Доброго дня!
Вот и пришел тот прекрасный день, когда я тоже решила завести канал в телеграме😅
Первый пост полагается представиться, рассказать немного о себе, вдруг, мой новый читатель не знаком с автором (а как вообще обращаются к читателям канала?), что ж представлюсь.
Меня зовут Ольга Дёмина, и вот прямо в эту самую минуту я делаю первые (вторые и третьи) шаги в длинной, но интересной дороге выстраивания частной коучинговой практики. И этот канал я делаю в том числе за тем, чтобы делиться своими успехами и неудачами, инсайтами и просто историями из жизни, обещаю, что здесь будет не только про коучинг.
Как я докатилась до такой жизни, спросите вы. У меня за плечами больше 10 лет в HR на разных позициях: рекрутер, руководитель команды рекрутмента, HR BP. Различный опыт в компаниях от диджитал стартапа в 30 человек, до ИТ корпорации с 7000 сотрудников. Работала как с вахтовиками-упаковщиками, так и с руководителями уровня CEO-1 и хочу продолжать работать, потому что это безумно интересно, но работать не только с одной стороны (профессиональной), а шире и глубже.
Для кого я буду писать? Хочу писать для тех, кому интересно узнавать что-то новое, проникать в причинно-следственные связи событий в своей жизни и жизни других. Для любопытствующих о пути фрилансера-падавана. Ну и для всех желающих 😉
Вот и пришел тот прекрасный день, когда я тоже решила завести канал в телеграме😅
Первый пост полагается представиться, рассказать немного о себе, вдруг, мой новый читатель не знаком с автором (а как вообще обращаются к читателям канала?), что ж представлюсь.
Меня зовут Ольга Дёмина, и вот прямо в эту самую минуту я делаю первые (вторые и третьи) шаги в длинной, но интересной дороге выстраивания частной коучинговой практики. И этот канал я делаю в том числе за тем, чтобы делиться своими успехами и неудачами, инсайтами и просто историями из жизни, обещаю, что здесь будет не только про коучинг.
Как я докатилась до такой жизни, спросите вы. У меня за плечами больше 10 лет в HR на разных позициях: рекрутер, руководитель команды рекрутмента, HR BP. Различный опыт в компаниях от диджитал стартапа в 30 человек, до ИТ корпорации с 7000 сотрудников. Работала как с вахтовиками-упаковщиками, так и с руководителями уровня CEO-1 и хочу продолжать работать, потому что это безумно интересно, но работать не только с одной стороны (профессиональной), а шире и глубже.
Для кого я буду писать? Хочу писать для тех, кому интересно узнавать что-то новое, проникать в причинно-следственные связи событий в своей жизни и жизни других. Для любопытствующих о пути фрилансера-падавана. Ну и для всех желающих 😉
🔥3❤1
РАЗНИЦА ЭКСПОНЕНЦИАЛЬНОГО КОУЧИНГА И ТЕРАПИИ
“Я не очень разбираюсь в коучинге, но то, что ты говоришь уже больше похоже на терапию, психологию,” - так говорят мне многие, кому я рассказываю, как строится моя работа…
И это действительно так, так Экспоненциальный коучинг стоит на стыке классического коучинга и психологии. В работе используются как инструменты по работе с когницией, “развороты” и, например, схема-терапию. Именно этот симбиоз разных подходов и позволяет получать такие прекрасные результаты в работе.
Это все прекрасно, но почему мне не пойти к психологу?
Все зависит от цели, зачем идти к тому или иному специалисту. Задача психолога (хорошего) разобрать вашу конкретную ситуацию, которая вас тревожит, объяснить, почему так получается и найти пути решения проблемы, но только вот одной конкретной, на следующей неделе вы придете с новой проблемой и снова ее разберете. И так до бесконечности. В терапии можно находиться годами, разбирая все новые и новые ситуации, выходя из них, но попадая в новые. Получается, что лечатся изначально “симптомы”, и причины этих симптомов, но по отдельности… не вся “болезнь” в целом.
