Открытия июля 🌸
Делимся, как провели этот по-настоящему летний месяц: кто-то в отпуске, кто-то на обучении, кто-то на малой родине. А про что для вас был июль?
Делимся, как провели этот по-настоящему летний месяц: кто-то в отпуске, кто-то на обучении, кто-то на малой родине. А про что для вас был июль?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24❤🔥3🌚1
Почему нам скучно?
Иногда кажется, что стоит только освободиться от дел — и наконец-то станет легче. Отпуск, выходные, пауза. Но... такое время наступает, а легче не становится.
Наоборот, может прийти апатия и тревога: «Я должна отдыхать и наполняться. Почему мне ничего не хочется?»
🌀 Скука не всегда означает безделье и лень. Иногда под скукой маскируется ощущение, что вы больше не чувствуете себя живой и каждый день как день сурка.
Скука может выглядеть так:
☹️ «Мне всё надоело»
☹️ «Хочется чего-то... но чего — непонятно»
☹️ «Каждый день одно и то же»
☹️ «Скучать — значит тратить жизнь впустую»
☹️ «Хочу сбежать, но некуда»
💛 На самом деле скука может быть нам полезна как сигнал: что вы устали/потеряли смысл/не хватает внимания к себе.
🔖 В понедельник, 4 августа, в 18:30 зовем вас на воркшоп «Равнодушие, скука, непринятие» в рамках тренинга по эмоциям для женщин.
На встрече:
🟡 разберетесь, почему скука, апатия и равнодушие табуированы, особенно в материнстве, отношениях и любимом деле;
🟡 узнаете, почему «я устала от материнства» не значит «я плохая мать»;
🟡 научитесь справляться с непринятием других (и себя);
🟡 составите план выхода из тупика, когда «ничего не хочется» и «всё не то»;
🟡 освоите практики доброты к себе, которые поддержат.
💌 Стоимость — 1990₽. Записаться можно по слову «Скука» через наш бот @good_point_bot
‼️ Также мы снизили цену на весь тренинг по эмоциям для женщин — всего 6490₽: https://good-point.ru/feelings
📎 А на выходных советуем посмотреть запись эфира с психологом Good Point Светланой Савеловой «Почему подростки томятся от безделья и при чём тут тревожность».
ВК
Дзен
Youtube
Иногда кажется, что стоит только освободиться от дел — и наконец-то станет легче. Отпуск, выходные, пауза. Но... такое время наступает, а легче не становится.
Наоборот, может прийти апатия и тревога: «Я должна отдыхать и наполняться. Почему мне ничего не хочется?»
Скука может выглядеть так:
На встрече:
ВК
Дзен
Youtube
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
Эти короткие аудиопрактики от наших психологов поддержат, если вас накроет тревога, раздражение или усталость. Вы можете слушать их прямо в метро, офисе, на прогулке — в любой момент. Включите и станет легче
Не забудьте сохранить.
1. Экстренное восстановление
Если накрыло тревогой, злостью, слезами — прямо сейчас. Даже в метро.
2. Перед трудным разговором
Перед важной встречей: с начальником, партнером, семьей. Чтобы опереться на себя и напомнить себе, что важно.
3. Волшебный пульт
Быстрый контакт с собой, чтобы выдохнуть и немного восстановиться.
4. После тяжёлого контакта
После диалога, который оставил осадок. Или после истерики ребенка.
5. Когда не знаю, чего хочу
Если всё надоело, вы в тупике или перегрузе. Чтобы чуть яснее услышать себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤48
Поддержка для мам в одной папке
Нам всем нужна поддержка — особенно мамам, которые сталкиваются с выгоранием, послеродовой депрессией, чувством вины и завышенными требованиями. В такие моменты многим кажется, что они попали в замкнутый круг, из которого невозможно выбраться. Очень важно, чтобы информация о том, как помочь себе, была доступна каждой женщине, столкнувшейся с ментальными трудностями.
