В современном мире, где информация поступает к нам с невероятной скоростью, важно поддерживать наш мозг в тонусе. Вот несколько простых и эффективных упражнений, которые помогут развить когнитивные способности и улучшить память:
1️⃣Складывание в уме. Во время покупок в магазине попробуйте складывать цены товаров в уме. Это не только тренирует математические навыки, но и улучшает память и внимание. Начните с простых сумм, а затем переходите к более сложным.
2️⃣Игра в ассоциации. Находясь на улице, выбирайте предметы и придумывайте к ним ассоциации. Например, увидели дерево — вспомните слово "лес", затем "гриб", и так далее. Это упражнение помогает развивать креативное мышление.
3️⃣Изменение привычного маршрута. Каждый раз, когда вы идете на работу или в магазин, выбирайте новый маршрут. Это не только освежит ваши впечатления, но и поможет развить пространственное мышление и адаптивность.
4️⃣Игра в "Найти 10 отличий». Сравнивайте два похожих объекта или сцены (например, два здания) и пытайтесь найти отличия между ними. Это развивает внимание к деталям и аналитические способности.
5️⃣Танцы. Это не только физическая активность, но и отличное упражнение для мозга. Они требуют координации, памяти и креативности. Пробуйте новые стили танца или учите хореографию — это поможет улучшить настроение и развить когнитивные функции.
6️⃣Игра в слова. Во время прогулки или поездки попробуйте составлять слова из букв, которые видите на рекламных щитах или номерах машин. Это упражнение развивает словарный запас и внимание.
7️⃣Чтение вслух. Читайте книги или статьи вслух. Это помогает улучшить память, произношение и концентрацию. Попробуйте пересказывать прочитанное, чтобы закрепить информацию.
8️⃣Составление историй. Во время прогулки наблюдайте за людьми и пытайтесь придумать короткие истории о них. Например, кто они, куда идут, что могут делать. Это развивает воображение и аналитические способности.
9️⃣ Заучивание стихов, новых слов и терминов. Каждый день учите наизусть одно стихотворение, несколько новых слов или терминов. Это может быть связано с вашей профессиональной деятельностью или просто интересными темами. Используйте карточки, приложения или просто записывайте слова в блокнот. Это упражнение расширяет словарный запас и улучшает память.
📍 Включите эти простые упражнения в свою повседневную жизнь, и вы заметите, как ваш мозг станет более активным и гибким! Заботьтесь о своем умственном здоровье так же, как и о физическом!
1️⃣Складывание в уме. Во время покупок в магазине попробуйте складывать цены товаров в уме. Это не только тренирует математические навыки, но и улучшает память и внимание. Начните с простых сумм, а затем переходите к более сложным.
2️⃣Игра в ассоциации. Находясь на улице, выбирайте предметы и придумывайте к ним ассоциации. Например, увидели дерево — вспомните слово "лес", затем "гриб", и так далее. Это упражнение помогает развивать креативное мышление.
3️⃣Изменение привычного маршрута. Каждый раз, когда вы идете на работу или в магазин, выбирайте новый маршрут. Это не только освежит ваши впечатления, но и поможет развить пространственное мышление и адаптивность.
4️⃣Игра в "Найти 10 отличий». Сравнивайте два похожих объекта или сцены (например, два здания) и пытайтесь найти отличия между ними. Это развивает внимание к деталям и аналитические способности.
5️⃣Танцы. Это не только физическая активность, но и отличное упражнение для мозга. Они требуют координации, памяти и креативности. Пробуйте новые стили танца или учите хореографию — это поможет улучшить настроение и развить когнитивные функции.
6️⃣Игра в слова. Во время прогулки или поездки попробуйте составлять слова из букв, которые видите на рекламных щитах или номерах машин. Это упражнение развивает словарный запас и внимание.
7️⃣Чтение вслух. Читайте книги или статьи вслух. Это помогает улучшить память, произношение и концентрацию. Попробуйте пересказывать прочитанное, чтобы закрепить информацию.
8️⃣Составление историй. Во время прогулки наблюдайте за людьми и пытайтесь придумать короткие истории о них. Например, кто они, куда идут, что могут делать. Это развивает воображение и аналитические способности.
9️⃣ Заучивание стихов, новых слов и терминов. Каждый день учите наизусть одно стихотворение, несколько новых слов или терминов. Это может быть связано с вашей профессиональной деятельностью или просто интересными темами. Используйте карточки, приложения или просто записывайте слова в блокнот. Это упражнение расширяет словарный запас и улучшает память.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥2
МЫ ГОВОРИМ «СПАСИБО»!🤝
Городская поликлиника выражает глубокую благодарность депутату Государственной Думы РФ https://t.iss.one/Bashankaev и индивидуальному предпринимателю Глебу Баранову за оказанную помощь и внимание к нуждам наших работников.
👍 В рамках благотворительной акции сотрудникам городской поликлиники были переданы детские рюкзаки, летние тапочки, шапки и женские шарфы. Эти вещи имеют большое значение для медиков, которые ежедневно трудятся на благо здоровья элистинцев. Такие добрые поступки вдохновляют и придают сил в непростой работе.
🙏 От души благодарим Бадму Николаевича и Глеба Георгиевича за доброту и поддержку! Желаем крепкого здоровья, благополучия, успехов во всех начинаниях!
Городская поликлиника выражает глубокую благодарность депутату Государственной Думы РФ https://t.iss.one/Bashankaev и индивидуальному предпринимателю Глебу Баранову за оказанную помощь и внимание к нуждам наших работников.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥4
Запускаем Неделю профилактики заболеваний печени!
📌 Печень — один из ключевых органов нашего организма. Она выполняет множество функций: нейтрализует токсины, контролирует уровень сахара в крови, синтезирует белки и гормоны, а также накапливает витамины и микроэлементы.
Врач-терапевт участковый филиала N 2 горполиклиники Байр Очирова подготовила для вас несколько рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье этого важного органа:
🥬 Обратите внимание на свое питание. Избегайте жирной, жареной и острой пищи. Увеличьте потребление овощей, фруктов и зелени.
❌ Исключите алкоголь. Алкоголь — один из главных врагов печени.
🏃♂️Занимайтесь физической активностью. Регулярные тренировки способствуют улучшению кровообращения и ускорению обмена веществ.
🤲 Соблюдайте правила личной гигиены. Мойте руки перед едой и после посещения общественных мест.
💊 Не принимайте медикаменты без назначения врача. Некоторые препараты могут негативно сказываться на состоянии печени.
❗️ Следите за своим весом. Ожирение может привести к развитию неалкогольной жировой болезни печени.
💧 Пейте достаточное количество воды. Вода помогает очищать организм от токсинов и поддерживать нормальную работу печени.
✅ Не забывайте о профилактических медицинских осмотрах и диспансеризации. Это поможет выявить заболевания на ранних стадиях и начать своевременное лечение.
#советврача
Врач-терапевт участковый филиала N 2 горполиклиники Байр Очирова подготовила для вас несколько рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье этого важного органа:
🥬 Обратите внимание на свое питание. Избегайте жирной, жареной и острой пищи. Увеличьте потребление овощей, фруктов и зелени.
🏃♂️Занимайтесь физической активностью. Регулярные тренировки способствуют улучшению кровообращения и ускорению обмена веществ.
#советврача
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В современном мире, когда время на вес золота, важно иметь возможность быстро и удобно записаться на прием к врачу.
⚡️ Если вам необходимо пройти обследование, получить консультацию специалиста или просто проверить свое здоровье, воспользуйтесь удобным сервисом записи на прием через Госуслуги. Это не только сэкономит ваше время, но и сделает процесс более организованным и комфортным.
Для наглядности в наших карточках расписали алгоритм записи через Госуслуги.⬆️
Не упустите возможность легко и быстро записаться на прием к врачу! Это удобно, безопасно и без лишних хлопот!😉
Для наглядности в наших карточках расписали алгоритм записи через Госуслуги.
Не упустите возможность легко и быстро записаться на прием к врачу! Это удобно, безопасно и без лишних хлопот!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Forwarded from Минздрав Калмыкии
Дорогие жители республики!
🚑 По поручению Главы Республики Калмыкия Бату Сергеевича Хасикова, с 1 августа по 5 сентября 2025 года в районы республики отправятся мобильные мультидисциплинарные бригады врачей. Это третий этап проекта «Будь здоров», направленный на повышение доступности и качества медицинской помощи, особенно для тех, кто живёт в отдалённых сельских населённых пунктах.
🩺 В рамках проекта «Будь здоров» медицинский прием будут вести: невролог, офтальмолог, терапевт, отоларинголог, эндокринолог, кардиолог, хирург, уролог, гинеколог и психолог. Кроме того, будут работать передвижные комплексы - маммограф, флюорограф, ФАП и планируется проведение УЗИ.
🏥 Приём пациентов будет организован, как в местных поликлиниках, так и в специальных передвижных комплексах. Современное оборудование позволит провести диагностику и выполнить полный спектр лабораторных исследований: ОАК, биохимический анализ, гепатит С, цитологию, а также тесты на онкомаркеры. 🔬
📌 Основная задача акции — это профилактика и раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний и состояний, являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности взрослого населения Республики Калмыкия. Особое внимание будет уделено медицинскому осмотру пожилых, ветеранов, участников СВО и их семей, а также поддержке маломобильных граждан.
📊 Стоит отметить, что с каждым новым этапом проекта «Будь здоров» количество охваченных людей растет. Напомним, что прошлый этап, прошедший с февраля по март 2025 года, позволил обследовать почти 4 тысячи сельского населения.
📎 С графиком выезда мультидисциплинарной бригады можно ознакомиться на официальном сайте Минздрава Калмыкии
Мы прилагаем все усилия, чтобы обеспечить каждому из вас качественную медицинскую помощь. Позаботьтесь о своем здоровье и приходите на осмотр!
Мы прилагаем все усилия, чтобы обеспечить каждому из вас качественную медицинскую помощь. Позаботьтесь о своем здоровье и приходите на осмотр!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5👏3
Наступил последний день июля, а это значит, что сегодня мы традиционно поздравляем работников горполиклиники - юбиляров месяца.
🎊 Будашова Лидия Пюрвеевна, врач-терапевт.
Лидия Пюрвеевна окончила Волгоградский государственный мединститут в 1973 году, затем интернатуру в республиканской больнице. С 1975 года она неустанно трудится на одном участке N 16 городской поликлиники.
За 50 лет своей работы она стала для многих своих пациентов близким человеком, которого они уважают и ценят за профессионализм, преданность своему делу и внимательное отношение. Пациенты всегда с нетерпением ожидают возвращения своего врача из отпуска, доверяя только ей свое здоровье.
Лидия Пюрвеевна - Заслуженный врач Республики Калмыкия. Мы гордимся тем, что в нашей команде есть такой опытный профессионал, который служит примером для молодого поколения врачей.
🎊 Элешова Марина Петровна, инструктор кабинета ЛФК высшей квалификационной категории.
Марина Петровна начала свою карьеру в 1981 году, работая телеграфистом, но через три года поняла, что ее призвание — медицина. После окончания Калмыцкого медколледжа в 1984 году она работала медсестрой в республиканской больнице, а затем более 20 лет трудится в горполиклинике.
Ее труд был отмечен Почетными грамотами Минздрава Калмыкии и Благодарностью Президента РК. Самую высокую награду инструктор ЛФК получает от благодарных пациентов, прошедших реабилитацию. Под ее внимательным руководством они быстро восстанавливаются и возвращаются к полноценной жизни.
🎊 Васкеева Елена Николаевна, медицинская сестра прививочной картотеки высшей квалификационной категории.
В 1993 году окончила Калмыцкий медколледж, и с тех пор ее карьера неуклонно развивалась. Стартовав в городской поликлинике, она приобрела бесценный опыт, который затем применяла в Яшкульской райбольнице, частных клиниках и ЛПУ г. Москвы. В период пандемии Елена Николаевна проявила настоящий героизм, работая в Московском многопрофильном клиническом центре «Коммунарка» и спасая жизни москвичей в «красной зоне».
В 2022 году она вернулась в горполиклинику, где продолжает демонстрировать высокий профессионализм и преданность своему делу. Награждена Почетными грамотами городской поликлиники и Минздрава РК, что подчеркивает ее ценность как сотрудника и специалиста.
🎊 Газибагандова Наида Магомедовна, медицинская сестра паллиативной медицинской помощи.
Окончив Калмыцкий медколледж в 2012 году, Наида Магомедовна быстро нашла свое призвание в нашей горполиклинике, где уже 12 лет является неотъемлемой частью нашего коллектива. За высокий профессионализм, доброту и заботу о пациентах поощрена Благодарностью горполиклиники.
💐 Дорогие юбиляры, поздравляем вас с вашими достижениями и желаем здоровья, счастья и дальнейших успехов в работе! Вы — гордость нашей команды, и мы благодарны вам за все, что вы делаете для здоровья пациентов!
Лидия Пюрвеевна окончила Волгоградский государственный мединститут в 1973 году, затем интернатуру в республиканской больнице. С 1975 года она неустанно трудится на одном участке N 16 городской поликлиники.
За 50 лет своей работы она стала для многих своих пациентов близким человеком, которого они уважают и ценят за профессионализм, преданность своему делу и внимательное отношение. Пациенты всегда с нетерпением ожидают возвращения своего врача из отпуска, доверяя только ей свое здоровье.
Лидия Пюрвеевна - Заслуженный врач Республики Калмыкия. Мы гордимся тем, что в нашей команде есть такой опытный профессионал, который служит примером для молодого поколения врачей.
Марина Петровна начала свою карьеру в 1981 году, работая телеграфистом, но через три года поняла, что ее призвание — медицина. После окончания Калмыцкого медколледжа в 1984 году она работала медсестрой в республиканской больнице, а затем более 20 лет трудится в горполиклинике.
Ее труд был отмечен Почетными грамотами Минздрава Калмыкии и Благодарностью Президента РК. Самую высокую награду инструктор ЛФК получает от благодарных пациентов, прошедших реабилитацию. Под ее внимательным руководством они быстро восстанавливаются и возвращаются к полноценной жизни.
В 1993 году окончила Калмыцкий медколледж, и с тех пор ее карьера неуклонно развивалась. Стартовав в городской поликлинике, она приобрела бесценный опыт, который затем применяла в Яшкульской райбольнице, частных клиниках и ЛПУ г. Москвы. В период пандемии Елена Николаевна проявила настоящий героизм, работая в Московском многопрофильном клиническом центре «Коммунарка» и спасая жизни москвичей в «красной зоне».
В 2022 году она вернулась в горполиклинику, где продолжает демонстрировать высокий профессионализм и преданность своему делу. Награждена Почетными грамотами городской поликлиники и Минздрава РК, что подчеркивает ее ценность как сотрудника и специалиста.
Окончив Калмыцкий медколледж в 2012 году, Наида Магомедовна быстро нашла свое призвание в нашей горполиклинике, где уже 12 лет является неотъемлемой частью нашего коллектива. За высокий профессионализм, доброту и заботу о пациентах поощрена Благодарностью горполиклиники.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👏4🎉2
Уважаемые пациенты!
В социальных сетях обсуждается проблема с дозвоном до регистратуры и записью на прием к врачам филиала N 1 городской поликлиники, что находится в 6 микрорайоне Элисты. Мы понимаем, что это вызывает у вас определенные неудобства, и хотим прояснить ситуацию.
Информируем вас, что свободные слоты для записи к терапевтам имеются. Мы также хотим напомнить, что сайт "Калмдоктор" и портал «Госуслуги» функционируют в штатном режиме, и вы можете записаться на прием через них в любое время. Кроме того, телефон регистратуры работает, и мы стараемся обрабатывать все входящие звонки как можно быстрее.
На данный момент в первой смене на линии находятся два администратора, а после обеда — один. К сожалению, это в сочетании с большим количеством пациентов, обращающихся за помощью, затрудняет оперативный ответ на ваши звонки. Мы понимаем, что ожидание может быть неприятным, и приносим глубокие извинения за причиненные неудобства.
Мы ценим ваше терпение и понимание в данной ситуации. Наша команда прилагает все усилия для улучшения качества обслуживания и повышения доступности медицинской помощи. Мы открыты для обратной связи и готовы ответить на ваши вопросы. Если у вас есть предложения по улучшению работы регистратуры или другие замечания, пожалуйста, не стесняйтесь делиться ими с нами в личном сообщении или комментариях на нашей странице в ВКонтакте: https://vk.com/gorpolik08
Спасибо за ваше доверие и понимание. Мы стремимся сделать все возможное для вашего комфорта и здоровья.
В социальных сетях обсуждается проблема с дозвоном до регистратуры и записью на прием к врачам филиала N 1 городской поликлиники, что находится в 6 микрорайоне Элисты. Мы понимаем, что это вызывает у вас определенные неудобства, и хотим прояснить ситуацию.
Информируем вас, что свободные слоты для записи к терапевтам имеются. Мы также хотим напомнить, что сайт "Калмдоктор" и портал «Госуслуги» функционируют в штатном режиме, и вы можете записаться на прием через них в любое время. Кроме того, телефон регистратуры работает, и мы стараемся обрабатывать все входящие звонки как можно быстрее.
На данный момент в первой смене на линии находятся два администратора, а после обеда — один. К сожалению, это в сочетании с большим количеством пациентов, обращающихся за помощью, затрудняет оперативный ответ на ваши звонки. Мы понимаем, что ожидание может быть неприятным, и приносим глубокие извинения за причиненные неудобства.
Мы ценим ваше терпение и понимание в данной ситуации. Наша команда прилагает все усилия для улучшения качества обслуживания и повышения доступности медицинской помощи. Мы открыты для обратной связи и готовы ответить на ваши вопросы. Если у вас есть предложения по улучшению работы регистратуры или другие замечания, пожалуйста, не стесняйтесь делиться ими с нами в личном сообщении или комментариях на нашей странице в ВКонтакте: https://vk.com/gorpolik08
Спасибо за ваше доверие и понимание. Мы стремимся сделать все возможное для вашего комфорта и здоровья.
ВКонтакте
Городская поликлиника г. Элиста, Калмыкия
Городская поликлиника г. Элиста. Государственное учреждение Республики Калмыкия. Главный врач - Найминов Бембя Иванович. Лицензия на осуществление медицинской деятельности №Л041-01174-08/00323052 от 28.05.2020г. Адрес: г. Элиста, ул. Ленина, 231
⚡️В Калмыкии стартует новый этап проекта «Будь здоров!».
В районы республики вновь отправятся медицинские бригады, оснащенные современным оборудованием – флюорографом, маммографом, УЗИ и ЭКГ. Прием будут вести: невролог, офтальмолог, терапевт, отоларинголог, эндокринолог, кардиолог, хирург, уролог, гинеколог и психолог.
📆 Акция пройдет с 1 августа по 5 сентября.
На этом этапе медбригады отправятся по новому маршруту – чтобы охватить все села и поселки. Прием будет организован как в амбулаториях, так и в передвижных комплексах. Для маломобильных пациентов предусмотрены визиты врачей на дом.
🔹 Министр здравоохранения Калмыкии Булат Сараев:
Напомним: прошлый этап акции позволил обследовать почти 4000 сельчан, включая 17 участников СВО.
В районы республики вновь отправятся медицинские бригады, оснащенные современным оборудованием – флюорографом, маммографом, УЗИ и ЭКГ. Прием будут вести: невролог, офтальмолог, терапевт, отоларинголог, эндокринолог, кардиолог, хирург, уролог, гинеколог и психолог.
📆 Акция пройдет с 1 августа по 5 сентября.
На этом этапе медбригады отправятся по новому маршруту – чтобы охватить все села и поселки. Прием будет организован как в амбулаториях, так и в передвижных комплексах. Для маломобильных пациентов предусмотрены визиты врачей на дом.
🔹 Министр здравоохранения Калмыкии Булат Сараев:
«Основная задача акции – охватить профосмотрами, как можно больше пациентов, ведь диспансеризация – это важный шаг для раннего выявления заболеваний и своевременного начала лечения. При необходимости медики будут направлять пациентов для дальнейшего лечения в федеральные или республиканские клиники».
Напомним: прошлый этап акции позволил обследовать почти 4000 сельчан, включая 17 участников СВО.
👍3
🔹 В Калмыкии сделали решающий шаг в борьбе с наследственными заболеваниями.
Так, благодаря расширенному неонатальному скринингу в регионе впервые у новорожденного ребенка выявлена спинальная мышечная атрофия. Это редкое генетическое заболевание, ведущее к тяжелой утрате двигательных функций.
🏥 Отметим: программа массового обследования новорожденных действует с 2023 года. Если раньше скрининг включал обследование на 5 заболеваний, то сейчас в него включены уже 36 заболеваний. В республике с начала 2025 года такой скрининг прошли свыше 900 малышей.
После установления диагноза, для новорожденного ребенка за счет фонда «Круг добра» приобрели уникальный препарат Золгенсма – одно из самых дорогих лекарств в мире. Однократная инфузия дает шанс на полноценную жизнь без инвалидизации и тяжелых осложнений!
📌 Фонд «Круг добра» создан по инициативе Президента России Владимира Путина и оказывает помощь детям с тяжелыми заболеваниями путем финансирования дорогостоящего лечения. В Калмыкии 13 детей – подопечные фонда «Круг добра». Из них 12 обеспечиваются лекарственными препаратами и один ребенок – медицинскими изделиями.
В середине июля ребенок успешно прошел лечение и сегодня находится дома в стабильном и удовлетворительном состоянии 🙏
Так, благодаря расширенному неонатальному скринингу в регионе впервые у новорожденного ребенка выявлена спинальная мышечная атрофия. Это редкое генетическое заболевание, ведущее к тяжелой утрате двигательных функций.
🏥 Отметим: программа массового обследования новорожденных действует с 2023 года. Если раньше скрининг включал обследование на 5 заболеваний, то сейчас в него включены уже 36 заболеваний. В республике с начала 2025 года такой скрининг прошли свыше 900 малышей.
После установления диагноза, для новорожденного ребенка за счет фонда «Круг добра» приобрели уникальный препарат Золгенсма – одно из самых дорогих лекарств в мире. Однократная инфузия дает шанс на полноценную жизнь без инвалидизации и тяжелых осложнений!
📌 Фонд «Круг добра» создан по инициативе Президента России Владимира Путина и оказывает помощь детям с тяжелыми заболеваниями путем финансирования дорогостоящего лечения. В Калмыкии 13 детей – подопечные фонда «Круг добра». Из них 12 обеспечиваются лекарственными препаратами и один ребенок – медицинскими изделиями.
В середине июля ребенок успешно прошел лечение и сегодня находится дома в стабильном и удовлетворительном состоянии 🙏
👍4👏2