Как травматический опыт родов влияет на жизнь матери и ребенка

Trigger alert: травма в родах

Многим кажется, что травматический опыт родов портит жизнь женщине лишь первое время, а дальше «все забывается». Иногда так действительно происходит. Но примерно в 15% случаев, у женщин, которые столкнулись с угрозой жизни (своей или ребенка), с насилием в родах и другими тяжёлыми событиями, может развиться ПТСР.

📄 Психологи Good Point Вера Якупова и Анна Суарез провели лонгитюдное исследование, в котором диагностировали состояние женщин спустя 1 и 2 года после родов.

📈 Выраженные симптомы ПТСР в первый год после родов значимо связаны с депрессией через 2 года.

📈 Матери, которые столкнулись с ПТСР после родов отмечали большее количество поведенческих и эмоциональных проблем у своих тоддлеров (через 2 года после родов).

Что это означает?
ПТСР после родов может иметь долгосрочные негативные последствия для благополучия матери и ребенка.

Роды — это не просто «один день», иногда случается так, что он не кончается годами. Поэтому так важно окружать женщин максимальной заботой и комфортом во время родов и после них.

🏷️ Важно: травматический опыт не определяет дальнейшую жизнь человека и не имеет необратимых последствий. Не все в родах можно предсказать и проконтролировать, но совершенно точно можно бережно относиться к своему состоянию.

Кто в Good Point помогает с послеродовыми расстройствами:

• Наталья Минеева
• Анна Скоморох
• Алия Беляева
• Марина Панасенко
• Мария Аникеева
• Елена Каравашкина

🎉 Конференция для родителей от Good Point

Рассказываем вам первыми: на весну мы готовим теплое и бережное образовательное мероприятие про разные аспекты родительства. От психологов Good Point и помогающих специалистов — для родителей.

Даты: 5, 6, 7 марта 2025 года

Почему «конференция»: современное родительство очень похоже на профессию, которую нужно освоить. При этом мы хотим поговорить не о том, как быть самым классным родителем, еще больше стараться и лучше развивать детей. Наша конференция сфокусирована на родителях и их состоянии. Расскажем, как заботиться о себе, сохранять ментальное здоровье, снижать требования к себе, чтобы родительство становилось менее интенсивным.

Формат:
• онлайн-конференция в закрытом телеграм-канале
• много практики: спикеры проведут дискуссии и мастер-классы в прямом эфире, дадут много упражнений и инструментов.

Пока мы формируем программу и утверждаем спикеров, хотим посоветоваться с вами насчет названия конференции.

🗳️ Проголосуйте, пожалуйста, ниже, какое название вам больше откликается? Если у вас есть другие идеи — пишите в комментарии.

Уязвимый нарциссизм

Когда речь заходит о нарциссических чертах личности, мы представляем себе человека, который стремится к превосходству и грандиозным достижениям, довольного и любующегося собой, непробиваемого для критики. Но у нарциссизма есть и другой вариант — уязвимый, и встречается он гораздо чаще.

Как может проявлять себя уязвимый нарциссизм — рассказывает основательница Good Point, психотерапевт Вера Якупова.

💥 человек ощущает глубокую внутреннюю неуверенность и нуждается в постоянном одобрении и признании от других людей. Несмотря на внешние попытки выглядеть уверенно, внутри могут сопровождать ощущение дефективности и сомнения в себе.

💥 высокая чувствительность к критике, при которой даже конструктивная обратная связь может разрушать. Иногда чтобы избежать критики человек с уязвимыми чертами будет вызывать в других чувство вины и стыда. «Я для вас всё делаю, а вы! Как вы можете так со мной».

💥 с одной стороны, человек остро нуждается в одобрении, с другой — боится отвержения, поэтому может дистанцироваться и избегать контактов с другими из страха осуждения.

💥 может сосредотачиваться на получении одобрения от других людей, при этом игнорируя потребности и переживания своих близких. К примеру, не обращать внимания на чувства ребёнка, а заботиться о том, что люди скажут.

💥 избегает прямой конфронтации и выражает злость скорее пассивно-агрессивно. При этом его собственные потребности так и остаются неудовлетворенными.

💥 может стараться контролировать каждый аспект жизни, заниматься микроменеджментом задач и заставлять близких людей вести себя определённым образом.

Что делать, если вы узнали себя или своих близких?

Ничего катастрофичного в этом нет, все люди сталкиваются с теми или иными сложностями, которые можно постепенно разрешить.

Психолог может помочь лучше распознавать свои потребности и удовлетворять их напрямую, без манипулятивных ходов и пассивной агрессии. В работе с психологом получится развить хорошее отношение к себе и укрепить уверенность в собственной компетентности, чтобы налаживать отношения с другими без страха отвержения.

🔗 Выбрать психолога, который поможет бережно решить ваш запрос, можно на сайте центра: https://good-point.ru/specialists

Хотим узнать вас ближе 💙

Привет! Мы активно строим планы по развитию Good Point на будущий год и хотим лучше узнать, чем мы можем быть вам полезны. Для этого подготовили несколько вопросов про вас и опыт взаимодействия с нами.

*В опросе мы спрашиваем про детей — наш фокус направлен на поддержку родителей и хотим понять, актуален ли детско-родительский контент.

Конечно, в паре вопросов не получится спросить все, что хочется. Поэтому мы будем рады любой обратной связи относительно работы нашего центра, услуг и будущих продуктов — в комментариях.

