Спасибо, что написали.
Из вашего сообщения я слышу не вопрос «куда идти», а более глубокий запрос - где моя настоящая сила и на что мне можно опереться, чтобы перестать распыляться и начать двигаться уверенно.

Многофункциональность - это то что будет в тренде ближайшее время в виду кризиса, все будут хотеть быть и нанимать многостаночников. Поэтому предположу, что вас парализует не это. А отсутствие понимание своей силы и куда вы хотите дойти. Поэтому я предлагаю вам поисследовать свой потенциал. 

Он складывается из четырёх элементов и вот такой простой формулы: 

(ХОЧУ + МОГУ + ДЕЛАЮ) × НАДО

❤️ХОЧУ - то, что по-настоящему зажигает, дает энергию и интерес.
❤️МОГУ - ваши реальные способности, знания, таланты, опыт.
❤️ДЕЛАЮ - не намерения, а повторяющиеся действия и дисциплина.
❤️НАДО - запрос мира: что сейчас востребовано, за что готовы платить, где есть реальная необходимость.

И здесь ключевой момент:
это не сложение, а умножение.

Можно очень хотеть и много уметь, но если миру это не нужно - результат будет нулевой.
Можно быть востребованной и компетентной, но без внутреннего «хочу» - получите выгорание.
Можно хотеть и быть нужной, но если нет «делаю» - все остается в теории.

Поэтому поиск своей стези - это не выбор из «я кандидат наук» или «я харизматичная». Это исследование точки пересечения:

❤️где вам действительно интересно
❤️где у вас устойчивый эффект влияния на людей
❤️где вы готовы регулярно действовать
❤️и где это совпадает с реальным запросом внешнего мира.

Самое сложное здесь - честно отделить то, что вы можете (а вы можете многое), от того, в чем ваша сила - там, где вы даете максимальную ценность с наименьшим внутренним сопротивлением.

Исследование себя это всегда любопытно. Не бойтесь, начните с малого. Сформируйте в заметках список, того что я люблю и могу- и заполняйте его каждый день как вспомните на протяжении 2 недель. 

Ps. Ну, и я всегда рада прикоснуться к потенциалу других людей - приходите на Программу «Стратегия личного развития».

"Мне негде выступать" -  главная иллюзия, которая крадет ваш рост

Скажите, знакомое чувство: вы читаете про важность публичных выступлений, киваете, возможно, даже на пару секунд зажигаетесь этой идеей, но внутри звучит: «Это не для меня. У меня нет трибун, аудиторий и конференций. Мой мир - это не про это».

А что, если я скажу, что ваше «поле для выступлений» уже существует? Вы на нем играете каждый день. Просто не замечаете. 

Публичные выступления - это не только сцена, микрофон и сотни глаз. Это система коммуникаций в любой точке, где нужно влиять, объяснять или отстаивать. 

Давайте рассмотрим классификацию «невидимых» выступлений:
❤️Вертикальные: отчеты перед руководством, защита проекта, предложение идеи на планерке.

❤️Горизонтальные: нетворкинг, знакомство с новыми людьми, позиционирование себя как эксперта в разговоре.

❤️Цифровые: голосовые  сообщение в рабочем чате, короткое видео-обращение (кружочки) для коллег, комментарий под постом, где вы четко аргументируете позицию.

❤️Личные: то самое вдохновляющее слово для ребенка. Объяснение родителям, почему вы меняете жизнь. Поддержка друга, когда нужны не просто слова, а убедительность.

❤️Внутренние: диалог с собой, где вы мотивируете себя на сложный шаг. Это та же речь - только аудитория вы.

Вы выступаете всегда и везде. Публичные выступления часть нашей жизни, даже если кажется, что это не так)

А теперь вопрос: когда мы говорим «нет поля для выступлений», что это на самом деле? Чаще всего - убедительная отговорка. Признак страха, замаскированный под рациональную причину.
Потому что выходить на любое «поле», даже на мини-совещании, - это риск. Риск оценки, критики, неидеальности. Гораздо комфортнее думать, что сцена где-то там для кого-то другого, а вы здесь, в безопасности.