Экспоненциальный коучинг же не только помогает вылечить саму “болезнь”, наши мета-программы, привычки мозга реагировать определенным образом. Мы не просто разбираем ситуации от сессии к сессии, я учу своих клиентов видеть свои мета-программы, реагировать на них, и как следствие, не создавать ситуаций, которые нужно будет разбирать с коучем. Ключевым отличием является именно передача навыка самокоучинга.
Выходит, что экспоненциальный коучинг - это коучинг в прямом смысле этого слова, тренировка навыка работы с собой. А коуч в данном случае действительно тренер, а не просто проводник.
А когда вы получали какой-то навык, делали это сами или с тренером? Поделитесь своим опытом?
Я вот что касается жизни слишком ленива, чтобы делать что-то сама, так что предпочитаю, например, занятия с преподавателем английского просто заучиванию слов с дуолингво
“Я не очень разбираюсь в коучинге, но то, что ты говоришь уже больше похоже на терапию, психологию,” - так говорят мне многие, кому я рассказываю, как строится моя работа…
И это действительно так, так Экспоненциальный коучинг стоит на стыке классического коучинга и психологии. В работе используются как инструменты по работе с когницией, “развороты” и, например, схема-терапию. Именно этот симбиоз разных подходов и позволяет получать такие прекрасные результаты в работе.
Это все прекрасно, но почему мне не пойти к психологу?
Все зависит от цели, зачем идти к тому или иному специалисту. Задача психолога (хорошего) разобрать вашу конкретную ситуацию, которая вас тревожит, объяснить, почему так получается и найти пути решения проблемы, но только вот одной конкретной, на следующей неделе вы придете с новой проблемой и снова ее разберете. И так до бесконечности. В терапии можно находиться годами, разбирая все новые и новые ситуации, выходя из них, но попадая в новые. Получается, что лечатся изначально “симптомы”, и причины этих симптомов, но по отдельности… не вся “болезнь” в целом.
Экспоненциальный коучинг же не только помогает вылечить саму “болезнь”, наши мета-программы, привычки мозга реагировать определенным образом. Мы не просто разбираем ситуации от сессии к сессии, я учу своих клиентов видеть свои мета-программы, реагировать на них, и как следствие, не создавать ситуаций, которые нужно будет разбирать с коучем. Ключевым отличием является именно передача навыка самокоучинга.
Выходит, что экспоненциальный коучинг - это коучинг в прямом смысле этого слова, тренировка навыка работы с собой. А коуч в данном случае действительно тренер, а не просто проводник.
А когда вы получали какой-то навык, делали это сами или с тренером? Поделитесь своим опытом?
Я вот что касается жизни слишком ленива, чтобы делать что-то сама, так что предпочитаю, например, занятия с преподавателем английского просто заучиванию слов с дуолингво
🔥2
Когда поступаешь правильно
У меня есть четкое убеждение, что когда не противоречишь сам себе и делаешь то, что должен делать, то дела всегда будут складываться самым лучшим образом. Хотелось бы сказать, то по как по волшебству сразу все будет реализовываться, но даже к сказках фея прилетает только к тем, кто старается сделать все лучшим образом.
Ситуация произошла со мной в эту субботу, я собиралась на форум Woman Who Matter, и организаторы объявили, что тем, кто придет на регистрацию с самого утра будут подарки. На конференциях на которых я была до этого, подарки для участников были всегда очень интересными, так что сомнений в какое время проснуться вообще не возникало, но это накануне вечером. Утром у меня просто не было сил, чтобы открыть глаза в 8 утра, и уже никакие подарки не казались настолько привлекательными, ничего не стоило насилия над собой…
И вот уже позже, когда я все-таки добралась до форума от знакомых я узнала, что на регистрации выдавали разные книги. Один из вариантов был книга “Разговоры, которые меняют жизнь” Михаила Саидова, я уже видела ее раньше, но физически она мне не попадалась в магазинах и да и в он-лайн подписке она мне не была доступна. “Вот жеж, досадно,” - промелькнуло у меня в голове, я бы хотела бы ее получить. Но выбор был уже сделан и лучший из возможных, пришлось просто принять реальность.
