Forwarded from Forbes Young
Чем карьера отличается от работы? Как выбрать профессию? Каким должно быть резюме? Как вести себя на собеседовании? Что важно для хорошего карьерного старта?
«Верьте в себя», — советует эксперт выпуска профессор бизнес-практики Московской школы управления СКОЛКОВО, в прошлом директор по персоналу крупных компаний Елена Витчак. По ее мнению, в начале профессиональной деятельности есть три важных момента: надо быть сильными, понимать, что ваши знания, умения и навыки должны быть валидны и востребованы на рынке труда, а также помнить о том, что чем-то придется жертвовать.
Какую компанию лучше выбрать для старта карьеры? Как определиться с зарплатой? Где взять недостающие навыки? Почему сейчас, «как никогда, опыт родителей нерелевантен»?
Разбираемся в шестом выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO»
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
«Верьте в себя», — советует эксперт выпуска профессор бизнес-практики Московской школы управления СКОЛКОВО, в прошлом директор по персоналу крупных компаний Елена Витчак. По ее мнению, в начале профессиональной деятельности есть три важных момента: надо быть сильными, понимать, что ваши знания, умения и навыки должны быть валидны и востребованы на рынке труда, а также помнить о том, что чем-то придется жертвовать.
Какую компанию лучше выбрать для старта карьеры? Как определиться с зарплатой? Где взять недостающие навыки? Почему сейчас, «как никогда, опыт родителей нерелевантен»?
Разбираемся в шестом выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO»
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Forwarded from Forbes Young
Как в гонке за успехом и впечатлениями замедлиться и выбрать себя? Что такое JOMO и как этот принцип помогает справиться с FOMO — страхом упущенных возможностей?
«Когда у нас появляется чувство вины, его ни в коем случае нельзя игнорировать, его ни в коем случае нельзя в себе выключать, потому что это сигнал о том, что мы действительно делаем что-то, что не позволяет нам принять себя. <...> Если чувство вины появилось, это ненастоящий JOMO. Это как раз сигнал, что мы не в ладах с собой, поэтому: разбираемся, соединяемся с самим собой, принимаем себя», — объясняет эксперт выпуска доктор психологии, преподаватель, специалист по развитию эмоционального интеллекта Виктория Шиманская.
Эксперт настаивает, что JOMO помогает справиться и с родительскими моделями жесткого отношения к себе, и с идеалами соцсетей, где пользователи создают видимость лучшей жизни.
Как отличить свои цели от навязанных обществом? Почему полезно радоваться упущенным возможностям, как это избавляет от тревоги и помогает выстроить личные границы?
Разбираемся в восьмом выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO»
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
«Когда у нас появляется чувство вины, его ни в коем случае нельзя игнорировать, его ни в коем случае нельзя в себе выключать, потому что это сигнал о том, что мы действительно делаем что-то, что не позволяет нам принять себя. <...> Если чувство вины появилось, это ненастоящий JOMO. Это как раз сигнал, что мы не в ладах с собой, поэтому: разбираемся, соединяемся с самим собой, принимаем себя», — объясняет эксперт выпуска доктор психологии, преподаватель, специалист по развитию эмоционального интеллекта Виктория Шиманская.
Эксперт настаивает, что JOMO помогает справиться и с родительскими моделями жесткого отношения к себе, и с идеалами соцсетей, где пользователи создают видимость лучшей жизни.
Как отличить свои цели от навязанных обществом? Почему полезно радоваться упущенным возможностям, как это избавляет от тревоги и помогает выстроить личные границы?
Разбираемся в восьмом выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO»
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Forwarded from Forbes Young
FOMO (Fear of Missing Out) — не такая плохая штука, если к ней правильно относиться и если смотреть на мир позитивно: «Вот человек книгу написал, а вот они подкаст записывают. Я тоже хочу».
«Человек думает: «А не заняться ли мне этим делом?», — это станет таким, знаете, драйвером на этой тревоге. На самом деле, люди совершают огромное количество выдающихся достижений. Но надо, чтобы опять-таки этот страх тоже был моим, а не чужим», — объясняет Виктория Шиманская, эксперт восьмого выпуска второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO», доктор психологии, преподаватель, специалист по развитию эмоционального интеллекта.
Противоположность FOMO — это JOMO (Joy of Missing Out), о котором мы говорим в выпуске. Но и это чувство может превращаться в избегание и сейфтизм. Как выбрать между этими двумя принципами? Тревожиться из-за упущенных возможностей или радоваться им?
