💊 Важные лекарства для Гриши: срочная помощь для сына фельдшера из Красногорска
⠀
Татьяна Козлова — бывший фельдшер из Красногорска. Всю жизнь она помогала другим, а теперь помощь понадобилась ей самой.
⠀
У её младшего сына Гриши — опухоль головного мозга с рецидивом. Химиотерапия — каждую неделю. У самой Татьяны инвалидность после инфаркта. Муж — врач, но финансовые возможности семьи на исходе: ипотека, лечение, учёба старших детей…
⠀
Сначала Татьяна обратилась в фонд «Вблагодарность» за помощью себе. У нее — аноректальный свищ, и нужна операция. К сожалению, ОМС не покроет всех расходов на лечение. Мы долго обсуждали с Татьяной возможность помочь ей. Но она приняла непростое, но по-настоящему материнское решение — попросить о поддержке для сына. Чтобы не прерывать его лечение, она отложила заботу о себе.
🆘 Грише требуется важный препарат, который влияет на гормональный фон и тормозит пубертат — это критически важно при опухоли мозга, чтобы избежать осложнений и продолжить терапию.
⠀
Мы не могли остаться в стороне. Благодаря гранту культурно-благотворительного фонда ACTION! нам удалось закупить для Гриши дорогостоящие лекарства, которых ему хватит на полгода.
⠀
🙏 От всей души благодарим фонд ACTION! и всех, кто поддерживает медиков и их семьи.
⠀
Надеемся, что теперь у Татьяны появится чуть больше сил — и для заботы о себе, и для того, чтобы просто выдохнуть.
Желаем Татьяне и ее сыну скорейшего выздоровления🙏🏻
⠀
Татьяна Козлова — бывший фельдшер из Красногорска. Всю жизнь она помогала другим, а теперь помощь понадобилась ей самой.
⠀
У её младшего сына Гриши — опухоль головного мозга с рецидивом. Химиотерапия — каждую неделю. У самой Татьяны инвалидность после инфаркта. Муж — врач, но финансовые возможности семьи на исходе: ипотека, лечение, учёба старших детей…
⠀
Сначала Татьяна обратилась в фонд «Вблагодарность» за помощью себе. У нее — аноректальный свищ, и нужна операция. К сожалению, ОМС не покроет всех расходов на лечение. Мы долго обсуждали с Татьяной возможность помочь ей. Но она приняла непростое, но по-настоящему материнское решение — попросить о поддержке для сына. Чтобы не прерывать его лечение, она отложила заботу о себе.
🆘 Грише требуется важный препарат, который влияет на гормональный фон и тормозит пубертат — это критически важно при опухоли мозга, чтобы избежать осложнений и продолжить терапию.
⠀
Мы не могли остаться в стороне. Благодаря гранту культурно-благотворительного фонда ACTION! нам удалось закупить для Гриши дорогостоящие лекарства, которых ему хватит на полгода.
⠀
🙏 От всей души благодарим фонд ACTION! и всех, кто поддерживает медиков и их семьи.
⠀
Надеемся, что теперь у Татьяны появится чуть больше сил — и для заботы о себе, и для того, чтобы просто выдохнуть.
Желаем Татьяне и ее сыну скорейшего выздоровления🙏🏻
Знакомо ли вам это ощущение: дел всё больше, а времени — всё меньше?
Кажется, вы постоянно в движении, всё время спешите…
⠀
С этого часто и начинается выгорание.
⠀
Что делать, чтобы не дойти до этой точки?
Один из простых и действенных шагов — по-новому планировать своё время.
Наш эксперт, Игорь Спивак, кандидат психологических наук, доцент РНИМУ им. Н.И. Пирогова, рекомендует рабочую стратегию, которую можно внедрить даже в самый загруженный график:
🕓 Используйте только 60% времени для задач.
А 40% — оставляйте в резерве.
Почему это работает? Вот 5 весомых причин:
✅ Всегда есть запас времени завершить или задержать выполнение задачи. Даже если мы хорошо планируем, наивно полагать, что всё зависит от нас. Иногда дело требует больше времени, чем предполагалось. При запасе времени мы спокойно завершаем или несколько задерживаем его окончание, но… при этом чувствуем себя спокойно, так как наши задачи не сталкиваются и не накладываются друг на друга.
✅ Есть время осмыслить сделанное. Без постоянной гонки можно замечать свои успехи и рост.
