#историяспасения
Специалисты эндоскопического отделения ГКБ им. А.К. Ерамишанцева используют уникальную методику лечения синдрома механической желтухи у пациентов с «запущенными» онкологическими заболеваниями
Сегодня хотим поделиться с вами отличной новостью: в эндоскопическом отделении накоплен опыт эндоскопического лечения синдрома механической желтухи у пациентов с онкологическими заболеваниями панкреатобилиарной зоны в тех ситуациях, когда стандартные методы невозможны в связи с «запущенностью» заболевания.
Механическая желтуха – это синдром, который развивается вследствие нарушение оттока желчи из печени по печеночным протокам, в том числе, из-за образования опухоли в области головки поджелудочной железы, которая сдавливает или прорастает в желчный проток и 12-перстную кишку. По этой причине физиологический отток желчи из печени в кишечник не происходит. В первую очередь это проявляется пожелтением кожи и белков глаз, потемнением мочи.
Обычно, в подобных случаях, когда эндоскопическое внутреннее дренирование невозможно, в большинстве клиник устанавливается наружный дренаж через переднюю брюшную стенку, по которому желчь оттекает наружу. В результате происходят потери желчи, которая содержит необходимые для организма электролиты и желчные кислоты, а качество жизни пациентов существенно снижается.
Врачи эндоскопического отделения ГКБ им. А.К. Ерамишанцева применяют сложную методику: в желудок заводится специальный эндоскоп с видео-камерой и ультразвуковым датчиком. Благодаря изображению с камеры видна внутренняя поверхность желудочно-кишечного тракта, а ультразвуковой датчик позволяет визуализировать органы и структуры, которые находятся за пределами стенки желудка (в том числе интересующие нас печень, желчные протоки и поджелудочная железа).
Во время УЗ-сканирования врач находит расширенный желчный проток и непосредственно через стенку желудка или 12-перстной кишки при помощи специальной иглы выполняет его пункцию (прокол). Далее, формируется канал между желчным протоком и просветом желудка / 12-перстной кишки, через который устанавливается специализированный стент.
Таким образом происходит восстановление физиологического желчеоттока в желудочно-кишеный тракт, разрешаются явления механической желтухи без потерь желчи, а качество жизни сохраняется на высоком уровне.
В наиболее запущенных случаях, когда опухоль полностью перекрывает просвет 12-перстной кишки, что затрудняет прохождение пищевых масс, возможна одномоментная установка второго стента для решения этой проблемы.
Это технически очень сложные вмешательства экспертного уровня, требующие современного эндоскопического, рентгенологического, электрохиругического оборудования, инструментария, а также высококвалифицированной команды специалистов. Ответственная и своевременная работа специалистов отделения лучевой диагностики помогла коллегам из эндоскопического отделения в применении методик для лечения механической желтухи у пациентов с онкологическими заболеваниями.
Мы в ГКБ им. А.К. Ерамишанцева накопили достаточный опыт таких операций в различных вариантах и модификациях исполнения, что позволяет добиваться максимально возможного клинического результата и качества жизни наших пациентов.
#никтокроменас #Ерамишанцевцы #московскаямедицина
Специалисты эндоскопического отделения ГКБ им. А.К. Ерамишанцева используют уникальную методику лечения синдрома механической желтухи у пациентов с «запущенными» онкологическими заболеваниями
Сегодня хотим поделиться с вами отличной новостью: в эндоскопическом отделении накоплен опыт эндоскопического лечения синдрома механической желтухи у пациентов с онкологическими заболеваниями панкреатобилиарной зоны в тех ситуациях, когда стандартные методы невозможны в связи с «запущенностью» заболевания.
Механическая желтуха – это синдром, который развивается вследствие нарушение оттока желчи из печени по печеночным протокам, в том числе, из-за образования опухоли в области головки поджелудочной железы, которая сдавливает или прорастает в желчный проток и 12-перстную кишку. По этой причине физиологический отток желчи из печени в кишечник не происходит. В первую очередь это проявляется пожелтением кожи и белков глаз, потемнением мочи.