Разбираемся в восьмом выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
«Человек думает: «А не заняться ли мне этим делом?», — это станет таким, знаете, драйвером на этой тревоге. На самом деле, люди совершают огромное количество выдающихся достижений. Но надо, чтобы опять-таки этот страх тоже был моим, а не чужим», — объясняет Виктория Шиманская, эксперт восьмого выпуска второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO», доктор психологии, преподаватель, специалист по развитию эмоционального интеллекта.
Противоположность FOMO — это JOMO (Joy of Missing Out), о котором мы говорим в выпуске. Но и это чувство может превращаться в избегание и сейфтизм. Как выбрать между этими двумя принципами? Тревожиться из-за упущенных возможностей или радоваться им?
Разбираемся в восьмом выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Forwarded from Forbes Young
Как войти в IT, если нет опыта? Нужны ли в информационных технологиях не только разработчики, но и гуманитарии с творческим мышлением? О каких красных флагах при выборе стажировки в IT-компании следует знать?
В BigTech высокий спрос на различных специалистов: от программистов и Data-аналитиков до дизайнеров, редакторов, продакт-менеджеров и управленцев. Для начинающих свой профессиональный путь есть стажировки и программы обучения, в том числе и совместные с ведущими вузами. Сегодня сфера IT открыта для тех, кто планирует строить карьеру в режиме work-life balance, а в некоторых корпорациях есть даже менеджеры по счастью стажеров.
Как выбрать IT-компанию, в которой будет комфортно начать строить свою карьеру? С чего начать этот путь? Какие навыки в индустрии сейчас особенно важны?
Разбираемся в девятом выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO»
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
В BigTech высокий спрос на различных специалистов: от программистов и Data-аналитиков до дизайнеров, редакторов, продакт-менеджеров и управленцев. Для начинающих свой профессиональный путь есть стажировки и программы обучения, в том числе и совместные с ведущими вузами. Сегодня сфера IT открыта для тех, кто планирует строить карьеру в режиме work-life balance, а в некоторых корпорациях есть даже менеджеры по счастью стажеров.
Как выбрать IT-компанию, в которой будет комфортно начать строить свою карьеру? С чего начать этот путь? Какие навыки в индустрии сейчас особенно важны?
Разбираемся в девятом выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO»
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Forwarded from Forbes Young
В России доходы работников IT-сферы в 2025 году будут расти, однако темп прироста уже замедлился, рассказали в SuperJob. При этом увеличение доходов коснется не всех. Работодатели все больше ориентируются на кандидатов с опытом, а не выпускников курсов, не применявших знания на практике.
Мы спросили у ChatGPT, почему работа в сфере IT подходит всем. Его ответ — в карточке.
Правда ли, что в IT сейчас нужны только разработчики? Почему стоит строить карьеру в сфере информационных технологий даже гуманитариям? С чего начать свой профессиональный путь? Какие красные флаги должны насторожить при выборе стажировки в корпорации?
Разбираемся в девятом выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Мы спросили у ChatGPT, почему работа в сфере IT подходит всем. Его ответ — в карточке.
Правда ли, что в IT сейчас нужны только разработчики? Почему стоит строить карьеру в сфере информационных технологий даже гуманитариям? С чего начать свой профессиональный путь? Какие красные флаги должны насторожить при выборе стажировки в корпорации?
Разбираемся в девятом выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Forwarded from Forbes Young
Почему мы откладываем мечты на потом? Как культура достигаторства и семейные установки влияют на появление синдрома отложенной жизни? Есть ли от него польза?
Синдром отложенной жизни — это «такая типичная штука, особенно для молодежи. <…> Ведет к эмоциональному выгоранию, потому что [человек] себе постоянно отказывает в каких-то базовых потребностях: общаться, с друзьями проводить время, отдыхать. То есть приводит и к выгоранию, и к депрессиям, и к потере смысла жизни», — объясняет эксперт выпуска, доктор философских наук, журналист, писатель, автор блога «Счастье на научном» Гульнара Краснова.
«У меня была некая установка, что я начну жить свою жизнь, когда я поступлю в университет. <…> Это, наверное, даже хороший пример, когда синдром отложенной жизни тебе может помочь. Потому что благодаря этому я перестал играть в компьютерные игры, начал прилагать больше усилий к учебе, и из троечника превратился в отличника, и сдал ЕГЭ», — делится руководитель команды разработки продуктов искусственного интеллекта в X5 Tech Мичил Егоров.
