Рубрика выходного дня 💯

📌Все участвующие в розыгрыше телепередачи «Русское лото» бочонки — а их всего 90 штук – идентичны по размеру и весу. Бочонки сделаны из натурального бука, высота каждого — 5 см, так что весь мешок весит более 10 кг.

❓ Внимание, вопрос!

В какой стране впервые появилось лото?

🔥— в России
👍🏻 — в Италии
⚡️— в Японии

❤ @filimonovalexeytomsk

#выходной

С радостью поздравляю всех отцов с праздником!

Вы — опора и пример для своих детей, передавая им свои знания, мудрость и жизненные ценности.

☀️Пусть в ваших семьях царит гармония и любовь, а отцовство приносит радость и счастье. Желаю здоровья, успешной реализации задуманного и тепла в каждом дне!

С праздником!✨

❤ @filimonovalexeytomsk

#поздравляю

Похолодало

🍁Осень — это время переменчивой погоды, когда риск заболеть возрастает. Однако, следуя нескольким простым советам, вы можете значительно снизить вероятность простуды и других заболеваний.

1️⃣Одевайтесь по погоде: важно следить за температурой воздуха и одеваться соответственно. Не забывайте, что утром и вечером обычно холоднее, поэтому шапка и шарф могут быть очень кстати.

2️⃣Поддерживайте микроклимат дома: регулярно делайте уборку, вытирайте пыль и проветривайте помещение. Это поможет избежать скопления бактерий и вирусов.

3️⃣Соблюдайте режим дня: обеспечьте себе полноценный сон и отдых, чтобы организм мог восстановиться после рабочего дня.

4️⃣Правильное питание: увеличьте потребление овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров. Осенью важно употреблять достаточное количество витаминов, чтобы поддержать иммунитет и предотвратить развитие авитаминоза. Обратите внимание на продукты, богатые витаминами: овощи (морковь, свёкла, капуста), фрукты (цитрусовые, яблоки), ягоды (клюква, черника), орехи, зелень и бобовые.

5️⃣Соблюдайте правила гигиены: мойте руки с мылом, используйте антисептики, избегайте контакта с больными людьми.

6️⃣🍂Регулярно проходите профилактические осмотры и консультируйтесь со специалистами при необходимости.

❤ @filimonovalexeytomsk

#активныйобразжизни