ЧТО ХОРОШО ДЛЯ ЗУБОВ
👉Идеальными напитками для зубов остаются вода и молоко. Чай и кофе вреда не приносят, но провоцируют сухость во рту.
С детства всем известно, что кальций играет важную роль в формировании зубов и поддержании их здоровья. Основные поставщики кальция: сыр и молочные продукты, лосось, кунжутное семя и миндаль. Достаточно съедать 100 граммов сыра (типа голландского), чтобы покрывать дневную потребность в кальции взрослого человека. Кроме того, сыр создает на зубах защитную оболочку и нейтрализует кислотность в полости рта, что особенно полезно после употребления в пищу сладкого и продуктов, содержащих лимонную кислоту.
❗Чтобы зубы оставались здоровыми до старости, стоит не только выборочно относиться к продуктам питания, но и следовать основным правилам гигиены полости рта: чистить зубы два раза в день, использовать ежедневно зубную нить, не забывать чистить поверхность языка и регулярно посещать кабинет стоматолога.

ФАКТЫ О ПСОРИАЗЕ
✅1. Псориаз — аутоиммунное заболевание
«Внутренняя» причина псориаза — сбой в работе иммунной системы, одним из органов которой и является кожа. Под воздействием провоцирующих факторов, о которых речь пойдет чуть ниже, в тканях под кожей накапливаются лимфоциты, одновременно с этим в ней начинают вырабатываться цитоксины — особые вещества, регулирующих воспалительные реакции. Сбой в механизме их синтеза приводит к развитию воспалительной реакции и патологической активизации клеточного иммунитета. Результат этого — белесые шелушащиеся высыпания на теле, так называемые бляшки.
✅2. Псориаз передается по наследству
Наследственность — один из самых существенных факторов, повышающих риск псориаза, — предрасположенность к выработке белков иммунной системы, провоцирующих болезнь, заложена генетически. Если бляшки на коже есть у одного из родителей, то вероятность заболеть у ребенка — порядка 20%, если же от псориаза страдают оба, то в 65% случаев он разовьется у их потомства. В случае, если родители здоровы, но болеет один из их детей, риск для остальных составляет чуть больше 5%. При этом псориаз у членов семьи совсем не обязательно должен быть одной и той же формы и схожей локализации.
✅3. Псориаз могут вызвать травмы кожи
В комплексе факторов, которые могут сработать пусковым механизмом болезни, — микротравмы кожи, ее иссушение, жидкие и пылеобразные химические вещества, резкие перепады температуры. Явление, когда псориатические бляшки появляются на местах солнечных и химических ожогов, обморожений и шрамов уже давно получил свое название — это феномен Кебнера.
✅4. Псориаз зависит от погоды и климата
Исследуя географию заболеваемости, специалисты пришли к выводу, что в северных регионах с продолжительной зимой и коротким прохладным летом риск проявления псориаза выше. Его может спровоцировать общее переохлаждение организма или обморожения, долгая простуда или тяжелый грипп. В солнечных и сухих регионах болезнь проявляется реже, однако если бляшки уже есть, избыточное ультрафиолетовое излучение может обострить ее течение.
✅5. Псориаз возникает в любом возрасте
Если еще недавно дерматологи считали, что чаще всего болезнь дает знать о себе после тридцати, сегодня во всех источниках указывается, что возникнуть она может практически в любом возрасте. Чаще всего — это период 15-30 лет, псориатические высыпания иногда диагностируются даже у младенцев.
✅6. Псориаз не заразен
Псориаз — это следствие нарушения иммунного статуса организма и, как и все аутоиммунные болезни, он не может быть заразным по определению. Иногда он обнаруживается у всех членов семьи поочередно — но исключительно из-за того, что внешняя среда спровоцировала проявление наследственной предрасположенности.
✅7. Псориаз можно контролировать
К сожалению, сегодня не существует универсального способа лечения псориаза, но в зависимости от конкретной ситуации дерматолог может подобрать максимально адекватное лечение.

СИНУСИТ
✅Синусит – это воспалительное заболевание слизистой оболочки одной из придаточных пазух носа. Синусит – это обобщенное название воспалений слизистых оболочек, к нему относится гайморит, фронтит, сфеноидит, этмоидит. Синусит может возникать вследствие бактериальной или вирусной инфекции, физической или химической травмы, аллергии и других факторов.
✅Отсутствие лечения синусита может привести к появлению различных осложнений: воспаление оболочек глаза, зрительного нерва, кровеносных сосудов головного мозга, менингит, абсцесс мозга, остеомиелит, слизистые полипы.
✅Симптомы острого синусита:
1. головная боль;
2. повышение температуры тела;
3. заложенность носа;
4. гнойные выделения из носа;
5. отек мягких тканей лица в области пораженной пазухи.
✅Профилактика синусита
Для того, чтобы избежать появления синусита, необходимо правильно и своевременно лечить насморк, грипп, кариес и другие инфекционные заболевания. Если имеется аномалия развития носа, то необходимо своевременно устранять ее, в противном случае она может привести к развитию синусита.
Еще один метод профилактики синусита – это регулярное закаливание и укрепление иммунитета.