Я вернулась в зал слушать выступления и на соседнем кресле увидела ту самую книгу, она просто лежала, будто кто-то занял место, чтобы вернуться позже. Прошел час, никто не приходил на это место, книга продолжала лежать, волнение возрастало. Затем подошли две девушки и со словами “вот тут ваша книга лежит” вручили мне книгу, садясь на свободные кресла. Я продолжала волноваться, но уже с книгой в руках. Я рассудила так, что если кто-то занял свое место книгой Саидова, то он точно придет на его выступление на форуме. Ну а если не придет, значит, ее просто оставили…
И никто не пришел.
У меня есть четкое убеждение, что когда не противоречишь сам себе и делаешь то, что должен делать, то дела всегда будут складываться самым лучшим образом. Хотелось бы сказать, то по как по волшебству сразу все будет реализовываться, но даже к сказках фея прилетает только к тем, кто старается сделать все лучшим образом.
Ситуация произошла со мной в эту субботу, я собиралась на форум Woman Who Matter, и организаторы объявили, что тем, кто придет на регистрацию с самого утра будут подарки. На конференциях на которых я была до этого, подарки для участников были всегда очень интересными, так что сомнений в какое время проснуться вообще не возникало, но это накануне вечером. Утром у меня просто не было сил, чтобы открыть глаза в 8 утра, и уже никакие подарки не казались настолько привлекательными, ничего не стоило насилия над собой…
И вот уже позже, когда я все-таки добралась до форума от знакомых я узнала, что на регистрации выдавали разные книги. Один из вариантов был книга “Разговоры, которые меняют жизнь” Михаила Саидова, я уже видела ее раньше, но физически она мне не попадалась в магазинах и да и в он-лайн подписке она мне не была доступна. “Вот жеж, досадно,” - промелькнуло у меня в голове, я бы хотела бы ее получить. Но выбор был уже сделан и лучший из возможных, пришлось просто принять реальность.
Я вернулась в зал слушать выступления и на соседнем кресле увидела ту самую книгу, она просто лежала, будто кто-то занял место, чтобы вернуться позже. Прошел час, никто не приходил на это место, книга продолжала лежать, волнение возрастало. Затем подошли две девушки и со словами “вот тут ваша книга лежит” вручили мне книгу, садясь на свободные кресла. Я продолжала волноваться, но уже с книгой в руках. Я рассудила так, что если кто-то занял свое место книгой Саидова, то он точно придет на его выступление на форуме. Ну а если не придет, значит, ее просто оставили…
И никто не пришел.
🔥3
А так можно было?
Выше на скрине как раз начало диалога, что вот значит, ты можешь работать с любым запросом? И вот с таким тоже?
И да, и нет.
Поделюсь своими мыслями на этот счет.
Как можно решить такую ситуацию? Ну, самое простое, можно мне пойти и почистить двор, где вот так сильно бесит. Но, кажется, это не очень (совсем не) коучинговое решению проблемы, снег выпадет снова и снова будет бесить. Тут мы как минимум боремся со следствием, а не причиной. Как вы поняли, это не наш метод, да и я слабенькая физически…
Дальше, если ко мне действительно пришел с таким запросом, надо понять, а истинный ли это запрос. Действительно ли из всех ситуаций в жизни клиента беспокоит именно это, почему это является проблемой?
Ну и да, не все ситуации нужно нести к коучу, с каким-то ситуациями можно справиться и самостоятельно.
Вот вам интересный инструмент для самокоучинга.
Можно проверить себя и порефлексировать над ситуацией, можно, задавая себе следующие вопросы:
1) Описать ситуацию. Почему она является проблемой?
2) Какую эмоцию я испытываю? Как это чувствуется?
3) Как мне это мешает?
4) Какие выгоды я получаю, поступая как обычно поступаю в этой ситуации?
5) Почему я так поступаю, от чего я себя защищаю таким образом?
6) Как я могу поступить, зная все то, что я только что проговорил?
Так можно прокрутить каждую мысль, которая приходит от ситуации, и с каждым кругом будет становиться легче, пока совсем не отпустит.
Выше на скрине как раз начало диалога, что вот значит, ты можешь работать с любым запросом? И вот с таким тоже?
И да, и нет.
Поделюсь своими мыслями на этот счет.
