Физикл | Олег Зингилевский
205K subscribers
1.73K photos
134 videos
1.01K links
Здесь — статьи за о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования.

Результаты участников: @pro_fizikl

Зайти в Физикл: https://clck.ru/3MMqjr

Ресурс включён в перечень РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/67b5c530b39e24436777d217
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥7028🎉16👍13👎3
Мы слушаем и не осуждаем...

Какой у тебя рацион в эту пятницу? 👇

💜 — двигаюсь на морально-волевых и капучинке;
💜 — открыл углеводное окно и закрывать не планирую (до понедельника).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁258117🔥32👍19👎1
🚀 Физикл 3.0 — пилотная группа набрана

Ура! Мы закрыли набор первопроходцев в тестовый Физикл 3.0 Спасибо всем, кто вписался 🙌

Мы очень ценим это доверие.

Если ты оставил(а) заявку, но пока не получил(а) ответ — не паникуй. Наши менеджеры с тобой обязательно свяжутся. Либо предложат свободное место в твоём тарифе, либо оповестят, что набор в этот формат участия уже закрыт.

А вот если ты только моргнул(а), и всё пролетело — добро пожаловать в предварительный список участников сентябрьского потока.


Зачем туда идти?
💜 чтобы уже точно не пропустить старт;
💜 чтобы получить спецусловия для участия в потоке;
💜 уже сейчас начать двигаться к телу мечты — с полезными материалами из рассылки.

В ближайшие недели будем делиться, как идёт тест-драйв Физикл 3.0: что сработало, где баг, а где фича, где «вау!», а где «м-да...».

Всё по-честному, без глянца. Не переключайся 💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
154👍49🔥11👎3😁1
😈 Про того парня, который жрёт что угодно, когда угодно, сколько угодно и не толстеет

Разложим по науке, кто такой хардгейнер.

Здесь и уникумы, которые «едят как не в себя», но не толстеют, и бедолаги, что никак не могут набрать вес.

Первым завидуют все худеющие мира, вторым сочувствуют все, кто успешно нарастил хоть сколько-то мяса на костях. А сами они или не парятся (и уминают очередной эклер), или выискивают очередную методику или добавку, с помощью которой наконец-то наберут.

Итак, откуда они вообще берутся, такие особенные? Листай👆

В Физикле мы работаем и с теми, кто «не может похудеть», и с теми, кто «не может набрать». И в том, и в другом случае путь один — не магия, а наука, работа с питанием, привычками и образом жизни.

⚡️ Следующий поток Физикла стартует в сентябре. Если хочешь вписаться — запишись в предварительный список.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
176🔥99😁30👍25🎉5🤩3💔3
Как я тут поживаю

Раньше лето было возможностью немного выдохнуть. Для меня «выдохнуть» означало меньше вебинаров, меньше задолженностей перед маркетингом, чуть меньше людей с Физикле и немного меньше вопросов в каналах.

Ну лето же! Кто ж худеет летом!

Работа моя приобретала характер творческий: перечитать всё, что накопилось, написать недописанное, начать новое.

За последние два года мноооогое изменилось.

Во-первых, навалилось действительно много CEO-шной работы. И она тоже увлекательная: я втянулся, я погрузился. Но оно явно перетягивает на себя одеяло, забирая у работы экспертной и творческой.

Во-вторых, мои интересы сместились в сторону тем мотивации и устойчивого изменения поведения. Раньше моя позиция была: «Да кому нужно вас мотивировать, оставайтесь в жопе!». Теперь я понимаю, что она была сродни «просто надо меньше есть» — легко сказать, труднее сделать. Я полез искать, и меня поглотил чудесный новый мир.

Пока что он проявлялся в пилотном запуске Систем, в январском семинаре про энергию и в треке «образ жизни» внутри Физикла. И, оууумайгад, как же круто все эти штуки работают! Мне ужасно хочется всё это упаковать и выпустить в мир, но есть «но».

Приоритет снова — Физикл, ведь за эти пару лет:

- В мир пожаловал оземпик. Люди поделились на тех, кто крестится, точит вилы и зажигает факелы, и тех, кто закололся так, что сам оказался не рад.
- В мир пожаловал чатGPT, который очень складно врёт и фантазирует — настолько складно, что, не будучи профессионалом в теме, не разберёшь.
А ещё распознаёт продукты и их калораж по фото — криво, но, если не иметь навыка, то выглядит гуд. А потом опять будет: «Калории не работают».

К счастью, мы знаем, как сделать, чтоб сработало. Ну и глаза опытного куратора позволяют поймать нейросетевого мошенника.

Таким образом, я сам не заметил, как работа, которая ещё недавно отвлекала меня от экспертной части, теперь вынудила вновь залезть в экспертизу с головой! Нравится!

Вот сегодня, например, обновил алгоритм выдачи белка:
- С одной стороны, под оземпик нужно меньше, ведь вопрос с насыщением решён.
- С другой — нужно прописать нормативы для цикликов и гибридов: не добирают!
- С третьей — за пару лет вышел ряд новых исследований и мета-анализов, и есть на что взглянуть по-новому.

Причём именно так, как я люблю: с бессонными ночами, с раздумиями которые мешают заснуть, и с тем, что просыпаюсь с решениями и сразу падаю за рабочий стол. 

И конечно, тесты, тесты, тесты! Сейчас буквально «дорога появляется под шагами идущего», но раз за разом оказывается, что направление выбрано верное. Всё получается. В сентябре быть бомбе.

В общем, лето — очень занятое, занятное и горячее во всех смыслах.

А вы как поживаете?
421🔥140👍78😁26👎14
Слышал(а) ли ты про такие «эффекты» от оземпика👇

«оземпик-фейс», осунувшееся и запавшее лицо и «оземпик-эсс», исчезнувшая и сползшая вниз попа?
Anonymous Poll
35%
Да
21%
Нет
43%
Я вообще не в теме
17🔥4👍2
Оземпик-face и оземпик-ass: «побочные» эффекты стройности

«А вот эта! Вот эта! Всю жизнь была пухлая и топила за бодипозитив! Сдулась и не признаётся!»

В публичном поле и комментариях соцсетей обстановка касательно препаратов накаляется не меньше, чем в каналах Физикла.

И под прицелом критики — звёзды.

Хорошо выглядеть — одна из задач звёзд. Зачастую не менее важная, чем красиво петь, танцевать и играть. С появлением препаратов для похудения целая плеяда артистов внезапно отощала. И да, именно «отощала», вызвав возмущённое недоумение.

Да, звёзды тоже люди, им тоже хочется стройности и даже худобы.
Да, многие их них трудяги, которые до этого изнуряли себя диетами. Кто-то 24/7/365, кто-то перед съёмками.
Да, многие вздохнули с облегчением, ведь для них диета и зал — это ежедневная пахота.


Критика — заслуженная и нет — закономерное следствие. Но вместе с ней нам в лексикон проникли такие термины, как:

🔹 «оземпик-фейс», осунувшееся и запавшее лицо;
🔹 «оземпик-эсс», исчезнувшая и сползшая вниз попа.

Почему так произошло и как сделать, чтобы ягодицы не погрустнели, — сейчас расскажу.

Дисклеймер: проект не осуществляет назначение препаратов, корректировку дозировок и иные виды медицинской деятельности. Информация не является рекомендацией или призывом к действию. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥278114👍42
Про какие ещё последствия и эффекты от приёма GLP-1 препаратов рассказать? 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
55🔥27👍15
Топ-3 бесплатных гайдов от Физикла 👇

Близятся выходные, так что можно найти время на что-то полезное. И мы тут как раз принесли тебе подборку гайдов и мануалов от команды экспертов Физикла.

Наши гайды — это не отписки, а полноценное и широкое исследование темы. Поэтому они такие объёмные и редкие (не упусти момент😉). Только польза, без воды.

💜 Гайд по отёкам. 10 причин, почему скачет вес, и как перестать паниковать.

Если ты всё ещё покупаешь мочегонное, сидишь на безуглеводной диете, тебя «заливает от молочки» или же ты собираешься к гадалке, чтобы снять порчу на отёк, — этот гайд для тебя. В нём 10 причин отёков и способы с ними бороться.

Если уже читал(а) прошлую версию гайда, загляни в эту. Тут самая свежая информация и обновлённые факты, основанные на новых док исследованиях.

💜 Мануал по борьбе с целлюлитом, который лишает иллюзий и сохраняет деньги.

Это один из самых полезных и популярных гайдов в арсенале Физикла.

Внутри чётко, с фактами и по делу рассказываем:
💜 является ли целлюлит болезнью;
💜 откуда берётся и как проявляется;
💜 как бороться и что работает, а что нет (и только тратит деньги).

По ссылке также обновлённый мануал с самой актуальной информацией. Заглядывай.

💜 Гайд по снижению калорийности рациона.

Жить на микрокалориях — грустно и неэффективно для похудения. Вместо этого лучше грамотно снижать калорийность рациона.

В этом помогут лайфхаки, очевидные и не очень, которые позволят начать худеть даже без подсчёта калорий.

Они будут чертовски полезны, если ты ничего не понимаешь в калориях или просто не хочешь считать. И непременно упростят жизнь тем, кто уже практикует подсчёт.

📌Сохраняй наши бестселлеры, чтобы не потерять, и пересылай тем, кому тоже актуально.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1179🔥71👍35🤩5🎉4😁3
Физикл 3.0 быть!
Про обновлённый поток в сентябре и про то, как туда попасть


Главный фокус Физикла всегда был и остаётся на результатах участников. Мы постоянно находимся в поиске эффективных методов для устойчивых результатов в области похудения, долголетия и управления образом жизни.

И если ты следишь за этим каналом, то уже догадываешься, что у Физикла начинается новый этап.

По итогам тестов и фокус-групп мы уже видим уверенные результаты новых инструментов и точно будем внедрять их в сентябрьский поток, чтобы упростить для тебя рутину, сделать путь достижения цели проще, а результаты долгосрочными.

🔥 Что появится в Физикл 3.0:

💜 новые форматы участия для того, чтобы каждый мог выбрать подходящий для себя;
💜 отсутствие подсчёта и необходимости взвешивать продукты;
💜 собственный фудтрекер! Мы попробовали почти все инструменты на рынке, не понравилось — разработали свой! С подсчётом наполнения макросов и микросов;
💜 сопровождение для тех, кто использует препараты GLP-1;
💜 доработали методологию Big 5, и теперь она ещё эффективнее помогает подобрать для каждого участника идеального куратора;
💜 новые экспертные материалы и обновление базы контента.

И это не все изменения, которые ждут проект, но остальное пока подержим в секрете :)

Как всё будет в итоге и что тебя ждёт в новом Физикл 3.0, расскажем подробно в отдельных материалах.

📆 Старт первого потока Физикл 3.0 — 7 сентября. Первыми узнают об открытии продаж участники предварительного списка.

Запишись, чтобы:

1. Не пропустить старт продаж и забронировать место в потоке.

2. Получить особое предложение для участия в Физикл 3.0 и зайти в поток на максимально приятных условиях.

3. Принять участие в закрытой трансляции 📺, которую проведу 31 июля. Подробный анонс будет позже.

👉 Записывайся по ссылке — так точно ничего не пропустишь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
118🔥49👍36🎉11🤩10
Мы растём и ищем своих.

Физикл — это не только продукт, но и люди, которые его создают. Мы пробуем новое, экспериментируем и делаем то, что реально работает. Нам важно, чтобы каждый в команде видел смысл в своей работе и получал
от неё удовольствие 💜

Мы верим в науку, заботу, честность — и делаем один из самых сильных продуктов на рынке. 

Если тебе это близко и ты хочешь не просто «работу», а дело, в которое веришь, — посмотри наши вакансии. Возможно, одна из них ждёт именно тебя 😉

Сейчас особенно ждём в команду:

дизайнера креативов;
бизнес-ассистента;
senior-дизайнера.

Что ты получаешь, работая в Физикле:

💜 полную удалёнку из любой точки мира;
💜 персонального тренера и ментора по питанию;
💜частичную оплату обучения.

⚡️ Физикл — это экосистема на стыке фитнеса, дисциплины и технологий.

Хочешь делать важное — откликайся! Все актуальные вакансии на сайте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
88🔥81👍28🤩18😁6