☝️Мы выбираем жизнь без наркотиков

26 июня отмечается Международный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков.

Он учрежден Генеральной Ассамблеей ООН в 1987 году. Этот праздник призван напомнить обществу о серьезной проблеме, волнующей умы каждого человека — наркомании.

Борьба с наркоманией — общегосударственная задача!

Профилактика наркомании — это наша общая задача: органов власти, институтов гражданского общества, систем образования и здравоохранения, правоохранительных органов, родителей, каждого из нас.

Мы с волонтерами - медиками и молодогвардейцами ведем эту деятельность на регулярной основе.

Жизнь слишком интересна и многогранна, чтобы тратить ее на наркотики, скажите наркотикам «нет»!

❤@filimonovalexeytomsk

#активныйобразжизни

Тренировки дома: эффективность и преимущества.

В современном мире, где многие люди заняты работой и семейными делами, тренировки в домашних условиях становятся всё более популярными. Они позволяют сэкономить время и деньги, а также заниматься в удобное для вас время и месте.

Преимущества домашних тренировок:

〰️Экономия времени и денег. Вам не нужно тратить время на дорогу до спортзала и обратно, а также платить за абонемент и услуги тренера.

〰️Гибкий график. Вы можете тренироваться в любое удобное для вас время, подстраиваясь под свой график работы и отдыха.

〰️Удобство и комфорт. Занимаясь дома, вы можете создать уютную атмосферу и настроить оборудование под свои потребности.

〰️Разнообразие тренировок. В интернете можно найти множество видеоуроков и программ тренировок для разных уровней подготовки.

Не без минусов!

〰️Недостаток мотивации. Дома может быть сложнее сосредоточиться на тренировках, особенно если рядом есть отвлекающие факторы.

〰️Отсутствие контроля со стороны тренера. Тренер может следить за правильностью выполнения упражнений и давать рекомендации по улучшению техники.

〰️Недостаток разнообразия. Тренировки в зале предлагают разнообразные виды активности, такие как кардио, силовые тренировки, йога и пилатес, что позволяет разнообразить программу тренировок.

〰️Риск получения травмы. Без профессионального оборудования и контроля со стороны тренера риск получить травму возрастает.

Главное — составить план тренировок, следить за прогрессом и не сдаваться на пути к своим целям💪🏻

В следующей публикации расскажу, как сделать домашние тренировки эффективнее и как можно заменить тренажеры обычными бытовыми вещами.😉

❤@filimonovalexeytomsk

#активныйобразжизни