Неуверенность начинается с мысли, а заканчивается выбором

Вам знакомо чувство, когда одно колкое слово способно обесценить всё, что вы делаете? У меня так было, — рассказывает Саша Колькина, директор Good Point.

Я активно веду блог и иногда получаю комментарии от хейтеров. Это колючие, а где-то манипулирующие сообщения. Первое время они сильно влияли на мое чувство уверенности в себе.

Запускался процесс сомнений: а правильно ли я сказала и сделала? А нравлюсь ли я им? А достаточно ли я ок, чтобы делать это? Однажды, когда у меня совсем не было сил, один комментарий в меня очень попал, и я даже удалила рилс. После я приняла решение, что больше никогда так не сделаю, потому что ценность вести блог, делиться важным, поддерживать других — важнее для меня, чем мнение чужого человека из комментариев.

Вчера я слушала лекцию у нас в лагере для тех, кто хочет верить в себя, и увидела, какой процесс проходит внутри человека, когда он сталкивается с неуверенностью.

На моем примере это выглядит так:
➡️ появляется мысль «я недостаточно хороша»
➡️ мысль подтягивает чувство тревоги и стыда
➡️ чувство рождает действие
➡️ удаляю рилс

Теперь я знаю, что делать в следующий раз, когда столкнусь с этим чувством, и на что опираться, чтобы оно не управляло мной.

🔖К закрытому каналу нашего лагеря еще можно присоединиться. Запись встречи уже ждет в канале, а опубликованные практики можно сделать, когда у вас будет время и настрой. Сегодня в лагере — онлайн-группа поддержки и еще 2 дня упражнений про веру в себя 🤍

💛 Желаю вам, чтобы никакие едкие комментарии не могли сбить вас с вашего пути. Если чувствуете, что сейчас уверенность особенно нужна — присоединяйтесь к лагерю. Мы создаем пространство, где поддержка сильнее сомнений.

Чувство вины у работающих мам: как себе помочь

Хотим позвать вас на эфир буквально вот-вот, сегодня, 3 октября, в 10:00, от проекта Women in Tech.

Основательница Good Point, психотерапевт, мама троих детей Вера Якупова расскажет, как помочь себе, если вы работающая мама, которой приходится:

☀️ жертвовать временем с детьми ради рабочих задач
☀️ отпрашиваться на работе, менять планы, потому что дети, например, заболели

И вы постоянно чувствуете вину. Вера даст необходимую поддержку 🤍

Запись здесь ❤️ https://vk.com/video-187466314_456239120

Льготные сессии: знакомство с психологами, часть 3

Это заключительная часть знакомства с психологами стажерской программы (цена сессии — 2300₽). Первая часть знакомства — здесь. Вторая тут.

Участницы программы записали кружочки с рассказом о себе⬇⬇⬇

А если вам нужна помощь с выбором специалиста, наш администратор Женя всегда на связи для вас @goodpoint_admin.

📎Наталья Пирожкова
Наталья — чуткий и поддерживающий проводник для тех, кто хочет справиться с трудностями в партнёрских отношениях, тревожными состояниями, недовольством собой, чувством вины и стыда, а также с синдромом самозванца. В основе работы Натальи — гештальт-терапия, где главное внимание уделяется восстановлению контакта с собой и своими чувствами.

📎Надежда Ворошкевич
Надежда поддерживает в вопросах здоровья, связанных с психологическим состоянием, в нормализации веса и пищевого поведения, помогает найти пути самореализации и выйти на новый уровень в карьере и доходе. Если вы хотите заручиться уверенностью, меньше зависеть от мнения других, улучшить отношения с близкими — приходите к Надежде.

📎Ирина Медянцева
Ирина сопровождает в кризисные периоды, чтобы найти опоры и нащупать почву под ногами в период перемен — после рождения ребёнка, переезда, потери, смены профессии или разрыва отношений. Помогает взрослым наладить отношения с детьми, партнером и собой.

📎Екатерина Малютина
Катя использует в работе нарративный подход: он предлагает отделить «проблему» от человека и посмотреть на то, какие истории о себе и своей жизни мы рассказываем. В формате бережного диалога вы исследуете то, что беспокоит, и шаг за шагом научитесь реагировать на трудности по-новому, установите более устойчивый контакт с собой и с тем, что для вас важно.

💚 Записаться на льготные сессии и посмотреть всех психологов можно на сайте.