Как стать ближе с партнером с помощью ролевых игр

Привет! Это психолог Good Point Ксюша Карпова, с клиентами я много работаю над интимной сферой отношений и хочу рассказать про важную область моего личного изучения — кинк-культуру, вокруг которой много мифов и табу.

📎 Какие мысли приходят в голову при словосочетании «ролевые игры»?

Ролевые игры — это большая часть кинк-культуры.
✖️ Кинк (англ. kink — изгиб, странность, причуда) в контексте сексуальности — использование нетрадиционных сексуальных практик, концепций или фантазий.

У каждого будет что-то свое: фильмы с отыгранными сценами, ассоциации с костюмами, разговоры с подругами. Вспомните, что к вам приходит? Что вы чувствуете, как вы это ощущаете? Возможно, это стеснение, стыд, а может быть возбуждение и какие-то фантазии — любое ощущение нормально.

Ролевая игра — это отыгрывание каких-либо фантазий, ваших или партнёра. Это про перевоплощение, возможность почувствовать себя кем-то или даже чем-то другим, обрести новые качества. Это возможность увидеть иначе своего партнера, посмотреть на ваши отношения и чувства с нового ракурса.

Если вы готовы поближе познакомиться со своими фантазиями и желаниями — поехали!

💓 Познакомьтесь со своими фантазиями: а кто я там? А какой мой партнер? Где мы, что вокруг нас? И Это может быть абсолютно любой сюжет: фантастика с инопланетянами, историческая драма или офисный скетч, все самое невозможное, что вы можете отыграть в своем воображении. Сначала договоритесь с собой, а потом «несите» партнеру, с уважением отнеситесь к его сомнениям.

💓 Ролевые игры — это не только про наряды и аксессуары, как может показаться. Тут можно зайти с несвойственного поведения, обращения, проявления, передачи инициативы. Можно попробовать какие-то слова, которые кажутся «стыдными».

💓 Если вы ощущаете неловкость — это нормально. В какой-то момент вообще может стать очень смешно.

💓 Если не получилось в первый раз, пробуйте, ведь на то это и игра, чтобы можно было начать заново, переиграть, попробовать.

💓 Ролевые игры — это про безопасность, взаимное уважение и любопытное изучение своих фантазий. Это повод погрузиться в новые ощущения, свои и партнера, это то, что может помочь выйти на новый уровень интимности в ваших отношениях.

Если эта тема находит отклик, возможно, настало время заглянуть в неё глубже.

Как выбрать подход в психотерапии — клиенту и психологу?

Когда мы говорим о психотерапии, часто звучат названия методов — когнитивно-поведенческая, гештальт, психоанализ... Но за каждым подходом всегда стоит личность психолога.

🩷Именно человек, его способ быть в контакте, его опыт и стиль работы имеют решающее значение, а не только выбранная методика.

В новом выпуске подкаста «Психички за 30» с основательницей Good Point Верой Якуповой обсудили:

*️⃣Как ориентироваться в многообразии подходов и найти своего специалиста

*️⃣Как психологу осознанно выбрать и развивать свой профессиональный путь

*️⃣Как не стать фанатиком своего подхода и почему так важно взаимоуважение среди коллег

*️⃣Зачем и как сочетать методы и почему метод — важный, но не единственный инструмент в терапии

📌 Слушайте выпуск здесь: https://psykhichki.mave.digital/ep-24

Подкаст будет полезен практикующим психологам и тем, кто ищет терапию для себя.

Свободные окошки к психологам на майских праздниках

Если вы почувствуете себя одиноко, не сможете расслабиться, несмотря на праздники, или возникнут конфликты в общении с близкими, мы продолжаем работать выходные — открыли для вас окошки, чтобы поддержать в разных ситуациях.

Вот к кому из наших специалистов можно забронировать места на ближайшие дни.

⏺ Наталья Минеева: 2, 5, 6, 8 и 9 мая

⏺ Наташа Статкевич: 1, 4 и 5 мая

⏺ Виктория Юрьева: 1, 2 и 5 мая

⏺ Мария Княжер: 4, 5 и 8 мая

⏺ Ксения Ефименко: 1 мая

⏺ У Марии Лебешевой и Кати Мартьяновой освободились окошки для новых клиентов. Если вы ищете специалиста для долгосрочной работы, приходите на бесплатное 15-минутное знакомство — получится обсудить запрос и понять, подходит ли вам психолог и метод, в котором он работает.

Чтобы выбрать психолога было проще, в профиле каждого специалиста появились видеовизитки — надеемся, рассказ о себе, звук голоса, картинка и темп речи помогут вам найти своего психолога ❤

🪐 Наши мысли от выпуска с Натальей Ремиш у Дудя

В новом выпуске интервью Дудя исследовательница и, это важно, не психолог Наталья Ремиш говорит о сериале «Переходный возраст», детских травмах, границах, родительской роли в воспитании.
С одной стороны — звучит много важных тем. С другой — после просмотра у нас остались противоречивые чувства.

🌞 В интервью чувствуется идея, что взрослые ответственны за всё, что происходит с ребёнком. И очень ярко звучат идеи интенсивного родительства, которого и так много вокруг.

📍В аудио — размышления психотерапевта, основательницы Good Point Веры Якуповой.

А вы смотрели выпуск? Хотим обсудить, какие у вас впечатления? Что откликнулось, а что — напрягло или оставило сомнения? Будем рады поговорить об этом вместе, без осуждения и белого пальто.