Мы собрали папку «Поддержка для мам» с каналами специалистов, которые заботятся о мамах: от психологов до врачей.
Кто в папке:
☀ Точка опоры — поддерживающие посты и практики от психологов центра Good Point;
☀ Доктор Сычев — канал психиатра Кирилла Сычева;
☀ Вашу мать — хроники материнства журналистки Насти Красильниковой;
☀ Развитие под прикрытием — канал детского психолога и логопеда Евгении Коноховой;
☀ Доказательная доула — канал о доказательной медицине и акушерстве от исследовательницы Любы Шрайбман;
☀ Dasha is here — канал про ментальное здоровье, антропологию и медицину от доулы Даши Уткиной;
☀ Не в фокусе: Саша об СДВГ — канал Александры Березович, автора книги «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации»;
☀ Мать ученый — канал с выжимками актуальных научных работ о детском развитии, материнстве и отцовстве от кандидата психологических наук Алёны Девятериковой;
☀ Родительство на научном — канал исследовательницы и кандидата психологических наук Веры Якуповой об интересных исследованиях и открытиях.
Подписаться на папку🤍
Нам всем нужна поддержка — особенно мамам, которые сталкиваются с выгоранием, послеродовой депрессией, чувством вины и завышенными требованиями. В такие моменты многим кажется, что они попали в замкнутый круг, из которого невозможно выбраться. Очень важно, чтобы информация о том, как помочь себе, была доступна каждой женщине, столкнувшейся с ментальными трудностями.
Мы собрали папку «Поддержка для мам» с каналами специалистов, которые заботятся о мамах: от психологов до врачей.
Кто в папке:
Подписаться на папку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29🔥2
Forwarded from Счастье на научном
Почему вам все время кажется, что вы ребенку не додаете? Интервью с кандидатом психологических наук, основательницей центра Good Point Верой Якуповой
У современных родителей много чего вызывает тревогу, или ощущение, что стоит успеть, или все проконтролировать, или что ребенку чего-то не додали. Оказывается, это не просто так, это — "интенсивное родительство".
Общество сегодня ожидает от родителей не просто обеспечение базовых потребностей ребенка, но и создание максимально благоприятной среды для его интеллектуального, творческого и эмоционального развития, а еще полной и безоговорочной вовлеченности в жизнь ребенка. Этот современный тренд, получивший название «интенсивное родительство», кардинально изменил подход к воспитанию детей.
По мнению специалистов, одна из главных причин социально-экономические факторы. В странах с недостаточно развитой системой социальной поддержки семей, родители берут на себя бремя обеспечения "счастливого будущего" своих детей практически в полном объеме. Государство, не предоставляя достаточной помощи в сфере образования, здравоохранения, досуга, вынуждает родителей вкладывать огромные суммы и тратить значительную часть своего времени на удовлетворение всех потребностей ребенка. Это приводит к постоянному стрессу, потому что от родителей зависит практически все: качество образования, возможности для самореализации, доступ к различным ресурсам и услугам.
О других причинах и последствиях интенсивного родительства, о сложностях родительства в наше время мы поговорили с психотерапевтом, кандидатом психологических наук, преподавателем МГУ и основательницей центра Good Point и тг "Точка опоры", а также мамой троих детей Верой Якуповой.
У современных родителей много чего вызывает тревогу, или ощущение, что стоит успеть, или все проконтролировать, или что ребенку чего-то не додали. Оказывается, это не просто так, это — "интенсивное родительство".
Общество сегодня ожидает от родителей не просто обеспечение базовых потребностей ребенка, но и создание максимально благоприятной среды для его интеллектуального, творческого и эмоционального развития, а еще полной и безоговорочной вовлеченности в жизнь ребенка. Этот современный тренд, получивший название «интенсивное родительство», кардинально изменил подход к воспитанию детей.
