Вера Качаева — новый психолог в команде Good Point
Привет! Меня зовут Вера Качаева, и недавно после стажировки я присоединилась к команде Good Point — расскажу про себя и чем я могу быть полезна.
✨ Фокус работы
Я работаю с женщинами, которые оказались в непростом жизненном периоде. Это может быть родительство, эмиграция, начало новой деятельности или кризис, у которого пока даже нет названия — только ощущение, что по-старому больше не получается.
В работе со мной можно не только заметить тревогу, боль и усталость, но и увидеть, на что вы уже можете опереться. Я много внимания уделяю внутренним ресурсам: силе, опыту, ценностям, которые у вас уже есть — даже если сейчас кажется, что их не видно.
✨ Мой подход
Я работаю в подходе терапии принятия и ответственности (ACT). Он про то, как жить дальше не несмотря на сложности, а вместе с ними: не дожидаясь идеального состояния, а постепенно возвращаясь к тому, что действительно важно и ценно именно для вас.
✨ Поддержка в родительстве
Особое место в моей работе занимает поддержка мам. Мне близки темы тревоги, чувства вины, желания сделать все идеально и с первого раза — как мама, я понимаю это особенно хорошо.
Моей дочке 9 лет, и за это время мы прошли не один возрастной кризис — и в год, и в два, и в три, и теперь снова новые вызовы.
Я живу в Москве, но родилась и первые 20 лет прожила в Красноярске, так что знаю, что такое настоящие сибирские морозы. У меня есть кот и конь — обоим по 16 лет. Люблю их и в будущем мечтаю завести собаку.
✨ Путь в психологию
В профессию психолога я пришла после рождения дочери. До этого я работала в медиа, а затем стала консультантом по грудному вскармливанию и несколько лет поддерживала женщин в начале материнства. Со временем я увидела, что сложности родительства гораздо шире, чем вопросы ухода и кормления, — и тогда начала учиться на психолога. Мой прошлый опыт помогает мне глубоко понимать проблемы, которыми сталкиваются родители младенцев.
К личным фотографиям прикладываю свой любимый мем — он про то, что осваивать новое и правда сложно, особенно когда ожидаешь от себя сделать все и-де-аль-но. В терапии мы как раз учимся быть не идеальными, а живыми, и при этом двигаться к тому, что важно.
Если вам сейчас нужна бережная, внимательная работа, где вас не будут чинить или подгонять под норму, — буду рада быть рядом и поддержать вас в этом пути 🤍
📎 К Вере можно записаться на бесплатное 15-минутное знакомство, чтобы обсудить ваш запрос. Узнать подробнее и выбрать окошко: https://good-point.ru/vera_kachayeva
Привет! Меня зовут Вера Качаева, и недавно после стажировки я присоединилась к команде Good Point — расскажу про себя и чем я могу быть полезна.
Я работаю с женщинами, которые оказались в непростом жизненном периоде. Это может быть родительство, эмиграция, начало новой деятельности или кризис, у которого пока даже нет названия — только ощущение, что по-старому больше не получается.
В работе со мной можно не только заметить тревогу, боль и усталость, но и увидеть, на что вы уже можете опереться. Я много внимания уделяю внутренним ресурсам: силе, опыту, ценностям, которые у вас уже есть — даже если сейчас кажется, что их не видно.
Я работаю в подходе терапии принятия и ответственности (ACT). Он про то, как жить дальше не несмотря на сложности, а вместе с ними: не дожидаясь идеального состояния, а постепенно возвращаясь к тому, что действительно важно и ценно именно для вас.
Особое место в моей работе занимает поддержка мам. Мне близки темы тревоги, чувства вины, желания сделать все идеально и с первого раза — как мама, я понимаю это особенно хорошо.
Моей дочке 9 лет, и за это время мы прошли не один возрастной кризис — и в год, и в два, и в три, и теперь снова новые вызовы.
Я живу в Москве, но родилась и первые 20 лет прожила в Красноярске, так что знаю, что такое настоящие сибирские морозы. У меня есть кот и конь — обоим по 16 лет. Люблю их и в будущем мечтаю завести собаку.
В профессию психолога я пришла после рождения дочери. До этого я работала в медиа, а затем стала консультантом по грудному вскармливанию и несколько лет поддерживала женщин в начале материнства. Со временем я увидела, что сложности родительства гораздо шире, чем вопросы ухода и кормления, — и тогда начала учиться на психолога. Мой прошлый опыт помогает мне глубоко понимать проблемы, которыми сталкиваются родители младенцев.
К личным фотографиям прикладываю свой любимый мем — он про то, что осваивать новое и правда сложно, особенно когда ожидаешь от себя сделать все и-де-аль-но. В терапии мы как раз учимся быть не идеальными, а живыми, и при этом двигаться к тому, что важно.
Если вам сейчас нужна бережная, внимательная работа, где вас не будут чинить или подгонять под норму, — буду рада быть рядом и поддержать вас в этом пути 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤78
Усталость, выгорание, депрессия: как отличить одно от другого
пишет психолог Good Point Наталья Минеева, специалист по работе с депрессией и выгоранием, работает в подходах КПТ, АСТ, ДБТ и современном психоанализе
Выгорание, депрессия и усталость очень похожи. Например, при всех состояниях может быть слабость, бессонница, могут снижаться когнитивные функции и ощущение самоэффективности. Но есть и различия.
Похожие состояния, разные симптомы:
➡️ Симптомы выгорания проявляются только в сфере работы или ухода за другим человеком (ребенком, больным или пожилым членом семьи). При этом неважно, оплачиваемая это работа или нет: если не учитываются ваши потребности, нарушается баланс работы и отдыха, выгорание неизбежно наступит.
Выгорание вызывает снижение удовлетворения работой, появляется цинизм. Выгоранию чаще подвержены люди помогающих профессий и матери, поскольку проводят с ребенком больше всего времени в течение дня.
Чувство истощения — общее место для усталости, выгорания и депрессии, но в состоянии выгорания оно связано только с рабочими задачами или задачами по уходу. В других сферах жизни этого истощения нет.
➡️ Хроническая усталость характеризуется чувством истощения, апатии, снижением удовлетворения от выполненных дел, но касается это всех дел в течение дня.
➡️ Депрессия отличается от выгорания и усталости тем, что мы больше выключаемся из социальных взаимодействий, снижается эмпатия, может появиться желание спать дольше обычного. Также при депрессии выше, чем при выгорании и хронической усталости, неспособность испытывать удовольствие, снижается ощущение собственной значимости, появляются мысли о самоубийстве.
💔 При этом исследования показывают, что примерно половина людей с каким-либо ментальным нарушением также имеют другой диагноз. Например, человек с депрессией может испытывать и выгорание, и хроническую усталость. Есть данные, что эти состояния могут наступать одновременно. Кроме того, стресс — фактор, влияющий на возникновения всех трех состояний.
🔖 Хорошая новость:
Доказано, что работа с психологом в когнитивно-поведенческом подходе помогает снижать симптомы выгорания, усталости и депрессии.
Если вы обнаружили у себя какие-то из перечисленных симптомов, приглашаем к Наталье Минеевой на бесплатное знакомство, чтобы обсудить запрос и наметить план поддержки. Наталья также поможет точнее диагностировать ваше состояние.
пишет психолог Good Point Наталья Минеева, специалист по работе с депрессией и выгоранием, работает в подходах КПТ, АСТ, ДБТ и современном психоанализе
Выгорание, депрессия и усталость очень похожи. Например, при всех состояниях может быть слабость, бессонница, могут снижаться когнитивные функции и ощущение самоэффективности. Но есть и различия.
Похожие состояния, разные симптомы:
Выгорание вызывает снижение удовлетворения работой, появляется цинизм. Выгоранию чаще подвержены люди помогающих профессий и матери, поскольку проводят с ребенком больше всего времени в течение дня.
Чувство истощения — общее место для усталости, выгорания и депрессии, но в состоянии выгорания оно связано только с рабочими задачами или задачами по уходу. В других сферах жизни этого истощения нет.
💛 Для того, чтобы проверить выгорание это или нет, нужно отдохнуть. При этом продолжительность отдыха зависит от степени выгорания и ее придется определять опытным путем, точной формулы нет. При смене работы, рабочих задач, снижении нагрузки, выгорание также может проходить.
Доказано, что работа с психологом в когнитивно-поведенческом подходе помогает снижать симптомы выгорания, усталости и депрессии.
Если вы обнаружили у себя какие-то из перечисленных симптомов, приглашаем к Наталье Минеевой на бесплатное знакомство, чтобы обсудить запрос и наметить план поддержки. Наталья также поможет точнее диагностировать ваше состояние.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🔥9❤🔥5
Стартовала программа льготных консультаций в Good Point — 2500₽ за сессию
В Good Point начался новый поток программы льготных консультаций, мы проводим ее два раза в год.
Нам очень важно сохранять для клиентов возможность получить психологическую помощь у внимательных и грамотных специалистов по сниженной цене. В течение 4 месяцев, которые длится программа, вы сможете поработать с актуальной для вас проблемой и улучшить свое состояние.