Но вот в чем парадокс: каждый раз, когда вы избегаете ясного, уверенного, структурированного высказывания, вы останавливаете свое развитие. В карьере, в доходе, в личном влиянии.

Вопросы на подумать: 
❤️В какой ситуации на этой неделе вы промолчали, хотя могли бы высказаться?
❤️Когда в последний раз вы готовились к бытовому разговору, как к выступлению: продумывали цель и тезисы?
❤️Что дороже вам обходится: дискомфорт от пятиминутного выступления или тихая обида, что вашу идею не услышали?

Страх не исчезнет, пока вы не начнете действовать. Но чтобы действовать - нужна точка входа.

Если вы дочитали до этого места и чувствуете, что готовы развеять иллюзию и наконец-то заявить о себе пусть даже с маленькой трибуны, то ваш первый шаг - простое действие. Напишите мне в личные сообщения слово «ПРАКТИКА». Я вышлю вам программу интенсива, который уже стартует 1 февраля. 

Не ждите лучшего момента, он сегодня и прямо сейчас)

Почему я - мистер Плюшкин (и вы, скорее всего, тоже). И что с этим делать.

Знакомо чувство, когда в голове - склад просмотренных вебинаров, купленных курсов и 147 пунктов «надо бы освоить»? А на полках души пылятся «английский для путешествий», «медитация на каждый день» и «стартап мечты»?

Мы - не машины для потребления контента, но ведём себя именно так.

Почему? Мозг обожает коллекционировать возможности. Каждый новый курс, навык или идея дают дофаминовый пинок - о, как я сейчас прокачаюсь! Это иллюзия движения. Мы становимся мистерами Плюшкиными развития, складируя «полезное» и боясь выбросить даже то, что уже сгнило.

Но прикол в том, что стратегия роста это не только про «получить». Это и про отказаться, отсечь, выкинуть.

Почему? Потому что энергия, внимание и время конечны. Пока вы держитесь за «испанский на всякий случай», у вас не хватит топлива на «английский для переговоров», который нужен завтра.

Как мозг нас обманывает:
1. «А вдруг пригодится?» - говорит древняя лимбическая система, боявшаяся голода.
2. «Я же уже столько вложил» - это ловушка невозвратных затрат.
3. «Это часть моей возможной крутой версии» - так перфекционизм маскируется под развитие.

Вопросы для самодиагностики:
❤️Что из «развивающего» багажа я не открывал(а) больше года?
❤️Каким из «хочу» я жертвую ради чего-то нового? (Если ничем - вы в иллюзии)
❤️Что я могу перестать делать уже завтра, чтобы высвободить час в день?

От схемы к принципу: раз в квартал - «инвентаризация развития».
Возьмите все: курсы, привычки, цели, подписки, - разложите по трем корзинкам:
❤️Ядро (делаю, это дает результат, питает)
❤️Морозилка (приостанавливаю на 3 месяца без чувства вины: не вспомню - на выброс)
❤️Мусор (без сожаления удаляю, освобождаю пространство для Ядра).

Выбрасывать - страшнее, чем накапливать. Потому что это признание: мои ресурсы ограничены, а я - не всемогущ. Зато это единственный путь к фокусу и реальной, а не складской эффективности.

P.S. Этот пост я написала после того, как удалила из закладок 47 статей «на прочтение» и отписалась от 8 каналов. Места в голове прибавилось. Рекомендую😅

Что происходит, когда мы игнорируем свою темную сторону?

Как коуч и тренер по публичным выступлениям, я часто вижу, как люди «ломаются» в самый ответственный момент не из-за недостатка навыков, а из-за конфликта с самими собой.

Одним из главных внутренних конфликтов считают борьбу со своей тенью)

Что это?
Теневая сторона по Карлу Юнгу (психиатр, основоположник учения о коллективно-бессознательном и Тени) - это архетип, представляющий собой скрытую, подавленную и неосознаваемую часть личности. Она содержит качества, которые наше сознательное «Я» (Эго) считает неприемлемыми, аморальными или противоречащими социальным нормам: гнев, эгоизм, страх, зависть, избыточные амбиции.

