18 июля - День счастливого человека

😊Как мыслить позитивно?

👨‍⚕️Медицинский психолог ГБУ ДНР "Городская психоневрологическая больница №2 г. Донецка" Леонид Мишутин рассказал сотрудникам и пациентам "Как мыслить позитивно".

💯Начните день с позитива, сконцентрируйтесь на хорошем, сфокусируйтесь на настоящем моменте и остановите поток негативных мыслей, заменив их позитивными и созидательными.

✔️Медитации
Чтобы обрести стабильное, уравновешенное состояние, используйте практику ежедневных утренних или вечерних медитаций. Они помогут привлечь позитив и избавят от негатива, исцелят дух и тело. Медитации — отличный способ проработки мрачных мыслей и повышения самооценки.

✔️Дыхательные практики
Существует несколько популярных разновидностей дыхательных практик. Выберите ту, которая ближе, или чередуйте их в зависимости от настроения и ситуации.

✔️Улыбка и веселье
Жить позитивно поможет юмор. Смотрите комедии, читайте анекдоты, ходите на концерты стендап комиков. Смех — один из мощных усилителей настроения. Улыбчивые люди выглядят здоровыми, энергичными и успешными.

✔️Празднование побед
Успехи и неудачи — равный повод гордиться собой за находчивость и профессионализм либо за смелость и умение не опускать руки. Мысленно превращайте провалы в опыт и мудрость, достойные уважения.

✔️Придумайте приятные бонусы в виде дополнительного дня отдыха после сложного, энергозатратного дня. Тогда трудный день пролетит мгновенно, а настроение будет позитивным. Балуйте себя за то, что смело идете вперед и настраивайте на то, что за новым рубежом ждет приз.

✔️Практика прощения
Если постоянно носить обиду в себе, можно скатиться в грусть, тоску и депрессию. Прощение — удел сильных духом людей.
Представьте, как прощаете все обиды и мирно отдаляетесь от них, уходя в счастливую жизнь. Простив и проработав обиду, почувствуйте облегчение и прилив оптимизма.

✔️Правильная музыка и танцы
Хорошая музыка борется со стрессом, повышает концентрацию и продуктивность, пробуждает вдохновение, облегчает боль и развивает пространственное мышление.

✔️Дневник благодарности
Есть много вещей, за которые можно испытывать благодарность. То, что семья рядом, дождь закончился перед выходом на работу или встречный прохожий вдруг улыбнулся, — хороший повод для благодарности. Когда одолевает пессимизм или чем-то расстроены, поблагодарите Вселенную за эти маленькие радости.

✔️Маска счастливчика
Читайте вдохновляющую литературу о людях, достигших высот, копируйте их манеры и методологию. Надев на себя маску счастливчика и поверив в собственный успех, быстрее войдете в состояние потока.

➡️ Поиск радости и поддержание позитивного настроя улучшают физическое и психическое здоровье человека. Чтобы обрести позитивный настрой на день, прожить более успешную жизнь и реализоваться в работе, используйте проверенные техники, чтобы вывести личную формулу счастья и благополучия.

#ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР

✅ Несколько советов медицинского психолога, как сохранять позитивный настрой в любой ситуации:
➡️ Фокусироваться на позитивных аспектах. Активно искать и ценить позитивные моменты в жизни, проявлять благодарность за малые победы и достижения.
➡️ Общаться с позитивными людьми. Взаимодействие с оптимистичными людьми помогает поднять настроение и перевести фокус с проблем на возможности.
➡️ Практиковать глубокое дыхание и расслабление. Несколько глубоких вдохов и выдохов помогут успокоиться и уменьшить эмоциональное напряжение.
➡️ Сосредоточиться на решениях. Вместо того чтобы тратить время на жалобы и самоедство, направить энергию на поиск практических решений проблем.
➡️ Заниматься физической активностью. Спорт, прогулки, йога или танцы помогут чувствовать себя бодрее и более оптимистично.
➡️ Практиковать благодарность. Каждый день находить время для осознанного признания благ, которые присутствуют в жизни.
➡️ Заводить дневник благодарности. Можно записывать три вещи, за которые вы благодарны каждый день.
➡️ Пересмотреть взгляд на мир. Сконцентрироваться на положительных аспектах ситуаций и переключить внимание с отрицательного на позитивное.
➡️ Отбросить дурные мысли. Избегать цикла негативных рассуждений и переориентироваться на решение проблем.
➡️ Развивать оптимистичный язык. Использовать позитивные слова и фразы в своей речи как по отношению к себе, так и к другим.
➡️ Извлекать уроки из своих промахов. Неудачи — это возможность учиться и расти.
➡️ Жить настоящим моментом. Сосредоточиться на текущих положительных событиях и радоваться им.
➡️ Улыбаться и делать добро. Улыбка — это простой способ поднять себе и окружающим настроение.

