Как и обещала⬆️ - начинаю размещать краткие выдержки из большой книги разговоров о жизни, наполненной смыслом. Надеюсь, что эти "лучшие практики" личной устойчивости будут полезны. Начинаю с себя⬇️

СВЕТЛАНА БИК О ТОМ ГЛАВНОМ, РАДИ ЧЕГО СТОИТ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ВСЕ ЖИЗНЕННЫЕ ТРУДНОСТИ

Сейчас мир так быстро меняется, что многим людям кажется, что от них уже ничего не зависит. Как на Ваш взгляд, можно вернуть ощущение контроля над своей жизнью в моменты турбулентности?
Необходимо научиться правильно оценивать масштаб своих возможностей. Когда возникает тревожное ощущение, что ты ничего не контролируешь, это значит, что ты преувеличиваешь свою способность влиять на все. В таких ситуациях нужно провести внутреннюю работу и пересмотреть соотношение масштабов своего реального влияния на различные процессы. Да, объективно в мире ситуация развивается вот так. Что ты можешь повлиять в рамках своего масштаба возможностей? На своем уровне каждый человек может сделать что-то, что улучшает его жизнь.

Я совершенно не революционер и не герой. Считаю, что в моменты сложных событий надо хорошо рулить тем, чем ты можешь рулить. Не надо замахиваться на то, к чему ты не готов. Хуже всего, если несоответствие масштабов приведет тебя к депрессии, и ты будешь просто лежать на диване и ничего не делать. Тогда к глобальным разрушениям присоединятся личные. Но стоит совершить хоть одно небольшое действие, которое приведет к положительному результату, как появятся силы и энергия на большее. Если остальные сделают также, то небольшие усилия каждого смогут что-то изменить в глобальных процессах.

Какие черты характера и навыки вы бы хотели получить и приобрести?
Я бы хотела быть немного мягче, мне кажется, в некоторых жизненных ситуациях я принимала неоправданно жесткие решения. И это стало для меня большим уроком. А если говорить про навык – то я бы хотела научиться элегантно говорить по-английски, а не только работать с текстами в комфортных условиях.

В чем вы находите точку опоры, когда события выбивают почву из-под ног?
Я нахожу точку опоры внутри себя – это диалоги с мужем, медитации, работа с масштабом.

Ради чего, с вашей точки зрения, стоит преодолевать все трудности? Что дает смысл жизни?
Это прозвучит, возможно, банально, но я считаю, что смысл жизни дает любовь. В широком смысле этого слова – любовь к жизни, ощущение полноты бытия. Я несколько раз в своей жизни испытывала чувство благодати, в первый раз, когда родился мой сын. Это потрясающее ощущение бесконечного счастья, когда любишь и принимаешь всех людей вокруг. Взросление дочери, наоборот, затмевало в моем восприятии окружающий мир.

К сожалению, современному человеку не часто удается испытать это чувство. Темп жизни вырос настолько, что человек с головой погружается в бесконечную гонку, и не может вынырнуть из нее, чтобы почувствовать удовольствие от жизни. Поэтому для меня одна из самых любимых практик сейчас – это замедление. Я выделяю один день, когда стараюсь все делать размеренно и не спеша. Осознанно и со вкусом. Для современного человека что-то делать медленно – это испытание, но такая практика очень хорошо помогает разобраться, что действительно важно.

#ВТБ #паракризис #ментальное_здоровье #персональная_устойчивость #Светлана_Бик

💧 @greenpercent