✅ Вы успеваете настроиться на следующую задачу. Это снижает стресс и повышает концентрацию.
✅ Сохраняется контакт с собой. Это особенно важно при интенсивном общении. Оно – энергозатратно и, как бы, «растаскивает» нас. Нужно время, хотя бы 1 минуту, чтобы обратить внимание на свои желания, ощущения, чувства и, таким образом, «собрать» себя.
✅ Всегда есть возможность восстановить ресурсы. Отдых – это не только вечерний досуг, выходные и отпуск. Это перерыв в делах на 1, 5, 10 минут.
А вы оставляете в своём дне немного «свободы»? Или привыкли работать на пределе?
💬 Поделитесь в комментариях — это поможет другим задуматься о своём темпе.
#ГрантыМэраМосквы #КОСиМП #ЗаботаОМедиках
Кажется, вы постоянно в движении, всё время спешите…
⠀
С этого часто и начинается выгорание.
⠀
Что делать, чтобы не дойти до этой точки?
Один из простых и действенных шагов — по-новому планировать своё время.
Наш эксперт, Игорь Спивак, кандидат психологических наук, доцент РНИМУ им. Н.И. Пирогова, рекомендует рабочую стратегию, которую можно внедрить даже в самый загруженный график:
🕓 Используйте только 60% времени для задач.
А 40% — оставляйте в резерве.
Почему это работает? Вот 5 весомых причин:
✅ Всегда есть запас времени завершить или задержать выполнение задачи. Даже если мы хорошо планируем, наивно полагать, что всё зависит от нас. Иногда дело требует больше времени, чем предполагалось. При запасе времени мы спокойно завершаем или несколько задерживаем его окончание, но… при этом чувствуем себя спокойно, так как наши задачи не сталкиваются и не накладываются друг на друга.
✅ Есть время осмыслить сделанное. Без постоянной гонки можно замечать свои успехи и рост.
✅ Вы успеваете настроиться на следующую задачу. Это снижает стресс и повышает концентрацию.
✅ Сохраняется контакт с собой. Это особенно важно при интенсивном общении. Оно – энергозатратно и, как бы, «растаскивает» нас. Нужно время, хотя бы 1 минуту, чтобы обратить внимание на свои желания, ощущения, чувства и, таким образом, «собрать» себя.
✅ Всегда есть возможность восстановить ресурсы. Отдых – это не только вечерний досуг, выходные и отпуск. Это перерыв в делах на 1, 5, 10 минут.
А вы оставляете в своём дне немного «свободы»? Или привыкли работать на пределе?
💬 Поделитесь в комментариях — это поможет другим задуматься о своём темпе.
#ГрантыМэраМосквы #КОСиМП #ЗаботаОМедиках
Увидеть Белочку, подружиться с Кукухой: новая мода в медицине, или зачем клиникам маскоты?
У психиатрической службы Челябинской области появился талисман — птица по имени Кукуха. Звучит как шутка, но это реальные новости здравоохранения!
Кукуха — это так называемый маскот — символ или персонаж, который компании используют для узнавания бренда. В медицине маскоты помогают разговаривать о болезнях и профилактике проще, доступнее и даже с юмором.
📃 В нашем новом материале на Дзен подборка самых ярких и запоминающихся маскотов в медицине — тут как российские, так и зарубежные «коллеги» челябинской Кукухи.
🐿️ Белочка из Перми, борющаяся с алкоголизмом
🐊Крокодил из Свердловской области — против наркотиков
🫙Гигантская банка для мочи из США, привлекающая внимание людей к необходимости чекапов.
А какой талисман подошёл бы вашей больнице или отделению? Пишите в комментариях!
У психиатрической службы Челябинской области появился талисман — птица по имени Кукуха. Звучит как шутка, но это реальные новости здравоохранения!
Кукуха — это так называемый маскот — символ или персонаж, который компании используют для узнавания бренда. В медицине маскоты помогают разговаривать о болезнях и профилактике проще, доступнее и даже с юмором.
📃 В нашем новом материале на Дзен подборка самых ярких и запоминающихся маскотов в медицине — тут как российские, так и зарубежные «коллеги» челябинской Кукухи.
🐿️ Белочка из Перми, борющаяся с алкоголизмом
🐊Крокодил из Свердловской области — против наркотиков
🫙Гигантская банка для мочи из США, привлекающая внимание людей к необходимости чекапов.
