Всем привет!

На связи автор канала)

Заметил, что в последнее время контент потерял былую актуальность, поэтому частота размещения сильно уменьшилась. Теперь планирую направить его в сторону эндокринологии🧬 Я до этого никому не рассказывал о своей профессии, но вчера решил, что раскрою все секреты.

На этом канале не будет бесполезной информации, только актуальная информация про гормоны и то, как они влияют на все сферы нашей жизни. Вместе разберемся:

— Как дожить до глубокой старости и не стать маразматиком?
— Почему одни едят и не толстеют, а другим не помогает ни одна диета?
— Какие гормоны могут вас убить?

В ближайшее время начну давать вам новый материал🤝

Кто со мной?  Поставьте палец вверх👍⤵️

Кошелёк человека, который не сдаёт ненужные анализы)))

"А что, такие существуют? Ведь для чего-то их придумали".

К сожалению, я практически ежедневно сталкиваюсь с тем, как моим пациентам (которые либо лечились у другого врача, либо были сами себе "врачом") назначали бесполезные анализы и лечили их от несуществующих болезней.

Ожирение? Почему бы не пройти комплексное обследование в поисках инсулинорезистентности и лептинорезистентности? При этом обязательно выявляются "скрытые нарушения" 😅

Это влечёт за собой назначение огромного количества БАДов, которые пациенты принимают месяцами без эффекта. Итог: время, силы и деньги на нуле.

Я тут подумал, что целесообразнее будет написать про каждый анализ по отдельности. Мне есть о чём сказать. Накидайте реакций, если эта тема интересна для вас 👇🏼

"Доктор, вы меня извините, но не могли бы вы отменить мне L-Тироксин? Он совершенно не подходит. Аппетит стал ещё больше, вес не уходит"

С такими словами зашла ко мне в кабинет пациентка с гипотиреозом. Я без всяких сомнений приступил к разъяснительной беседе.

На просторах интернета можно встретить информацию о том, что "снижение функции щитовидной железы является  причиной ожирения". Неудивительно, что от заместительной терапии пациентка ожидала вау-эффекта.

На самом деле, гипотиреоз за счёт задержки жидкости может подбросить ПАРОЧКУ лишних килограммов. Но никак не десять.

Препараты левотироксина (синтетический аналог гормона тироксина) могут поспособствовать уменьшению отёчности, но не способны избавить от ожирения.

Так что тут не препарат отменять нужно, как вы уже могли понять, а направить усилия на работу с пищевым поведением.

"Меня теперь посадят на инсулин?!"

👆🏻Один из самых частых вопросов, который задают мне пациентки с гестационным сахарным диабетом (ГСД).

Не навсегда и не всех. Главное — наладить питание. Оно должно быть дробным: 3 основных приёма пищи и 2 перекуса.

Планируя основные приёмы пищи, удобно пользоваться "правилом тарелки".

1/4 тарелочки должны составлять сложные углеводы (крупы, макароны, цельнозерновой хлеб), ещё 1/4 — белок (курица, индейка, говядина, рыба, яйца, творог). 1/2 тарелки — овощи, зелень.

Пациентам с ГСД рекомендую исключить из рациона легко усваиваемые углеводы. Наверняка вам всем о них известно. Это все те вкусняшки, без которых сложно обойтись. На фото можете увидеть наглядно.

"У меня узлы на щитовидной железе. Нужно ли принимать йод?"

Примерно такой вопрос задают мне пациенты на приёме и в личных сообщениях.

Начну с того, что йод необходим для образования гормонов щитовидной железы: ТЗ и Т4.

Йод не синтезируется в нашем организме и должен поступать с продуктами питания. Большое количество йода хранят дары моря: водоросли и морепродукты.

На сегодняшний день йодированная соль является самым простым и эффективным способом борьбы с йоддефицитом. Вот такая баночка (как на фото) обязательно стоит у меня на кухне. Достаточно всего лишь 5 г в сутки.

А вот БАДы из водорослей — не лучшая идея. Во-первых, из водорослей йод хуже усваивается. Во-вторых, никто не знает точную дозу йода в подобных добавках.

Можно ли сдать анализ на содержание йода в организме?

Можно. Вот только такого анализа не существует 😌 Анализ мочи на йод, который предлагают сдать многие лаборатории, является почти не информативным.

Уровень йода в моче у человека меняется не только ежедневно, но и в течение дня. Этот метод пригоден только для эпидемиологических исследований.

И, кстати, йодная сетка на коже уж точно не подскажет о наличии или отсутствии дефицита йода в организме))

Йод не поможет при гипотиреозе

При недостатке тироксина (гормона щитовидной железы) йод в организме не усваивается, поэтому принимать его при гипотиреозе имеет смысл только в комплексе.

Гипотиреоз предполагает пожизненную компенсацию недостающего гормона — тироксина. Это не так печально, как может показаться. Современные таблетированные препараты тироксина по структуре абсолютно ничем не отличаются от того гормона, который в норме производит щитовидная железа.

В случае приёма нужной дозы гормона на образ жизни ограничения не накладываются. Наоборот, я всегда советую пациентам жить полной и разнообразной жизнью: много путешествовать, иногда кушать любимые вкусняшки, заниматься любым видом спорта.

Всегда ли повышенная утомляемость связана с проблемами со здоровьем?

По своему опыту могу сказать, что 80% случаев состояние "разбитости" обусловлено банальным нарушением режима труда и отдыха, отсутствием полноценного сна и несбалансированным питанием.

Мы живём в сумасшедшем ритме, ежедневно сталкиваемся с огромным потоком информации, эксплуатируем свой организм по полной программе, не давая возможности перевести дух.

Наладьте сон, подключите физические нагрузки, правильно питайтесь. И, прошу, не спешите искать у себя "страшнейшие болезни", сдавать кучу анализов и принимать БАДы.

Снова на связи автор канала⚡️

На протяжении 5 дней мы с командой редакции даём вам новый контент и я вижу ваш фидбек в своих личных сообщениях, спасибо за поддержку!👍

В том числе, чтобы сохранить гармонию между контентом и брендом каналам, мы решили обновить название и логотип…

Наш корабль поплывет под названием «Гормоны в норме» и новым логотипом👇