По мнению специалистов, одна из главных причин социально-экономические факторы. В странах с недостаточно развитой системой социальной поддержки семей, родители берут на себя бремя обеспечения "счастливого будущего" своих детей практически в полном объеме. Государство, не предоставляя достаточной помощи в сфере образования, здравоохранения, досуга, вынуждает родителей вкладывать огромные суммы и тратить значительную часть своего времени на удовлетворение всех потребностей ребенка. Это приводит к постоянному стрессу, потому что от родителей зависит практически все: качество образования, возможности для самореализации, доступ к различным ресурсам и услугам.
О других причинах и последствиях интенсивного родительства, о сложностях родительства в наше время мы поговорили с психотерапевтом, кандидатом психологических наук, преподавателем МГУ и основательницей центра Good Point и тг "Точка опоры", а также мамой троих детей Верой Якуповой.
Дзен | Статьи
Почему вам все время кажется, что вы ребенку не додаете?
Статья автора «Счастье на научном» в Дзене ✍: У современных родителей много чего вызывает тревогу, или ощущение, что стоит успеть, или все проконтролировать, или что ребенку чего-то не додали.
❤14
Почему нам вечно кажется, что мы делаем для ребенка недостаточно? И как поддержать себя
Основательница Good Point, психотерапевт и мама троих детей Вера Якупова — один из главных в России популяризаторов темы ментального здоровья родителей.
Вера дала большое интервью про интенсивное родительство доктору философских наук, исследовательнице счастья, автору канала Счастье на научном Гульнаре Красновой.⬆️
Из интервью вы узнаете:
💥 Что привело нас в эпоху интенсивного родительства
💥 Как интенсивное родительство проявляется в обычной семье: проверьте себя
💥 Как отличить действительно необходимую заботу о ребенке от завышенных требований к себе
💥 Как на матерях и детях сказывается идея об «эксклюзивной материнской заботе»
💥 Как снижать требования к себе, чтобы родительство становилось менее интенсивным
💥 Как помогать ребенку не в ущерб себе
📍Читать статью, а заодно советуем пройти тест на симптомы родительского выгорания.
А если вы обнаружили себя в состоянии выгорания прямо сейчас, приходите на тренинг по сложным эмоциям у женщин.
Что будет:
✔️ Разберетесь, почему современные мамы устают сильнее, чем наши бабушки, и выгорание в целом — символ нашего времени
✔️ Научитесь замечать, когда обычная усталость превращается во что-то серьёзное
✔️ Соберете свои уникальные «чемоданчики» практик для профилактики выгорания
✔️ Поймете, как поддерживать себя в самые трудные моменты отчаяния
Подробности и запись: https://good-point.ru/feelings
Основательница Good Point, психотерапевт и мама троих детей Вера Якупова — один из главных в России популяризаторов темы ментального здоровья родителей.
Вера дала большое интервью про интенсивное родительство доктору философских наук, исследовательнице счастья, автору канала Счастье на научном Гульнаре Красновой.⬆️
Из интервью вы узнаете:
📍Читать статью, а заодно советуем пройти тест на симптомы родительского выгорания.
А если вы обнаружили себя в состоянии выгорания прямо сейчас, приходите на тренинг по сложным эмоциям у женщин.
Что будет:
Подробности и запись: https://good-point.ru/feelings
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤6
Обесценивание как защитная реакция
Каждый раз, когда мы говорим «это неважно», «не стоит таких эмоций», «всё равно ничего не изменится» — за этими словами кроется не просто привычка, а глубокий экзистенциальный выбор.