А какой талисман подошёл бы вашей больнице или отделению? Пишите в комментариях!
Токсичная корпоративная культура в медицине — это не просто «неудобства» на работе. Это реальный риск для эмоционального здоровья сотрудников, качества помощи пациентам и самой команды. Как вовремя распознать тревожные сигналы?
Признаки токсичной атмосферы:
🚩Личная ответственность игнорируется.
Руководители или коллеги не берут на себя ответственность за ошибки, а вместо этого ищут виноватых.
Важные проблемы замалчиваются или перекладываются на других.
🚩Обесценивание сотрудников.
Рабочие достижения игнорируются или воспринимаются как должное.
Сотрудников упрекают в недостаточности усилий, вместо того чтобы помогать и поддерживать.
🚩 Недоброжелательная конкуренция.
Коллеги видят друг в друге соперников, а не партнеров.
Распространяются слухи и сплетни, что подрывает доверие в коллективе.
🚩 Пренебрежение к благополучию сотрудников.
Игнорирование выгорания и жалоб на перегрузку.
Негибкий график и невозможность найти баланс между работой и личной жизнью.
🚩Неуважение к стандартам.
Нарушение процедур и правил работы становится нормой. От сотрудников ожидают, что они будут работать в условиях хаоса или плохой организации.
🚩 Отсутствие обратной связи.
Критика носит деструктивный характер, без конкретных предложений по улучшению. Хорошая работа остаётся незамеченной или воспринимается как обыденность.
💬 Фразы-маркеры токсичной среды:
• «У нас так принято — терпи.»
• «Не нравится — уходи.»
• «Если ты такой умный — сам всё и делай.»
• «Ты тут не для жалоб, а для работы.»
• «Не выдерживаешь? Значит, это не твоё.»
⚠️Токсичная культура разрушает команду изнутри, сжигает людей и снижает качество помощи. Осознание проблемы — первый шаг. Если узнаёте эти признаки — значит, пора задуматься, как можно изменить ситуацию.
❓ А вы встречались с такими признаками в своей работе? Как, по-вашему, можно поддержать коллег и изменить атмосферу к лучшему? Поделитесь опытом в комментариях!
#ГрантыМэраМосквы #КОСиМП #ЗаботаОМедиках
Признаки токсичной атмосферы:
🚩Личная ответственность игнорируется.
Руководители или коллеги не берут на себя ответственность за ошибки, а вместо этого ищут виноватых.
Важные проблемы замалчиваются или перекладываются на других.
🚩Обесценивание сотрудников.
Рабочие достижения игнорируются или воспринимаются как должное.
Сотрудников упрекают в недостаточности усилий, вместо того чтобы помогать и поддерживать.
🚩 Недоброжелательная конкуренция.
Коллеги видят друг в друге соперников, а не партнеров.
Распространяются слухи и сплетни, что подрывает доверие в коллективе.
🚩 Пренебрежение к благополучию сотрудников.
Игнорирование выгорания и жалоб на перегрузку.
Негибкий график и невозможность найти баланс между работой и личной жизнью.
🚩Неуважение к стандартам.
Нарушение процедур и правил работы становится нормой. От сотрудников ожидают, что они будут работать в условиях хаоса или плохой организации.
🚩 Отсутствие обратной связи.
Критика носит деструктивный характер, без конкретных предложений по улучшению. Хорошая работа остаётся незамеченной или воспринимается как обыденность.
💬 Фразы-маркеры токсичной среды:
• «У нас так принято — терпи.»
• «Не нравится — уходи.»
• «Если ты такой умный — сам всё и делай.»
• «Ты тут не для жалоб, а для работы.»
• «Не выдерживаешь? Значит, это не твоё.»
⚠️Токсичная культура разрушает команду изнутри, сжигает людей и снижает качество помощи. Осознание проблемы — первый шаг. Если узнаёте эти признаки — значит, пора задуматься, как можно изменить ситуацию.
❓ А вы встречались с такими признаками в своей работе? Как, по-вашему, можно поддержать коллег и изменить атмосферу к лучшему? Поделитесь опытом в комментариях!
#ГрантыМэраМосквы #КОСиМП #ЗаботаОМедиках
⚠️ Поможем Луке сделать первые шаги
Друзья, мы открываем сбор для двухлетнего Луки — сына фельдшера Ольги Щекиной из Ставропольского края.