Обычно, в подобных случаях, когда эндоскопическое внутреннее дренирование невозможно, в большинстве клиник устанавливается наружный дренаж через переднюю брюшную стенку, по которому желчь оттекает наружу. В результате происходят потери желчи, которая содержит необходимые для организма электролиты и желчные кислоты, а качество жизни пациентов существенно снижается.
Врачи эндоскопического отделения ГКБ им. А.К. Ерамишанцева применяют сложную методику: в желудок заводится специальный эндоскоп с видео-камерой и ультразвуковым датчиком. Благодаря изображению с камеры видна внутренняя поверхность желудочно-кишечного тракта, а ультразвуковой датчик позволяет визуализировать органы и структуры, которые находятся за пределами стенки желудка (в том числе интересующие нас печень, желчные протоки и поджелудочная железа).
Во время УЗ-сканирования врач находит расширенный желчный проток и непосредственно через стенку желудка или 12-перстной кишки при помощи специальной иглы выполняет его пункцию (прокол). Далее, формируется канал между желчным протоком и просветом желудка / 12-перстной кишки, через который устанавливается специализированный стент.
Таким образом происходит восстановление физиологического желчеоттока в желудочно-кишеный тракт, разрешаются явления механической желтухи без потерь желчи, а качество жизни сохраняется на высоком уровне.
В наиболее запущенных случаях, когда опухоль полностью перекрывает просвет 12-перстной кишки, что затрудняет прохождение пищевых масс, возможна одномоментная установка второго стента для решения этой проблемы.
Это технически очень сложные вмешательства экспертного уровня, требующие современного эндоскопического, рентгенологического, электрохиругического оборудования, инструментария, а также высококвалифицированной команды специалистов. Ответственная и своевременная работа специалистов отделения лучевой диагностики помогла коллегам из эндоскопического отделения в применении методик для лечения механической желтухи у пациентов с онкологическими заболеваниями.
Мы в ГКБ им. А.К. Ерамишанцева накопили достаточный опыт таких операций в различных вариантах и модификациях исполнения, что позволяет добиваться максимально возможного клинического результата и качества жизни наших пациентов.
#никтокроменас #Ерамишанцевцы #московскаямедицина
#праздниккнамприходит
Сегодня - Всемирный день психического здоровья.
Врач-психиатр, заведующий отделением кризисных состояний ГКБ им. А.К.Ерамишанцева Вадим Моисеевич Гилод дал рекомендации о важных параметрах заботы о психическом здоровье, которое является неотъемлемой частью общего благополучия человека.
Психическое здоровье влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Оно определяет нашу способность справляться с жизненными вызовами, строить отношения и достигать целей. В современном мире, полном стресса и неопределенности, особенно важно уделять внимание своему психоэмоциональному состоянию.
5️⃣ рекомендаций о том, как поддерживать свое психическое здоровье.
1️⃣ Обращайте внимание на свои эмоции. Не бойтесь признавать свои чувства — это первый шаг к их пониманию. Удовлетворение, злость, скука, гнев, печаль, радость, тоска, восторг - это лишь малая часть спектра эмоций, который человек переживает ежедневно. Их понимание - первый шаг к тому, чтобы проживать их и повышать свой эмоциональный интеллект.
2️⃣ Поддерживайте социальные связи. Общение с близкими и друзьями помогает нам чувствовать себя востребованным и нужным. Человек - это элемент социума, а значит, нам очень важно социальное взаимодействие. Выстраивание долгосрочных отношений поможет в сохранении психического здоровья.
3️⃣ Заботьтесь о своем теле. «В здоровом теле - здоровый дух» - эта поговорка существует не зря! Физическая активность, правильное питание и достаточный сон играют ключевую роль в поддержании вашего хорошего физического и ментального состояния.
4️⃣ Выбирайте хобби по душе.
