#НаЗарядкуСтановись

🤸‍♀️Доброе утро! Надеемся, выходные прошли активно: вы плавали, катались на велосипеде, косили траву, гуляли по городу или ходили в лес, а теперь пришло время для тренировки мозга!

Наш медицинский психолог Шевченко Николай Алексеевич рекомендует комплекс нейробических упражнений, который улучшает:
- межполушарные связи,
- концентрацию внимания,
- мелкую моторику.

Что будем делать?
1️⃣"Ленивые восьмёрки" – плавное рисование ♾️ большими пальцами
3️⃣"Водопад"– перекатывание мячика между ладонями
3️⃣"Балансировка" – удержание предмета на фалангах пальцев
3️⃣"Сцепление рук"– синхронные движения для активации нейронных связей
3️⃣ "Театр теней" - смена сложных фигур, повышающая когнитивную гибкость

4️⃣Очень важно выполнять упражнения как можно медленнее - сегодня никуда не торопимся 😊

🏥 Узнать о возможности занятий с медицинским психологом #Больница52 можно по тел. 8(495) 870-36-04

〽️К неделе профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом - 28 июля) наши соседи – Инфекционная клиническая больница №1 - провели конференцию «Актуальные аспекты хронических гепатитов В и С в клинической практике».

Конференция направлена на актуализацию информации о различных аспектах вирусных гепатитов, что связано с поставленными задачами ВОЗ по элиминации вирусных гепатитов В и С к 2030 году.

🏣Специальный доклад на мероприятии представил единственный нефролог среди участников - Виноградов Владимир Евгеньевич, заведующий Консультативно-диагностическим нефрологическим отделением ГБУЗ "МКНИЦ Больница 52 ДЗМ". В своем выступлении «Организация нефрологической помощи в г. Москве. Маршрутизация пациентов с вирусными гепатитами и ХБП» он подчеркнул важность междисциплинарного подхода в лечении пациентов с сочетанной патологией печени и почек.

❓Проблема вирусных гепатитов остаётся актуальной
из-за низкой информированности о профилактике, включая недостаточный охват вакцинацией против гепатита В, особенно в группах риска.

🥊С ростом ожирения важно уделять внимание неалкогольной жировой болезни печени, её профилактике (рациональное питание, физическая активность) и диагностике.

✅Также значима проблема алкогольной болезни печени. Использование опросника RUS-AUDIT в клинической практике поможет выявлять рискованное употребление алкоголя и проводить мотивационные беседы с пациентами.

По данным ВОЗ, к концу века каждый третий человек на планете будет аллергиком. Уже сейчас аллергические заболевания занимают 4 место в мире по распространенности. А 2019 год даже называли "годом пандемии аллергии".

Вооружаемся знаниями!

Именно сейчас – в самый пик цветения злаковых, сорных и маревых
трав, который продлится до сентября, Бобрикова Елена Николаевна, врач аллерголог-иммунолог, заведующая КДО МГНПЦ аллергологии и иммунологии ГБУЗ "МКНИЦ Больница 52 ДЗМ" рассказала в эфире радио «Говорит Москва» как, а главное, когда (!) (осенью) лечиться от аллергии.

Самое главное из передачи:

Многие думают, что аллергия — это что-то безобидное: покраснели глаза, заложило нос, подумаешь. Но на самом деле, если ее не лечить, она может перерасти в бронхиальную астму. Почему? Потому что слизистая носа и бронхов устроены очень похоже, и воспаление постепенно "спускается" вниз.

Почему аллергиков становится больше?

Генетика — если у родителей есть аллергия, у ребенка риск выше.
Экология — выхлопные газы, промышленные выбросы раздражают слизистые, и аллергенам проще проникнуть в организм.
Климат — из-за потепления растения цветут раньше и дольше.
Например, в этом году береза начала пылить уже в феврале!

Аллергию можно вылечить. Но не таблетками

Люди заблуждаются, когда думают, что аллергия — это навсегда, и остается только пить антигистаминные препараты. Но есть метод АСИТ (аллергенспецифическая иммунотерапия) — он "учит" организм не реагировать на аллерген. Правда, лечение долгое (3–5 лет), зато эффект может сохраняться десятилетиями.

Отличие аллергии от простуды

Нет температуры.
Симптомы повторяются в одно и то же время года.
Состояние ухудшается на улице (при контакте с пыльцой).

Сезонные аллергены

Весна: пыльца деревьев (береза)
Лето (пик): злаковые травы (тимофеевка, мятлик)
Август–сентябрь: сорные травы (амброзия, лебеда)

Пищевая аллергия и непереносимость: в чем разница

Истинная аллергия (на орехи, рыбу, молоко) может вызывать
анафилаксию.
Непереносимость (лактозы, глютена) связана с ферментной недостаточностью, а не с иммунной реакцией.

Аллергия на животных — это не только на шерсть

Реакцию вызывают белки в слюне, перхоти и даже в экскрементах.
Можно уменьшить симптомы: не пускать питомца в спальню, чаще мыть руки и использовать воздухоочистители.