У Луки детский церебральный паралич. Без срочной реабилитации он не сможет научиться сидеть, стоять и сделать свои первые шаги.
С рождения родители борются за каждое его движение: массажи, ЛФК, методики Войта и Бобат, бассейн и даже курс реабилитации в Китае.
До этого Лука будто бы жил в своем мире — не улыбался, не реагировал на окружающих. Но сейчас это совсем другой ребёнок. Он смеётся, следит за игрушками, плавает в бассейне и с радостью идёт на контакт. Он борется, и у него получается!
🔜 Следующий шаг — курс интенсивной реабилитации в центре «Адели» (г. Пенза), который специализируется на восстановлении детей с ДЦП.
💰 Стоимость курса — 366 000 ₽.
Для семьи с четырьмя детьми и одним работающим папой — это неподъёмная сумма. А из средств ОМС такие программы, к сожалению, не оплачиваются.
Каждое занятие, каждый день реабилитации может изменить жизнь Луки.
🤝 Давайте объединимся и вместе поможем Луке. Подарим ему шанс на будущее без инвалидной коляски.
🆘 Помочь можно по ссылке в шапке профиля.
Друзья, мы открываем сбор для двухлетнего Луки — сына фельдшера Ольги Щекиной из Ставропольского края.
У Луки детский церебральный паралич. Без срочной реабилитации он не сможет научиться сидеть, стоять и сделать свои первые шаги.
С рождения родители борются за каждое его движение: массажи, ЛФК, методики Войта и Бобат, бассейн и даже курс реабилитации в Китае.
До этого Лука будто бы жил в своем мире — не улыбался, не реагировал на окружающих. Но сейчас это совсем другой ребёнок. Он смеётся, следит за игрушками, плавает в бассейне и с радостью идёт на контакт. Он борется, и у него получается!
🔜 Следующий шаг — курс интенсивной реабилитации в центре «Адели» (г. Пенза), который специализируется на восстановлении детей с ДЦП.
💰 Стоимость курса — 366 000 ₽.
Для семьи с четырьмя детьми и одним работающим папой — это неподъёмная сумма. А из средств ОМС такие программы, к сожалению, не оплачиваются.
Каждое занятие, каждый день реабилитации может изменить жизнь Луки.
🤝 Давайте объединимся и вместе поможем Луке. Подарим ему шанс на будущее без инвалидной коляски.
🆘 Помочь можно по ссылке в шапке профиля.
📃 Фонд «ВБлагодарность» — на страницах журнала «Кто есть кто в медицине»
В свежем номере авторитетного издания вышла большая статья о нас — о 10 годах работы, ключевых программах поддержки медиков и планах на будущее.
Для нас это не просто публикация, а важный знак признания — всей нашей совместной работы и вклада в развитие медицинского сообщества.
Журнал «Кто есть кто в медицине» — наш давний партнёр. Он не только освещает деятельность фонда, но и помогает говорить о важном: о помощи медикам, о выгорании, о поддержке внутри профессионального сообщества. С самого первого сезона журнал поддерживает «Медрегату» — объединяющее событие, которое мы проводим для медиков⛵
Спасибо редакции за внимание, сотрудничество и искренний интерес к нашим инициативам.
📍Прочитать статью можно по ссылке:
https://clck.ru/3MnBoM
В свежем номере авторитетного издания вышла большая статья о нас — о 10 годах работы, ключевых программах поддержки медиков и планах на будущее.
Для нас это не просто публикация, а важный знак признания — всей нашей совместной работы и вклада в развитие медицинского сообщества.
Журнал «Кто есть кто в медицине» — наш давний партнёр. Он не только освещает деятельность фонда, но и помогает говорить о важном: о помощи медикам, о выгорании, о поддержке внутри профессионального сообщества. С самого первого сезона журнал поддерживает «Медрегату» — объединяющее событие, которое мы проводим для медиков⛵
Спасибо редакции за внимание, сотрудничество и искренний интерес к нашим инициативам.
📍Прочитать статью можно по ссылке:
https://clck.ru/3MnBoM
🏆 Мы гордимся нашим руководителем!
Учредитель фонда помощи медикам «ВБлагодарность», врач-терапевт, кандидат медицинских наук Алексей Безымянный занял первое место в городском конкурсе «Московские мастера» по профессии «Специалист социально ориентированной некоммерческой организации» — в направлении «Руководитель СО НКО».
