🦌Новогодний стол с соблюдением ЗОЖ

Новый год — время радости, веселья и, конечно же, праздничного стола. Но как совместить праздничное настроение с заботой о здоровье? Расскажу вам, как организовать новогодний стол, который будет не только вкусным, но и полезным.

Выбор продуктов
📎Совет: Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам. Они богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогут вашему организму справиться с праздничными нагрузками.
👌Пример: Вместо традиционных тяжелых салатов, сделайте акцент на овощные нарезки и фруктовые салаты.

Основные блюда
📎Совет: Выбирайте белковые продукты, такие как курица, индейка или рыба. Они обеспечат длительное чувство сытости и поддержат вашу энергию.
👌Пример: Приготовьте запеченную индейку с травами и лимоном или рыбные стейки на гриле.

Гарниры
📎Совет: Откажитесь от картофеля и макарон в пользу более здоровых гарниров.
👌Пример: Приготовьте рис или цветную капусту. Эти варианты богаты клетчаткой и питательными веществами.

Закуски
📎Совет: Сделайте акцент на полезные закуски, которые можно легко приготовить и подать.
👌Пример: Подготовьте канапе с авокадо и креветками, овощные палочки или сырные нарезки из нежирных сортов сыра.

Десерты
📎Совет: Вместо тяжелых тортов и пирожных, выбирайте легкие и полезные десерты.
👌Пример: Приготовьте фруктовый салат или сорбет из ягод/фруктов.

Напитки
📎Совет: Откажитесь от сладких газировок и алкогольных напитков в пользу полезных альтернатив.(чуть-чуть можно)😂
👌Пример: Сделайте домашние лимонады без сахара, травяные чаи или безалкогольные коктейли.

Семейные традиции
📎Совет: Внедрите здоровые привычки в ваши семейные традиции.
👌Пример: Вместо традиционного оливье, предложите новый здоровый вариант салата, который станет вашей семейной традицией.🎄

Соблюдение здорового образа жизни на новогоднем столе — это не только возможно, но и вкусно!🥪

💬 @filimonovalexeytomsk

#активныйобразжизни

🇷🇺Итоги года с Владимиром Путиным

Президент Российской Федерации Владимир Путин провел традиционную пресс-конференцию, в ходе которой подвел итоги 2024 года.

Четыре с половиной часа Президент общался с гражданами, отвечая на их вопросы и обсуждая актуальные темы:

📎о экономической ситуации:
«Безработица в России находится на рекордно низком уровне – 2,3%.» — Владимир Путин.

📎о ходе СВО:
«Решение, которое было принято в феврале 2022 года, нужно было принимать раньше» — Владимир Путин.

📎о кадрах и перспективах здравоохранения:
«Россия вкладывает в отечественную фарминдустрию десятки миллиардов рублей. К 2030 году Россия должна выйти на 90% самообеспечения медицинскими препаратами, а медицинскими изделиями — на 40%» — Владимир Путин.

📎о программе «Время героев»:
«Все достойны. Другой вопрос — соответствие. Одно дело — воевать за Родину. А другое — работать с людьми. Нужно иметь определённый талант, склонность. И нам нужно из этой среды выбрать подходящих людей, которые хотят и могут работать в этих областях. Промашки пока нет ни одной» — Владимир Путин.

📎о праздновании 80-летия Победы:
«Мы открыты для всех, кто хочет быть с нами в эти дни в Москве и отмечать эту дату. В том числе — для участников антигитлеровской коалиции. Мы ценим вклад союзников в общую борьбу и будем рады видеть всех, кто захочет разделить с нами радость Победы» — Владимир Путин.

И это только малая часть. Президент России в очередной раз показал высокий уровень информированности во всех сферах.

Озвучена позиция по многим вопросам. Все вопросы с прямой линии уже взяты в работу органами власти, некоторые - уже решены.

А мы, со своей стороны, на своем уровне, по мере своих возможностей обязательно будем помогать в решении вопросов у нас в Томской области.

💬 @filimonovalexeytomsk

#общественник

⚡️Рубрика выходного дня

📎Интересный факт:

Снегурочка была пятнадцатилетней дочерью зимнего волшебника и Весны-Красны. Но после того, как в Советском Союзе разрешили отмечать Новый год, Снегурочку стали звать внучкой Мороза.

💫Внимание, вопрос!

В каком месяце у Снегурочки день рождения?

🔥 — Январь
👍🏻 — Апрель
⚡️— Сентябрь

❤ @filimonovalexeytomsk

#выходной

Уже 8 месяцев и 10 дней, как я активно веду свой телеграм-канал

За эти 254 дня я делился полезным контентом, обсуждали важные события и наслаждались радостями общественной жизни. 🩷

Хочу выразить вам огромную благодарность за вашу поддержку и активность! Каждый комментарий и лайк придают мне сил и вдохновения продолжать делать этот канал лучше.

🔵Моя цель — дарить вам качественный и интересный контент, и я стараюсь сделать это наилучшим образом.

Спасибо, что вы со мной!

В следующем году ожидается обновление канала, надеюсь вам понравится!

#общественник

📹 Обзор фильма «Поехавшая» в рамках рубрики #активныйобразжизни

Сегодня хочу поделиться с замечательной кинокартиной - «Поехавшая». Эта картина рассказывает о смелой девушке, которая решает кардинально изменить свою жизнь и отправляется в велосипедное путешествие через всю страну. 🌟

🚴‍♀️ Поиск себя
Главная героиня отправляется в путь, чтобы лучше понять себя и свои истинные желания. Путешествие становится для нее способом самопознания и личностного роста. Каждый километр на велосипеде помогает ей осознать свои сильные и слабые стороны, а также найти гармонию внутри себя.

🗺 Избавление от прошлого
Покидая привычную обстановку, она стремится избавиться от груза прошлых ошибок и разочарований. Дорога помогает ей оставить позади негативные моменты и начать жизнь с чистого листа. Это напоминает нам о том, как важно отпускать прошлое и двигаться вперед, несмотря на трудности.

🤝Новые знакомства и опыт
В пути героиня встречает множество интересных людей и попадает в различные ситуации, которые расширяют ее кругозор и дарят новый опыт. Эти встречи и приключения становятся важной частью ее путешествия. Они показывают нам, что каждый человек и каждая ситуация в нашей жизни может научить нас чему-то новому и важному.

💪 Преодоление страхов
Путешествие на велосипеде через всю страну требует от героини преодоления множества физических и психологических барьеров. Каждый преодоленный страх укрепляет ее уверенность в себе и своих силах. Этот пример вдохновляет нас не бояться выходить из зоны комфорта и бороться со своими страхами. Поездка дает ей ощущение свободы и независимости. Она учится полагаться только на себя и свои силы, что становится важным шагом на пути к ее самостоятельности. Этот аспект фильма напоминает нам о важности быть сильными и самодостаточными личностями.

Фильм действительно вдохновляет нас на смелые поступки, саморазвитие и поиск своего пути. Он показывает, что даже самые смелые мечты могут стать реальностью, если у нас хватит смелости и решимости идти к ним.

💬@filimonovalexeytomsk

#активныйобразжизни