Что можно откладывать, а что — точно нельзя? Как избавиться от синдрома отложенной жизни? Можно ли быть счастливым здесь и сейчас?
Разбираемся в десятом выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Синдром отложенной жизни — это «такая типичная штука, особенно для молодежи. <…> Ведет к эмоциональному выгоранию, потому что [человек] себе постоянно отказывает в каких-то базовых потребностях: общаться, с друзьями проводить время, отдыхать. То есть приводит и к выгоранию, и к депрессиям, и к потере смысла жизни», — объясняет эксперт выпуска, доктор философских наук, журналист, писатель, автор блога «Счастье на научном» Гульнара Краснова.
«У меня была некая установка, что я начну жить свою жизнь, когда я поступлю в университет. <…> Это, наверное, даже хороший пример, когда синдром отложенной жизни тебе может помочь. Потому что благодаря этому я перестал играть в компьютерные игры, начал прилагать больше усилий к учебе, и из троечника превратился в отличника, и сдал ЕГЭ», — делится руководитель команды разработки продуктов искусственного интеллекта в X5 Tech Мичил Егоров.
Что можно откладывать, а что — точно нельзя? Как избавиться от синдрома отложенной жизни? Можно ли быть счастливым здесь и сейчас?
Разбираемся в десятом выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Forwarded from Forbes Young
Синдром отложенной жизни — это систематическое ограничение себя и пренебрежение своими интересами в настоящем ради жизни мечты в будущем. По словам доктора философских наук, журналиста, писателя, автора блога «Счастье на научном» Гульнары Красновой, «человек воспринимает свою жизнь как черновик, как репетицию перед чем-то большим, значимым, которое когда-то наступит».
Почему мы откладываем мечты на потом? Как культура достигаторства и семейные установки влияют на синдром отложенной жизни? Что может быть сигналом того, что мы оказались в ловушке этого синдрома? Чем он может быть полезен?
Разбираемся в десятом выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Почему мы откладываем мечты на потом? Как культура достигаторства и семейные установки влияют на синдром отложенной жизни? Что может быть сигналом того, что мы оказались в ловушке этого синдрома? Чем он может быть полезен?
Разбираемся в десятом выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Forwarded from Forbes Young
Что такое счастье? Почему нам сложно замечать хорошее? Какие внешние и внутренние факторы формируют наше благополучие?
«Западное счастье — это счастье в большей степени индивидуалистичное. Это счастье, которое как будто бы зависит от тебя самого. Оно более активное, оно про события, <…> даже про какую-то удачу. И это счастье, которое ассоциируется с пиковыми переживаниями, <…> с позитивными эмоциями, — рассказывает эксперт выпуска, клинический психолог и экзистенциальный психотерапевт Маргарита Даревская.
«Восточная философия счастье понимает по-другому. Это больше про мировоззрение, про внутреннюю гармонию, про состояние. Это счастье в меньшей степени индивидуалистичное и оно в большей степени зависит от окружения, от того сообщества, в котором ты живешь. Это может быть более скромное счастье, потому что если ты очень счастлив, то это может помешать кому-то рядом с тобой», — поясняет Даревская.
Как соцсети и культ успешного успеха влияют на наше счастье? Зачем иногда надо специально лишать себя удовольствий? И может ли счастье передаваться на генетическом уровне?
Разбираемся в 11-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
«Западное счастье — это счастье в большей степени индивидуалистичное. Это счастье, которое как будто бы зависит от тебя самого. Оно более активное, оно про события, <…> даже про какую-то удачу. И это счастье, которое ассоциируется с пиковыми переживаниями, <…> с позитивными эмоциями, — рассказывает эксперт выпуска, клинический психолог и экзистенциальный психотерапевт Маргарита Даревская.
«Восточная философия счастье понимает по-другому. Это больше про мировоззрение, про внутреннюю гармонию, про состояние. Это счастье в меньшей степени индивидуалистичное и оно в большей степени зависит от окружения, от того сообщества, в котором ты живешь. Это может быть более скромное счастье, потому что если ты очень счастлив, то это может помешать кому-то рядом с тобой», — поясняет Даревская.
Как соцсети и культ успешного успеха влияют на наше счастье? Зачем иногда надо специально лишать себя удовольствий? И может ли счастье передаваться на генетическом уровне?