«Московские мастера» — конкурс, который ежегодно собирает лучших представителей важных профессий: врачей, педагогов, сотрудников НКО. В этом году впервые выбирали и лучших среди специалистов некоммерческого сектора. Для нас это большая честь и знак доверия.
«Уже больше десяти лет мы помогаем медикам, поддерживаем их и боремся с выгоранием через нашу программу "Забота о медиках". Для нас этот конкурс — не просто награда, а оценка всей нашей работы и мотивация развиваться дальше», — говорит Алексей Безымянный.
Мы гордимся Алексеем Сергеевичем и всей командой «ВБлагодарность»! Спасибо каждому, кто поддерживает нашу работу и помогает нам заботиться о тех, кто каждый день заботится о здоровье других💙
Учредитель фонда помощи медикам «ВБлагодарность», врач-терапевт, кандидат медицинских наук Алексей Безымянный занял первое место в городском конкурсе «Московские мастера» по профессии «Специалист социально ориентированной некоммерческой организации» — в направлении «Руководитель СО НКО».
«Московские мастера» — конкурс, который ежегодно собирает лучших представителей важных профессий: врачей, педагогов, сотрудников НКО. В этом году впервые выбирали и лучших среди специалистов некоммерческого сектора. Для нас это большая честь и знак доверия.
«Уже больше десяти лет мы помогаем медикам, поддерживаем их и боремся с выгоранием через нашу программу "Забота о медиках". Для нас этот конкурс — не просто награда, а оценка всей нашей работы и мотивация развиваться дальше», — говорит Алексей Безымянный.
Мы гордимся Алексеем Сергеевичем и всей командой «ВБлагодарность»! Спасибо каждому, кто поддерживает нашу работу и помогает нам заботиться о тех, кто каждый день заботится о здоровье других💙
На днях команда фонда «ВБлагодарность» приняла участие в важном мероприятии нашего многолетнего партнёра — клиники ранней реабилитации «Три сестры».
Четверть пациентов этой клиники проходят реабилитацию при поддержке благотворительных фондов — и для нас большая честь на протяжении многих лет быть частью этой необходимой помощи.
🎤В этом году клиника «Три сестры» впервые провела специализированную конференцию «Благотворительность и реабилитация». Это уникальная площадка для общения, обмена опытом и поиска новых решений, которые помогают улучшать качество жизни людей, нуждающихся в восстановлении здоровья.
Для благотворительных организаций участие в таких встречах — не просто важный этап работы, а реальная возможность:
🔹находить надёжных партнёров и объединять ресурсы ради общей цели;
🔹делиться успешными практиками и повышать качество помощи подопечным;
🔹расширять программы поддержки и вовлекать больше людей и специалистов в совместную работу.
Кроме того, мы узнали, как клиника проходит международную аккредитацию и выстраивает работу команд для домашней реабилитации — эти знания помогут нам ещё эффективнее сопровождать наших подопечных.
Мы гордимся, что несколько наших подопечных уже проходили курс реабилитации в «Трёх сёстрах» и возвращались к активной жизни благодаря профессионализму и заботе команды клиники.
Мы убеждены: только объединяя усилия — вместе с такими партнёрами, как «Три сестры» — мы можем помогать ещё большему числу людей восстанавливать здоровье и возвращать полноценное качество жизни.
Спасибо, что вы с нами! 🤝
С уважением и благодарностью,
команда фонда «ВБлагодарность» ♥️
Четверть пациентов этой клиники проходят реабилитацию при поддержке благотворительных фондов — и для нас большая честь на протяжении многих лет быть частью этой необходимой помощи.
🎤В этом году клиника «Три сестры» впервые провела специализированную конференцию «Благотворительность и реабилитация». Это уникальная площадка для общения, обмена опытом и поиска новых решений, которые помогают улучшать качество жизни людей, нуждающихся в восстановлении здоровья.
Для благотворительных организаций участие в таких встречах — не просто важный этап работы, а реальная возможность:
🔹находить надёжных партнёров и объединять ресурсы ради общей цели;
🔹делиться успешными практиками и повышать качество помощи подопечным;
🔹расширять программы поддержки и вовлекать больше людей и специалистов в совместную работу.
Кроме того, мы узнали, как клиника проходит международную аккредитацию и выстраивает работу команд для домашней реабилитации — эти знания помогут нам ещё эффективнее сопровождать наших подопечных.