Чтобы разнообразить досуг, найдите занятие, которое будет приносить вам положительные эмоции. Разные виды деятельности помогут переключить внимание, расслабиться и развить новые нейронные связи.
6️⃣ Не стесняйтесь обращаться за помощью. Если вы чувствуете, что не справляетесь, чувствуете напряжение, социальную дезадаптацию, важно вовремя обратиться за помощью к психологу или психиатру.
Пусть этот Всемирный день психического здоровья станет для вас напоминанием о том, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость для качественного уровня жизни.
Записаться на прием к Вадиму Моисеевичу Гилоду можно по номеру телефона: +7 (499) 940-04-30
#Ерамишанцевцы #московскаямедицина #никтокроменас
Сегодня - Всемирный день психического здоровья.
Врач-психиатр, заведующий отделением кризисных состояний ГКБ им. А.К.Ерамишанцева Вадим Моисеевич Гилод дал рекомендации о важных параметрах заботы о психическом здоровье, которое является неотъемлемой частью общего благополучия человека.
Психическое здоровье влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Оно определяет нашу способность справляться с жизненными вызовами, строить отношения и достигать целей. В современном мире, полном стресса и неопределенности, особенно важно уделять внимание своему психоэмоциональному состоянию.
5️⃣ рекомендаций о том, как поддерживать свое психическое здоровье.
1️⃣ Обращайте внимание на свои эмоции. Не бойтесь признавать свои чувства — это первый шаг к их пониманию. Удовлетворение, злость, скука, гнев, печаль, радость, тоска, восторг - это лишь малая часть спектра эмоций, который человек переживает ежедневно. Их понимание - первый шаг к тому, чтобы проживать их и повышать свой эмоциональный интеллект.
2️⃣ Поддерживайте социальные связи. Общение с близкими и друзьями помогает нам чувствовать себя востребованным и нужным. Человек - это элемент социума, а значит, нам очень важно социальное взаимодействие. Выстраивание долгосрочных отношений поможет в сохранении психического здоровья.
3️⃣ Заботьтесь о своем теле. «В здоровом теле - здоровый дух» - эта поговорка существует не зря! Физическая активность, правильное питание и достаточный сон играют ключевую роль в поддержании вашего хорошего физического и ментального состояния.
4️⃣ Выбирайте хобби по душе.
Чтобы разнообразить досуг, найдите занятие, которое будет приносить вам положительные эмоции. Разные виды деятельности помогут переключить внимание, расслабиться и развить новые нейронные связи.
6️⃣ Не стесняйтесь обращаться за помощью. Если вы чувствуете, что не справляетесь, чувствуете напряжение, социальную дезадаптацию, важно вовремя обратиться за помощью к психологу или психиатру.
Пусть этот Всемирный день психического здоровья станет для вас напоминанием о том, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость для качественного уровня жизни.
Записаться на прием к Вадиму Моисеевичу Гилоду можно по номеру телефона: +7 (499) 940-04-30
#Ерамишанцевцы #московскаямедицина #никтокроменас
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#отзывы_стационар_Ерамишанцева
Сегодня хотим поделиться с вами видео-отзывом, который оставил пациент Флебологической службы стационара Владимир Степанович Полутин.
Владимир Степанович обратился в стационар к Овсепу Петросовичу Манджикяну за помощью из-за варикозного расширения вен. Мы попросили его рассказать свою историю и поделиться впечатлениями о лечении.
Благодарим Владимира Степановича за увлекательный рассказ! Если вы хотите оставить отзыв, вы всегда можете рассказать о том, как прошло ваше лечение в нашей больнице в сервисах Яндекса, на портале ProDoctorov, на сайте ГКБ им. А.К. Ерамишанцева, записать видео-отзыв и прислать его на почту: [email protected]
Желаем вам крепкого здоровья и отличного самочувствия!
#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина
Сегодня хотим поделиться с вами видео-отзывом, который оставил пациент Флебологической службы стационара Владимир Степанович Полутин.