Разбираемся в 11-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Forwarded from Forbes Young
Что такое счастье? «Это субъективное благополучие, — рассказывает эксперт выпуска, клинический психолог и экзистенциальный психотерапевт Маргарита Даревская. — Состояние жизни, когда вы в большей степени переживаете положительные эмоции, немного меньше отрицательных, и в целом вы своей жизнью удовлетворены».
Существует пять элементов счастья и благополучия по модели PERMA: Positive Emotion (положительные эмоции), Engagement (вовлеченность), Relationships (взаимоотношения), Meaning (смысл), Accomplishments (достижения).
Что значит каждый из этих элементов? Чем счастье отличается от радости? Почему важно праздновать маленькие победы и тренировать способность замечать хорошее? И можно ли быть счастливым, даже когда грустно?
Разбираемся в 11-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ #хэппиномика @forbes_young
Существует пять элементов счастья и благополучия по модели PERMA: Positive Emotion (положительные эмоции), Engagement (вовлеченность), Relationships (взаимоотношения), Meaning (смысл), Accomplishments (достижения).
Что значит каждый из этих элементов? Чем счастье отличается от радости? Почему важно праздновать маленькие победы и тренировать способность замечать хорошее? И можно ли быть счастливым, даже когда грустно?
Разбираемся в 11-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ #хэппиномика @forbes_young
Forwarded from Forbes Young
Во втором сезоне экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» вышло уже 11 выпусков. Мы разбирались, например, в том, что такое сепарация, почему многие из нас откладывают мечты на потом, что нужно для того, чтобы быть счастливым.
Ловите ссылки:
• «Ориентация на свой путь»: что такое сепарация, зачем она нужна и как проходит
• JOMO против FOMO: как и зачем радоваться упущенным возможностям
• «Способ решения проблем»: что такое критическое мышление и как его использовать
• Не жить, а готовиться: почему мы все откладываем на потом
• Хэппиномика: что такое счастье и как его найти
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Ловите ссылки:
• «Ориентация на свой путь»: что такое сепарация, зачем она нужна и как проходит
• JOMO против FOMO: как и зачем радоваться упущенным возможностям
• «Способ решения проблем»: что такое критическое мышление и как его использовать
• Не жить, а готовиться: почему мы все откладываем на потом
• Хэппиномика: что такое счастье и как его найти
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Forwarded from Forbes Young
Почему мы часто не замечаем, что оказались в абьюзивных отношениях? Как распознать газлайтинг, даже если он маскируется под заботу? Чем отличается токсичное поведение от насилия? Как связаны абьюз, токсичность и газлайтинг?
Что такое абьюз? «Это отношения, где, например, муж берет под контроль свою жену и говорит: «Все траты ты будешь согласовывать только со мной. За каждый рубль ты должна мне отчитаться, принести чек, не дай Бог ты потратишь и не скажешь». Это абьюз, потому что человек применяет экономическое насилие к другому человеку, не дает ему свободно распоряжаться какой-то частью денег, полностью берет под контроль жизнь этого человека», — объясняет эксперт выпуска, когнитивно-поведенческий терапевт и кандидат психологических наук Ольга Самосват.
«Это может быть физическое насилие, где человек буквально бьет другого или толкает, хватает его. Психологическое насилие, где можно говорить: «Да ты без меня кто такая? Сейчас я тебя ударю, я тебя запру, ты ужасная мать». Ну и в том числе человек может просто издеваться над другим человеком, высмеивая все его достижения, говоря, что это глупости и всячески этого человека унижать и обижать», — добавляет Самосват.
Как проявляется токсичность? Можно ли понять, что сам стал абьюзером? По каким признакам можно определить здоровые отношения?
Разбираемся в 12-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Что такое абьюз? «Это отношения, где, например, муж берет под контроль свою жену и говорит: «Все траты ты будешь согласовывать только со мной. За каждый рубль ты должна мне отчитаться, принести чек, не дай Бог ты потратишь и не скажешь». Это абьюз, потому что человек применяет экономическое насилие к другому человеку, не дает ему свободно распоряжаться какой-то частью денег, полностью берет под контроль жизнь этого человека», — объясняет эксперт выпуска, когнитивно-поведенческий терапевт и кандидат психологических наук Ольга Самосват.
«Это может быть физическое насилие, где человек буквально бьет другого или толкает, хватает его. Психологическое насилие, где можно говорить: «Да ты без меня кто такая? Сейчас я тебя ударю, я тебя запру, ты ужасная мать». Ну и в том числе человек может просто издеваться над другим человеком, высмеивая все его достижения, говоря, что это глупости и всячески этого человека унижать и обижать», — добавляет Самосват.