Мы гордимся, что несколько наших подопечных уже проходили курс реабилитации в «Трёх сёстрах» и возвращались к активной жизни благодаря профессионализму и заботе команды клиники.
Мы убеждены: только объединяя усилия — вместе с такими партнёрами, как «Три сестры» — мы можем помогать ещё большему числу людей восстанавливать здоровье и возвращать полноценное качество жизни.
Спасибо, что вы с нами! 🤝
С уважением и благодарностью,
команда фонда «ВБлагодарность» ♥️
🎉 Четыре повода для радости в июле! 🎉
Мы в фонде «Вблагодарность» очень любим поздравлять членов нашей команды и друзей с днем рождения. И сегодня с радостью рассказываем о тех, кому мы говорим тёплые слова в этом месяце.
✨ 8 июля день рождения отметил Михаил Князев, наш попечитель. Попечители — особенные люди, без которых невозможно представить работу любого фонда. Михаил, спасибо за вашу мудрость, участие и ту уверенность, которую вы дарите нашей команде. Мы счастливы идти рядом с вами!
✨12 июля поздравления принимал Вячеслав Темняков, руководитель программы «Забота о медиках».
Слава — человек энергии и драйва, который не знает слова «выгорание» — потому что сам ежедневно помогает медикам его преодолевать. В фонде мы с любовью называем его антипригарным 💪 — ведь с ним любое дело спорится!
✨ 15 июля день рождения празднует Анна Безымянная, директор по коммуникациям.
Аня — наш голос, стиль и душа. Благодаря её чуткости, доброте и таланту, все тексты фонда — от поста до пресс-релиза — наполнены настоящим теплом. А коммуникации с миром становятся не просто заметными, а искренними и человечными.
✨ 16 июля день рождения у Ильи Зибарева. Это наш давний друг и член Попечительского совета фонда. Илья поддерживает различные благотворительные фонды в разных форматах. Участвует как волонтёр и адресно помогает нуждающимся, в том числе и медикам.
💖 От всей команды — слова благодарности, любви и самые тёплые пожелания: здоровья, вдохновения, гармонии и сил для новых свершений!
Спасибо, что вы с нами. Вы — наша гордость!
С уважением и теплом,
Команда фонда «Вблагодарность»♥️
Мы в фонде «Вблагодарность» очень любим поздравлять членов нашей команды и друзей с днем рождения. И сегодня с радостью рассказываем о тех, кому мы говорим тёплые слова в этом месяце.
✨ 8 июля день рождения отметил Михаил Князев, наш попечитель. Попечители — особенные люди, без которых невозможно представить работу любого фонда. Михаил, спасибо за вашу мудрость, участие и ту уверенность, которую вы дарите нашей команде. Мы счастливы идти рядом с вами!
✨12 июля поздравления принимал Вячеслав Темняков, руководитель программы «Забота о медиках».
Слава — человек энергии и драйва, который не знает слова «выгорание» — потому что сам ежедневно помогает медикам его преодолевать. В фонде мы с любовью называем его антипригарным 💪 — ведь с ним любое дело спорится!
✨ 15 июля день рождения празднует Анна Безымянная, директор по коммуникациям.
Аня — наш голос, стиль и душа. Благодаря её чуткости, доброте и таланту, все тексты фонда — от поста до пресс-релиза — наполнены настоящим теплом. А коммуникации с миром становятся не просто заметными, а искренними и человечными.
✨ 16 июля день рождения у Ильи Зибарева. Это наш давний друг и член Попечительского совета фонда. Илья поддерживает различные благотворительные фонды в разных форматах. Участвует как волонтёр и адресно помогает нуждающимся, в том числе и медикам.
💖 От всей команды — слова благодарности, любви и самые тёплые пожелания: здоровья, вдохновения, гармонии и сил для новых свершений!
Спасибо, что вы с нами. Вы — наша гордость!
С уважением и теплом,
Команда фонда «Вблагодарность»♥️
🪑 Пустой стул: простая и эффективная техника, чтобы сбросить напряжение
Иногда эмоции переполняют, но высказать свои чувства напрямую не получается. Что делать, если обида накапливается, а внутри — напряжение? Наш эксперт — кандидат психологических наук Игорь Спивак —
делится практикой, которая помогает выразить недовольство безопасно и конструктивно — даже без диалога с другим человеком.
