Точка опоры • Good Point
7.04K subscribers
1.35K photos
58 videos
5 files
657 links
Канал от психологов центра Good Point. Мы помогаем мамам, детям, семьям и взрослым жить легче.

Описать свой запрос и подобрать специалиста: @goodpoint_admin

Наш сайт: https://good-point.ru/
Партнерство и коллаборации: @nadeagn
Download Telegram
Почему я такая эмоциональная?

🗣: «Ты воспринимаешь всё слишком близко к сердцу»

🗣: «Твоя реакция не соразмерна ситуации»

🗣: «Зачем переживать о том, что еще не случилось?»


Думаю, такие фразы в свой адрес слышала каждая женщина, — пишет Ульяна, SMM Good Point 👋🏼

С детства я считаю себя «слишком эмоциональной» — моих слез часто старались не замечать и я уяснила: показывать свои эмоции — что-то стыдное, лучше оставить их при себе.

Когда я стала жить с мужем, ощущение себя как «слишком тонкой, чувствительной» только усилилось. Например, конфликт на работе или переезд в другой город могли выбить меня из колеи. Тогда как реакция мужа в подобных ситуациях спокойная и деятельная, ведь «слезами горю не поможешь».

Сегодня контекст вокруг меня иной. Много говорят про то, что эмоциональность — это не слабость. Но и как сила это, честно говоря, не ощущается. Когда распирает злость, а деть ее некуда, мне тяжело. Для меня эмоции — это просто наши базовые настройки, сигнал, который важно не игнорировать. Только вот что с ним делать?

💐Мы в Good Point открываем набор на новый большой курс по эмоциям: https://good-point.ru/feelings

➡️ Будет 5 онлайн-встреч, каждая посвящена определенным эмоциям. Занятие состоит из теоретической части и практики, чтобы не просто уйти с новыми знаниями, а научиться их отрабатывать с другими людьми — в безопасной среде и с помощью прекрасного психолога Анны Суарез.

Для кого тренинг:
вы часто специально игнорируете эмоции или просто не слышите их, так как вас этому не учили
вы теряетесь, когда рядом кто-то плачет, злится или обижается
вы хотите чувствовать себя устойчивее в сложные моменты, а в радостные — более живой
вы устали быть «сильной» женщиной, мамой, партнером, дочерью, которая тащит эмоции всех близких на себе

На тренинге по эмоциям мы:
разберёмся, почему одни эмоции мы «разрешаем», а другие — глушим
научимся слышать чувства до того, как они перерастут в взрыв или тревогу
найдём способы заботиться о себе, не закапывая то, что внутри

Главное, что даст тренинг, — вы разрешите себе чувствовать.

🗓 Старт — 14 июля. Программа и запись: https://good-point.ru/feelings
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥112
Часто встречаю пособия о том, что делать, если ребёнок дерётся. Но так редко пишут, что делать с детьми, которые в «слабой» позиции. Их родители тоже страдают


— такой вопрос пришел от нашей подписчицы. Спасибо большое за вопрос, хотим на него ответить и поддержать вас 🫂

Почему одни дети не дерутся, а другие нет? Мой ребенок слабый?

Начнем с банального: все дети разные.
🌈 Один ребёнок может один раз ударить — и больше не повторять.
🌈 Другой — регулярно конфликтует, особенно в условиях стресса или изменения среды.
🌈 Есть дети, которые «замирают» или плачут — у всех разная реакция на конфликт.

Несколько причин, почему некоторые дети почти не дерутся или совсем не проявляют агрессию в видимой форме👇🏻

💥Особенности темперамента
• Возможно, у вас более сдержанный, менее импульсивный ребенок.
• Выше склонность к наблюдению, замиранию или избеганию, чем к физическим действиям.
• Некоторые дети от природы более мягкие, эмпатичные или тревожные — и в стрессовой ситуации скорее растеряются, чем ударят.

💥Опыт и модель поведения
• Дети, у которых в семье много проговорено про эмоции и способы их выражения, быстрее учатся обходиться без агрессии.
• Если взрослые дома не кричат, не шлёпают, ребёнок реже будет использовать силу как способ решить конфликт — просто потому, что он этого не видел.