Как проявляется токсичность? Можно ли понять, что сам стал абьюзером? По каким признакам можно определить здоровые отношения?
Разбираемся в 12-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Forwarded from Forbes Young
Здоровые отношения — это не про «идеальную любовь», а про что? Как понять, что твой партнер — абьюзер?
В 12-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» мы говорим об абьюзе, газлайтинге и токсичности. Ольга Самосват, эксперт выпуска, когнитивно-поведенческий терапевт и кандидат психологических наук, объясняет, какие быстрые действия помогут, если осознал, что твой партнер — абьюзер.
• Спросите близких. Со стороны токсичные паттерны заметнее. Если подруга говорит: «С ним что-то не так», — прислушайтесь.
• Обратитесь к специалисту. Психотерапевт поможет разобраться, можно ли «починить» отношения или безопаснее их прекратить.
• Держите дистанцию. Попробуйте отдалиться. Абьюзер либо начнет давить сильнее, либо исчезнет (и то, и другое — ответ).
О красных и зеленых флагах в отношениях рассказываем в карточках и в 12-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
В 12-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» мы говорим об абьюзе, газлайтинге и токсичности. Ольга Самосват, эксперт выпуска, когнитивно-поведенческий терапевт и кандидат психологических наук, объясняет, какие быстрые действия помогут, если осознал, что твой партнер — абьюзер.
• Спросите близких. Со стороны токсичные паттерны заметнее. Если подруга говорит: «С ним что-то не так», — прислушайтесь.
• Обратитесь к специалисту. Психотерапевт поможет разобраться, можно ли «починить» отношения или безопаснее их прекратить.
• Держите дистанцию. Попробуйте отдалиться. Абьюзер либо начнет давить сильнее, либо исчезнет (и то, и другое — ответ).
О красных и зеленых флагах в отношениях рассказываем в карточках и в 12-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Forwarded from Forbes Young
Почему сон – это не просто отдых, а жизненная необходимость? Чем опасен недосып? Нужны ли нам будильники? Передаются ли наши «сонные» привычки по наследству?
Сон — это не просто отдых, а сложный процесс, который восстанавливает тело и психику. «Это состояние крайне важно для нашей жизни, потому что если мы лежим такие беспомощные, отключенные от внешнего мира… значит, что-то очень важное происходит в это время в организме и, скорее всего, прежде всего в голове, в центральной нервной системе», — объясняет эксперт выпуска, сомнолог, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета, кандидат медицинских наук, президент Российского общества сомнологов Михаил Полуэктов.
Как работают разные фазы сна? Правда ли, что «час сна до полуночи равен двум часам после»? Почему мы зеваем и «заражаем» других?
Разбираемся в 13-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Сон — это не просто отдых, а сложный процесс, который восстанавливает тело и психику. «Это состояние крайне важно для нашей жизни, потому что если мы лежим такие беспомощные, отключенные от внешнего мира… значит, что-то очень важное происходит в это время в организме и, скорее всего, прежде всего в голове, в центральной нервной системе», — объясняет эксперт выпуска, сомнолог, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета, кандидат медицинских наук, президент Российского общества сомнологов Михаил Полуэктов.
Как работают разные фазы сна? Правда ли, что «час сна до полуночи равен двум часам после»? Почему мы зеваем и «заражаем» других?
Разбираемся в 13-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Forwarded from Forbes Young
Почему мы не можем заснуть, даже если очень устали? Как влияет на сон просмотр видео из TikTok и можно ли выспаться впрок? Почему сериалы помогают заснуть лучше, чем книги? Что особенно важно для быстрого засыпания?
«На первое место я бы поставил режим. Режим, режим, режим. Нужно все-таки стараться придерживаться одного и того же времени укладывания и подъема. В организме есть клетки, которые отсчитывают время, и можно привязать определенные действия к определенному времени в вашем мозге. <...> То есть режим облегчает переход в сон», — объясняет эксперт выпуска, сомнолог, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского Университета, кандидат медицинских наук, президент Российского общества сомнологов Михаил Полуэктов.
Можно ли учиться во сне? Могут ли сны быть вещими? Помогает ли подсчет овец уснуть?