Называется она «Пустой стул»:
🔹Вспомните человека, кем Вы недовольны.
🔹В пустой комнате на некотором удалении от себя поставьте пустой стул.
🔹Представьте на этом стуле того самого человека.
🔹Прислушайтесь к своим эмоциям, почувствуйте их в теле… Вы можете ощутить спазм или ком в горле; напряжение в скулах; сдавленное дыхание.
🔹Обратитесь «к человеку на стуле», как Вы обычно к нему обращаетесь, или как Вам хочется в данный момент. ВЫСКАЖИТЕ всё, что у Вас на уме и на сердце. Не подбирайте слов. Начните говорить, как получается… сбивчиво, эмоционально… Отпустите словесный и эмоциональный поток. Доведите монолог до конца. Об этом говорит свободный выдох «Уф» и мышечное расслабление.
📣 Напоминаем, что фонд «ВБлагодарность» продолжает реализацию проекта
«Забота о медиках: профилактика и борьба с профессиональным выгоранием у медицинских работников»
при поддержке Комитета общественных связей и молодежной политики города Москвы.
Мы регулярно публикуем материалы, которые помогают специалистам справляться с эмоциональным напряжением, и создаём цифровой портал на базе искусственного интеллекта, способный поддержать медика в трудный момент.
📬 Если вы — медицинский работник и хотите задать вопрос на тему выгорания, напишите нам на почту [email protected] или в комментариях. Мы обязательно передадим вопрос нашим экспертам.
💬 А вам приходилось проговаривать эмоции «в пустоту»? Помогает ли это вам отпустить напряжение? Поделитесь опытом — возможно, именно ваши слова откликнутся кому-то из коллег.
#ГрантыМэраМосквы #КОСиМП #ЗаботаОМедиках
Иногда эмоции переполняют, но высказать свои чувства напрямую не получается. Что делать, если обида накапливается, а внутри — напряжение? Наш эксперт — кандидат психологических наук Игорь Спивак —
делится практикой, которая помогает выразить недовольство безопасно и конструктивно — даже без диалога с другим человеком.
Называется она «Пустой стул»:
🔹Вспомните человека, кем Вы недовольны.
🔹В пустой комнате на некотором удалении от себя поставьте пустой стул.
🔹Представьте на этом стуле того самого человека.
🔹Прислушайтесь к своим эмоциям, почувствуйте их в теле… Вы можете ощутить спазм или ком в горле; напряжение в скулах; сдавленное дыхание.
🔹Обратитесь «к человеку на стуле», как Вы обычно к нему обращаетесь, или как Вам хочется в данный момент. ВЫСКАЖИТЕ всё, что у Вас на уме и на сердце. Не подбирайте слов. Начните говорить, как получается… сбивчиво, эмоционально… Отпустите словесный и эмоциональный поток. Доведите монолог до конца. Об этом говорит свободный выдох «Уф» и мышечное расслабление.
📣 Напоминаем, что фонд «ВБлагодарность» продолжает реализацию проекта
«Забота о медиках: профилактика и борьба с профессиональным выгоранием у медицинских работников»
при поддержке Комитета общественных связей и молодежной политики города Москвы.
Мы регулярно публикуем материалы, которые помогают специалистам справляться с эмоциональным напряжением, и создаём цифровой портал на базе искусственного интеллекта, способный поддержать медика в трудный момент.
📬 Если вы — медицинский работник и хотите задать вопрос на тему выгорания, напишите нам на почту [email protected] или в комментариях. Мы обязательно передадим вопрос нашим экспертам.
💬 А вам приходилось проговаривать эмоции «в пустоту»? Помогает ли это вам отпустить напряжение? Поделитесь опытом — возможно, именно ваши слова откликнутся кому-то из коллег.
#ГрантыМэраМосквы #КОСиМП #ЗаботаОМедиках
Спасибо, что помогли Ксении Чудиновой восстановиться после операции🙏
Ранее мы рассказывали вам о Ксении Чудиновой, медицинской сестре из Ростова-на-Дону, которая 35 лет посвятила помощи другим, а прошлым летом столкнулась с тяжёлым заболеванием — некрозом тазобедренного сустава.
Болезнь лишила её возможности работать, а повседневные расходы никуда не исчезли: ипотека, коммунальные, лекарства, питание...
Благодаря вашей поддержке фонд «ВБлагодарность» смог прийти на помощь: мы закупили лекарства, продукты и товары первой необходимости, чтобы Ксения смогла пройти этот непростой период.