💥Социальные навыки
• Дети с развитой речью и хорошим эмоциональным словарем чаще могут договориться словами.
• Некоторые дети более комплайентны (охотно соглашаются, идут на уступки) — им проще уступить, чем вступать в драку.

💥Стиль воспитания
Когда родители последовательно и спокойно реагируют на вспышки агрессии (не пугают, не наказывают жестко, но и не игнорируют), дети учатся саморегуляции.

📍Важно: не дерётся ≠ умеет справляться

Если ребёнка наказывают за злость или требуют быть «удобным», он может подавлять чувства, при этом не справляться с ними. Внешнее спокойствие не всегда означает внутреннее.

Иногда ребёнок просто боится наказания или не знает, как отстоять свои границы. Иногда это признак страха, тревоги или подавления эмоций.

💚 Что делать родителям «спокойных» детей?
🔘Поддерживать, учить выражать злость словами «Стоп/со мной так нельзя/мне не нравится/хватит/отойди/я злюсь»

🔘Показывать, что злость — это не страшно и не плохо. Важно, как мы с ней обходимся.

🔘Учить отстаивать границы без насилия, но уверенно. Полезные книги про злость для чтения с детьми прикрепляем.

🔘Дать себе право позлиться/погрустить, когда вашего ребенка обижают. Это неприятно, но детская агрессия в большинстве случаев нормальный этап.

Задавайте нам любые вопросы про психологию и поведение детей в комментариях. С радостью ответим на них в следующих постах. Надеемся, что вас это поддержит 💌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27
Как думаете, какое единственное чувство не является полезным для нас?
Anonymous Poll
10%
Тревога
14%
Обида
7%
Ярость
25%
Стыд
15%
Вина
29%
Отчаяние
Стыд — единственное чувство, которое не играет на нашей стороне

✍🏻 отвечает Анна Суарез, психолог Good Point, ведущая тренинга по эмоциям

Большинство эмоций помогают нам ориентироваться в жизни и выполняют роль внутреннего компаса: «что-то идёт не так, пора что-то изменить».

😡 Злость — защищает границы
😱 Страх — бережёт
😣 Даже тревога или отчаяние могут показать, что нам нужна передышка, поддержка, забота.

А вот стыд не поддерживает, не подсказывает, не помогает справиться. Он только ранит.

Какие мысли приносит с собой стыд
💭 «Со мной что-то не так»
💭 «Я плохая мать. Недостаточно хорошая жена. Слишком слабая, слишком чувствительная, слишком какая-то…»
💭 «Я недостойна любви, поддержки, сочувствия»

В жизни стыд может проявляться так
Стоять на кассе, набрать целую корзину продуктов и вдруг на карте «недостаточно средств»
У ребенка случилась истерика в театре, прямо посреди спектакля
Протекла, пятна под мышками
Рабочий проект, над которым ты долго трудился, публично раскритиковали
☺️Не вышла погулять с ребенком за весь день

На уровне мозга стыд запускает те же процессы, что и физическая боль. Но если боль в теле можно «переждать», то от душевной боли мы часто замыкаемся, вместо того чтобы попросить о поддержке — именно тогда, когда она нам особенно нужна.

Первая из пяти встреч нашего тренинга по эмоциям будет посвящена тому, как работает стыд:
— узнаете, в чем разница между виной и стыдом и почему важно это понимать
— разберетесь, что делать со стыдом: глубинные подходы и практики, которые работают
— научитесь развивать доброту и сочувствие к себе как навык

Каждая встреча — это теоретическая часть и практика в мини-группах. Программа тренинга и запись: https://good-point.ru/feelings

*тренинг можно оплатить частями

Скажите, удивились, что остальные чувства — важны и полезны для нас? Какое еще чувство разобрать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1614❤‍🔥6🕊4😢1
Открытия июня 🌸

Традиционная рубрика, в которой мы без привязки к профессии делимся новыми мыслями о себе, своими радостями и не только.

А что вам подарил первый месяц лета?
25