✅ Важно помнить, что позитивный настрой — это навык, который можно развивать, и со временем он станет частью мышления.

#ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР

Есть вопрос? Ответ будет через несколько часов!

Начинаем работу открытых чатов, где каждый может задать вопрос, касающийся работы медорганизаций, и получить ответ именно от этой медорганизации при соблюдении требований по защите персональных данных:

☑️ДНР.Здоровье
https://t.iss.one/+gW5pRHCwXGQwZDli

☑️Донецк ДНР.Здоровье
https://t.iss.one/+LjeprR3Gp3xhYTIy

☑️Мариуполь.Здоровье
https://t.iss.one/+vF5A09OxZbE4ZjRi

☑️Макеевка.Здоровье
https://t.iss.one/+PxB1MB7ZK5xhYjg6

Время работы чатов с понедельника по пятницу – 08:00-20:00.

Федеральный проект «Здравконтроль» осуществляется на основании соглашения между Минздравом ДНР, Общественной палатой ДНР, Прокуратурой ДНР и Фондом «Социальная сфера».

Реализация проекта будет способствовать оперативному урегулированию вопросов, в том числе индивидуального характера, при непосредственном взаимодействии людей с ответственными лицами больниц.

📱В ГБУ ДНР "Городская психоневрологическая больница №2 г.Донецка" работает Telegram-приёмная главного врача.

❓В Telegram-приёмной можно задать интересующие вопросы, связанные с оказанием медицинской помощи в учреждении.

📲 Написать сообщение с вопросом можно по номеру в Тelegram: +79495507045 или по ссылке https://t.iss.one/gpnb_2_donetsk
📧 Электронная почта:
[email protected]

❗️В сообщении необходимо указать Ф.И.О. полностью, место проживания, мобильный телефон для связи, тезисно суть проблемы, наименование медицинской организации. Анонимные или не соответствующие данным требованиям сообщения рассматриваться не будут.

⏰ Принимаются только текстовые сообщения в будние дни с 9-00 до 15-00

☎️ Звонки в Telegram-приёмную не принимаются.

Направленные сообщения не попадают под действие Федерального закона от 02.05.2006 № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации».

💯 Чтобы всегда быть в курсе актуальных новостей, подписывайтесь на социальные сети Городской психоневрологической больницы №2 г. Донецка:
👉 Одноклассники
👉 Телеграм канал
👉 Вконтакте

📆 21 по 27 июля 2025 года Неделя сохранения здоровья головного мозга

👩🏻‍⚕️Старшая медицинская сестра ГБУ ДНР "Городская психоневрологическая больница №2 г. Донецка" Виктория Матвиенко провела тематический час с пациентами и сотрудниками.

🧠 Деменция – заболевание, характеризующееся частичной потерей памяти и снижением умственных способностей. Чаще всего возникает у пожилых людей (старческая деменция). По характеру образования может быть первичной и вторичной.

🤩 Заболевание возникает в результате гибели в головном мозге нейронов. Причины деменции:
🇷🇺повреждения головного мозга (опухоли, травмы)
🇷🇺образование в мозге токсических отложений
🇷🇺нарушение работы кровеносных сосудов вследствие инсультов, инфарктов, ишемической болезни
🇷🇺заболевания нервной системы (болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера)
🇷🇺нарушение обмена веществ
🇷🇺нейроинфекции (энцефалит, ВИЧ-инфекция)

🤩 Характерные для деменции симптомы выглядят следующим образом:
🔘ухудшение памяти
🔘нарушение ориентации во времени, в пространстве
🔘нарушения мышления
🔘снижение интереса к повседневным занятиям, увлечениям
🔘вялость
🔘слабость
🔘головные боли
🔘рассеянное внимание
🔘ухудшение социальной активности
🔘постепенная утрата речевых функций