Нам действительно ценно ваше мнение и мы прислушиваемся к нему ❤️

Поддерживающий адвент от Good Point 🎄

Конец года — непростой период. А тут ещё со всех сторон Адвенты:

• роскошные календари для взрослых за много денег
• адвенты с заданиями, которые добавляют стресса в и без того суматошное время
• детские адвенты, которые родители должны смастерить своими руками, а еще придумать подарки для 31 окошка

При этом сама традиция Адвентов — добрая и теплая, поэтому мы в Good Point задумали Адвент, который:

✔️ снимет напряжение в конце года, а не добавит новое
✔️ не требует дополнительных трат и усилий
✔️ вернет фокус на ваше состояние
✔️ даст поддержку, наполнит приятной ностальгией, вернет в детство и окутает заботой

📌 С 16 по 31 декабря каждые два дня здесь, в канале «Точка опоры» будет открываться новое окошко поддержки — подпишитесь на канал, включите уведомления, чтобы не пропускать материалы, и поделитесь ссылкой с близкими.

Обнимаем вас ❤️

Адвент, день 1: вспоминаем наши детские мечты

💭 упражнение на контакт с внутренним ребёнком от основательницы Good Point, психотерапевта Веры Якуповой

Когда становишься взрослым, Новый год оказывается не таким уж веселым праздником, потому что его организация теперь на тебе. А подарки — это не только приятно, но и дорого. Детской радости от украшения елки и ожидания чуда меньше, и хорошее настроение приходит не так легко. Я думаю, что здорово иногда прикасаться к детским воспоминаниям и черпать оттуда силы и радость для сегодняшнего дня.

🏷️ Что вы обычно делали перед праздниками в детстве?
Каких моментов особенно ждали? Наступления каникул или новогодней ёлки? Какие хорошие моменты ярче всего в вашей памяти?

Попробуйте экспортировать детские эмоции в сегодняшний день.

Вы мечтали о красивой ёлке и с удовольствием рассматривали игрушки, а есть ли сейчас у вас такая ёлка? Вы очень любили ходить в театр перед праздниками — получается ли это делать сейчас? Любили петь и танцевать? Включите себе лучшие песни детства и от души потанцуйте.

🏷️ Что вы загадывали в подарок? Удалось ли вам получить его или детская мечта до сих пор осталось в недоставленном Деду Морозу письме?

Один из немногих плюсов взрослости — это возможность приблизиться к своей мечте, пусть даже она совсем наивная. Вам хотелось получить целый ящик киндеров или вон ту красивую куклу? Возможно, вы мечтали о настоящем пони или путешествии на Север. Может ли маленькая девочка или маленький мальчик внутри вас сейчас порадовать себя тем, чего действительно хочется, без оглядки на мнение других и «статус»?

🏷️ Иногда детям хочется совсем не материальных вещей — к примеру, мира дома, спокойствия и безопасности, любви и заботы.

Как сейчас вы себя чувствуете, если у вас в жизни эти важные вещи, которые так нужны были в детстве?

Хорошая идея в канун праздника сосредоточиться на эмоциональных потребностях и позаботиться о себе так, как вы действительно хотите.

Обнимаем 💙

Адвент, день 2: уменьшаем стресс вокруг подарков + идея, что подарить близкому

Одна из причин, почему время перед Новым годом такое напряженное, — это подарки. Получать и дарить их, как правило, приятно, но придумывание, поиск и покупка часто сопровождаются стрессом.

Мы подготовили несколько советов, чтобы снизить давление:

🎁 Подарок — это знак внимания, а не соревнование на оригинальность и дороговизну.
Никто не требует от вас идеальных подарков, вы можете выбирать простые и практичные вещи. Например, когда мы только стали мамами, лучшим подарком от подруг была вкусная домашняя еда — суп, котлеты, сырники, салат.

🎁 Спросите, что человек хочет получить в подарок — это избавит от ненужных раздумий и риска подарить что-то неуместное.

🎁 Объединитесь с родственниками или друзьями, чтобы подарить совместный подарок — так получится разделить ответственность и снять с себя нагрузку.

🎁 Помните, что вы можете отказаться — например, не скидываться на подарок. У нас в Good Point каждый год проходит «Тайный Санта», периодически кто-то из коллег не может участвовать, по разным причинам, — и это абсолютно нормально.

🎁 В погоне за подарками для других мы редко думаем о подарке для себя. Идея для классной традиции — договориться с подругами дарить подарки не друг другу, а себе. Вместе определите сумму, отправляйтесь в торговый центр и купите подарки, а потом, собравшись у елки, распакуйте их. Подумайте, чем бы вы хотели отблагодарить за прошедший год себя. Например, в собственный вишлист можно положить сертификат на психотерапию.

🖇 Также сертификат на терапию будет хорошим подарком для близких людей, которые делились с вами информацией, что хотят и готовы обратиться к психотерапевту, но, например, не нашли подходящего специалиста или нуждаются в финансовой поддержке.

B Good Point есть подарочные сертификаты на разную сумму:

— 3000, 5000, 7000 и 10000 рублей.
— Срок действия 6 месяцев
— Можно потратить на личную, парную, семейную терапию; на оплату группы или курса.

➡️ Купить сертификат

Человек, которому подарили сертификат, сможет выбрать психолога самостоятельно, или обратиться к нам за помощью в подборе.

Какой бы подарок вы ни выбрали, надеемся, он получится тёплым и запоминающимся ❤️