😵‍💫«Движение – это жизнь, а жизнь – это есть движение» (Аристотель)

Это высказывание как нельзя лучше отражает суть проблемы, с которой сталкивается современное общество. Технический прогресс, который призван облегчить нашу жизнь, часто приводит к снижению физической активности.

Сидячая работа, использование транспорта вместо пеших прогулок, и даже развлечения, которые предполагают малоподвижный образ жизни, могут негативно сказаться на нашем здоровье и самочувствии. Однако, понимание преимуществ активного образа жизни может помочь нам изменить эту ситуацию.

📌Улучшение здоровья: Регулярные физические упражнения способствуют нормальному функционированию всех систем организма, предотвращают развитие серьёзных заболеваний, таких как атеросклероз, ишемия сердца и сосудов, а также ожирение.

📌Борьба со стрессом: Занятия спортом и прогулки на свежем воздухе помогают расслабиться, отвлечься от повседневных проблем. Они также могут помочь отказаться от вредных привычек.

📌Изменение внешнего вида: Физические нагрузки улучшают кровообращение и насыщение организма кислородом, что положительно сказывается на состоянии кожи и помогает избавиться от лишнего веса.

📌Замедление старения: Активное движение способствует продлению молодости организма, замедляя процессы старения.

📌Улучшение мышления: Спорт и свежий воздух помогают «перезагрузить» мозг, избавиться от ненужных мыслей и даже изменить мировоззрение в лучшую сторону.

Начать вести активный образ жизни — просто! Даже небольшие изменения в повседневной рутине могут иметь большое значение.

❤ @filimonovalexeytomsk

#активныйобразжизни

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Делаем регион комфортнее!

Сотрудники Центра развития городской среды Томской области посетили город Колпашево для ознакомления с тем, как идёт реализация проектов по благоустройству общественных пространств в рамках федерального проекта «Формирование комфортной городской среды».

Вместе с сотрудниками Администрации Колпашевского городского поселения и района осмотрели территории, где в данный момент идут работы.

1️⃣Объект на улице Селекционной, 101. Реализация завершается. Согласно дизайн-проекту, в мемориальной зоне там установят световые тумбы. Кроме того, территорию озеленили.

2️⃣Сквер с детской игровой и спортивной площадкой на улице Гоголя (Маяк). Сейчас он находится на начальном этапе реализации. Там проводят подготовительные работы.

3️⃣Стадион МКУ «Городской молодёжный центр» на улице Кирова, 41. В рамках проекта там установят ограждение, сделают бесшовное резиновое покрытие и поставят футбольные ворота.

Города меняются для нас!

#ФКГС
#ГородаМеняютсяДляНас
#ГородскаяСреда

⚡️Рубрика выходного дня, погнали!

Внимание, вопрос! ❓

Несколько лет назад жители Томска узнали о том, что в городе в начале прошлого века жил русский писатель, и именно Томск стал прототипом некоего города из его знаменитого цикла произведений. О каком писателе идет речь и как называется город?😉

🔥 — Если знаете ответ
👍🏻 — Если догадываетесь
⚡️— Сложно ответить

❤ @filimonovalexeytomsk

#выходной

С Днём знаний 📚

Дорогие школьники, студенты, преподаватели и родители, поздравляю вас с началом нового учебного года. ✏️

Это время новых открытий и невероятных достижений. Желаем вам смелости в освоении новых вершин, терпения в трудностях и вдохновения в каждом начинании.

Успехов всем! Вперед к знаниям! 🌟

❤ @filimonovalexeytomsk

#поздравляю

🍡 Баланс белков, жиров и углеводов: зачем он нужен?

Вся наша еда состоит из трёх макроэлементов: белков, жиров и углеводов (БЖУ).

Сбалансированное питание — основа физического здоровья и высокой продуктивности. Зачем соблюдать соотношение БЖУ в рационе:

✅ Обеспечиваем организм необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами, что укрепляет здоровье, повышает иммунитет и продуктивность.

✅Управляем своим весом: изменяя баланс БЖУ, можно сбросить вес, увеличить массу во время активных тренировок или сохранить достигнутый результат.

Как организм использует макронутриенты:

Углеводы и жиры используются для получения энергии. Белки — для производства клеток, гормонов, мышц и других веществ.

❤ @filimonovalexeytomsk

#активныйобразжизни