Родитель №? Правда, что у отцов особая роль в жизни ребенка?

Привет! Это второй день недели внимания к папам в «Точке опоры» и сегодня поговорим о том, какое место отец занимает в жизни ребенка, а помогут нам в этом исследования.

Считается, что мать учит любви и заботе, а отец — силе и дисциплине. Однако современный взгляд такой:

🟡Вклад отца не «дополняет» материнский. Это отдельный, уникальный тип связи, который по-своему формирует ребёнка — его эмоции, мышление, способность доверять и справляться с трудностями.

🟡Оба родителя могут быть источником тепла и уверенности. Главное — не роль, а контакт.

Что говорят исследования

Когда отец вовлечён в жизнь ребёнка (играет, разговаривает, проявляет внимание) у детей лучше развиваются речь, мышление и социальные навыки.
Источник

Активное участие отцов в физических и подвижных играх помогает детям учиться регулировать эмоции, справляться с агрессией и импульсивностью.
Источник

Папы, которые участвуют в заботе о младенце (кормление, смена подгузников, тактильный контакт), способствуют формированию саморегуляции и чувства доверия у ребёнка уже в 1-2 года.
Источник

В случае развода суды обычно приходят к решению, что ребенку лучше остаться с мамой. Однако исследования показывают, что дети одинаково способны выстраивать надёжную привязанность с обоими родителями.
Источник

Влияние отца начинается задолго до рождения ребёнка. Физическое и психическое здоровье мужчины, его питание, уровень стресса, употребление алкоголя и даже качество сна могут влиять на ДНК ребенка.
Источник

А ещё, когда отцы активно включаются в заботу, это улучшает их собственное здоровье и снижает гендерное давление — родительство перестаёт быть только женской ответственностью.

Вывод: дети, у которых отец включён с раннего возраста, чаще демонстрируют эмпатию и социальные навыки, а не «мужественность» в привычном смысле.

Поделитесь, что такого делает ваш партнер с ребенком, чего никогда не делаете вы? И у него это классно получается.

Если отца не хватало: упражнение, чтобы восполнить недополученное тепло

Привет! На связи основательница Good Point, кандидат психологических наук, мама троих детей, автор книги «Шипы родительской любви» Вера Якупова.

В детстве мы ждём от взрослых не только еды, одежды и крыши над головой. Детям нужно, чтобы их замечали, слышали и воспринимали всерьёз.

Важно понимать: психологическое благополучие человека зависит не от того, был ли рядом отец, а от того, насколько его эмоциональные потребности удовлетворены взрослыми, которые были тогда рядом.

➡ Иногда отец присутствует, но при этом он может быть холодным, агрессивным, жестоким, и тогда это будет негативно влиять на ребенка.

➡ А бывает наоборот — отца нет, но рядом есть мама, дедушка, братья или другие взрослые, которые дают тепло и поддержку.

💌 Предлагаю вам упражнение, которое поможет взглянуть на свой детский опыт через призму эмоциональных потребностей — не для обвинений, а для понимания и заботы о себе.

✏️ Шаг 1. Безопасность

Вспомните:
🟡Было ли рядом с отцом спокойно и надёжно?
🟡Можно ли было на него опереться, если что-то случалось?
🟡Если его не было — кто из взрослых помогал вам чувствовать себя в безопасности?

✏️ Шаг 2. Границы и уважение

🟡Уважал ли отец ваши личные границы — тело, желания, пространство?
🟡Можно ли было сказать «нет» и остаться в безопасности?
🟡Если отца не было — как другие взрослые реагировали на ваши «нет»?

✏️ Шаг 3. Эмоции

🟡Можно ли было с отцом грустить, злиться, радоваться?
🟡Какие чувства были под запретом?
🟡Если его не было — кто помогал вам справляться с эмоциями, кто замечал ваше состояние?

✏️ Шаг 4. Радость и игра

🟡Поддерживал ли отец ваше любопытство, творчество, желание отдыхать и веселиться? Или наоборот — осуждал, требовал «серьёзности»?
🟡Если его не было — кто в вашем детстве разрешал вам радоваться?

💭 Шаг 5. Сегодня

Посмотрите на свои ответы и спросите себя:

🟡Какие потребности остались неудовлетворёнными?
🟡Как я могу позаботиться о них сейчас, во взрослом возрасте?
🟡Иногда восполнить недополученное можно не через прошлое, а через новый опыт — в отношениях, дружбе, терапии, в том, как вы сами заботитесь о себе и о близких.

💛В комментариях можно (если захочется) поделиться — что из этого оказалось для вас самым откликающимся пунктом?

«Плоды отцовства»: как заметить и сохранить то, что дал вам ваш отец

Отношения с отцом редко бывают однозначными. Вчерашнее упражнение было посвящено тому, как поддержать себя, если отец отсутствовал или отношения между вами были ненадежными.

Сегодня предлагаем вам, если есть силы и желание, заметить и погрузиться в то, что было хорошего. Это нормально, если хорошие воспоминания найти сложно, обнимаем вас 🫂

Но даже если их было немного, возможно, это даст внутреннюю опору или вам захочется перенести этот опыт в свое родительство.

1. Найдите тихий момент и вспомните:

🟡Что вы особенно любили/любите делать вместе с отцом?
🟡Когда рядом с ним вам было спокойно, интересно, весело или безопасно?
🟡Как он проявлял/ет любовь — словами, делами, вниманием, шутками, совместным временем?

Примеры:
🟡Защищал вас или кого-либо, проявлял свою силу безопасным образом
🟡Устанавливал границы и правила, настаивал на их соблюдении
🟡Хвалил, одобрял, гордился, восхищался вами
🟡Требовал от вас сделать что-то хорошо
🟡Проявлял нежность и уважение к маме
🟡Радовался, что вы девочка / мальчик
🟡Играл с вами, учил, занимался с вами какими-то общими делами
🟡Был предметом вашей гордости

✍🏻 Запишите несколько таких эпизодов. Можно коротко — главное, чтобы вы почувствовали тепло от воспоминаний.

2. Подумайте, что это дало вам

🟡Как эти отношения повлияли на то, какой(ая) вы сейчас?
🟡Что вы унаследовал(и) от него — черты характера, взгляды, умения, привычки?
🟡Как это помогает вам в жизни, в отношениях, в работе, в родительстве?

Попробуйте назвать 3–5 «плодов отцовства» — тех качеств или навыков, которые вы носите в себе благодаря отцу. Например: интерес к миру, умение копить деньги, чувство юмора.

3. Дайте этому место

Что можно сделать сейчас:
🟡написать отцу письмо (или сообщение), где вы поблагодарите за конкретные вещи, которые вам дороги. Возможно, вам не захочется отправлять письмо, вы можете написать и оставить его у себя.

🟡рассказать отцу воспоминание, которое вы помните с теплом, даже если вам оно кажется мелочью;

🟡сделать что-то символически: пересмотреть старые фото, приготовить его любимое блюдо, рассказать ребёнку, каким был его дедушка.

4. Укрепите связь

➡️ Если отец жив — попробуйте сделать вместе что-то, что соединяет вас сейчас: прогулка, разговор, чай, небольшое дело.
➡️ Если отца нет рядом — можно мысленно сказать слова благодарности, вспомнить, чему он научил вас.

Надеемся, после этой практики у вас получится заметить, что вам дал ваш отец и ощутить, что это — часть вас.