Тень - это наш «темный близнец», то, кем мы не хотим быть, но уже являемся. И как бы мы не хотели ее запереть в глубине психики, она никуда не девается. 

Юнг предупреждал: игнорируя Тень, мы не избавляемся от нее, а становимся ее жертвой.

Как и когда она «взрывается»?

Она прорывается непредсказуемо и дорого стоит, часто - в самые ответственные моменты:

❤️Сорванное выступление.
Вместо уверенности - агрессивный, нападающий тон (прорыв подавленной злости) или, наоборот, дрожащий, безвольный голос (прорыв подавленного страха).

❤️Срыв дедлайна.
Прокрастинация как бунт подавленного «не хочу!» или страха не соответствовать ожиданиям.

❤️Конфликт с клиентом / коллегой.
Накопившееся раздражение (подавленный гнев) выливается в одну неудачную, резкую фразу.

❤️Выгорание.
Когда годами игнорируем свою потребность в отдыхе, заботе о себе или в признании (подавляя «неудобные» желания и усталость).

Тень не разрушает по своей сути. Она требует диалога и признания.

Этапы работы с Тенью:
1. Узнавание (Осознание). «Да, это тоже есть во мне». Без мгновенного осуждения. Завидуешь коллеге? Злишься на клиента? Первый и самый смелый шаг - признать это в себе. «Это моя Тень говорит».

2. Принятие. Не оправдание, а понимание контекста. Эта черта или импульс когда-то, возможно, служили защитой или были естественной реакцией. Гнев указывает на нарушенные границы, зависть - на скрытое истинное желание или ценность. Принять - значит перестать с этим внутренне воевать.

3. Интеграция. Найти социально приемлемый и конструктивный способ проявить эту энергию. Не кричать на клиента, а твердо и спокойно обозначить рамки. Не завидовать молча, а вдохновиться и создать свой проект, признав свое желание быть успешным. Интегрированная Тень - источник силы, напора и жизненности.

Полегаю рассмотреть на моем примере.
Моя  тень - цинизм. Внутренний голос, который шепчет: «Опять они хотят результата без усилий. Ищут волшебную таблетку».

❤️Узнавание. Я ловлю этот внутренний сарказм и признаю: «Да, это я сейчас цинична. Это моя усталость и раздражение говорят».
❤️Принятие. Я спрашиваю этот цинизм: «Что ты защищаешь?» И понимаю: он оберегает меня от разочарования, когда я вкладываюсь, а клиент - нет. Он страхует мое профессиональное эго.
❤️Интеграция (самое важное). Я больше не трачу энергию на внутренние монологи. Вместо этого я научилась четко обозначать, кого я точно не беру в работу.

Важно! Признаки того, что вы сильно подавляете Тень:
❤️Проекция. Постоянное раздражение на одни и те же типы людей (они - ваше «зеркало», в них вы видите то, что отрицаете в себе).
❤️Неконтролируемые эмоциональные срывы на ровном месте.
❤️Чувство стыда или ужаса после спонтанного проявления эмоций.
❤️Хроническая усталость (огромная психическая энергия уходит на постоянное подавление).
❤️Жесткое, категоричное осуждение других («Как он мог так поступить?!» - часто это то, о чем вы запрещаете себе две подумать).

Работа с Тенью - это не про то, чтобы стать «плохим». Это про то, чтобы стать цельным. Цельный человек -  не идеальный, а настоящий. А значит - устойчивый, харизматичный и вызывающий доверие. И на сцене, и в жизни.

Прямо сейчас остановитесь на минуту и спросите себя: какое мое «неудобное» качество чаще всего напоминает о себе в моменты стресса или усталости? С чем из своей Тени я сегодня готов просто познакомиться без осуждения?

Упущенная возможность другой жизни

Именно другой, лучшей жизни мы хотим, когда говорим о возможностях. Поменять жилье в погоне за лучшей жизнью. Вложиться в образование детей в надежде лучшей жизни для них.

Мы каждый день, да что уж там, каждую минут, упускаем возможности. Потому что каждый раз, делая выбор, даем возможность одному развитию событий и закрываем двери перед другими вариантами.

Есть два типа упущенных возможностей.
1 тип - те, которые уходят навсегда (критерий: необратимость условий).

❤️Временные окна: поступление в конкретный вуз в 18 лет, участие в стартапе на этапе становления
❤️Возрастные/биологические: профессиональный спорт, решение о деторождении
❤️Рыночные: покупка актива по низкой цене в уникальный момент
❤️Отношения: примирение с человеком, которого больше нет
❤️Единственное событие: не поехать на единственный концерт любимой группы, которая распалась.

Что с этим делаем?
1. Признать факт утраты.
2. Осознать и выписать «плату» - то самое сожаление, горечь, обиду на себя.
3. Сознательно эту «плату» остановить. Решение: «Я больше не инвестирую эмоции в это».
4. Извлечь урок - что это знание говорит о ваших ценностях сейчас?
5. Ритуал завершения. Мысленно поставить точку.

2 тип. Те возможности, которые могут вернуться (критерий: зависимость от ваших действий):
❤️Навыки: научиться выступать на публике, выучить язык, освоить инструмент
❤️Смена карьеры: переход в новую профессиональную область
❤️Отношения: восстановить контакт, наладить общение, построить семью
❤️Здоровье: начать регулярные тренировки, изменить режим питания
❤️География: переехать в другой город или страну

Что делаем с этим?
1. Признать, что шанс жив - он есть. Здесь и сейчас.
2. Спросить себя: «Если не сейчас, то когда?». Конкретно.
3. Разбить возможность на первый шаг. Минимальный, но сегодня.
4. ДЕЙСТВОВАТЬ, отслеживая прогресс, а не идеальный результат.

Мы упускаем возможности постоянно, но не ждите сожалений, подойдите к этому вопросу осознанно. У упущенных возможностей всегда есть плата. Чем больше мы осознаем ценность возможностей, тем больше плата за них.

Например, я очень хочу дом. Но дело не просто в стенах и крыше. Я представляю, как он станет точкой сборки, местом объединения поколений, семьи, детей. Как мы будем вместе проводить там время, создавать традиции, чувствовать общий уют. Это глубокая, эмоционально наполненная картина.

И именно потому, что я так ясно это осознаю - плата становится высокой. Я понимаю, что это сейчас потребует огромных усилий: значительных материальных вложений, эмоциональных ресурсов, стресса и времени. Осознание масштаба желания делает неизбежным и осознание масштаба цены.

А теперь другой пример: выбор пойти первой дорогой или второй. Они займут разное время и каждая откроет свои возможности: случайные встречи, правильные люди, неожиданные виды. Но плата за этот выбор - внутренняя, психологическая - кажется небольшой. Почему?

Потому что в момент решения мое осознание ценности каждого из этих путей - их глубины, отдаленных последствий - не такое полное и яркое.

Ну, и на последок.

Моя мудрая мама с детства мне говорила, что жить надо так, чтобы на смертном одре ни о чем не жалеть. Не довольны своей работой - поменяйте ее, не чувствуете полной отдачи от партнера - сделайте что-то с этим. Ведь завтрашнего дня может и не случиться. Никто не знает сколько нам отведено.

Обнимаю.

Скажу это вслух. Мне даже немного страшно)

Хочу делиться с вами и своими маленькими победами, даже если это победа над самим собой💪

Я очень хочу прокачаться как спикер.

Буквально за месяц до Нового года пошла в индивидуальное менторство и коучинг. А сейчас у меня второе обучение. Я пошла к спикеру, к которому давно присматривалась. К человеку, которого я искренне уважаю, но думала, что еще не «созрела» для него. И как-то все сложилось быстро и неожиданно😃

И я прохожу это обучение с таким восторгом, что иногда ловлю себя на мысли: «Вот оно. Это именно то, что я искала».

Я впитываю. Пробую. Ошибаюсь. Меняю. Не потому что «надо», а потому что хочу.

Хочу выходить на сцены.
Хочу чувствовать зал.
Хочу говорить так, чтобы слушали.
Чтобы оставалось послевкусие.
Чтобы слова работали (дада, размечталась).

Моя позиция по жизни:
Для меня рост — это всегда решение и выбор, а может быть где-то смелость. Это решение вкладываться в себя. Решение идти туда, где ты еще не идеален.

Не жду момента, когда «буду готова», а готовлюсь в процессе.

А теперь спрошу вас:
Какой следующий шаг в росте ты давно откладываешь, но пока боишься себе в этом признаться?

О чем мы на самом деле говорим, когда говорим «брать инициативу»?

Часто слышу: «Надо быть проактивным, предугадывать, не ждать». Звучит правильно, но в этом и ловушка. Потому что действий дофига, а результата, простите, ни фига. 

Когда у тебя нет своей ясной стратегии, «проактивность» становится просто метанием. Ты пытаешься предсказать чужие ходы, угодить невидимым ожиданиям, угадать тренд. Ты инициируешь действия, но они не твои. Ты решаешь задачи, которые еще даже не стали задачами. Ты истощаешься, создавая видимость движения.

Проще говоря, это выглядит так:

❤️внешний сигнал (чужой успех / совет / твой страх) ❤️ тревога («я отстаю» / «я делаю не то») ❤️ РЕАКЦИЯ ❤️ суетливое действие ❤️ временное облегчение ❤️ новый внешний сигнал ❤️ новая тревога.

И что мы имеем? Ты не проактивен. Ты гипер реактивен. Твои инициативы - это попытка унять тревогу от этого хаоса сигналов. Движение есть, а прогресса нет.

Потому что прогресс измеряется движением к своей точке, а не количеством совершенных суетливых телодвижений.

Настоящая проактивная позиция начинается не с «что от меня ждут?», а с «куда иду я?». Когда у тебя есть четкий ответ на второй вопрос, все меняется. Твои действия перестают быть реакцией. Ты не «предугадываешь проблемы», ты создаешь свои возможности. Разница огромная.

Беспокойство уходит. Появляется энергия. Потому что энергия тратится не на угадывание, а на действие в своем направлении.

Вопросы на подумать:

❤️Какое следующее действие прямо сейчас продвинет именно мою стратегию, а не решит гипотетическую «возможную» проблему?
❤️От какого ожидания (своего или чужого) я сейчас отказываюсь, чтобы сделать шаг по своему плану?
❤️Что я создаю своей «проактивностью» - свою реальность или чужую? 

Получается можно годами быть в движении и оставаться на месте. А что сделать, чтобы было не так?

Феномен The Hatters 

Я обожаю живую музыку, она меня всегда заряжает и наполняет. Но сегодня я все два часа концерта сидела как камень, напряженная, и с дикой аритмией - настолько ребята не попали мне своей музыкой. НО что они творили с аудиторией (которая надо сказать весьма разная: и стар, и млад, и мужчины, и женщины)!!!! Просто все с самого первого аккорда до последнего пели в унисон, просто наизусть.

Я не знаю, кто из российских артистов может похвастать таким. Короче говоря, где-то на третьей песне я отключилась от звука и начала анализировать все, что происходит.

Сначала немного истории. Концерт в рамках турне, посвященного 10-летию группы. Название The Hatters ("Шляпники") появилось как ироничный ответ хейтерам, которые писали, что их музыка - "шляпа" (тут, не могу не согласиться😅). И они сделали БРЕНД из насмешки. Свой стиль сами музыканты называют русско-цыганским стрит-фолк (мое открытие вечера - я не люблю цыганские мотивы и музыкальный хаос). А вот здоровое сумасбродство  и отточенных артистов обожаю.

Итак, что же такого делают эти ребята, что не смотря на то, что у меня чуть кровь из ушей не пошла, я сидела и восхищалась тем как они раскачивают аудиторию? 

❤️Они создают пространство , где каждый может быть чутка «того», сумасбродным, ненормальным - и это нормально. Я своими глазами видела, как серьезные трезвые дядечки бесились как могли - карнавал сумасбродства. Молодежь ловит драйв и хулиганство, взрослые - ностальгию по дворовому раздолью и театральность. 