❗️ Если своевременно не установить, как лечить деменцию, это приводит к развитию осложнений, таким как:
🔴разрушение личности
🔴бессонница
🔴повышенный травматизм
🔴проблемы в общении с другими людьми
🔴делирий

⚠️ В группе риска находятся:
©️люди старше 65 лет
©️женщины
©️люди с наследственной предрасположенностью
©️люди, страдающие атеросклерозом
©️люди с высоким содержанием холестерина в крови
©️люди с сахарным диабетом

✔️Для профилактики деменции пациентам рекомендуется:
🟢придерживаться сбалансированного питания
🟢отказаться от вредных привычек
🟢регулярно делать физические упражнения
🟢избегать стрессовых ситуаций
🟢контролировать артериальное давление

#ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР

Энцефалопатия – что это такое?

🏥 Врач-психиатр ГБУ ДНР "Городская психоневрологическая больница №2 г. Донецка" Данил Наумов провел тематический час приуроченный к Неделе сохранения здоровья головного мозга с пациентами и сотрудниками.

🤩 Энцефалопатия – это название, под которым объединена группа патологических состояний головного мозга, имеющих невоспалительный характер, но приводящая к гибели нейронов и разрушению связей между ними. В результате развивается дистрофия нервной ткани, что вызывает не только сильную головную боль, шаткость и неустойчивость походки, но и нарушения когнитивных способностей и эмоциональной сферы.

🗓 Энцефалопатия может быть:
©️врожденной - диагностируется у новорожденных – причинами считаются генетические отклонения, употребление матерью во время беременности токсичных и опасных для плода медикаментов и других веществ, отслойка плаценты, тяжелые роды и родовые травмы
©️приобретенной - развивается в результате черепно-мозговых травм, отравлений (в т.ч. при дисфункции печени), облучения, нарушений мозгового кровообращения.

📈По степени тяжести выделяют 3 стадии:
➡️ на первой симптомы незаметны, но человек их уже ощущает и может жаловаться на головные боли, шум в ушах, проблемы со сном. При обследовании современными методами определяются деструктивные изменения в тканях головного мозга
➡️ на второй неврологические изменения проявляются и формируются в синдромы, но не носят постоянный характер. Когнитивные нарушения умеренные
➡️ третья стадия характеризуется наличием выраженных проблем, связанных с памятью, вниманием, интеллектуальными способностями, эмоциями, тяжелыми неврологическими расстройствами. Как правило, на этом этапе развивается сосудистая деменция.

📊 Виды энцефалопатии:
🔹Дисциркуляторная (хроническая ишемия мозга) – под этим названием объединены несколько разновидностей заболевания, от которых страдают преимущественно пожилые люди:
©️атеросклеротическая – в результате атеросклеротического поражения магистральных сосудов
©️гипертоническая (гипертензивная) – при повышенном уровне артериального давления
©️венозная – при нарушениях оттока крови
©️смешанная
©️в результате других причин – синдром вегетативной дисфункции, различные заболевания сосудов и т.д.

🔹Печеночная – возникает при гепатитах, вызванных вирусами или другими причинами, циррозе, отравлениях. Является тяжелым осложнением цирроза.
🔹Резидуальная – под этим названием также объединяют несколько вариантов. Обычно такой диагноз ставится детям, если признаки энцефалопатии проявились позднее недели после родов (до этого момента заболевание считается врожденным). У взрослых заболевание может возникнуть после инсультов, травм головы, инфекций (такой риск особенно высок при менингите и энцефалите), при сахарном диабете, облучении и т.д.

🗓Симптомы энцефалопатии:
➡️сильные головные боли
➡️головокружение, потеря ориентации в пространстве
➡️шаткая и замедленная походка, неустойчивость
➡️нарушения памяти, речи
➡️подавленное настроение, плаксивость, раздражительность, эмоциональная неустойчивость
➡️проблемы с памятью и концентрацией внимания, неспособность сформулировать мысль
➡️нарушения сна, бессонница
➡️тремор (дрожание) конечностей.

