ФИЛИМОНОВ
297 subscribers
1.12K photos
111 videos
2 files
174 links
Общественно - политический деятель
Download Telegram
🔵Насыщенные дни в Штабе общественной поддержки «Единой России»

▶️ Рабочая встреча сенатора Российской Федерации от Томской области Владимира Казимировича Кравченко с представителями ветеранских и патриотических организаций.

▶️ Традиционные занятия китайского клуба. Организаторами выступает Томское региональное отделение союз женщин России.

▶️ Собрание-обучение для участников движения «LizaAlert».

▶️ Собрания на базе штаба провели команды направлений волонтеров-медиков: специальные проекты, психологическое просвещение и здоровый образ жизни.

▶️ Квиз для первокурсников Сибирского государственного медицинского университета «МЕМторина». Адаптируем и включаем в работу студентов первого курса!

@filimonovalexeytomsk

#ШОП
#работаем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уйти с работы во время — это искусство😂

🕒Планируйте свой день: составьте список задач, запланируйте конкретное время на их выполнение и определите приоритеты, чтобы знать, на что тратить своё время. Подумайте, какие задачи либо часть задач можно решить, пока вы едете на работу или обедаете😉

🚫Устанавливайте границы: научитесь говорить «нет» своему желанию полистать лишний раз ленту соц. сетей или поболтать с коллегами.

💻Научитесь делегировать: если возможно, передавайте часть своих задач коллегам или подчинённым, чтобы освободить время для себя. Тем самым вы освобождаете время себе, вкладываясь в потенциал команды.

🚗Уходите с работы вовремя: ну как сказать, пока все не сделаете 😁мотивируйте себя сделать запланированный объем работы в определенные сроки. Заложите время на решение незапланированных срочных задач. Если таких не будет - хорошо, а если появятся - вы уже готовы💪

💻Будьте организованным: держите все свои вещи и документы в порядке, чтобы быстро находить нужную информацию и не тратить время на поиски.

🎮Используйте технологии: используйте мобильные приложения и программы для управления временем и задачами (обязательно расскажу, какими приложениями пользуюсь, чтобы облегчить себе жизнь).

Если все запланированное получилось - порадуйте себя десертиком 😀 главное тут - не злоупотреблять, лишний вес не дремлет! Да и работать ради десертика - такое себе.

Управление временем — это не просто навык, а искусство, которое требует постоянной практики и самосознания. Помните, что ваше время — это ценный ресурс!

@filimonovalexeytomsk

#активныйобразжизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤️Заключительный пост о направлениях деятельности волонтеров-медиков

🔴Здоровый образ жизни

Деятельность направления началась в 2018 году.

Цель направления: Сохранение и укрепление физического и психического здоровья населения через взаимодействие общества и волонтеров.

В рамках направления реализуется Всероссийский образовательный проект «Поколение ZOЖ», который включает в себя:

📌Работу штабов здоровья на базе немедицинских учреждений
📌Марафон ценностей здорового образа жизни «Поколение ZOЖ»

Ну и, конечно, Семейный ЗОЖ!☀️

В этом году Томская область стала одним из пилотных регионов России, где в рамках проекта «Поколение ZОЖ» прошел Семейный ЗОЖ Фестиваль. Нам удалось охватить более 5000 человек разных возрастных групп: школьников, студентов, молодых пар и семей. Мы первые в России заключили соглашение о сотрудничестве с Департаментом ЗАГС Томской области.

⭐️Совместно с нашим стратегическим партнером Департаментом ЗАГС намечен и реализуется план совместных мероприятий. Популяризируем традиционные семейные ценности, укрепление института семьи, защиту понимания брака как союза между мужчиной и женщиной.

Продолжаем активно популяризировать здоровый образ жизни!

@filimonovalexeytomsk

#ВолонтерыМедики
#общественник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☀️Утро — это время, когда мир пробуждается, а возможности становятся безграничными

Успех часто зависит от раннего начала рабочего дня, умение вставать по утрам может стать ключом к достижению ваших целей. Однако для многих людей ранний подъём кажется непосильной задачей.

🔵Правильный режим: установите регулярный режим сна, который позволит вашему организму привыкнуть к определённому времени засыпания и пробуждения. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные.

🔵Планируйте утро: заранее продумайте, чем вы займётесь утром. Наличие планов на утро поможет вам быстрее проснуться и начать день с позитивным настроем.

🔵Отказ от поздних ужинов: Старайтесь не есть тяжёлую пищу перед сном. Лёгкий ужин за 2-3 часа до сна поможет вам лучше выспаться и проснуться более бодрым.

🔵Создайте комфортные условия для сна: Убедитесь, что ваша комната комфортна для сна. Проветрите комнату, обеспечьте темноту и тишину.

🔵Не сдавайтесь в первые недели: первые несколько недель могут быть самыми сложными. Важно не сдаваться и продолжать следовать новому режиму. Через некоторое время ваш организм привыкнет к новому распорядку, и вставать по утрам станет гораздо проще.

И помните, если все эти советы не помогают, всегда можно притвориться, что вы уже встали, и продолжать лежать, пока мир не поймёт, что вы на самом деле герой, который просто очень устал.

@filimonovalexeytomsk

#активныйобразжизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯 Здоровье граждан — приоритетная задача

Сегодня на территории города Томска и Северска состоялась Всероссийская акция «Голос пациента». Акция направлена на изучение мнения пациентов об оказанной медицинской помощи в медицинских организациях.

Волонтеры-медики собрали мнения граждан в 7 медицинских учреждениях Томска и Северска посредством двух вариантов взаимодействия: онлайн-голосование и очное голосование с помощью цветных стикеров.

Акция прошла совместно с Управлением Росздравнадзора по Томской области при поддержке Департамента здравоохранения Томской области.

@filimonovalexeytomsk

#ВолонтерыМедики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍 Стартовала Всероссийская акция «Помоги первым» при поддержке волонтеров-медиков

Акция приурочена ко Всемирному Дню оказания первой помощи. Подготовили ряд мастер-классов для всех возрастных категорий.

Вчера прошел один из них на базе колледжа гражданского транспорта. Сегодня для студентов Сибирского государственного медицинского университета, завтра пройдет на базе Штаба общественной поддержки «Единой России» для всех желающих томичей.

✔️ Основная цель мастер-классов: обучение участников правильным действиям в случае остановки сердца и кровотечениях.

Вчера в ходе мероприятия волонтеры-медики провели теоретическую часть, где рассказали о принципах первой помощи, а также продемонстрировали практические навыки. Участники узнали, как правильно оценивать состояние пострадавшего, о методах остановки кровотечений и проведении сердечно-легочной реанимации.

Особое внимание было уделено оказанию помощи детям и пожилым людям, так как они наиболее уязвимы в экстренных ситуациях.❗️

Важность оказания первой помощи трудно переоценить. Умение быстро и правильно реагировать может спасти жизнь и предотвратить серьезные последствия. Знание основ первой помощи позволяет не только оказать необходимую помощь в экстренной ситуации, но и снизить уровень стресса как у пострадавшего, так и у свидетелей происшествия.

@filimonovalexeytomsk

#ВолонтерыМедики
#общественник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM