда сам человек об этом не подозревает.
❓Как стимулировать инсайты?
❗️Читайте здесь
#слово_дня
#психология
Инсайт
🤔Если бы Архимед жил в наши дни, то вместо «Эврика!» он точно бы воскликнул «Инсайт!»
✏К заморскому слову «инсайт» больше всего подходит русское «озарение».
📚Так называют мысль, которая появляется внезапно, словно ниоткуда и призвана помочь решить какую-то проблему.
✏История знает немало фактов, когда к известным ученым, например, к Ньютону и Менделееву, озарения приходили спонтанно, а то и вовсе во сне.
☝️Все дело в особенностях нашего мозга, который, задавшись решением определенного вопроса, уже не может успокоиться, продолжая бессознательно искать ответы даже тогда, когда сам человек об этом не подозревает.
❓Как стимулировать инсайты?
❗️Читайте здесь
#слово_дня
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Вот она перед вами,
Коробка с карандашами.
В неё совершенно свободно Вмещается, что угодно!)))
16 марта отмечается День цветных карандашей.
🖍🖌Кто не знает, рассказываем: цветные карандаши - это, на самом деле, волшебные палочки!
😊Такая
усовершенствованная
модель!
🖍🖌Любую зебру превратит в радугу или ....даже крокодила!
☝️В современной психологии цветные карандаши используются в арт-терапии!
🖌🖍Поэтому берём сегодня эти яркие палочки и рисуем крокомота с бегедилом или... раскрашиваем всё, что попадает под руку!
❗И мир обязательно улыбнётся Вам, вопреки всему!
😊Позитивного всем дня!
#психология
Коробка с карандашами.
В неё совершенно свободно Вмещается, что угодно!)))
16 марта отмечается День цветных карандашей.
🖍🖌Кто не знает, рассказываем: цветные карандаши - это, на самом деле, волшебные палочки!
😊Такая
усовершенствованная
модель!
🖍🖌Любую зебру превратит в радугу или ....даже крокодила!
☝️В современной психологии цветные карандаши используются в арт-терапии!
🖌🖍Поэтому берём сегодня эти яркие палочки и рисуем крокомота с бегедилом или... раскрашиваем всё, что попадает под руку!
❗И мир обязательно улыбнётся Вам, вопреки всему!
😊Позитивного всем дня!
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Апрель, май, экзамены и ... пора профессионального самоопределения.
🤔Кем быть? Куда поступать? Где учиться?
❓Как быть, если ни к чему не тянет?
🤔Как выбрать профессию по душе?
❗️Есть множество вариантов!
🧩Например, пройти бесплатное профориентационное тестирование здесь
🧩или активно посещать дни открытых дверей учреждений образования.
🧩А ещё можно обратиться в психологическую службу школы, где с будущими выпускниками проводятся плановые
профориентационные занятия, а также ребята могут индивидуально пройти дополнительную профориентационную диагностику.
❗В общем, всё в Ваших руках!
#профориентация
#психология
🤔Кем быть? Куда поступать? Где учиться?
❓Как быть, если ни к чему не тянет?
🤔Как выбрать профессию по душе?
❗️Есть множество вариантов!
🧩Например, пройти бесплатное профориентационное тестирование здесь
🧩или активно посещать дни открытых дверей учреждений образования.
🧩А ещё можно обратиться в психологическую службу школы, где с будущими выпускниками проводятся плановые
профориентационные занятия, а также ребята могут индивидуально пройти дополнительную профориентационную диагностику.
❗В общем, всё в Ваших руках!
#профориентация
#психология
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Способы общения, которые помогают отстоять свои интересы.
Техника "ПОПРОСИ"
Допустим, Вы хотите попросить человека не брать Ваши личные вещи без разрешения.
1⃣ П (перечислите факты)
✏ Дорогой человек, ты регулярно берешь мои вещи без разрешения.
2⃣ О (озвучьте свою позицию)
😔Мне это не нравится. Мне важно личное пространство и уважение друг к другу.
3⃣ П (попросите желаемое)
😊Пожалуйста, спрашивай меня, прежде чем взять что-то, что принадлежит мне.
4⃣ Р (расскажите о плюсах)
☝️Благодаря этому этому наши отношения станут более комфортными.
5⃣ О (обсудите альтернативы)
🤔Если тебе что-то нужно взять из моих вещей, предупреди меня заранее и мы решим этот вопрос.
6⃣ С (стойте на своем)
❗Не позволяйте оппоненту отвлечь Вас от темы, переубедить, разжалобить.
7⃣ И (изобразите уверенность)
😊Даже если это не Ваш конек, примерьте на себя "наряд" уверенного человека.
