📣Добрый день, уважаемые жители и пациенты района Южное Медведково!

Сегодня капремонтную площадку Головного здания поликлиники ГП №218 (по адресу: пр-д Шокальского, д. 8) посетила 👩‍⚕️ Алукаева Алсу Фаилевна, заместитель главного врача ГП №218.
Она пообщалась со строителями и оценила ход проведения ремонтных работ.

Новый московский стандарт поликлиник - это комплексное обновление, благодаря которому очень скоро наша поликлиника полностью преобразится. Она будет современной, технологичной и комфортной.

На сегодняшний день:
✔️ продолжаются отделочные работы;
✔️ проводится отделка входных групп;
✔️ монтаж инженерных систем;
✔️ завершены работы по монтажу витражей;

Больше новостей в нашем 🎥🎞️ выпуске видеодневника. Все внимание на экран.

#ГП218 #мояполиклиника #новыймосковскийстандарт #НовостиПоликлиник #дзм #ЮжноеМедведково

Психическое здоровье – это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать и привносить весомый вклад в жизнь общества. В процессе жизнедеятельности человека оно страдает от всевозможных стрессовых ситуаций, а, следовательно, приводит к расстройствам и болезням. Именно его «охране» посвящен этот международный праздник.

В суете ежедневных событий, стресс, нагрузки, поток информации, многим не под силу справляться с такой динамикой мира. Всемирный день психического здоровья призывает обратить внимание на свое состояние, проанализировать свои проблемы, найти решение, а лучше всего отдохнуть от забот и хлопот, найти уединенное место и расслабиться, дать возможность отпустить на волю поток сознания. Первоочередной целью этого дня является информирование населения о проблемах психического здоровья, о распространении депрессии, шизофрении, психических расстройств, а также о методах и способах укрепления, профилактики и лечения и содействие сокращению расстройств, по поводу которых не проводится никакого лечения или оно проводится явно недостаточно. Важной задачей в ходе проведения Дня психического здоровья является использование культурных традиций и формирование эмоционального климата, способного улучшить нынешнее положение дел в сфере психического здоровья.

Как сохранить психическое здоровье?

1. Нормализуйте свой сон. Во время сна нервная ткань восстанавливается, а недостаток сна или какие-либо другие проблем с ним, приводят к ее истощению.

2. Стресс - очень важно выработать эффективные механизмы защиты от негативного воздействия стресса. Вырабатывайте в себе стрессоустойчивость с помощью медитации, специальных психологических упражнений.

3. Каждый день в мире происходит очень много негативных событий, о которых нам знать не обязательно. Поэтому, не нужно смотреть, читать или слушать все подряд, тем самым вы сохраните свою психику и убережетесь от отрицательных эмоций.

4. Уберегите себя от ненужных переживаний и дел. Научитесь смело и без ненужных угрызений совести отказывать, когда понимаете, что не хотите или не можете взять на себя ответственность за какое-то дело. Это ваша жизнь и вы вправе ей распоряжаться так, как вы хотите, не чувствуя вину за то, от чего отказываетесь.

5. Не откладывайте важные дела на потом. Сегодня вы отложили что-то на завтра, потом еще что-то и к концу недели, вы понимаете, что нужно включать экстренный режим, потому что вы ничего не успеваете.

6. Позволяйте себе отдыхать. Наш мозг не в состоянии длительное время выполнять сложные задачи, поэтому нужно перезагружать его, позволять ему отдыхать после каждой успешно выполненной задачи.

7. В наше время стоит быть очень осторожными при выборе друзей и формировании круга общения. Важно вовремя выявлять и отдалять от себя тех людей, общение с которыми вас эмоционально выматывает.

8. Периодически, чтобы напитать свою нервную систему, а, следовательно, защитить свое психическое здоровье, нужно употреблять биологически активные добавки, которые обогащают организм магнием, витаминами группы В и прочими важными компонентами.

9. Научитесь не копить в себе негативные эмоции, а избавляться от них сразу, как только вы чувствуете их возникновение. Найдите способы освобождения от негатива. Это может быть крик или боксирование груши, другие физические упражнения.

10. Помните о том, что для психического здоровья очень полезно периодически менять обстановку. Поэтому, разнообразьте свою жизнь, путешествуйте чаще, хотя бы по своей области. Открывайте что-то новое в своем родном городе, в работе и в каждом человеке, с которым вам приходится общаться.

12. Постарайтесь вообще отказаться от употребления энергетических напитков, так как из-за того, что они являются мощным стимулятором для нервной системы, они ее преждевременно изнашивают. Очень важно уменьшить потребление кофе, а если нужно взбодриться, лучше используйте холодный душ, настойку женьшеня или сок грейпфрута.

#ГП218 #НовостиПоликлиник