❤️Режиссура номеров на 100 из 10. Ребята выходцы из знаменитого театра клоунады «Лицедеи». Постановки, общая картинка - прямо отличная.

❤️Они не дают время для раскачки - сразу с первой секунды - это яркие аккорды, которые будто запускают пульс. И это создает напряжение. В какой-то момент я поймала себя на мысли, что наблюдала групповую оргию 😂😂 А секс, еда и деньги у нас три главных крючка, мы же помним. 

❤️Солист группы использует технику «Делай как я». Он как дирежер, не просто поет, а показывает каждое движение. 

❤️И, самое важное, слова как мантры - они простые, короткие, нет сложных метафор и их не надо «переваривать», первый куплет послушал, а второй уже поешь. 

Резюмируя! Важно! 

Как тренер по публичке заберу это кейс как пример того, что  харизма и вовлечение  важнее «чистоты» жанра. Экспрессия и искренность перекрыли каноны музыкальности. 

Стратегия, до которой надо дорасти

Пишу свою 101-ую презентацию на "выступательный" март) Готовлюсь к мастер-классу по личному треку развития. Так как все выступления я обычно собираюсь нуля, решила проанализировать результаты всех своих клиентов за последний год.

Интересные наблюдения получились. Зафиксировала для вас три. 

❤️Надо дорасти до задач и целей, которые ты себе ставишь. Не потому что лень, или взрослая позиция, или приоритизация. Нет. Потому что иногда это физически невозможно. Тебе не хватает ресурса, веса, смелости. И ты достигаешь своей цели ровно тогда, когда дорастаешь до человека, который способен в этой цели находиться, не разрушаясь. 

❤️Когда ты берешь курс на развитие, ты должен быть готов к росту людей, денег и конфликтов. Прикол в том, что 90% людей к этому абсолютно не готовы. 

❤️Настоящие амбициозные цели находятся за приделами твоего привычного круга коммуникаций. Там, где тебя не знают «своим», где никто не похлопает по плечу и не скажет «ладно расслабься». Где надо рисковать и не боятся показаться выскочкой, а где-то полным профаном. Короче говоря, хочешь расти, придется учиться коммуницировать с теми, кто за закрытой дверью. Правда жизни. 

Поэтому многие цели, которые мы ставим сами себе, так и остаются в статусе "не переведен в реальность". Любая цель, а тем более стратегия - это всегда вызов к твоей коммуникации с миром и ощущению своих силы и места. И можно сколько угодно изучать теории мотивации и силы воли, если ты не умеешь коммуницировать, потенциал твоих амбиций и устремлений все так и будет не реализованным и причинять боль)

Я ушла дальше клепать презы, а вы маякните там, если вам откликнулось, чтобы я знала, что не одна❤️

Почему люди бесят (и как не сливать результат из-за этого)

Ко мне часто приходят клиенты с одной и той же историей:
"Сидит человек на встрече. Вроде бы дело говорит, но так бесит. То слишком пафосно. То долго. То смотрит свысока. И внутри поднимается раздражение".

Знакомо?

Обычно в этот момент мы идем на поводу у реакции и стараемся выскользнуть из коммуникации. Но что если посмотреть чуть дальше?Почему вообще одни люди начинают бесить других в общении?


❤️Человек действительно ведет себя неэкологично. Перебивает, обесценивает, говорит свысока.

❤️Проекция нашей "теневой стороны". Знаете это чувство, когда в другом бесит то, что мы не разрешаем себе? Например, вас бесит чья-то медлительность - а вы сами живете в вечной гонке и не позволяете себе тормозить.

❤️Человек триггерит ваши старые сценарии. Например, манера речи собеседника напоминает кого-то из прошлого.

❤️Несовпадение стилей и потребностей. Кто-то хочет сразу к делу, а кто-то - поговорить "за жизнь".

Раздражение - это всегда сигнал. И важно различать, он о нас или о другом? Ключевая разница кроется в отношении к себе.

Есть два понятия: дефицит и профицит.

Когда у человека дефицит - времени, энергии, денег, внутреннего ресурса - любая мелочь выбивает. Неудобный стиль собеседника, его тон, его паузы - все становится триггером.

Как это выглядит в моменте:
❤️Вы слышите только интонацию, а не смысл.
❤️Внутри включается внутренний диалог вместо слушания.
❤️Вы сразу оцениваете слова собеседника и взвешиваете на внутренних весах.
❤️Хочется перебить, закончить встречу, доказать.
❤️ После разговора чувствуете опустошение, даже если результат достигнут.

Когда у вас профицит внутреннего ресурса, вы можете позволить себе увидеть по существу картинку и выбирать реакции.

В процессе вы:
❤️Отделяете стиль от содержания.
❤️Можете задать уточняющий вопрос, а не кипеть внутри.
❤️Сохраняете энергию до конца встречи.
❤️После разговора есть силы на следующие дела.

Профицит - это про запас: спокойствия, принятия, понимания, что с другим человеком происходит что-то свое, и это не обязательно про меня.

Что можно сделать?
Инструмент "Три версии"

Как только чувствуете, что внутри закипает, остановитесь и придумайте три объяснения поведению собеседника.

Шаг 1. Анализ
❤️Версия А - объективная.
Человек реально хамит, перебивает, обесценивает или нарушает личные границы. Это не наша фантазия, а факт поведения.
Вопросы к себе:
❤️ Что конкретно он делает или говорит?
❤️ Есть ли здесь нарушение договоренностей, этики или уважения?
❤️ Что я хочу с этим сделать: прекратить разговор, обозначить границу, уйти?

❤️Версия Б - про другого.
Может, у человека сейчас аврал на работе. Или он очень волнуется перед важной встречей. Или в его корпоративной культуре так принято общаться.
Вопросы к себе:
❤️Что могло происходить у него до этой встречи?
❤️ Какая у него может быть потребность, которую он так неумело закрывает?
❤️Если предположить лучшее, а не худшее - что еще может стоять за его словами?

❤️Версия В - про меня.
Что во мне это отзывается? Где у меня болит?
Вопросы к себе:
❤️Что именно во мне задевает эта ситуация?
❤️ Если это моя теневая сторона - чего я себе не позволяю, а он позволяет?
❤️ На что это похоже из моей жизни? Кого он мне напоминает?

Шаг 2. Решение.
Три версии помогли увидеть картину целиком. Теперь вопрос не "почему он бесит?", а "что я с этим делаю?".

Здесь опять три варианта.

❤️Первый вариант: принять и продолжить.
Вы понимаете, что человек просто такой. И вы готовы работать с ним в этих условиях, потому что результат важнее.
❤️Вопрос: "Готов ли я принять это без претензий и двигаться дальше?"

❤️Второй вариант: повлиять.
Вы решаете скорректировать коммуникацию, использовав разные инструменты.
❤️Вопрос: "Что я могу сказать или сделать прямо сейчас, чтобы диалог стал конструктивнее?"

❤️Третий вариант: выйти.
Вы понимаете, что ресурс потрачен, контакт невозможен, цена вопроса слишком высока.
❤️Вопрос: "Не будет ли более здоровым решением завершить этот разговор или передать его другому человеку?"

Делитесь вашими кейсами коммуникации, будем разбирать)

Завершили двухдневный тренинг для молодой, активной  команды, уже серьезно зарекомендовавшей себя на рынке, маркетинговой компании.

Моя основная задача  была не просто разбор инструментов, а глубокая работа с личными смыслами. Ведь, кто со мной давно, вы точно знаете, что публичка для меня это всегда продолжение личности! 

Спасибо ребятам за доверие, за неподдельный интерес. Работать с людьми жадными до знаний - это отдельный кайф❤️

Друзья, а как у вас с публичкой? Три вопроса на подумать: 
❤️Что во мне крутого (как у спикера), уже есть сегодня, что я обесцениваю или не определяю?
❤️Какую часть себя я прячу от других / от аудитории? 
❤️Что я хочу изменить в мире своим словом? 

