Вклад в развитие заботы о ментальном здоровье женщин

В нашем центре Good Point работают не только практикующие психологи, но и учёные, которые активно занимаются исследованиями ментального здоровья женщин — это Анна Суарез и Вера Якупова.

Анна и Вера публикуют результаты исследований в ведущих мировых журналах, привлекают внимание к проблемам матерей на конференциях и в просветительских материалах (из последних, например, это исследование долгосрочных последствий ПТСР после родов).

Сейчас исследовательницы начинают очередной этап изучения особенностей ментального здоровья женщин и ищут беременных женщин, готовых пройти опрос. Он занимает 15–20 минут, все данные анонимны и конфиденциальны, они будут использованы только в обобщённом виде для статистического анализа.

Пожалуйста, распространите этот опрос — вы очень поможете развитию науки и заботе о матерях 🤍

☀️Ссылка на опрос: https://forms.gle/PfdMYwoAJJrHXCVY7

Отношения со сложными эмоциями

Привет! Это Анна Суарез, психолог Good Point и исследовательница.

Эмоции — одна из частых тем, с которой ко мне приходят в работу. Мы решили сделать тренинг, который поможет женщинам лучше понимать и проживать свои эмоции — без чувства вины и стыда, без необходимости «держаться» и «собраться».

Чтобы тренинг действительно был полезен — мне важно услышать ваше мнение.

Поделитесь, какие у вас отношения со сложными эмоциями 👇

Где искать клиентов

👋🏼 Привет, это Маша Лаврская, психолог центра Good Point.

Я недавно закончила стажерскую программу центра и присоединилась к команде — до сих пор привыкаю и обживаюсь с новыми клиентами и тем, что они продолжают стабильно приходить.

Развитием частной практики я занималась не спеша. Скажем прямо, ОЧЕНЬ не спеша.

Училась методу, заканчивала магистратуру, читала книги. В теории мне все очень нравилось, а вот к практике переходить было страшновато, да и финансово не слишком привлекательно — поэтому я долго продолжала работать преподавателем иностранных языков, чтобы себя поддерживать.

🌹 Смена карьеры во взрослом возрасте — это когда вкладываешь, вкладываешь, вкладываешь, а результаты не торопятся. Это изматывает. Возникают сомнения: «Что вообще из этого выйдет? Может, ничего не получится?». Но, несмотря на грустные дни, я шла дальше.

➡ Первыми клиентами стали одногруппники и клиенты из волонтёрских проектов.

➡ Первый платный клиент появился после трёх бесплатных сессий — их нужно было провести как итог обучения методу АСТ (терапия принятия и ответственности).

➡ Ещё несколько человек пришли после постов в соцсетях, где я предлагала сессии по льготной цене.

💭 Теперь я думаю, что можно было начинать работать с клиентами раньше. Пусть даже с одним-двумя. Это всё равно опыт, который можно было разбирать с супервизором или коллегами на интервизии.

Почему я этого не делала?
Рядом со мной долго жила госпожа Нерешительность. Она говорила: «Да успеется», «Лучше ещё подучись». И мы сидели, пили чай и фантазировали про «вот начнём». Но готовиться можно бесконечно — в любом случае это прыжок в неизвестность.

💥 Драки в песочнице — повод для тревоги или этап взросления?

Привет! Это Ульяна, контент-лид Good Point. А ещё я мама дочки, которая дерётся в песочнице. Ближе к двум годам она начала сначала ярко защищать свои вещи, потом — внезапно отбирать игрушки, а когда не получается договориться — замахиваться на других.

Еще год назад она была ребенком, которого бьют, и тогда я с осуждением относилась к «агрессорам». Собственный пример заставил меня сменить осуждение на сочувствие и понимание. Выдерживать драки очень непросто: это стыд, чувство вины и растерянность, ведь я должна быть на стороне дочки, но она делает больно другим.

☺️ Попросила психологов центра помочь разобраться: почему дети дерутся и как на это реагировать без вины и крика.

Почему дети начинают драться/кусаться/щипаться?

🟡До 4–5 лет агрессия — часть нормального развития. Это способ выразить эмоции, с которыми ребёнок ещё не умеет справляться словами: «мне больно», «я злюсь», «это моё».

🟡Если ребёнок ещё плохо говорит или не умеет выражать чувства словами, он действует телом. Возможно, он впервые попал в конфликт и не понимает, как себя вести.

🟡Неудовлетворенные потребности: иногда удар — сигнал переутомления, голода, жары, перегруза.

🟡Дети учатся через наблюдение. Если дома, в мультиках, саду разрешено кричать и толкаться — они несут это в песочницу.

🟡Драчливый ребенок ≠ агрессивный взрослый в будущем.

🤕 Что делать, если вашего ребёнка ударили?

• Будьте рядом
Детям важна опора. Даже если вы в шоке, сохраняйте внешнее спокойствие.

• Признайте чувства
«Тебе было больно и обидно, я вижу». Не нужно сразу учить прощению.

• Не спешите искать виноватых
Иногда другие дети не успевают осознать, что сделали. Помогите им словами: «Похоже, ты злился. Но бить нельзя».

• Не обесценивайте
Фразы вроде «не реви, ничего страшного» могут расстроить сильнее, чем удар.

💛 Если вашего ребёнка ударили — это не значит, что другие дети «агрессивные» или «плохо воспитаны». Это просто встреча маленьких людей, которые пока не умеют договариваться.

👊 Что делать, если дерётся ваш ребёнок?

• Остановите действие, не обвиняя
«Я вижу, ты злишься. Но бить — нельзя. Я рядом, помогу тебе».

• После успокоения — обсудите
Позже можно обсудить ситуацию наедине. «Ты хотел эту игрушку. Было обидно, что не дали. Но мы не решаем это ударами. Есть другие способы...».

• Не стыдите
Постарайтесь быть союзником, а не судьёй. «Давай учиться вместе».

💛 Если ваш ребёнок кого-то ударил — это не значит, что вы плохой родитель. Это сигнал: ему нужна помощь и поддержка, чтобы научиться иначе справляться с чувствами.

🧒🏼 Если ударили моего ребёнка — как не нарушить границы чужого?
Видеть, как вашего малыша обижают, очень больно. Вы имеете право защищать его, но важно не причинить вред чужому и не нарушать границы:

Можно:
✅ Встать между детьми.
✅ Мягко, но уверенно остановить действие:
«Я не дам тебя бить» или «Остановись, так больно».
✅ Забрать своего ребёнка, отойти в сторону, утешить.
✅ Проговорить вслух: «Мы не дерёмся — мы говорим словами», чтобы оба ребёнка слышали модель.
✅ Если ситуация повторяется — поговорите с родителем: «Похоже, ребятам сложно договориться. Может, вы поможете, чтобы всем было спокойно?»

Не стоит:
🚫 Кричать, хватать за руку, обвинять чужого ребёнка.
🚫 Делать замечания с агрессией — это может напугать детей.

Когда драки — повод обратиться к психологу?
Если агрессия становится единственным способом общения с другими детьми, ребенок проявляет жестокость, а вы чувствуете, что не справляется с чувствами (своими и ребенка), можно обратиться к детскому психологу — не для «исправления» ребёнка, а чтобы помочь ему научиться другому способу выражать себя.

Детские психологи Good Point:
Светлана Савёлова
Татьяна Волкова
Алина Алексанянц