Что делать, если укусила оса и начался отек?

Принять любое антигистаминное средство (лучше в каплях под
язык — быстрее подействует).
Вызвать врача.
Аллергики со стажем могут применять рекомендованные врачом (!!!) препараты «скорой помощи».

Самый опасный вид аллергии — на лекарства

Особенно часто реакция бывает на пенициллины, витамины группы B и рентгенконтрастные вещества.
Важно: если когда-то была аллергия на лекарство — запомните его название и всегда предупреждайте врачей.

Как уменьшить симптомы без лекарств?

В сезон цветения закрывайте окна, носите маску, мойте лицо после улицы.
Дома чаще делайте влажную уборку, используйте очистители
воздуха.
Выносите подушки и одеяла на мороз или солнце — клещи домашней пыли этого не любят.

🏥Консультация врача аллерголога-иммунолога МГНПЦ аллергологии и иммунологии
По полису ОМС – с направлением врача поликлиники.
Без направления - через отдел платных медицинских услуг, запись 8 (495) 870-36-04

В рамках проекта по профилактике профессионального выгорания «Пульс гармонии 52» прошли уже четыре тренинга. Оценка их полезности от более чем 25 участников – 9,5 баллов по 10-балльной шкале. Врачи и сестры рекомендуют тренинги коллегам!

Высококвалифицированные психологи отдела обучения и развития Кадрового центра ДЗМ проводят тренинги «Стрессоустойчивость и профилактика выгорания» и «Управление конфликтами» на территории МНКИЦ Больница 52.

Умение управлять конфликтами – важный элемент профилактики
выгорания, ведь выбор эффективной стратегии в конфликте позволяет не только конструктивно разрешить ситуацию, но и избежать негативных последствий и эмоционального напряжения участников.

«Конфликты неизбежны, это неотъемлемая часть жизни. Люди разные, у них могут быть разные цели, разные потребности, разные ценности и убеждения», -

говорит Антон Пухов, главный специалист отдела обучения и развития Кадрового центра ДЗМ.

Конфликты возникают и из-за различия позиций. Ситуация
выглядит по-разному для медицинского сотрудника и для пациента. Одна из акушерок рассказывала, что стала лучше находить взаимопонимание с роженицами после того, как сама стала мамой. Важное условие для успешного разрешения конфликта – эмпатия - умение увидеть ситуацию глазами другого человека.

Психологи давно изучают конфликты, их природу, типы, этапы развития, стратегии поведения участников, и сделали немало интересных, а, главное, полезных практических выводов. Например, важно оценить, какие стратегии в конфликте мы выбираем. Оптимально, когда человек владеет всеми, может их «переключать» и выбирать оптимальную, исходя из оценки важности проблемы, наличия ресурсов, в том числе времени, желаемого результата.

Согласно модели Томаса-Килманна, есть пять стратегий поведения в конфликте
🖇Доминирование (соперничество)
🖇Приспособление (уступка)
🖇Избегание (уход от проблемы)
🖇Компромисс
🖇Сотрудничество

Ведущие тренинга предлагают пройти тест и оценить какой из них вы пользуетесь чаще всего. Пройти тест: Тест Томаса-Килманна, TKI

Алгоритм эффективного выхода из конфликта, которому сотрудники учатся на тренингах, включает пять шагов:
1️⃣Выслушать конфликтующую сторону и задать вопросы.
Это позволяет человеку «выпустить пар» - выплеснуть негативные эмоции и успокоится, а тому, кто слушает, лучше понять позицию собеседника, и, действительно, начать ему сочувствовать. Уточняющие вопросы нужны обеим сторонам. Инициатору конфликта они показывают, что его проблемы не
безразличны.
2️⃣Присоединиться.
Показать человеку, что его услышали, поняли и готовы приложить усилия, чтобы помочь. Можно извиниться или хотя бы выразить сожаление.
3️⃣Предоставить информацию и разъяснить.
Часто причиной конфликта является просто недостаток информации. Информированность пациента и медика разная.
4️⃣Предложить решение(я) и аргументы.
Лучше, если вариантов решения несколько, а пациент может сам выбрать одно из них.
5️⃣Зафиксировать договоренности.

«Часто проблема в том, что люди пропускают первые два шага и начинают сразу с третьего. Это не
позволяет инициатору конфликта выпустить негативные эмоции и поверить, что его проблемы важны. Но после того, как человека выслушали и ему посочувствовали, шансов, что он выслушает вас и примет ваши аргументы, значительно больше», -

говорит Антон Пухов.

На занятиях сотрудники подробно разбирают каждые шаги,
изучают слова-помощники, отрабатывают алгоритм в диалогах, имитирующих реальные рабочие ситуации.

Ближайшие тренинги состоятся 4 и 5 августа 2025 года. За участие в тренингах начисляются баллы НМО! Записаться на тренинг можно у заведующих отделениями.
Также сотрудникам доступны бесплатные и анонимные консультации с психологом.