Почему одной любви недостаточно для крепких отношений

🗣️ рассказывает психолог Good Point Евгения Васильева

У одного из самых влиятельных психотерапевтов ХХ века Аарона Бека есть книга «Одной любви недостаточно». Само название книги может вызвать сопротивление: что может быть важнее любви для крепких отношений?

В начале пути пары чувства важны, яркие эмоции делают общение интересным и влекут партнеров друг к другу. Но со временем многие пары сталкиваются с непониманием, накопленными обидами, недовольством друг другом, частыми конфликтами. То сильное чувство, которое было двигателем отношений в начале, становится спокойнее, а в совместную жизнь приходят новые заботы: совместный быт, особенности характера и привычек партнеров, столкновения интересов, общение с родственниками и многое другое, чем неизбежно наполнена совместная жизнь.

Аарон Бек пишет:
«Хотя любовь является мощным стимулом, побуждая мужей и жен оказывать друг другу помощь и поддержку, делать друг друга счастливыми и создавать семью, сама по себе она не создает материи отношений — личных качеств и навыков, которые имеют решающее значение для поддержания и развития этих отношений».

Тогда что, кроме любви может помочь сохранять близость в отношениях?

🗝 Современные исследования говорят о важности навыков общения для здоровых отношений.

Абсолютно нормально не всегда совпадать во взглядах на вещи с партнером, хотеть разного, быть уставшими, грустными, недовольными. Само по себе это не проблема. Проблема начинается в тот момент, когда не получается договориться, что с этим делать.

Навыки общения необходимы не только для счастливой совместной жизни в паре.
Ведь общение — огромная часть нашей жизни, в которой много разных отношений: с детьми, родственниками, друзьями, коллегами, соседями, продавцами, разговоры на йоге и в маршрутке. При этом сценарии общения могут сильно отличаться.

Предлагаю упражнение, чтобы отследить свою реакцию в следующих ситуациях:

1️⃣ Вы планировали провести вечер вместе, но ваш партнер снова задерживается на работе без предупреждения.

2️⃣ Коллега просит вас помочь ему сделать его часть отчета в последний день, на что у вас нет времени.

3️⃣ Вы рассказываете другу, как с утра припарковались в фонарный столб и очень расстроились из-за помятой машины, в ответ слышите шутку про женщин за рулем.

4️⃣ Вы ограничиваете сладкое для своего двухлетки и попросили бабушку ребенка не давать ему больше одной сладости. Когда вы забираете ребенка от бабушки, узнаете, что был съеден кусок торта в прикуску с Аленкой и мишкой Барни.

В комментариях расскажите, как бы вы отреагировали в перечисленных ситуациях. А в следующем посте мы разберем эти примеры.

🖇 К Жене Васильевой можно обратиться с тревогой, депрессией, эмоциональной регуляцией, неустойчивой самооценкой, отношениями в паре, в семье, детско-родительскими отношениями, проблемами самореализации.

Ближайшие окошки к Жене: 14, 15, 16 января. Вы можете записаться на бесплатный звонок, чтобы познакомиться со специалистом: https://good-point.ru/evgenia_vasileva

Ближайшие терапевтические группы в Good Point

Мы уверены, что терапевтические группы — это полезный и важный опыт, который является большой поддержкой и опорой. Публикуем расписание центра на ближайшие месяцы.

🌼 Терапевтическая группа «Голос тела»
Старт — 13 февраля

Глубокое и бережное исследование своих отношений с едой и телом в безопасном, теплом пространстве.

На группе мы будем исследовать, что происходит в ваших отношениях с едой, как услышать, чего хочет ваше тело, что будет ему полезно и классно. Мы будем обращаться к современным данным, делать различные упражнения на развитие осознанности и принятие тела, использовать творческие методы и медитации.

Ведущая: психотерапевт, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, амбассадор темы телесности в Good Point Ксения Ефименко

🖇 Всего 5 мест, записаться на бесплатную встречу-знакомство: https://good-point.ru/bodyvoice

🌼 Курс-поддержка для мам, которые столкнулись с депрессией и выгоранием
Старт — 24 марта

На курсе с бережной помощью вам удастся снизить симптомы выгорания и депрессии, купировать панические атаки, спокойнее реагировать на стресс и конструктивно разрешать конфликты, находить баланс между своими потребностями и потребностями ребенка, заметно улучшить атмосферу в вашей семье, отношения с собой, партнером и ребенком.

Ведущая: Маша Аникеева — мама четырех детей, клинический и перинатальный психолог Good Point.

🖇 Всего 20 мест, записаться: https://good-point.ru/mom-depression

🌼 Тренинг навыков для взрослых с СДВГ
Старт — 24 апреля

Вы научитесь управлять временем и вниманием, организовывать и планировать дела, начнете лучше отдыхать, поймете, что делать, чтобы не выгорать и не браться за все дела сразу, узнаете, как можно снизить возбуждение и переключать внимание. Тренинг поможет контролировать симптомы СДВГ и управлять своей жизнью.

Ведущая: психолог Наташа Статкевич, прошла подготовку по работе со взрослыми с СДВГ.

🖇 Всего 15 мест, оставить заявку на собеседование: https://good-point.ru/adhd

🔖 А для ранних пташек действует промокод EARLY — он даст скидку 10% на группу для мам и тренинг по СДВГ, при оплате до 10 февраля. Будем рады вам ❤️

🔔 Бесплатный эфир про тело

Зовем вас на бесплатную встречу, на которой обсудим тело и изменения, которые мы от него ждём в новом году.

Ведущая эфира — психолог Good Point, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения и амбассадор темы телесности в центре Ксения Ефименко.

О чем поговорим на эфире:
• Как поставить бережные цели в контексте тела
• Как уйти от концепции «похудеть к лету»
• Можно ли вообще не ставить никаких целей по телу, к чему это приведет?

📌 Встречаемся здесь, в канале «Точка опоры».

В комментариях делитесь своими ожиданиями и требованиями, которые вы предъявляете к телу из года в год. Разберем их на эфире, Ксюша бережно прокомментирует каждый случай ❤️

🛎️ Уже через час начинаем эфир «Как поставить бережные цели в контексте тела» с психологом Good Point Ксенией Ефименко

Всех участников ждет приятный бонус, приходите 💙