Как можно решить такую ситуацию? Ну, самое простое, можно мне пойти и почистить двор, где вот так сильно бесит. Но, кажется, это не очень (совсем не) коучинговое решению проблемы, снег выпадет снова и снова будет бесить. Тут мы как минимум боремся со следствием, а не причиной. Как вы поняли, это не наш метод, да и я слабенькая физически…
Дальше, если ко мне действительно пришел с таким запросом, надо понять, а истинный ли это запрос. Действительно ли из всех ситуаций в жизни клиента беспокоит именно это, почему это является проблемой?
Ну и да, не все ситуации нужно нести к коучу, с каким-то ситуациями можно справиться и самостоятельно.
Вот вам интересный инструмент для самокоучинга.
Можно проверить себя и порефлексировать над ситуацией, можно, задавая себе следующие вопросы:
1) Описать ситуацию. Почему она является проблемой?
2) Какую эмоцию я испытываю? Как это чувствуется?
3) Как мне это мешает?
4) Какие выгоды я получаю, поступая как обычно поступаю в этой ситуации?
5) Почему я так поступаю, от чего я себя защищаю таким образом?
6) Как я могу поступить, зная все то, что я только что проговорил?
Так можно прокрутить каждую мысль, которая приходит от ситуации, и с каждым кругом будет становиться легче, пока совсем не отпустит.
❤2🤣1
Achievement unlocked pinned «Доброго дня! Вот и пришел тот прекрасный день, когда я тоже решила завести канал в телеграме😅 Первый пост полагается представиться, рассказать немного о себе, вдруг, мой новый читатель не знаком с автором (а как вообще обращаются к читателям канала?), что…»
Сегодня у меня был, наверное, лучший диалог за весь год.
В кафе.
- Ваша еда будет готова через 7-10 минут. Вот вам *штука, которая бикает*. Если она не зазвонит через 10 минут, то приходите сами. *Пауза* Но она не зазвонит... Так как не работает...
В кафе.
- Ваша еда будет готова через 7-10 минут. Вот вам *штука, которая бикает*. Если она не зазвонит через 10 минут, то приходите сами. *Пауза* Но она не зазвонит... Так как не работает...
🤣2❤1😁1😎1
Отключала комментарии, теперь снова включила.
Проверим, работают ли?
Проверим, работают ли?
👍3❤1
Точно так и работает наш мозг…
Мы привыкли к фильтрам на фотографиям, легко отличаем от реальности и используем строго по назначению. А в настоящее время появился тренд на отсутствие фильтров, за натуральность. Ведь за отфильтрованной картинкой порой сложно узнать человека, восприятие меняется.
И точно так же фильтры есть у нас в голове, и они точно так же мешают видеть настоящую картинку. Только эти фильтры создает наш мозг.
Зачем он это делает?
Все очень просто: он хочет, чтобы человек выжил. Когда-то давно (или не очень) с вами могла случиться ситуация, и мозг запомнил, что если действовать определенным образом, то ситуация как-то разрешается, и все, теперь каждый раз он будет предлагать этот сценарий, не смотря ни на что. Что не очень хорошо в этой ситуации, так это то, что мозгу не важно, что чувствует при этом сам человек. Что еще более печально, так это то, что чаще всего на автоматизме мы делаем вещи, от которых мы испытываем негативные эмоции.
Мы привыкли к фильтрам на фотографиям, легко отличаем от реальности и используем строго по назначению. А в настоящее время появился тренд на отсутствие фильтров, за натуральность. Ведь за отфильтрованной картинкой порой сложно узнать человека, восприятие меняется.
И точно так же фильтры есть у нас в голове, и они точно так же мешают видеть настоящую картинку. Только эти фильтры создает наш мозг.
Зачем он это делает?
Все очень просто: он хочет, чтобы человек выжил. Когда-то давно (или не очень) с вами могла случиться ситуация, и мозг запомнил, что если действовать определенным образом, то ситуация как-то разрешается, и все, теперь каждый раз он будет предлагать этот сценарий, не смотря ни на что. Что не очень хорошо в этой ситуации, так это то, что мозгу не важно, что чувствует при этом сам человек. Что еще более печально, так это то, что чаще всего на автоматизме мы делаем вещи, от которых мы испытываем негативные эмоции.
🔥1