ПАРАЗИТЫ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА
✅Паразиты в организме человека могут вызывать недомогания, а человек, ведущий правильный образ жизни, может даже не понимать, чем вызваны недомогания и расстройства. Зачастую он даже не догадывается, что в его организме завелись паразиты.
✅Паразиты – это необычные живые существа, которые просто хотят пожить внутри человека, это в первую очередь опасность для жизни человека, поскольку наличие паразитов в организме человека может приводить к возникновению серьезных заболеваний таких, как холецистит, желчекаменная болезнь, панкреатит, колит, сахарный диабет, бронхиальная астма, атопический дерматит и многое другое.
✅Пути попадания паразитов в организм человека:
1. Алиментарный – через пищу, воду, руки;
2. Контактно-бытовой – через предметы, от людей, шерсть домашних животных;
3. Трансмиссивный – через насекомых;
4. Активный – через почву или в открытых водоемах.
Паразиты могут передаться человеку по наследству от родителей: либо в утробе матери, либо при грудном вскармливании.
Почему паразитов необходимо выводить из организма?
Поселившись в организме человека, паразиты не сразу начинают себя проявлять, может даже пройти 8-10 лет прежде, чем появятся симптомы заболевания. А тем временем человек испытывает неприятные ощущения, пытается справится с симптомами, которые никак не могут указывать на наличие паразитов, например, головная боль.
Паразиты из организма человека никуда не уйдут, не погибнут, они будут откладывать личинки, питаясь при этом за счет человеческого организма. Жизнь паразитов циклична, они откладывают яйца только через строго определенное время.
Человек, в организме которого живут паразиты, постепенно утрачивает жизненные силы, становится пассивным. А поскольку иммунитет ослабевает, то человек начинается часто болеть простудой и другими заболеваниями, происходит ухудшение общего состояния, преждевременное старение организма.
✅Как защититься от паразитов?
Специалисты дают некоторые рекомендации, которые помогут защититься человеку от попадания в организм паразитов:
1. Нельзя пить воду из открытых водоемов и природных источников;
2. Нельзя купаться в зараженных водоемах, где, например, обнаружена кишечная палочка;
3. Необходимо тщательно мыть руки и продукты питания: овощи, фрукты;
4. Остерегайтесь укусов насекомых, которые могут быть переносчиками паразитов;
5. Нельзя обнимать и целовать домашних животных, которые так же могут быть переносчиком паразитов;
6. Соблюдайте правила личной гигиены.

Правоохранительными органами разработаны рекомендации населению по действиям в случае угрозы или совершении террористических актов.
 
 
Учитывая угрозу совершения террористических актов на территории
Российской Федерации необходимо повышать готовность населения к действиям по предупреждению преступлений террористического характера.

Как себя вести, если вы заметили террориста или попали в перестрелку ?
Будьте начеку, особенно в местах с большим скоплением народа. Если вы случайно столкнулись с подозрительным человеком, обнаружили подозрительный предмет или подозрительное транспортное средство будьте готовы сообщить об этом сотруднику полиции (охраннику) или позвоните в полицию.
Какие подозрительные сигналы указывают на то, что нужно бежать от террориста?
1. Внешний вид.
-  Одежда, несоответстующая времени года под которой, как будто что-то находится.
2. Странное поведение.
-  Странное, неествественное поведение человека, в местах большого скопления людей, который пытается смешаться с толпой, проявляя нервозность, напряженное состояние, способствующее выделению пота.
-  Нерешительное, действующее на нервы бормотание.
-  Медленная походка, осматриваясь налево и направо, либо подозрительное перемещение бегом.
-  Попытки избежать встречи с сотрудниками службы безопасности.
3. Подозрительные предметы.
-  Чемодан, дамская сумочка через плечо, рюкзак, из которых торчат электрические провода, переключатели, электронные приборы.
4. Подозрительное транспортное средство.
-  Номерные знаки кажутся (самодельными) или передние и задние знаки не совпадают.
- Транспортное средство подозрительно припаркованное на длительное время посередине площадки или на месте, не предназначенном для парковки.
Что нужно делать в случае, если вы что-то заподозрили?
1. Немедленно позвоните по телефону в полицию и сообщите оператору как можно больше информации о подозреваемом или транспортном средстве.
2. Во время разговора с оператором попытайтесь следить за подозреваемым или транспортным средством на безопасном расстоянии.
3. Дождитесь приезда сотрудников правоохранительных органов .
 
