Отпускное

Позавчера хвастался коллегам, с которыми тут отдыхаем, что я в этом году ни разу не травился в Тае, ужиная исключительно на рынке. Судьба меня тут же наказала, и я схватил гонорею ЖКТ. Меня уже отпустило, но я считаю, что это расплата за то, что меня бог миловал, и я не травился в Бархатных Сезонах.

#будниэкипажа
#VTSP

🧳 Пилот ГА

Нужда

Что вы знаете о близости?

Thank you.

#будниэкипажа
#ипотека
#VTSP

🧳 Пилот ГА

Архивное: Жир

В последнее время езжу в отпуск примерно на месяц. За это время можно отложить в себя свинячий жир, как у свиньи. Для того, чтобы помещаться в форму и не заказывать дополнительное кресло, я каждый день делаю зарядку, которая помогает поддержать мое бренное тело в тонусе. Кстати, это подходит для командировок, где нет спортзала.

Суть такова: 11 упражнений, работаем 40 секунд, потом 20 секунд отдыхаем, отдых между кругами 120 сек. 2 круга минимум (лучше 3) - это 23,5 минуты, поэтому отсекается самая популярная отмазка. Для контроля времени я использую такой интервальный таймер. Для этого всего нужна площадь в 2 квадратных метра и собственный вес. Технику выполнения можно посмотреть у Красавина.

- Широкие приседания
- Проползание в планку
- Выпады с касанием рукой пола
- Полуберпи
- Узкие отжимания на коленях с подъемом руки
- Широкий шаг в сторону
- Динамическая планка с разворотом корпуса
- Подшагивание к руке
- Широкие отжимания с касанием плеча
- Гиперэкстензия на полу
- Велосипед на пресс

Поскольку у меня расстройство пищевого поведения, я ем одно и тоже. В эту итерацию у меня с собой гречка из дома, овсянка из магазина, фрукты с рынка на завтрак, пара пищевых добавок для добора белка, днем и на ужин еда с морепродуктами с рынка.

Из мяса тут норм только курица и рыба, говядина дорогая, чаще всего не вкусная, а свинина вся жирная и в кляре.

На фото - мой жир, который я сдал в фонд кляра Патонга.

#будниэкипажа
#VTSP

🫀Пилот ГА

Мотик

Это я в параллельной вселенной, где не боюсь разбиться на мотороллере и списаться по течи из кабины.

Кстати, когда-то давно сдал на категорию А, но так и не купил себе мопед, так как пошел учиться сдавать на самолет.

Тут езжу только на такси. На каком, покажу чуть позже.

#будниэкипажа
#VTSP

🦽 Пилот ГА

Тайская забава

Вечером можно пойти на пляж и запустить беспилотник в сторону, куда дует ветер.


#будниэкипажа
#VTSP

🫗 Пилот ГА

Посадка

Пилотирование слева, если что.


#будниэкипажа
#VTSP

🪂 Пилот ГА

Старость

Не самый плохой вариант кутить на пенсии, я считаю. Прошу выдвинуть предположения, как так получилось. Я предполагаю, что дед ждет бабулю, когда та выйдет из клуба за гитарой.


#будниэкипажа
#VTSP

👨🏻‍🦳 Пилот ГА

Архивное: Жир

В последнее время езжу в отпуск примерно на месяц. За это время можно отложить в себя свинячий жир, как у свиньи. Для того, чтобы помещаться в форму и не заказывать дополнительное кресло, я каждый день делаю зарядку, которая помогает поддержать мое бренное тело в тонусе. Кстати, это подходит для командировок, где нет спортзала.

Суть такова: 11 упражнений, работаем 40 секунд, потом 20 секунд отдыхаем, отдых между кругами 120 сек. 2 круга минимум (лучше 3) - это 23,5 минуты, поэтому отсекается самая популярная отмазка. Для контроля времени я использую такой интервальный таймер. Для этого всего нужна площадь в 2 квадратных метра и собственный вес. Технику выполнения можно посмотреть у Красавина.

- Широкие приседания
- Проползание в планку
- Выпады с касанием рукой пола
- Полуберпи
- Узкие отжимания на коленях с подъемом руки
- Широкий шаг в сторону
- Динамическая планка с разворотом корпуса
- Подшагивание к руке
- Широкие отжимания с касанием плеча
- Гиперэкстензия на полу
- Велосипед на пресс

Поскольку у меня расстройство пищевого поведения, я ем одно и тоже. В эту итерацию у меня с собой гречка из дома, овсянка из магазина, фрукты с рынка на завтрак, пара пищевых добавок для добора белка, днем и на ужин еда с морепродуктами с рынка.

Из мяса тут норм только курица и рыба, говядина дорогая, чаще всего не вкусная, а свинина вся жирная и в кляре.

На фото - мой жир, который я сдал в фонд кляра Патонга.

#будниэкипажа
#VTSP

🫀Пилот ГА