Неделя хорошей жизни

Сегодня часто говорят о «включённой» жизни — осознанной, наполненной, настоящей. Но здесь же возникает давление: мы как будто должны изо всех сил стараться проживать жизнь на всю катушку, а если не получается — значит, плохо стараемся.

♥️Мы в Good Point запускаем неделю хорошей жизни — мягкий, поддерживающий формат, чтобы вернуться к себе и начать замечать жизнь здесь и сейчас. Без давления, марафонов и «прокачки». Только вы, поддержка специалистов и пространство для исследования.

Эта неделя будет вам полезна, если вы:
— чувствуете себя где-то между — вроде бы всё нормально, но яркого счастья нет;
— недавно выгорели или устали, и кажется, что вы просто плывете по течению;
— на выходных и в отпуске сложно расслабиться;
— хотите разобраться, что значит «жить хорошо» именно для вас.

С чего начать?
Пройдите один из проверенных опросников, чтобы измерить уровень удовлетворённости жизнью:
🔴Шкала субъективного счастья
🔴Оксфордский опросник счастья
🔴Опросник благополучия PERMA-Profiler (опросник благополучия по модели Селигмана)

Что вас ждёт?
С 5 по 11 мая каждый день будем делиться практиками, наблюдениями и текстами от команды Good Point и приглашенных специалистов.

Мы поговорим:
⚡почему вообще так трудно жить хорошо;
⚡как замечать хорошее, даже если вокруг хаос;
⚡что делать с повседневным стрессом и неприятными эмоциями;
⚡где искать ресурс, помимо «заботы о себе».

В комментариях ждем ваши вопросы — мы будем идти эту неделю вместе.

Поделитесь этим постом с теми, кому сейчас нужна опора.

С любовью и поддержкой, команда Good Point 🤍

Психолог не даёт мне советов: это нормально?

сегодня в рубрике «Хорошие отношения с психологом» отвечает психолог Good Point Катя Мартьянова

➡️ Если кратко, да, это нормально: психологи не дают советов, не учат жизни, не оценивают вас или ваши действия и не говорят, что правильно, а что неправильно.

Психотерапия, как я её вижу, — это исследование вас, знакомство с тем, как вы устроены. Это процесс узнавания того, что именно для вас хорошо и подходит, а что нет.

Когда стоит насторожиться:
🚩 Психолог говорит, что вам нужно делать, например, бросить свою работу / разорвать отношения / родить ребёнка и так далее.
Психолог не принимает решение за клиента. Его задача в другом — помочь вам разобраться, чего хотите вы сами, как лучше для вас.
есть более директивные подходы, есть менее, но этот красный флаг универсален

А когда рекомендации — это нормально?
Когда психолог предлагает что-то и объясняет, узнаёт ваше мнение и реакцию на предложение. И если вы не согласны или не готовы — не продолжает настаивать, а предлагает обсудить, что именно вызывает беспокойство.

Например:
🌱 «Мы можем попробовать вот такое упражнение для работы с вашей ситуацией. Если вам подходит, я объясню как оно работает. В любой момент мы можем остановиться».

🌱 «Я рекомендую вам пройти опросник, чтобы узнать больше о вашем состоянии. Что думаете?»

🌱 «Вы бы хотели, чтобы я прислала статьи или видео по теме, которую мы затронули?»

У вас всегда есть право обсудить рекомендации. Если вы не хотите выполнять предложенное упражнение или с чем-то не согласны, важно открыто поговорить об этом с психологом.

Психолог — это не тот, кто даёт готовые решения, а тот, кто помогает вам найти ответы самостоятельно. Я искренне верю, что все ответы уже есть внутри нас и что рядом с чутким, внимательным специалистом они находятся быстрее 🤍

Если вы психолог и хотите узнать, как:
💐 этично развивать практику,
💐обрести устойчивость, если вы в начале пути
💐профилактировать выгорание, если вы опытный специалист
💐выстраивать отношения с клиентами и поддержать себя, если они уходят
💐юридически оформить деятельность
💐обсуждать деньги и продавать свои услуги

Приглашаем на онлайн-конференцию «Точка опоры для психологов» 25-27 июня. Вас ждет 3 дня практичных воркшопов и поддерживающих лекций от команды Good Point и приглашенных экспертов, которым мы доверяем, — психолога Полины Тур, директора «Психодемии» Даниила Гольдина, психолога Марии Потудиной, юриста Ирины Дементьевской.

✍️ До 4 мая присоединиться можно по сниженной цене — билет стоит 4590 рублей. Посмотреть программу и занять место: https://good-point.ru/psy_conference2025

Почему сейчас быть счастливым тяжелее, чем раньше?

Привет! Мы начинаем неделю хорошей жизни — вас ждут бесплатные материалы и практики, которые помогут исследовать счастье и приблизиться к нему.

📍Первый день — подкаст от психотерапевта, основательницы центра Good Point Веры Якуповой. В нем Вера объясняет:

🔘Почему нам стало сложнее радовать себя?
🔘Как трансформировалось представление о счастье?
🔘Что можно сделать, чтобы почаще чувствовать себя счастливыми? 3 проверенных идеи

К сожалению, быть счастливым — это не базовая настройка или качество, которое выдается всем при рождении. Психике, которая ориентирована в первую очередь на выживание, вообще нет дела до того, чтобы замечать, как поют птицы или распускаются цветы. Хорошие новости: счастье — это навык, который можно тренировать. И надеемся, что в ближайшие дни у нас получится почувствовать себя лучше.

🌞 А пока будем рады, если вы поделитесь, в какие моменты вы чувствуете себя счастливо, спокойно, умиротворенно? Что помогает в этом ощущении?