Владимир Степанович обратился в стационар к Овсепу Петросовичу Манджикяну за помощью из-за варикозного расширения вен. Мы попросили его рассказать свою историю и поделиться впечатлениями о лечении.
Благодарим Владимира Степановича за увлекательный рассказ! Если вы хотите оставить отзыв, вы всегда можете рассказать о том, как прошло ваше лечение в нашей больнице в сервисах Яндекса, на портале ProDoctorov, на сайте ГКБ им. А.К. Ерамишанцева, записать видео-отзыв и прислать его на почту: [email protected]
Желаем вам крепкого здоровья и отличного самочувствия!
#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина
#советспециалиста
Сегодня расскажем о заболевании, которое лечат специалисты Центра микрохирургии кисти ГКБ им. А.К. Ерамишанцева – гигроме.
Отвечаем на самые распространенные вопросы.
❓Что такое гигрома (ганглион)?
Гигрома (ганглион) - наиболее часто встречающееся доброкачественное новообразование мягких тканей кисти.
Гигромы обычно располагаются в области суставов, сухожилий или сухожильных каналов и встречаются чаще у женщин.
Содержимое всех подобных образований характеризуется прозрачностью, вязкостью и состоит из глюкозамина, альбумина, глобулина и высокого содержания гиалуроновой кислоты.
❓Какие симптомы гигромы (ганглиона)?
• Появление опухоли может быть совершенно неожиданным для пациента, а может происходить в течение нескольких месяцев.
• Иногда пациенты связывают появление гигромы с физической нагрузкой или травмой.
• Ганглионы могут спонтанно исчезать или персистировать.
• Причины возникновения могут быть связаны с явлениями артрита или воспалительным процессом вокруг сухожилия. В некоторых случаях причина возникновения их не ясна.
❓Как диагностируется заболевание?
Пациенты обычно обращаются за медицинской помощью в первую очередь по косметическим причинам - возвышающееся в области сустава образование заметно окружающим. Пациенты так же отмечают умеренную боль в области гигромы, слабость кисти, снижение чувствительности или парестезии.
Некоторые пациенты обращаются, опасаясь потенциальной злокачественности новообразования, хотя о перерождении ганглиона никогда не сообщалось. Диагностика производится на основании внешнего вида образования и ее локализации.
Иногда необходимо проведение рентгенографического исследования для исключения костной патологии.
❓Какие существуют методы лечение гигромы (ганглиона)?
Выбор метода лечения зависит от симптомов. Если отсутствуют болевые ощущения в области гигромы, то возможно динамическое наблюдение. Возможно ношение ортеза (шины) с целью уменьшения болевых ощущений.
❓Какие методы лечения существуют?
✔️Консервативное лечение
Такую процедуру как, раздавливание гигромы (пальцами, книгой и т.п.) считаем недопустимой. Аспирация содержимого кисты и введение в ее полость назначенных специалистом лекарств может в некоторых случаях привести к клиническому исчезновению гигромы.
✔️Оперативное лечение
Оперативное лечение заключается в открытом иссечении кисты. Цель операции – достижение оптимального косметического результата (рубца), отсутствие ограничения движений в суставе.
Прецизионная техника позволяет сохранить кожные ветви нервов. Существует артроскопический метод удаления гигром. Сравнительные исследования показали, что по относительным рискам операций, количествам рецидивов, оба метода продемонстрировали одинаковые результаты. Специалисты Центра микрохирургии кисти имеют огромный опыт и успешно лечат гигрому.
#Ерамишанцевцы #московскаямедицина #никтокроменас
Сегодня расскажем о заболевании, которое лечат специалисты Центра микрохирургии кисти ГКБ им. А.К. Ерамишанцева – гигроме.
Отвечаем на самые распространенные вопросы.
❓Что такое гигрома (ганглион)?
Гигрома (ганглион) - наиболее часто встречающееся доброкачественное новообразование мягких тканей кисти.
Гигромы обычно располагаются в области суставов, сухожилий или сухожильных каналов и встречаются чаще у женщин.