✍🏻 пишет психолог Good Point Елена Каравашкина
Мы можем обесценивать то, что нам важно и дорого, лишь бы не встречаться с:
💔 Болью — той, что неизбежна в живой, настоящей жизни
🌀 Утратой — ведь если что-то ценно, его можно потерять
☹️ Собственной уязвимостью — потому что быть настоящим = значит быть открытым
Обесценивая, мы пытаемся:
🟡 Избежать тревоги
если ничего не ценить — нечего терять
🟡 Сбежать от свободы
если ничего не важно — не нужно выбирать, брать ответственность и встречаться с последствиями
🟡 Защититься от других
близость рождается в подлинном присутствии, а это риск разочаровать/разочароваться, быть оставленным/оставлять, потерять/причинить боль
🟡 Отказаться от авторства своей жизни
если всё бессмысленно — зачем действовать? нет смысла выбирать
🟡 Отрицать конечность жизни
если моменты не ценны — время будто не уходит
🟡 Построить крепость из пустоты
Потому что в пустом пространстве не от чего страдать, но и нечем дышать
У обесценивания как защитного механизма психики высокая цена. Оно притупляет боль и может давать временное облегчение, но забирает смысл и глубину жизни.
🔖 Парадокс роста состоит в том, что часто именно душевная боль является ключом к подлинности своего я, свидетельством соприкосновения с реальностью и неизбежной частью на пути к настоящей близости.
Выбор всегда за вами: встреча с болью и страданием, которые делают нас людьми, или безопасность пустоты, которая медленно превращает жизнь в существование.
📎 Елена Каравашкина помогает людям, столкнувшимся с травматическим опытом и с потерей. Если вы переживаете сейчас утрату (дома, близкого, работы) или проходите через кризис (личностный, семейный, карьерный) — Лена сопровождает на этом пути, дает поддержку, опоры и инструменты.
Каждый раз, когда мы говорим «это неважно», «не стоит таких эмоций», «всё равно ничего не изменится» — за этими словами кроется не просто привычка, а глубокий экзистенциальный выбор.
✍🏻 пишет психолог Good Point Елена Каравашкина
Мы можем обесценивать то, что нам важно и дорого, лишь бы не встречаться с:
Обесценивая, мы пытаемся:
если ничего не ценить — нечего терять
если ничего не важно — не нужно выбирать, брать ответственность и встречаться с последствиями
близость рождается в подлинном присутствии, а это риск разочаровать/разочароваться, быть оставленным/оставлять, потерять/причинить боль
если всё бессмысленно — зачем действовать? нет смысла выбирать
если моменты не ценны — время будто не уходит
Потому что в пустом пространстве не от чего страдать, но и нечем дышать
У обесценивания как защитного механизма психики высокая цена. Оно притупляет боль и может давать временное облегчение, но забирает смысл и глубину жизни.
Выбор всегда за вами: встреча с болью и страданием, которые делают нас людьми, или безопасность пустоты, которая медленно превращает жизнь в существование.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27🔥7
Истории грудного вскармливания команды Good Point
Грудное вскармливание — это не только питание для ребёнка, это про близость, усталость, выбор, радости и сложности, телесность и границы.
У каждой женщины этот путь свой.
Недавно была неделя поддержки грудного вскармливания, и мы в команде вспомнили, как по-разному этот процесс сложился у нас. Делимся с вами🤍
Мы хотим, чтобы каждая женщина слышала: вы хорошая мама, независимо от того, как сложился ваш путь.
Пара наших статей в поддержку:
⏺ Как поддержать женщину, если ГВ не сложилось
⏺ Как быть женщинам, которые выбирают продолжительное грудное вскармливание
❤ Если готовы, поделитесь своей историей ГВ: как это было для вас, что было самым сложным, а что останется самым тёплым воспоминанием? Возможно, именно ваша история поддержит кого-то сейчас.
Грудное вскармливание — это не только питание для ребёнка, это про близость, усталость, выбор, радости и сложности, телесность и границы.
У каждой женщины этот путь свой.
Недавно была неделя поддержки грудного вскармливания, и мы в команде вспомнили, как по-разному этот процесс сложился у нас. Делимся с вами
Мы хотим, чтобы каждая женщина слышала: вы хорошая мама, независимо от того, как сложился ваш путь.
Пара наших статей в поддержку:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤48🥰4