Кто ведёт консультации
🔅 В программе участвуют 22 специалиста — психологи, которые расширяют практику под супервизией основательницы Good Point Веры Якуповой и психолога Елены Каравашкиной. В программу мы берём только коллег с качественным образованием, гуманистическими ценностями и бережным подходом — для нас это принципиально..
С чем помогут психологи льготной программы:
⚪ снизить уровень тревоги и напряжения;
⚪ справиться с кризисом или утратой;
⚪ перестать застревать в самокритике и научиться поддерживать себя;
⚪ разобраться в отношениях и почувствовать больше опоры внутри;
⚪ получить поддержку в беременности и родительстве.
Условия действуют с 3 февраля до 20 мая.
Количество мест ограничено.
🧷 В ближайшее время мы начнем знакомство с психологами-стажерами в соцсетях, а пока выбрать специалиста и записаться можно на сайте.
➡️ Если есть сомнения или вопросы, какой психолог лучше поможет с вашим запросом — не стесняйтесь обращаться к нашему менеджеру Жене, она здесь для вас: @goodpoint_admin
В Good Point начался новый поток программы льготных консультаций, мы проводим ее два раза в год.
Нам очень важно сохранять для клиентов возможность получить психологическую помощь у внимательных и грамотных специалистов по сниженной цене. В течение 4 месяцев, которые длится программа, вы сможете поработать с актуальной для вас проблемой и улучшить свое состояние.
Кто ведёт консультации
С чем помогут психологи льготной программы:
Условия действуют с 3 февраля до 20 мая.
Количество мест ограничено.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥20❤12🔥5🕊3
Гаджеты и дети: как выстроить разумный баланс без запретов и чувства вины?
отвечает Анна Суарез, психолог, исследовательница, соведущая научного клуба Good Point
Честный ответ, который редко нравится родителям:
полный запрет гаджетов нереалистичен, и создает обманчивую иллюзию контроля.
☺️ То, что гаджеты так прочно вошли в жизнь детей, во многом связано с интенсивным родительством (но это не вина родителей). Мы живём в эпоху, когда исчезла расширенная семья: бабушки, дяди, соседи, двор, где дети пропадали часами, а взрослые в это время могли выдохнуть.
Показательные цифры:
🔘 в 1965 году матери тратили на уход за детьми около 54 минут в день,
🔘 в 2012 году — почти 104 минуты ежедневно (сегодня наверняка еще больше).
🔘 отцы в 1965 году — 16 минут,
🔘 в 2012 году — уже 59 минут.
Мы стали ближе к детям, и это замечательно. Но это близость другого типа — контролируемое, структурированное родительство, в котором меньше свободной игры и среды, где ребёнок сам учится договариваться, переносить неудачи, решать проблемы без подсказок взрослых.
➡️ На помощь родителям приходит экран, чтобы закончить работу, приготовить еду, передохнуть. Но у этой «минуты покоя» есть своя цена.
В книге «Тревожное поколение» Джонатан Хайдт пишет: раннее погружение в цифровой мир ведет к росту тревоги, социальной неуверенности, нарушениям сна.
📎 Февраль в научном клубе Good Point мы посвятили теме гаджетов. Наше обсуждение — это не ворчания бабушек с лавочки в духе «Современная молодёжь уже не та». Будем разбираться с опорой на данные.
🗓 11 февраля — встреча с научной сотрудницей факультета психологии МГУ Дарьей Бухаленковой: как гаджеты реально влияют на развитие ребёнка — без мифов и страшилок.
🗓 25 февраля — разбор книги «Тревожное поколение»: что в ней действительно подтверждено данными, а где важен критический анализ.
Если вы ищете для себя ответы в теме гаджетов и хотите понимать, что происходит с детьми и с нами как с родителями, присоединяйтесь к научному клубу. Для новых участниц промокод CLUB10 даст приятную скидку: https://good-point.ru/science_club💌
отвечает Анна Суарез, психолог, исследовательница, соведущая научного клуба Good Point
Честный ответ, который редко нравится родителям:
полный запрет гаджетов нереалистичен, и создает обманчивую иллюзию контроля.
Показательные цифры:
Мы стали ближе к детям, и это замечательно. Но это близость другого типа — контролируемое, структурированное родительство, в котором меньше свободной игры и среды, где ребёнок сам учится договариваться, переносить неудачи, решать проблемы без подсказок взрослых.
В книге «Тревожное поколение» Джонатан Хайдт пишет: раннее погружение в цифровой мир ведет к росту тревоги, социальной неуверенности, нарушениям сна.
Но так ли вредны ли гаджеты? Могут ли они быть полезными в какой-то момент? Ведь без цифровых навыков в современном мире уже не обойтись.
🗓 11 февраля — встреча с научной сотрудницей факультета психологии МГУ Дарьей Бухаленковой: как гаджеты реально влияют на развитие ребёнка — без мифов и страшилок.
🗓 25 февраля — разбор книги «Тревожное поколение»: что в ней действительно подтверждено данными, а где важен критический анализ.
Если вы ищете для себя ответы в теме гаджетов и хотите понимать, что происходит с детьми и с нами как с родителями, присоединяйтесь к научному клубу. Для новых участниц промокод CLUB10 даст приятную скидку: https://good-point.ru/science_club
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥21🔥7❤5
Forwarded from ТыНеОдна
Как поддержать себя при разводе
Для женщины развод редко ощущается как освобождение и начало нового жизненного этапа. По крайней мере, в первые месяцы. Гораздо чаще этот период сопровождается болью, чувством стыда и сожалением о «неспособности сохранить брак».
Вместе с Викторией Луневой, психологом ТыНеОдна, и Мариной Поповой, психологом центра Good Point, разбираемся, как понять, что отношения подошли к завершению и как поддержать себя и справиться с деструктивными мыслями.
Для женщины развод редко ощущается как освобождение и начало нового жизненного этапа. По крайней мере, в первые месяцы. Гораздо чаще этот период сопровождается болью, чувством стыда и сожалением о «неспособности сохранить брак».
Вместе с Викторией Луневой, психологом ТыНеОдна, и Мариной Поповой, психологом центра Good Point, разбираемся, как понять, что отношения подошли к завершению и как поддержать себя и справиться с деструктивными мыслями.
❤23
ТыНеОдна
Как поддержать себя при разводе Для женщины развод редко ощущается как освобождение и начало нового жизненного этапа. По крайней мере, в первые месяцы. Гораздо чаще этот период сопровождается болью, чувством стыда и сожалением о «неспособности сохранить брак».…
Как пережить развод: пост с нашими друзьями из ТыНеОдна и комментариями от психолога Good Point Марины Поповой ⤴️
Если вы только задумываетесь о разводе или уже проходите через него, приходите за поддержкой к Марине Поповой.
Почитать об опыте Марины и познакомиться с ней: https://good-point.ru/marina_popova
Если вы только задумываетесь о разводе или уже проходите через него, приходите за поддержкой к Марине Поповой.
Почитать об опыте Марины и познакомиться с ней: https://good-point.ru/marina_popova
❤17
Бесплатная онлайн-конференция для родителей от Good Point💖
Рады поделиться замечательными новостями:
🟣 Мы снова проводим конференцию поддержки для родителей — «Точка опоры для родителей» 2.0.
🟣 В этом году делаем онлайн-участие бесплатным, чтобы как можно больше мам и пап могли получить опору, ясность и ощущение, что они в этом не одни.
когда: 11, 12 и 13 марта
формат: онлайн
участие бесплатное по регистрации
Что будет
✔ поддержка, валидация чувств и заметное облегчение — именно с таким опытом выходили участники прошлой конференции.
✔ актуальные знания, основанные на исследованиях
✔ практики и инструменты, которые можно сразу применять в реальной жизни
✔ ведущие специалисты в области родительства: психологи Good Point и приглашенные звезды, например, специалистка по СДВГ Евгения Дашкова, детский психиатр Елисей Осин и другие сильные спикеры.
Точно не будет разговоров сверху вниз в духе «вы всё делаете неправильно» и универсальных советов, которые не работают в реальной жизни.
Для участия необходима регистрация через наш бот @good_point_bot
📌 Если вы не сможете присутствовать или хотите возвращаться к материалам, через бот можно купить «билет плюс» с записями всех встреч, чатом со спикерами и поддерживающим коммьюнити родителей.
Будем рады видеть вас на «Точке опоры для родителей». Пожалуйста, поделитесь этим анонсом с родителями и теми, кто интересуется темой родительства, чтобы как можно больше людей получили поддержку💓
Канал «Точка опоры»
Рады поделиться замечательными новостями:
когда: 11, 12 и 13 марта
формат: онлайн
участие бесплатное по регистрации
Что будет
Точно не будет разговоров сверху вниз в духе «вы всё делаете неправильно» и универсальных советов, которые не работают в реальной жизни.
Для участия необходима регистрация через наш бот @good_point_bot
Будем рады видеть вас на «Точке опоры для родителей». Пожалуйста, поделитесь этим анонсом с родителями и теми, кто интересуется темой родительства, чтобы как можно больше людей получили поддержку
Канал «Точка опоры»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥39❤22🔥12