✨ В феврале Ксения перенесла операцию по эндопротезированию. Сейчас она восстанавливается, делает уверенные шаги к привычной жизни — и всё это стало возможным благодаря вам.
После операции мы продолжили поддерживать Ксению:
🔹 обеспечили её необходимыми лекарствами
🔹 закупили продукты и средства реабилитации
🔹 приобрели ходунки, поручень для ванны и ортопедический матрас
Мы на связи с Ксенией и радуемся каждому её шагу к восстановлению. Она идёт на поправку: ходит без трости и в ближайшие дни собирается выходить на работу💪 Правда, пока на полставки, но даже это для нее — большая радость!
Спасибо каждому, кто не прошёл мимо и оказал помощь нашей подопечной. Именно ваша поддержка помогла Ксении обрести надежду, силы и возможность двигаться вперёд. Без вас мы бы не справились!
С благодарностью,
команда фонда «ВБлагодарность»♥️
Ранее мы рассказывали вам о Ксении Чудиновой, медицинской сестре из Ростова-на-Дону, которая 35 лет посвятила помощи другим, а прошлым летом столкнулась с тяжёлым заболеванием — некрозом тазобедренного сустава.
Болезнь лишила её возможности работать, а повседневные расходы никуда не исчезли: ипотека, коммунальные, лекарства, питание...
Благодаря вашей поддержке фонд «ВБлагодарность» смог прийти на помощь: мы закупили лекарства, продукты и товары первой необходимости, чтобы Ксения смогла пройти этот непростой период.
✨ В феврале Ксения перенесла операцию по эндопротезированию. Сейчас она восстанавливается, делает уверенные шаги к привычной жизни — и всё это стало возможным благодаря вам.
После операции мы продолжили поддерживать Ксению:
🔹 обеспечили её необходимыми лекарствами
🔹 закупили продукты и средства реабилитации
🔹 приобрели ходунки, поручень для ванны и ортопедический матрас
Мы на связи с Ксенией и радуемся каждому её шагу к восстановлению. Она идёт на поправку: ходит без трости и в ближайшие дни собирается выходить на работу💪 Правда, пока на полставки, но даже это для нее — большая радость!
Спасибо каждому, кто не прошёл мимо и оказал помощь нашей подопечной. Именно ваша поддержка помогла Ксении обрести надежду, силы и возможность двигаться вперёд. Без вас мы бы не справились!
С благодарностью,
команда фонда «ВБлагодарность»♥️
Забота о себе — это не роскошь. Это необходимость.
Не спа. Не море.
А минута тишины.
Пара глубоких вдохов.
Отказ от лишнего дела.
И разрешение себе устать.
Сегодня, во Всемирный день заботы о себе, мы напоминаем: заботиться о себе — не эгоизм, это ваша опора и ресурс. Без этого нельзя — ни помогать другим, ни идти к своим целям.
📝 На нашем канале в Дзене — советы психотерапевта Александры Даниловой: 8 простых способов заботиться о себе, даже если вы завалены работой и не видите отпуска на горизонте.
💡 А ещё — специальный чек-лист от эксперта, который поможет почувствовать настоящее восстановление.
Не откладывайте себя на потом. Прямо сейчас прочитайте статью и сохраните чек-лист. Это важно.
👉https://dzen.ru/a/aIIpGFHNqzIXh8Xo
С заботой,
ваша команда фонда «ВБлагодарность» ♥️
Не спа. Не море.
А минута тишины.
Пара глубоких вдохов.
Отказ от лишнего дела.
И разрешение себе устать.
Сегодня, во Всемирный день заботы о себе, мы напоминаем: заботиться о себе — не эгоизм, это ваша опора и ресурс. Без этого нельзя — ни помогать другим, ни идти к своим целям.
📝 На нашем канале в Дзене — советы психотерапевта Александры Даниловой: 8 простых способов заботиться о себе, даже если вы завалены работой и не видите отпуска на горизонте.
💡 А ещё — специальный чек-лист от эксперта, который поможет почувствовать настоящее восстановление.
Не откладывайте себя на потом. Прямо сейчас прочитайте статью и сохраните чек-лист. Это важно.
👉https://dzen.ru/a/aIIpGFHNqzIXh8Xo
С заботой,
ваша команда фонда «ВБлагодарность» ♥️