Содержимое всех подобных образований характеризуется прозрачностью, вязкостью и состоит из глюкозамина, альбумина, глобулина и высокого содержания гиалуроновой кислоты.
❓Какие симптомы гигромы (ганглиона)?
• Появление опухоли может быть совершенно неожиданным для пациента, а может происходить в течение нескольких месяцев.
• Иногда пациенты связывают появление гигромы с физической нагрузкой или травмой.
• Ганглионы могут спонтанно исчезать или персистировать.
• Причины возникновения могут быть связаны с явлениями артрита или воспалительным процессом вокруг сухожилия. В некоторых случаях причина возникновения их не ясна.
❓Как диагностируется заболевание?
Пациенты обычно обращаются за медицинской помощью в первую очередь по косметическим причинам - возвышающееся в области сустава образование заметно окружающим. Пациенты так же отмечают умеренную боль в области гигромы, слабость кисти, снижение чувствительности или парестезии.
Некоторые пациенты обращаются, опасаясь потенциальной злокачественности новообразования, хотя о перерождении ганглиона никогда не сообщалось. Диагностика производится на основании внешнего вида образования и ее локализации.
Иногда необходимо проведение рентгенографического исследования для исключения костной патологии.
❓Какие существуют методы лечение гигромы (ганглиона)?
Выбор метода лечения зависит от симптомов. Если отсутствуют болевые ощущения в области гигромы, то возможно динамическое наблюдение. Возможно ношение ортеза (шины) с целью уменьшения болевых ощущений.
❓Какие методы лечения существуют?
✔️Консервативное лечение
Такую процедуру как, раздавливание гигромы (пальцами, книгой и т.п.) считаем недопустимой. Аспирация содержимого кисты и введение в ее полость назначенных специалистом лекарств может в некоторых случаях привести к клиническому исчезновению гигромы.
✔️Оперативное лечение
Оперативное лечение заключается в открытом иссечении кисты. Цель операции – достижение оптимального косметического результата (рубца), отсутствие ограничения движений в суставе.
Прецизионная техника позволяет сохранить кожные ветви нервов. Существует артроскопический метод удаления гигром. Сравнительные исследования показали, что по относительным рискам операций, количествам рецидивов, оба метода продемонстрировали одинаковые результаты. Специалисты Центра микрохирургии кисти имеют огромный опыт и успешно лечат гигрому.
#Ерамишанцевцы #московскаямедицина #никтокроменас
#советспециалиста
Терапевты ГКБ им. А.К. Ерамишанцева дали рекомендации в период простудных заболеваний
Осень и зима — период повышения респираторной заболеваемости, и к нему необходимо подготовиться. Действенная профилактика складывается из комплекса мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к возбудителям инфекций. Один из важных компонентов — вакцинация против гриппа.
Достаточное количество воды, свежей зелени, овощей и фруктов в рационе, минимум сладких и рафинированных продуктов, употребление рыбы и нежирного мяса, достаточное количество воды: основа правильного питания в любое время года. Стоит отказаться от злоупотребления алкогольными напитками.
И еще с наступлением холодов, люди меньше времени проводят на свежем воздухе, а чаще прячутся в кафе и торговых центрах, где в замкнутом пространстве находится много людей, что способствует более быстрому распространению вирусов. Чаще мойте руки после посещения мест массового скопления людей и, при необходимости, надевайте одноразовые маски.
Больше гуляйте, главное - одеваться правильно (непромокаемая теплая обувь, термобелье, верхняя одежда по погоде) и тогда прогулка будет только в радость! Ведь снижение двигательной активности – это один из основных факторов ухудшения состояния организма, что также приводит к снижению иммунитета.
А еще, чтобы легче пережить осень и зиму, важно обеспечить себя комфортом дома. Подумайте о покупке увлажнителя воздуха для поддержания комфортного микроклимата - после включения отопления воздух в квартирах становится суше, возрастает нагрузка на слизистую, а значит снижаются защитные функции при контакте с инфекцией.