Разбираемся в 14-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
«На первое место я бы поставил режим. Режим, режим, режим. Нужно все-таки стараться придерживаться одного и того же времени укладывания и подъема. В организме есть клетки, которые отсчитывают время, и можно привязать определенные действия к определенному времени в вашем мозге. <...> То есть режим облегчает переход в сон», — объясняет эксперт выпуска, сомнолог, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского Университета, кандидат медицинских наук, президент Российского общества сомнологов Михаил Полуэктов.
Можно ли учиться во сне? Могут ли сны быть вещими? Помогает ли подсчет овец уснуть?
Разбираемся в 14-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Forwarded from Forbes Young
Сколько нужно спать, чтобы выспаться? Можно ли компенсировать недосып «энергетическим пересыпом»? И правда ли, что кофе может усыпить?
В 13-м и 14-м выпусках второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» разбираемся, как устроен сон и какие существуют популярные заблуждения о засыпании, недосыпе и пересыпе.
«Есть такое расхожее выражение, что час сна до полуночи равен двум часам сна после полуночи. Я бы так его перефразировал: час сна в первой половине сна равен двум часам сна во второй половине сна», — замечает Михаил Полуэктов, сомнолог, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского Университета, кандидат медицинских наук, президент Российского общества сомнологов.
В карточках собрали 5 других популярных мифов о сне и комментарии к ним от Михаила Полуэктова.
Также в выпусках мы говорим о бессоннице, сновидениях и влиянии гаджетов на засыпание.
Слушайте 13-ый выпуск прямо сейчас: на сайте Forbes, в плеере Telegram, в Apple Podcasts, на «Яндекс Музыке», в Castbox, в Spotify, в YouTube или на другой удобной площадке
Слушайте 14-ый выпуск прямо сейчас: на сайте Forbes, в плеере Telegram, в Apple Podcasts, на «Яндекс Музыке», в Castbox, в Spotify или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ #сон @forbes_young
В 13-м и 14-м выпусках второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» разбираемся, как устроен сон и какие существуют популярные заблуждения о засыпании, недосыпе и пересыпе.
«Есть такое расхожее выражение, что час сна до полуночи равен двум часам сна после полуночи. Я бы так его перефразировал: час сна в первой половине сна равен двум часам сна во второй половине сна», — замечает Михаил Полуэктов, сомнолог, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского Университета, кандидат медицинских наук, президент Российского общества сомнологов.
В карточках собрали 5 других популярных мифов о сне и комментарии к ним от Михаила Полуэктова.
Также в выпусках мы говорим о бессоннице, сновидениях и влиянии гаджетов на засыпание.
Слушайте 13-ый выпуск прямо сейчас: на сайте Forbes, в плеере Telegram, в Apple Podcasts, на «Яндекс Музыке», в Castbox, в Spotify, в YouTube или на другой удобной площадке
Слушайте 14-ый выпуск прямо сейчас: на сайте Forbes, в плеере Telegram, в Apple Podcasts, на «Яндекс Музыке», в Castbox, в Spotify или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ #сон @forbes_young
Forwarded from Forbes Young
Почему мотивация не работает по щелчку? Можно ли опереться только на «хочу» — или без дисциплины не обойтись? Что делать, если вдохновение приходит в два часа ночи, а утром снова ничего не хочется?
«Ответ на вопрос «зачем?» отправляет нас в будущее. Это та цель, к которой мы стремимся <…> Дофамин — это то, что катализирует наше движение. А дофамин у нас вырабатывается на предвкушение того, чего у нас еще нет. Какой бы я сонный ни был, если вдруг у меня торт в голове появится, я вдруг как-то силы найду, поднимусь с кровати, пойду на кухню и буду очень уверенно есть этот тортик», — объясняет Юрий Мурадян, эксперт выпуска, предприниматель, сооснователь Академии профессионального коучинга и психологии 5 Prism.
«Вот я сижу, например, и у меня есть список задач. И я такой думаю: «Так, с чего начать?» И я понимаю, что начать надо вот с этого, потому что оно важное. Но я не начинаю. Я иду, наливаю чай, сажусь, залипаю. Это значит, что у меня мотивации на это не хватает. И в этот момент нужно просто вспомнить, зачем ты это делаешь. Если я себе это говорю, у меня прям собирается внимание. «Ну ты же хочешь вот этого, а это ведет туда». Все, я иду и делаю», — добавляет Александр Некрашевич, руководитель команды разработки X5 Digital.