Что нужно делать во время террористического акта ?
 
1. Немедленно покиньте место происшествия, направляясь на улицу или в укрытие.
2. Держитесь подальше, насколько это будет возможным от высоких зданий, стеклянных витрин, или транспортных средств.
3. Если поблизости находятся сотрудники правоохранительных органов, следуйте их указаниям.
 
Что следует делать, когда террористический акт закончился ?
 
1. Если сотрудники правоохранительных органов все еще не приехали, немедленно позвоните по телефону в полицию.
2. Не создавайте толпу и не присоединяйтесь к ней.
3. Немедленно покиньте место происшествия: т.к. там вокруг могут находиться дополнительные взрывные устройства.
4. Освободите путь для машин служб спасения.
5. Изучите свое окружение и немедленно сообщите милиции о любых подозрениях или дополнительных взрывных устройствах.
6. Если вы располагаете какой-либо информацией, что сможет помочь арестовать подозреваемых и определить место нахождения транспортного средства, причастного к происшествию немедленно сообщите об этом полиции.

ОБМОРОЖЕНИЕ У ДЕТЕЙ
👉Чаще наблюдается у детей ослабленных, у тех, кто носит слишком тесную обувь. Оно может быть даже при нулевой температуре. Дети отмораживают пальцы рук и ног, уши, кончик носа.
☝Первая помощь при обморожении
В помещении обмороженные части тела отогревают в тёплой воде 18-20 градусов и проводят лёгкий массаж. Массировать начинают с пальцев вверх. Во время массажа надо заставлять ребёнка шевелить пальцами, чтобы быстрее восстановить кровообращение. При полном отогревании кожа становится ярко-розовой и появляется боль. Затем отмороженное место осторожно вытирают, протирают спиртом, накладывают сухую стерильную повязку и тепло укутывают. Отмороженные щёки и нос отогревают прямо на улице, растирая поражённый участок круговыми движениями. Тереть лучше мягкой шерстяной варежкой или рукой до полного восстановления кровообращения.
При более тяжёлых формах срочная госпитализация в больницу.

ОСНОВНЫЕ МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ ОРВИ И ГРИППА
✅ 1 часто и тщательно мойте руки;
✅2 избегайте контактов с людьми, у которых есть признаки заболевания
✅3 придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность);
✅4 пейте больше жидкости;
✅5 в случае появления заболевших в семье обратитесь к врачу;
✅6 регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении;
✅7 реже посещайте места скопления людей;
✅8 используйте маску, посещая места скопления людей;
✅9 избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах;
✅10 не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками.
✅11 чаще гуляйте с детьми на свежем воздухе, воздержитесь от посещения мест массового скопления людей.
✅12 после каждой поездки в общественном транспорте, по приходу домой, необходимо тщательно вымыть руки. Если возможности вымыть руки нет, – при себе рекомендуется иметь антибактериальные влажные салфетки или антибактериальный гель.
✅13 не следует прикасаться грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа.
✅14 избегайте мест скопления людей.
✅15 если вы почувствовали недомогание, первые признаки заболевания уже появились – в общественных местах используйте маску для того, чтобы исключить распространение инфекции среди людей. Благодаря маске здоровый человек может защититься от заражения, посещая общественные места в разгар эпидемии.
✅16 если вы заболели, воздержитесь от посещения работы, оставьте дома заболевшего ребенка. Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни. При малейших признаках заболевания обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением!
‼Ведение здорового образа жизни, как важное составляющее профилактики гриппа и ОРВИ для каждого человека, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям. Здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья.
Здоровый образ жизни включает оптимальный режим труда и отдыха; режим должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи, правильное (сбалансированное и качественное) питание, занятия физкультурой и спортом, закаливание, соблюдение правил личной гигиены, психогигиена, отказ от вредных привычек.
Придерживайтесь здорового образа жизни: он способствует сохранению и укреплению здоровья, а также формирует устойчивость к инфекционным заболеваниям.

КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ
📌Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску - непринципиально.
📌Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
- маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
- старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
- влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
- не используйте вторично одноразовую маску;
- использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
📌При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
‼Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.
Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.

ПРОФИЛАКТИКА COVID-19
✅ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ
Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.
✅ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ
Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.
✅ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
✅ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
- при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
- при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.