Проконсультируйтесь со специалистом и определите комплекс витаминов: витамин С, Витамин D, омега-3, которые поддержат ваш организм в период осенней непогоды и зимних холодов. Осенью сокращается продолжительность светового дня, а это значит, что организм получает меньше витамина D, который на пару с витамином С помогает организму противостоять простудам.
Этой осенью внимательнее отнеситесь к своему самочувствию и берегите свое здоровье!
#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина
Терапевты ГКБ им. А.К. Ерамишанцева дали рекомендации в период простудных заболеваний
Осень и зима — период повышения респираторной заболеваемости, и к нему необходимо подготовиться. Действенная профилактика складывается из комплекса мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к возбудителям инфекций. Один из важных компонентов — вакцинация против гриппа.
Достаточное количество воды, свежей зелени, овощей и фруктов в рационе, минимум сладких и рафинированных продуктов, употребление рыбы и нежирного мяса, достаточное количество воды: основа правильного питания в любое время года. Стоит отказаться от злоупотребления алкогольными напитками.
И еще с наступлением холодов, люди меньше времени проводят на свежем воздухе, а чаще прячутся в кафе и торговых центрах, где в замкнутом пространстве находится много людей, что способствует более быстрому распространению вирусов. Чаще мойте руки после посещения мест массового скопления людей и, при необходимости, надевайте одноразовые маски.
Больше гуляйте, главное - одеваться правильно (непромокаемая теплая обувь, термобелье, верхняя одежда по погоде) и тогда прогулка будет только в радость! Ведь снижение двигательной активности – это один из основных факторов ухудшения состояния организма, что также приводит к снижению иммунитета.
А еще, чтобы легче пережить осень и зиму, важно обеспечить себя комфортом дома. Подумайте о покупке увлажнителя воздуха для поддержания комфортного микроклимата - после включения отопления воздух в квартирах становится суше, возрастает нагрузка на слизистую, а значит снижаются защитные функции при контакте с инфекцией.
Проконсультируйтесь со специалистом и определите комплекс витаминов: витамин С, Витамин D, омега-3, которые поддержат ваш организм в период осенней непогоды и зимних холодов. Осенью сокращается продолжительность светового дня, а это значит, что организм получает меньше витамина D, который на пару с витамином С помогает организму противостоять простудам.
Этой осенью внимательнее отнеситесь к своему самочувствию и берегите свое здоровье!
#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина
Московская_медицина_Cito_Интервью_А_Г_Гуцалюк.pdf
1.5 MB
#смионас
В преддверии Всемирного дня борьбы с инсультом хотим поделиться с вами интервью врача-невролога, заведующего неврологическим отделением №2, руководителя Регионального сосудистого центра Алексея Георгиевича Гуцалюка газете «Московская медицина. Cito».
Алексей Георгиевич рассказал о работе Регионального сосудистого центра ГКБ им. А.К. Ерамишанцева, рассказал о методах лечения и профилактики инсульта и особый акцент сделал на том, что пациент и семья – команда вместе с лечащим врачом для скорейшего восстановления после перенесенного инсульта.
#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина
В преддверии Всемирного дня борьбы с инсультом хотим поделиться с вами интервью врача-невролога, заведующего неврологическим отделением №2, руководителя Регионального сосудистого центра Алексея Георгиевича Гуцалюка газете «Московская медицина. Cito».
Алексей Георгиевич рассказал о работе Регионального сосудистого центра ГКБ им. А.К. Ерамишанцева, рассказал о методах лечения и профилактики инсульта и особый акцент сделал на том, что пациент и семья – команда вместе с лечащим врачом для скорейшего восстановления после перенесенного инсульта.
#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина
#вниманиепереезд
Консультативно-диагностическое отделение по профилю акушерство и гинекология переезжает с ул. Таймырской д.6!
Уважаемые пациентки, КДО уже с 1 ноября будет работать по новому адресу — ул. Ленская 15 корпус 1.
