Почему нам скучно?

Иногда кажется, что стоит только освободиться от дел — и наконец-то станет легче. Отпуск, выходные, пауза. Но... такое время наступает, а легче не становится.

Наоборот, может прийти апатия и тревога: «Я должна отдыхать и наполняться. Почему мне ничего не хочется?»

🌀 Скука не всегда означает безделье и лень. Иногда под скукой маскируется ощущение, что вы больше не чувствуете себя живой и каждый день как день сурка.

Скука может выглядеть так:

☹️ «Мне всё надоело»
☹️ «Хочется чего-то... но чего — непонятно»
☹️ «Каждый день одно и то же»
☹️ «Скучать — значит тратить жизнь впустую»
☹️ «Хочу сбежать, но некуда»

💛На самом деле скука может быть нам полезна как сигнал: что вы устали/потеряли смысл/не хватает внимания к себе.

🔖 В понедельник, 4 августа, в 18:30 зовем вас на воркшоп «Равнодушие, скука, непринятие» в рамках тренинга по эмоциям для женщин.

На встрече:
🟡разберетесь, почему скука, апатия и равнодушие табуированы, особенно в материнстве, отношениях и любимом деле;
🟡узнаете, почему «я устала от материнства» не значит «я плохая мать»;
🟡научитесь справляться с непринятием других (и себя);
🟡составите план выхода из тупика, когда «ничего не хочется» и «всё не то»;
🟡освоите практики доброты к себе, которые поддержат.

💌 Стоимость — 1990₽. Записаться можно по слову «Скука» через наш бот @good_point_bot

‼️ Также мы снизили цену на весь тренинг по эмоциям для женщин — всего 6490₽: https://good-point.ru/feelings

📎А на выходных советуем посмотреть запись эфира с психологом Good Point Светланой Савеловой «Почему подростки томятся от безделья и при чём тут тревожность».

ВК
Дзен
Youtube

🎧 5 аудиопрактик, чтобы поддержать себя в трудные моменты

Эти короткие аудиопрактики от наших психологов поддержат, если вас накроет тревога, раздражение или усталость. Вы можете слушать их прямо в метро, офисе, на прогулке — в любой момент. Включите и станет легче 💖
Не забудьте сохранить.

1. Экстренное восстановление
Если накрыло тревогой, злостью, слезами — прямо сейчас. Даже в метро. 📎Слушать

2. Перед трудным разговором
Перед важной встречей: с начальником, партнером, семьей. Чтобы опереться на себя и напомнить себе, что важно. 📎Слушать

3. Волшебный пульт
Быстрый контакт с собой, чтобы выдохнуть и немного восстановиться. 📎Слушать

4. После тяжёлого контакта
После диалога, который оставил осадок. Или после истерики ребенка. 📎Слушать

5. Когда не знаю, чего хочу
Если всё надоело, вы в тупике или перегрузе. Чтобы чуть яснее услышать себя. 📎Слушать

Поддержка для мам в одной папке

Нам всем нужна поддержка — особенно мамам, которые сталкиваются с выгоранием, послеродовой депрессией, чувством вины и завышенными требованиями. В такие моменты многим кажется, что они попали в замкнутый круг, из которого невозможно выбраться. Очень важно, чтобы информация о том, как помочь себе, была доступна каждой женщине, столкнувшейся с ментальными трудностями.

Мы собрали папку «Поддержка для мам» с каналами специалистов, которые заботятся о мамах: от психологов до врачей.

Кто в папке:
☀ Точка опоры — поддерживающие посты и практики от психологов центра Good Point;
☀ Доктор Сычев — канал психиатра Кирилла Сычева;
☀ Вашу мать — хроники материнства журналистки Насти Красильниковой;
☀ Развитие под прикрытием — канал детского психолога и логопеда Евгении Коноховой;
☀ Доказательная доула — канал о доказательной медицине и акушерстве от исследовательницы Любы Шрайбман;
☀ Dasha is here — канал про ментальное здоровье, антропологию и медицину от доулы Даши Уткиной;
☀ Не в фокусе: Саша об СДВГ — канал Александры Березович, автора книги «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации»;
☀ Мать ученый — канал с выжимками актуальных научных работ о детском развитии, материнстве и отцовстве от кандидата психологических наук Алёны Девятериковой;
☀ Родительство на научном — канал исследовательницы и кандидата психологических наук Веры Якуповой об интересных исследованиях и открытиях.

Подписаться на папку 🤍