✨Такую технику можно использовать в любых ситуациях, когда у Вас есть свой интерес)))
#психология
Техника "ПОПРОСИ"
Допустим, Вы хотите попросить человека не брать Ваши личные вещи без разрешения.
1⃣ П (перечислите факты)
✏ Дорогой человек, ты регулярно берешь мои вещи без разрешения.
2⃣ О (озвучьте свою позицию)
😔Мне это не нравится. Мне важно личное пространство и уважение друг к другу.
3⃣ П (попросите желаемое)
😊Пожалуйста, спрашивай меня, прежде чем взять что-то, что принадлежит мне.
4⃣ Р (расскажите о плюсах)
☝️Благодаря этому этому наши отношения станут более комфортными.
5⃣ О (обсудите альтернативы)
🤔Если тебе что-то нужно взять из моих вещей, предупреди меня заранее и мы решим этот вопрос.
6⃣ С (стойте на своем)
❗Не позволяйте оппоненту отвлечь Вас от темы, переубедить, разжалобить.
7⃣ И (изобразите уверенность)
😊Даже если это не Ваш конек, примерьте на себя "наряд" уверенного человека.
✨Такую технику можно использовать в любых ситуациях, когда у Вас есть свой интерес)))
#психология
РУБРИКА «50 СОВЕТОВ ПО ВОСПИТАНИЮ ДЕТЕЙ ИЗ КНИГ»
👩💼🧑🔧📚
Сегодня ,1️⃣6️⃣ сентября, мы поделимся советами как помочь своему ребенку сформировать позитивное мышление.
1. Как сформировать здоровую самооценку
Во-первых, нужно приучить ребенка реалистично оценивать свою ответственность за ситуацию. Во-вторых, добиться того, чтобы объектом самокритики стали его отдельные поступки, а не поведение вообще.
Источник: «Эмоциональный интеллект ребенка»
Автор: Джон Готтман
2. Как научить оптимизму
Эмоциональное воспитание – это последовательность действий, которая помогает создавать эмоциональные связи. Когда родители сочувствуют своим детям и помогают справиться с негативными чувствами, такими как гнев, печаль и страх, они создают взаимное доверие и привязанность. И хотя родителям, практикующим эмоциональное воспитание, не чуждо устанавливать некоторые запреты, причиной этого выступает не непослушание детей. Уступчивость, послушание и ответственность рождаются из чувства любви и связи, которую дети ощущают со своими семьями. То есть основой приверженности ценностям семьи и воспитания нравственных людей.
Источник: «Эмоциональный интеллект ребенка»
Автор: Джон Готтман
3. Как спасти от депрессии
Для детей со склонностью к депрессии обычно характерен один из двух стилей поведения. Они ведут себя либо как задиры, которые взрываются сразу же, если не получают желаемого, либо как безвольные жертвы, которые позволяют собой помыкать и отступают, потому что не хотят никаких проблем. Неудивительно, что пассивный ребенок становится легкой добычей для забияк. Первых надо научить сдерживаться и показать им неагрессивные пути преодоления недовольства. Вторых убедить в том, что они не беспомощны, и помочь им стать более решительными.
Источник: «Ребенок-оптимист»
Автор: Мартин Селигман
4. Как решать детские проблемы
Очень часто взрослым кажется, что детские проблемы — сущие пустяки, на Чтобы этого не произошло, старайтесь проявлять больше сочувствия. Если вам сложно это сделать — попробуйте представить похожую ситуацию во взрослом мире. Вспомните, как обычно приходится понервничать перед первым днем на новой работе или как обидно бывает услышать насмешку в свой адрес со стороны коллег.
#Гимназия15 #психология
👩💼🧑🔧📚
Сегодня ,1️⃣6️⃣ сентября, мы поделимся советами как помочь своему ребенку сформировать позитивное мышление.
1. Как сформировать здоровую самооценку
Во-первых, нужно приучить ребенка реалистично оценивать свою ответственность за ситуацию. Во-вторых, добиться того, чтобы объектом самокритики стали его отдельные поступки, а не поведение вообще.
Источник: «Эмоциональный интеллект ребенка»
Автор: Джон Готтман
2. Как научить оптимизму
Эмоциональное воспитание – это последовательность действий, которая помогает создавать эмоциональные связи. Когда родители сочувствуют своим детям и помогают справиться с негативными чувствами, такими как гнев, печаль и страх, они создают взаимное доверие и привязанность. И хотя родителям, практикующим эмоциональное воспитание, не чуждо устанавливать некоторые запреты, причиной этого выступает не непослушание детей. Уступчивость, послушание и ответственность рождаются из чувства любви и связи, которую дети ощущают со своими семьями. То есть основой приверженности ценностям семьи и воспитания нравственных людей.