💢Профилактика:
✅поддержание здорового образа жизни
✅правильное питание
✅отказ от вредных привычек
✅достаточный и полноценный сон
✅снижение уровня стрессов
✅уделять достаточное внимание к лечению хронических заболеваний

#ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР

🗓 22-28 июля - Неделя профилактики заболеваний печени

📌 Печень – самая крупная железа в организме человека. Она находится в правом подреберье под диафрагмой, граничит с желудком, правой почкой и петлями кишечника и состоит из двух основных долей и множества долек.

🔻Печень выполняет ряд жизненно важных функций, необходимых для нормального функционирования организма:
📌очистительную – очищение крови от микроорганизмов, токсинов, аллергенов, ядов, попадающих в печень по воротной вене от органов желудочно-кишечного тракта, удаление избытка гормонов, токсичных продуктов обмена веществ;
📌синтетическую – образование белков крови (компонентов свертывающей и противосвертывающей систем крови), гормонов, ферментов, холестерина, жиров и их производных;
📌пищеварительную – синтез желчи, которая накапливается в желчном пузыре, попадает в кишечник по желчным протокам и участвует в переваривании жиров;
📌депонирующую – хранение крови, гликогена (полисахарида, образованного молекулами глюкозы), жирорастворимых гормонов, витаминов и микроэлементов.

🔻На начальных стадиях симптомы заболеваний печени могут быть неспецифичны. Некоторые болезни протекают бессимптомно. Основные симптомы заболеваний печени:
🟡тошнота, рвота;
🟡тяжесть, боль в правом подреберье;
🟡желтушность кожи, слизистых оболочек и склер.

🔻Существует также большое количество дополнительных симптомов, наличие и интенсивность которых зависят от формы патологии печени, активности болезни и степени повреждения печеночной ткани.

🔻Причиной повреждения печени могут стать следующие факторы:
🔘воспаление ткани печени, например, при вирусных гепатитах
🔘непосредственное разрушение клеток печени ядами, токсинами или злокачественными опухолевыми клетками
🔘нарушение кровотока в печени, например, при сердечно-сосудистой недостаточности, тромбозе печеночной вены (синдром Бадда – Киари)
🔘нарушение оттока желчи, например, при закупорке желчного протока камнем
🔘накопление в печени жиров, холестерола, то есть стеатоз

🗓 Среди множества заболеваний печени чаще всего встречаются:
🔴алкогольный гепатит – воспаление печени в результате многолетнего злоупотребления алкоголем, оказывающим токсическое действие на ткань печени
🔴желчнокаменная болезнь – образование камней в желчном пузыре и желчном протоке
🔴вирусные гепатиты А, В, С – это воспаление ткани печени, которое вызвано вирусами гепатита
🔴неалкогольный стеатогепатит – заболевание, которое сопровождается накоплением в печени жиров, может сочетаться с сахарным диабетом, ожирением и другими болезнями обмена веществ
🔴цирроз печени – тяжелое заболевание, при котором в ткани печени происходят необратимые изменения с замещением нормальных клеток фиброзной соединительной тканью
🔴рак печени – при нем возможно также повреждение ткани печени метастазами рака другой локализации
🔴токсический гепатит – вызван прямым токсическим действием на печень ядовитыми грибами, суррогатами алкоголя, соединениями мышьяка, толуолом, бензолом, свинцом и другими веществами

✔️Важно поддерживать и следить за правильной работой печени, чтобы не допустить развитие печеночной недостаточности и других заболеваний.

✔️Профилактика заболеваний печени:
🟢Контролируйте режим питания. Следите за количеством и качеством потребляемой пищи. Ешьте умеренно, не допускайте переедания. Разделите приемы на 4-5 раз в день.
🟢Правильно питайтесь. Это поможет поддержать нормальную работу печени. Следите, чтобы рацион был сбалансированным.
🟢Ограничьте или исключите алкоголь. Это самая лучшая профилактика цирроза печени.
🟢Следите за водным балансом. Достаточное потребление жидкости поможет быстрее выводить токсины.
🟢Соблюдайте гигиену. Не забывайте мыть руки перед едой, после поездок в транспорте и походов в общественные места.
🟢Необходимо держать под контролем хронические заболевания

✅ Проходите диспансеризацию и профилактические осмотры, своевременно обращайтесь к врачу!

#ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР