Под впечатлением от вчерашней встречи, мне захотелось сделать что-то подобное для всех, кто меня читает.

В моих итогах года не будет % выполнения целей и торжественных обещаний доделать в следующем году все недоделанное в этом.
А будет исследование о том, каким был для вас этот год и как он на вас повлиял.

У нас есть еще 10 дней в этом году. Каждый день, утром я буду публиковать одну тему для размышлений. И свой вариант ответа.
Вы можете писать ваши мысли в комментариях, записывать их себе в заметки, или просто проговаривать их вслух или про себя.

Начнем?
Начнем! #итоги2023

Итак, поехали! #итоги2023
Тема №1 – СЛОВО ГОДА

Тема может быть раскрыта через следующие вопросы:

*Каким одним словом вы могли бы описать свой 2023 год?
*Какое слово чаще всего встречалось вам в 2023 году?
*Какое слово стало для вас самым важным в 2023 году?

Можете выбирать любой, или ответить на все три

Моим словом года стало слово «ХОЧУ».
Вернее, даже не само это слово, а то, что я стала заменять им гораздо более привычное мне слово НАДО. Понятно, что от НАДО совсем не избавишься. Да и не надо 😁. Но вот то, что мой баланс ХОЧУ – НАДО все больше смещается в сторону ХОЧУ – это меня очень радует.

Второй день! Подключим визуальную составляющую. 😊
И сегодня тема - Картина года.

*Героем какой картины вы ощущали себя в 2023 году?
*Какая картина лучше всего передает ваши эмоции от 2023 года?
*Если бы вы как художник писали картину про ваш 2023 год, что там было бы изображено?

Для вдохновения можно посмотреть картины, например, тут

Мой вариант - Большая волна в Канагаве. Автор Кацусика Хокусай

В этом году периодически у меня возникало ощущение, что вот сейчас-то меня окончательно накроет чем-то, с чем я не смогу справиться. Но шторм стихал, я обнаруживала, что моя лодка на плаву и я вполне могу плыть туда, куда хочу.

Пришло время поговорить о ДОСТИЖЕНИЯХ года.

Что вам приходит в голову, когда вы слышите слово Достижение? Что-то глобальное, масштабное, социально поощряемое? Когда начинаете перебирать то, что сделали за год, к вам приходит внутренний голос, который говорит: И это ты считаешь достижением? Тоже мне... И тогда кажется, что нельзя называть это достижениями. Что как будто кто-то должен признать это достойным названия ДОСТИЖЕНИЕ.
И тогда кажется, что достижений как-то и нет... Вы весь год что-то делали, прикладывали усилия, старались. А радости нет. И мозг принимает решение не выделять на это больше энергию. И приходит упадок сил и апатия

Забудьте!
Достижение - это нечто, чего вы хотели, прилагали усилия для этого и получили.
И только! Масштаб, социальная значимость, престиж и «объективная» ценность тут не имеют значения. Это может быть что-то, что выглядит для других маленьким и неважным, но это ценно для вас. И это стоит отметить и отпраздновать!

Мое крайнее достижение на текущий момент - наряженная елка. :) Я очень ее хотела. сначала хотела купить живую, но те, что мне удалось найти, слишком дорогие. Поэтому я съездила к маме, разобрала антресоль, нашла её, привезла, собрала и украсила. И теперь у меня красивая елка, которая радует меня каждый раз, когда я на нее смотрю.

И это - достижение. Хотела. прилагала усилия и получила.

До нового года остается всего 7 дней. Вполне достаточно времени, чтобы определиться с тем, что еще нужно УСПЕТЬ ДО КОНЦА ГОДА
*Что еще вы хотите успеть сделать до конца 2023 года?
*Что нужно завершить в уходящем году?
*Чему стоит дать начало уже сейчас, для успешного будущего года?
Понятно, что дел всегда – множество. Выбирайте основные. Подумайте точно ли все, что вы хотите впихнуть в эту неделю должно быть сделано до Нового года. Точно ли все это вообще должно быть сделано? Это позволит отсечь неважную часть.
А из остального выделите то, что даст максимальный вклад в ваше хорошее настроение, возможность отдохнуть на каникулах и будущий успех.
Из моих планов: Докупить подарки близким, сделать анонс программы по работе со сложными участниками на январь и записаться на массаж на 31.12 😊
А что у вас 😉?

Как человек занимающийся обучением 😊, не могу не спросить про то, чему вы научились или начали учиться в уходящем году. Причем, я бы сделала основной упор на навыки, а не только на новые знания. На то, что можно применить, с помощью чего можно решать задачи. Самые разнообразные: soft, hard, рабочие, коммуникационные, жизненные или личностные.

*Какой навык чаще всего приходилось использовать в этом году?
*Какой новый навык вы освоили или начали осваивать в 2023 году?
*Какой навык, которого у вас пока нет, очень пригодился бы вам в этом году?

Для меня основным жизненным навыком стало отслеживать уровня моей энергии, вообще внимание к своему состоянию. Не могу сказать, что я его полностью освоила, но определенный прогресс точно есть. Очень помогает поддерживать работоспособность. Работоспособность и энергия в этом году, порой, пропадали "вдруг". Поэтому и стало актуальным отслеживать актуальное состояние

Из профессионального – это работа с AI и навыки работы с группой из процессуального подхода.

Ну и last but not least – метание ножей 😊 Но об этом вы уже, наверное, знаете, если читаете меня 😊

Поделитесь вашими навыками?

Поговорили о навыках, а где навыки, там и установки 😊

Наши автоматические мысли, наш взгляд на жизнь, набор представлений о себе, других, жизни в целом, мире и законах, по которым он живет – все это очень сильно влияет на наши выборы, действия, поведение. Ну и на результаты, в конечном итоге.

Поговорим об установках года?

*Какой способ смотреть на мир был основным для вас в 2023 году?
*Какие убеждения или установки больше всего ограничивали вас в уходящем году?
*Какие мысли или убеждения (привычные или новые) помогали достигать успеха в 2023 году?

Меня очень сильно ограничивала установка «Да кому это надо...?» Вернее даже: «Никому это не надо». Этот голос звучал у меня в голове, когда я думала о том, чтобы писать что-то в телеге и в соцсетях, когда родилась идея воркшопов по работе со сложными участниками, когда я захотела поделиться с другими своим восторгов от ножей и т.д.

По просторам сети гуляет вот такой апокриф:
Зиновий Гердт ездил за границу с 1949 года, и у него постепенно появилось там много знакомых. Был среди них и японец, славист по специальности. Этот удивительный японец говорил по-русски, то есть он думал, что говорит по-русски, а сказать ему правду в Японии было некому. Но речь не об этом.
Однажды Гердт спросил своего нового знакомого, того самого слависта, над чем он сейчас работает.
– Пишу диссертацию, – ответил японец. Гердт поинтересовался темой, и японец с поклоном ответил:
– Ранний Блок.
Гердт от неожиданности даже всплеснул руками и спросил: кому в Японии нужен Блок, к тому же ранний?
Японец немного подумал и уверенно ответил:
– Мне.
(с)

Этот подход помогал и мне в этом году.
- Кому это нужно? – говорил внутренний критик
- Мне – отвечала я. Шла и делала. И радовалась, если оказывалось, что это интересно кому-то еще.

А вы у себя какие ограничивающие и поддерживающие установки нашли/изменили/усилили в этом году?

Люди года – кто это для вас?

👩‍🦰👱🏻‍♂️🧑🏻🧓🧔🏻🧑🏼‍🦰

*Какие люди «сделали» ваш 2023 год?
*Кому вы позволили повлиять на вас в уходящем году?
*Какие новые важные знакомства произошли?

У меня в этом году было много значимых для меня людей. Но сейчас первыми приходят в голову:
Моя психотерапевт, которая очень помогала мне в моем весеннем кризисе. Скрутило меня тогда знатно и я несколько недель вообще не могла ничего делать и не понимала, зачем из кровати вылезать. Работая с ней я смогла восстановить ресурс, чтобы снова заниматься осмысленной деятельностью. И радоваться её (деятельности) процессу и плодам.

Мой преподаватель на курсе «Процессуальный подход в работе с группой», который открыл мне новый взгляд на фасилитацию, на преподавание и на себя саму. Показал пример сочетания очень трепетного, тонкого и уважительного отношения к другим с очень глубоким контактом с собой и своей внутренней сутью. И того волшебства, которое из этого рождается

А из публичных людей – одна известная барышня-политолог, имени которой называть не буду, ибо минюст считает её нехорошим человеком, а это нынче чревато. Тем не менее, она и то, что и как она говорит, периодически помогает моей кукушечке не уехать окончательно. Её интересно и душеспасительно слушать не только про политику. Я тут на днях залпом проглотила на Страдающем Средневековье её курс про Вселенную Толкиена. Про политическое устройство там тоже было, но, главное, я наконец-то разобралась кто там кто кому и когда. В хитросплетении персонажей, языков и времен я окончательно запуталась, когда читала Сильмариллион, и никак не могла это все в голове уложить. А тут уложилось. Очень рекомендую.

А какие люди вспоминаются вам по итогам года?

Когда я провожу custdev или снимаю запрос с заказчика, или разговариваю с представителем целевой аудитории, то в конце я всегда задаю один вопрос:

«Что еще по этой теме кажется вам важным, а я у вас не спросила?»

Бывает, что человек отвечает: да, вроде, все уже обсудили, а иногда возникает пауза, а после нее наша беседа длится еще полчаса 😊

Сегодня – финальный день 2023 года. Вспомните, каким он был. Что еще заслуживающего внимания в нем было, что не вошло в мои вопросы?

Что еще для вас важно отметить до боя курантов?

С Новым годом!

Пусть он будет светлым, теплым и добрым.
Пусть мир и покой будут в ваших домах и сердцах.

Последний день длинных выходных. У тех, кто работает по пятидневке 😊
А я с сегодня уже вовсю тружусь: встреча с членами жюри тренерского конкурса, консультация, внесение правок в сценарий тренинга и планирование января.

А как у вас? Выберите ваш вариант реакции:

✍🏻 - Начну работать завтра
👨‍💻 - Работа уже началась
🎉 - Продолжу отдыхать дальше
🤯 - Работа и не заканчивалась.

Из всех этапов работы по разработке тренинга мне сложнее всего начать делать мануал.
Вот уже разработан и утвержден концепт, определены темы, последовательность и активности, понятны упражнения, есть презентация.

Казалось бы: садись и пиши. 😊 И тут... я начинаю убираться, делать зарядку, разбирать материалы на компьютере, мыть посуду, слушать подкасты не по теме. Короче заполняю себе весь день. И наступает поздний вечер.

Я завариваю себе чай, нарезаю яблочко, ставлю фоном какую-нибудь инструментальную музыку… и еще какое-то время «отлыниваю» 😊 Ставлю таймер на 25 минут и приступаю.

Первые минуты даются мне трудно. Внутренний критик говорит: и что ты тут такого понаписала, да мы никогда это не доделаем, пойдем еще обувь помоем 😊 и так далее.

А потом звучит таймер. Я его отключаю и больше о нем не беспокоюсь. Потому что я уже увлеклась, включилась. Потому что всё предыдущее время было не зря. Мой мозг накапливал информацию, загружал её в себя, переосмысливал, как-то «процессировал». Что там в этом черном ящике происходило, мне до конца не понятно, но, судя по всему, ему это было необходимо. И сейчас все идет отлично: пишутся инструкции и выводы, появляются связки и метафоры, уточняются формулировки, параллельно шлифуется презентация, возникает рабочая тетрадь и пометки к посттренингу. Я включилась. Остапа понесло 😊.

Тут главное отслеживать физическое состояние: периодически вставать и разминаться, восполнять запас чая и, вообще, вспоминать о том, что у тушки есть потребности. Потому что я могу запросто провалиться в это на несколько часов. Пока не закончу, или в окна забрезжит рассвет :)

Ночью мне хорошо пишется: не отвлекают соцсети и прочие раздражители, не нужно прерываться на встречи, ничего не мешает.
Конечно, на следующее утро лучше ничего не планировать 😊

Раньше я переживала и старалась себя переделать. Потом поняла: я такая. Бороться бессмысленно, можно только использовать на пользу себе и заказчикам.

А как у вас это происходит?

Ко мне тут пришел клиент в работу. Он делает индивидуальные занятия по актерскому мастерству и навыкам презентации. А у него заказы на тренинги для групп. А это другой «жанр». И пришел ко мне учиться разрабатывать и проводить групповые тренинги.
И теперь у меня вот задачка: как научить его одного работе с группами.
Чувствуете иронию ситуации? 😉

А, собственно, почему бы и не сделать группу там, где нужна группа? – подумала я.

Я собираю в работу мини-группу по обучению навыкам разработки и проведения групповых тренингов.

Конфигурация пока такова:
• 3-4 человека
• Регулярно встречаемся раз в неделю в zoom часа на 1,5: запрос, теория, практика.
• ДЗ с последующим разбором.
• Общий чат с вопросами и обсуждениями
К концу работы у участников будет конкретная программа, которую они смогут проводить.

Сроки пока не ясны, программа будет строиться из запросов и потребностей группы.
Вообще пока ничего не ясно, просто есть идея. 💡

Если вы:
• Ведете тренинги и хотите делать это лучше
• Планируете вести тренинги
• Создаете или собираетесь создавать групповые программы обучения
• Хотите расширить ваш тренерский инструментарий
• В поиске новых подходов и методов в тренерстве
• Сломали голову, где взять или как создать новые, работающие и интересные упражнения
• Хотите понять, что такое тренерство и нужно ли вам оно
• Или просто давно хотели у меня поучиться 😊

Напишите мне в личку – обсудим варианты.