Источник: «Эмоциональный интеллект ребенка»
Автор: Джон Готтман
3. Как спасти от депрессии
Для детей со склонностью к депрессии обычно характерен один из двух стилей поведения. Они ведут себя либо как задиры, которые взрываются сразу же, если не получают желаемого, либо как безвольные жертвы, которые позволяют собой помыкать и отступают, потому что не хотят никаких проблем. Неудивительно, что пассивный ребенок становится легкой добычей для забияк. Первых надо научить сдерживаться и показать им неагрессивные пути преодоления недовольства. Вторых убедить в том, что они не беспомощны, и помочь им стать более решительными.
Источник: «Ребенок-оптимист»
Автор: Мартин Селигман
4. Как решать детские проблемы
Очень часто взрослым кажется, что детские проблемы — сущие пустяки, на Чтобы этого не произошло, старайтесь проявлять больше сочувствия. Если вам сложно это сделать — попробуйте представить похожую ситуацию во взрослом мире. Вспомните, как обычно приходится понервничать перед первым днем на новой работе или как обидно бывает услышать насмешку в свой адрес со стороны коллег.
#Гимназия15 #психология
Издательство «МИФ»
Джон Готтман
Forwarded from Образование.Советский.Минск
17 января –День творчества и вдохновения
🤔Вы спросите: какое это все имеет отношение ко всем нам?
☝️Да самое прямое! Вдохновение нужно каждому и в любой профессии!
😊Ну, а творчество приносит радость и…. даже помогает в решении определенных проблем:
🎤💃Пение и танцы помогут избавиться от гнева, стать более спокойным.
🎨Рисование – эффективный способ борьбы с тоской и душевной болью.
🧵🧶🪡Рукоделие позволяет упорядочить собственные мысли и принять верное решение.
🖊Написание стихов – возможность дистанцироваться от собственного "я" и взглянуть на ситуацию со стороны.
🏺Гончарное дело позволяет расслабиться, избавиться от нервного напряжения, успокоить нервы.
😊В общем, всем творчества и вдохновения!)
#психология
#этоинтересно
🤔Вы спросите: какое это все имеет отношение ко всем нам?
☝️Да самое прямое! Вдохновение нужно каждому и в любой профессии!
😊Ну, а творчество приносит радость и…. даже помогает в решении определенных проблем:
🎤💃Пение и танцы помогут избавиться от гнева, стать более спокойным.
🎨Рисование – эффективный способ борьбы с тоской и душевной болью.
🧵🧶🪡Рукоделие позволяет упорядочить собственные мысли и принять верное решение.
🖊Написание стихов – возможность дистанцироваться от собственного "я" и взглянуть на ситуацию со стороны.
🏺Гончарное дело позволяет расслабиться, избавиться от нервного напряжения, успокоить нервы.
😊В общем, всем творчества и вдохновения!)
#психология
#этоинтересно
👆ЧАС ОБЩЕНИЯ С ПСИХОЛОГОМ👆
✨ В оздоровительном лагере "Солнышко" состоялся час общения с психологом: "Я учусь сотрудничать".
👦👧 Ребята давали самые разные ответы на вопрос "что такое сотрудничество?", узнали, что нужно для эффективного сотрудничества с другими и что мешает его достичь.
👆А прослушав русскую народную сказку "Репка" и басню И.А.Крылова "Лебедь, Щука и Рак", закрепили свои знания о сотрудничестве.🤝
👍Не обошлось и без активной игры в драконов.
👦👧Ребятам пришлось договариваться, чтобы выбрать лидера, проявлять доверие друг к другу и, конечно, веселиться!🤗
#гимназия15 #психология #часобщения #лагерьСолнышко
✨ В оздоровительном лагере "Солнышко" состоялся час общения с психологом: "Я учусь сотрудничать".
👦👧 Ребята давали самые разные ответы на вопрос "что такое сотрудничество?", узнали, что нужно для эффективного сотрудничества с другими и что мешает его достичь.
👆А прослушав русскую народную сказку "Репка" и басню И.А.Крылова "Лебедь, Щука и Рак", закрепили свои знания о сотрудничестве.🤝
👍Не обошлось и без активной игры в драконов.
👦👧Ребятам пришлось договариваться, чтобы выбрать лидера, проявлять доверие друг к другу и, конечно, веселиться!🤗
#гимназия15 #психология #часобщения #лагерьСолнышко