Ребята, кто был на тренинге, очень жду ваши впечатления в комментариях! Что было самым ценным для вас?

Иллюзия отдыха

Я часто слышу «Я устала. Я работаю без выходных». Взаимосвязанные ли это вещи и где ту правда?

❤️Коучинговый вопрос номер один. Спросите себя честно: «Когда я отдыхаю, что именно я делаю такого, что звучит для меня как отдых?»

Проанализируйте свой ответ. В девяти случаях из десяти, исключая сон и прием пищи, вы делаете то же самое, что и в рабочие часы. Вы потребляете информацию. Вы обдумываете задачи. Вы листаете ленту. Вы мысленно возвращаетесь к проектам. Меняется фон, но не суть процесса.

Мы часто путаем отдых и смену деятельности. Но если ваша деятельность везде - это мышление, значит, вы не отдыхаете. Вы просто меняете локацию.

❤️Следующий вопрос, который стоит себе задать: «Это правда усталость или просто ритм, который я себе навязал?»

Я сама работаю без формальных выходных. Но я делаю это осознанно. У меня есть понимание, что в любой момент я могу остановиться и уйти в паузу. При этом я не чувствую истощения. Почему?

Потому что я разделяю свое состояние на четыре независимых ресурса:

❤️Физический. Есть ли у тела силы?
❤️Ментальный. Могу ли я ясно мыслить?
❤️Духовный. Совпадает ли то, что я делаю, с тем, во что я верю?
❤️Душевный. Чувствую ли я покой внутри?

Если хотя бы один из них проседает, структурные выходные не помогут. Можно лежать три дня, но если душевный ресурс на нуле, вы встанете разбитым.

После двух недель ежедневных выступлений я чувствую, что устала физически и эмоционально. Я много отдаю аудитории - мне важно, чтобы каждый ушел с инсайтом и конкретным навыком. Поэтому сегодня я работаю, а завтра меня ждет день тишины, тренировки и включенности в себя.

Поэтому главный вопрос не в том, сколько вы работаете. А в том, умеете ли вы замечать, какой именно из четырех ресурсов требует внимания прямо сейчас.

Вчера выступила на ежегодной конференции моих любимых iSpring. Разговаривали о личностном потенциале в период кризиса. А время ли?

Честно признаться, я люблю выступать именно на таких площадках. Где есть аудитория, с которой можно порефлексировать, пообщаться на взрослые и в то же время очень трепетные темы. И особенно ценно говорить об этом с большой сцены и с теми, кто из бизнеса. Потому что здесь всегда нужно удерживать баланс: быть профессионалом, но оставаться человеком. Говорить про смыслы, но не уходить в умствование. Быть честным, но не переходить в излияния души.

Один из главных выводов по итогам выступления. В кризис важно быть ориентированным на смыслы как никогда. Про что это? 
Я выделяю 4 уровня формирования смыслов: 

❤️Ценности
что действительно важно?
Ценности - это то, что имеет самое важное значение для меня. Это то, чем я дорожу больше всего, и я не хочу это потерять.

❤️Смысл действий
зачем я делаю то, что я делаю сейчас?
Это уровень осознанности. Когда я понимаю «зачем», даже сложные шаги становятся наполненными.

❤️Миссия и вклад
что от этого получат другие?
Замечали как нас окрыляет, когда наш личный смысл превращается в пользу для кого-то ещё?

❤️Бытийные смыслы
о способности замечать чудо в моменте
Тихая радость, что я здесь, что это происходит, что я живу эту жизнь.

Когда мир вокруг пытается нас раскачать, эти четыре уровня помогают не потерять себя. Можно начать с действия, дойти до ценностей, выйти на миссию - и в итоге присвоить глубокий бытийный смысл. Или наоборот: почувствовать состояние - и через него пересобрать действия.
Главное, что это работает - я убеждалась в этом и на сцене, и в жизни.

Спасибо iSpring за доверие и всем, кто был в зале, за эту встречу. Это был, в котором можно было говорить о тонком и важном без фальши и с душой. 

Вопрос для рефлексии: на каком из четырех контуров вы держитесь сегодня?