Как связаны мотивация и дисциплина? Почему одна не работает без другой? Как избежать эмоционального выгорания от слишком яркой картинки будущего и научиться радоваться небольшим шагам?
Разбираемся в 15-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
«Ответ на вопрос «зачем?» отправляет нас в будущее. Это та цель, к которой мы стремимся <…> Дофамин — это то, что катализирует наше движение. А дофамин у нас вырабатывается на предвкушение того, чего у нас еще нет. Какой бы я сонный ни был, если вдруг у меня торт в голове появится, я вдруг как-то силы найду, поднимусь с кровати, пойду на кухню и буду очень уверенно есть этот тортик», — объясняет Юрий Мурадян, эксперт выпуска, предприниматель, сооснователь Академии профессионального коучинга и психологии 5 Prism.
«Вот я сижу, например, и у меня есть список задач. И я такой думаю: «Так, с чего начать?» И я понимаю, что начать надо вот с этого, потому что оно важное. Но я не начинаю. Я иду, наливаю чай, сажусь, залипаю. Это значит, что у меня мотивации на это не хватает. И в этот момент нужно просто вспомнить, зачем ты это делаешь. Если я себе это говорю, у меня прям собирается внимание. «Ну ты же хочешь вот этого, а это ведет туда». Все, я иду и делаю», — добавляет Александр Некрашевич, руководитель команды разработки X5 Digital.
Как связаны мотивация и дисциплина? Почему одна не работает без другой? Как избежать эмоционального выгорания от слишком яркой картинки будущего и научиться радоваться небольшим шагам?
Разбираемся в 15-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Forwarded from Forbes Young
Почему мотивация не срабатывает, когда так нужна? Как дисциплина помогает выжить в кризис? Можно ли сохранить движение к цели, если вдохновение исчезло?
В 15-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» обсуждаем, как на самом деле работает мотивация.
«Мотивация — это всегда ответ на вопрос «Зачем?». Все. Если нет ответа на вопрос «Зачем?», то вообще бессмысленно продолжать. Мотивация для чего? Она сама по себе никому не нужна. Мотивация — это этап, который предшествует действию. Мотивация является катализатором для действия. То, без чего действие является мертвым, без души», — объясняет Юрий Мурадян, эксперт выпуска, предприниматель, сооснователь Академии коучинга и психологии 5 Prism.
Также в выпуске мы говорим о том, почему важно соединять «хочу» и «надо», как помочь себе при выгорании, зачем отмечать маленькие победы на пути к мечте. Короткие ответы на эти вопросы собрали в карточках.
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
В 15-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» обсуждаем, как на самом деле работает мотивация.
«Мотивация — это всегда ответ на вопрос «Зачем?». Все. Если нет ответа на вопрос «Зачем?», то вообще бессмысленно продолжать. Мотивация для чего? Она сама по себе никому не нужна. Мотивация — это этап, который предшествует действию. Мотивация является катализатором для действия. То, без чего действие является мертвым, без души», — объясняет Юрий Мурадян, эксперт выпуска, предприниматель, сооснователь Академии коучинга и психологии 5 Prism.
Также в выпуске мы говорим о том, почему важно соединять «хочу» и «надо», как помочь себе при выгорании, зачем отмечать маленькие победы на пути к мечте. Короткие ответы на эти вопросы собрали в карточках.
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• в YouTube
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Forwarded from Forbes Young
Как не выгореть на пути к мечте? Как перфекционизм и тревога мешают двигаться вперед, а воля помогает справиться с внутренним сопротивлением?
«Воля — это та самая осознанность, которая противостоит рефлекторным, максимально автоматизированным программам поведения <…> Воля — это интеллектуальный продукт, то есть воля — это всегда выбор. Нам не нужна воля каждый день. Вообще, почему так хорошо вводить в себе ритуалы? [Например], правило заниматься спортом <…> Или после 19:00 не есть, или писать дневник благодарности. Там уже не нужна воля», — объясняет Юрий Мурадян, эксперт выпуска, предприниматель, сооснователь Академии профессионального коучинга и психологии 5 Prism.
«Вот у меня есть цель, к которой я иду, что-то делаю, с разными людьми встречаюсь, через что-то прохожу. И вот каждый успех и неудача — это части пути. То, что было возможно только со мной, именно в этом виде, именно в таком ключе. Это и классно», — добавляет Александр Некрашевич, руководитель команды разработки X5 Digital.