Записаться к специалистам КДО и задать актуальные вопросы вы можете по телефону кол-центра: +7 (499) 940-04-30
График работы КДО:
Пн. – Пт.: с 8:00 до 20:00
Сб.: с 9:00 до 18:00
Не теряйте нас, если мы вам нужны! Мы рядом!
#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина
Консультативно-диагностическое отделение по профилю акушерство и гинекология переезжает с ул. Таймырской д.6!
Уважаемые пациентки, КДО уже с 1 ноября будет работать по новому адресу — ул. Ленская 15 корпус 1.
Записаться к специалистам КДО и задать актуальные вопросы вы можете по телефону кол-центра: +7 (499) 940-04-30
График работы КДО:
Пн. – Пт.: с 8:00 до 20:00
Сб.: с 9:00 до 18:00
Не теряйте нас, если мы вам нужны! Мы рядом!
#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина
#отзывы_стационар_Ерамишанцева
Сегодня делимся отзывами и словами благодарности пациентов, которые прошли лечение в стационаре.
Вы всегда можете рассказать о том, как прошло ваше лечение в Яндексе, на портале ProDoctorov, на сайте ГКБ им. А.К. Ерамишанцева, записать видео-отзыв и прислать его на почту: [email protected]
Желаем вам крепкого здоровья и отличного самочувствия!
#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина
Сегодня делимся отзывами и словами благодарности пациентов, которые прошли лечение в стационаре.
Вы всегда можете рассказать о том, как прошло ваше лечение в Яндексе, на портале ProDoctorov, на сайте ГКБ им. А.К. Ерамишанцева, записать видео-отзыв и прислать его на почту: [email protected]
Желаем вам крепкого здоровья и отличного самочувствия!
#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина
#советспециалиста
Психологи ГКБ им. А.К. Ерамишанцева дают рекомендации, как сохранить работоспособность в холодное время года.
В ненастоящую пятницу, перед шестым рабочим днем хочется поговорить о том, как поддерживать мотивацию на трудовую деятельность, когда уменьшается световой день, а солнце се реже выглядывает из-за плотных туч.
9️⃣ полезных рекомендаций в осенне-зимний период.
1️⃣ У природы нет плохой погоды! Если хочется разнообразить серые пейзажи, выбирайте ярке интерьерные решения – купите свежие цветы или посадите их в горшки, поставьте яркую заставку на рабочий компьютера, купите домой яркий плед или шторы. Цветной контраст поднимет настроение.
2️⃣Одежда имеет значение. Во многих регионах страны принято осенью и зимой носить более темную, немаркую одежду. Если вы приверженец практичности, то добавьте акценты в виде ярких аксессуаров: шапки, шарфы, варежки.
3️⃣Как скоротать длинные вечера? Освойте новые хобби – там, где нужно подключать мелкую моторику: например, вязание, сбор пазлов, плетение, вышивание или рисование по номерам. Это позволит увлекательно провести время и снизить уровень стресса.
4️⃣Прогулка перед сном. Возьмите в привычку гулять перед сном, несмотря на погоду. Свежий воздух благоприятно влияет на нервную систему, во время ходьбы вы можете проанализировать прошедший день и построить планы на следующий. Прогулка помогает организму потратить остатки энергии, чтобы отлично выспаться.
5️⃣Что делать, если трудно просыпаться. Для этого ставьте два будильника. При первом звонке происходит пробуждение и есть несколько минут для неги в уютной постели. А со вторым звонком встаем и в душ – быстрее проснуться поможет контрастный душ. Именно он заряжает бодростью и «смывает» остатки сна.
6️⃣В обеденный перерыв лучше пройтись, а не просто отсиживаться в офисе. Выйти и перекусить в кафе рядом с работой поможет переключить внимание. Так вы насладитесь вкусным обедом, а по возвращении будет легче решать рабочие задачи.
7️⃣В выходные активный отдых. Не забывайте о том, что для продуктивной работы важен отдых. Если вы любите проводить время активно, выбирайте досуг по интересам – прогулки по городу, зимой – катания на лыжах, коньках или сноуборде. Отключитесь от рабочих задач.
8️⃣Следите за фигурой. Осень и зима – время, когда хочется не выходить из дома и радовать себя вкусными сладостями. Стоит помнить, что отсутствие физической активности – фактор риска для развития многих заболеваний. Возьмите себе в привычку делать зарядку по утрам, и вы сохраните фигуру для летних приключений.
9️⃣Попробуйте вести ежедневник. Перед сном записывайте все, что произошло за день. Во-первых – это отличная проработка неприятных моментов. Прописав их, вы меняете свое отношение к происходящему, и оно не будет вас тяготить впоследствии. Во-вторых – это способ оценить свою продуктивность в течение дня. Множество даже маленьких решенных задач – повод гордиться своей эффективностью.
#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина
Психологи ГКБ им. А.К. Ерамишанцева дают рекомендации, как сохранить работоспособность в холодное время года.
В ненастоящую пятницу, перед шестым рабочим днем хочется поговорить о том, как поддерживать мотивацию на трудовую деятельность, когда уменьшается световой день, а солнце се реже выглядывает из-за плотных туч.
9️⃣ полезных рекомендаций в осенне-зимний период.
1️⃣ У природы нет плохой погоды! Если хочется разнообразить серые пейзажи, выбирайте ярке интерьерные решения – купите свежие цветы или посадите их в горшки, поставьте яркую заставку на рабочий компьютера, купите домой яркий плед или шторы. Цветной контраст поднимет настроение.
2️⃣Одежда имеет значение. Во многих регионах страны принято осенью и зимой носить более темную, немаркую одежду. Если вы приверженец практичности, то добавьте акценты в виде ярких аксессуаров: шапки, шарфы, варежки.
3️⃣Как скоротать длинные вечера? Освойте новые хобби – там, где нужно подключать мелкую моторику: например, вязание, сбор пазлов, плетение, вышивание или рисование по номерам. Это позволит увлекательно провести время и снизить уровень стресса.
4️⃣Прогулка перед сном. Возьмите в привычку гулять перед сном, несмотря на погоду. Свежий воздух благоприятно влияет на нервную систему, во время ходьбы вы можете проанализировать прошедший день и построить планы на следующий. Прогулка помогает организму потратить остатки энергии, чтобы отлично выспаться.
5️⃣Что делать, если трудно просыпаться. Для этого ставьте два будильника. При первом звонке происходит пробуждение и есть несколько минут для неги в уютной постели. А со вторым звонком встаем и в душ – быстрее проснуться поможет контрастный душ. Именно он заряжает бодростью и «смывает» остатки сна.
6️⃣В обеденный перерыв лучше пройтись, а не просто отсиживаться в офисе. Выйти и перекусить в кафе рядом с работой поможет переключить внимание. Так вы насладитесь вкусным обедом, а по возвращении будет легче решать рабочие задачи.
7️⃣В выходные активный отдых. Не забывайте о том, что для продуктивной работы важен отдых. Если вы любите проводить время активно, выбирайте досуг по интересам – прогулки по городу, зимой – катания на лыжах, коньках или сноуборде. Отключитесь от рабочих задач.
8️⃣Следите за фигурой. Осень и зима – время, когда хочется не выходить из дома и радовать себя вкусными сладостями. Стоит помнить, что отсутствие физической активности – фактор риска для развития многих заболеваний. Возьмите себе в привычку делать зарядку по утрам, и вы сохраните фигуру для летних приключений.
9️⃣Попробуйте вести ежедневник. Перед сном записывайте все, что произошло за день. Во-первых – это отличная проработка неприятных моментов. Прописав их, вы меняете свое отношение к происходящему, и оно не будет вас тяготить впоследствии. Во-вторых – это способ оценить свою продуктивность в течение дня. Множество даже маленьких решенных задач – повод гордиться своей эффективностью.
#Ерамишанцевцы #никтокроменас #московскаямедицина