Что делать, если вдохновляющая цель превращается в тяжелый груз, и «руки не поднимаются»? Почему тревога может затмить мотивацию и как вернуть желание что-то делать? Какие мелкие шаги тренируют силу воли, а какие лишь создают иллюзию продуктивности?
В 16-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» мы разбираемся, как не сломаться на пути к цели, несмотря на страхи, неудачи и перфекционизм.
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
«Воля — это та самая осознанность, которая противостоит рефлекторным, максимально автоматизированным программам поведения <…> Воля — это интеллектуальный продукт, то есть воля — это всегда выбор. Нам не нужна воля каждый день. Вообще, почему так хорошо вводить в себе ритуалы? [Например], правило заниматься спортом <…> Или после 19:00 не есть, или писать дневник благодарности. Там уже не нужна воля», — объясняет Юрий Мурадян, эксперт выпуска, предприниматель, сооснователь Академии профессионального коучинга и психологии 5 Prism.
«Вот у меня есть цель, к которой я иду, что-то делаю, с разными людьми встречаюсь, через что-то прохожу. И вот каждый успех и неудача — это части пути. То, что было возможно только со мной, именно в этом виде, именно в таком ключе. Это и классно», — добавляет Александр Некрашевич, руководитель команды разработки X5 Digital.
Что делать, если вдохновляющая цель превращается в тяжелый груз, и «руки не поднимаются»? Почему тревога может затмить мотивацию и как вернуть желание что-то делать? Какие мелкие шаги тренируют силу воли, а какие лишь создают иллюзию продуктивности?
В 16-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» мы разбираемся, как не сломаться на пути к цели, несмотря на страхи, неудачи и перфекционизм.
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Forwarded from Forbes Young
Почему мы часто не начинаем важное — даже если очень хотим? Как страх сделать неидеально мешает двигаться вперед? Что делать, когда мотивация исчезает, а от целей остаются только тревога и прокрастинация?
В 16-м выпуске экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» разбираемся, как работают воля, перфекционизм, тревожность и ожидания. Почему иногда помогает не мотивация, а спокойствие? Как тренировать волю и сохранять образ будущего в условиях стресса?
Сделали карточки для тех, кто не хочет больше ждать «правильного настроения» и ищет способ начать.
А выпуск слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
В 16-м выпуске экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» разбираемся, как работают воля, перфекционизм, тревожность и ожидания. Почему иногда помогает не мотивация, а спокойствие? Как тренировать волю и сохранять образ будущего в условиях стресса?
Сделали карточки для тех, кто не хочет больше ждать «правильного настроения» и ищет способ начать.
А выпуск слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ @forbes_young
Forwarded from Forbes Young
Зачем нужна литература в эпоху сериалов и рилсов? Как книги влияют на мышление и ментальное здоровье? Какую книгу выбрать, если не знаешь, с чего начать читать?
«Любая книга, написанная из какого-то личного жизненного опыта, даже фэнтези, даже самая отъявленная научная фантастика <…> — ее сюжет все равно будет строиться на человеческих конфликтах, столкновениях эмоций и представлений о мире с жестокой реальностью», — объясняет книжный обозреватель, автор Telegram-канала «что читает леночка», комьюнити и контент-менеджер Creative Writing School, член жюри Литературной премии «Лицей» Лена Чернышева.
Как не потерять любовь к книгам после школы? Почему фанфики — это тоже литература, а чтение жанровой прозы — не повод стыдиться? И правда ли, что зумеры читают гораздо больше, чем многим кажется?
Разбираемся в 17-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ #книжнаяполка @forbes_young
«Любая книга, написанная из какого-то личного жизненного опыта, даже фэнтези, даже самая отъявленная научная фантастика <…> — ее сюжет все равно будет строиться на человеческих конфликтах, столкновениях эмоций и представлений о мире с жестокой реальностью», — объясняет книжный обозреватель, автор Telegram-канала «что читает леночка», комьюнити и контент-менеджер Creative Writing School, член жюри Литературной премии «Лицей» Лена Чернышева.
Как не потерять любовь к книгам после школы? Почему фанфики — это тоже литература, а чтение жанровой прозы — не повод стыдиться? И правда ли, что зумеры читают гораздо больше, чем многим кажется?
Разбираемся в 17-м выпуске второго сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO».
Слушайте прямо сейчас:
• на сайте Forbes
• в плеере Telegram
• в Apple Podcasts
• на «Яндекс Музыке»
• в Castbox
• в Spotify
• или на другой удобной площадке
#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ #книжнаяполка @forbes_young