Уже становится традицией наш фан забег с Кириллом 🚀
В этот раз поменялись ролями: ошибся Кирилл, а выиграл я 🥷
1:1 получается 😌

Расскажу о вчерашнем тренировочном дне, как обещал 😌👌
(продолжу спам, чтоб вам было что посмотреть, сидя утром на горшке 🚽😁)

Сначала был бег 🤭
Да да, и такое бывает 😄
Я не фанат бега, поэтому увидеть меня бегущим где-то кроме соревновательной стометровки крайне сложно. Но я люблю велосипед, поэтому чтобы пробежать 3 км я ехал 10 км до Фаворита на велосипеде 🙃
Леха с Оксаной позвали побегать интервалку, и я решил почему бы и да) Их план мне не очень понравился, решил бежать быстрее, но меньше дистанцию 👌
400м/200м по 1,5 мин на отрезок и таких 5 раз. Дыхалка в порядке, ноги тоже, галики сказали «чуть помедленнее кони.. 🐴».
Можно ещё год не бегать 😂

Потом я поехал на территорию НИНДЗЯ 🥷 отрабатывать вышеупомянутую стометровку, так как уже через неделю чемпионат России 🫡
После бега ноги конечно вели себя немного иначе, но в общем и целом получилось довольно хорошо 😌👌
За время тренировки за сеткой сменилось много зрителей, краем глаза видел, как наблюдали за мной, как за обезьяной в вольере 😂🐒

Скинули небольшой воркаут комплекс, попробовал, получилось) Даже после двухчасовой отработки стометровки 💪😎

Сегодня был максимально не мой день:
1. Уронил дома велик - ободрал обои
2. Ехал на велике, улетел в куст - ободрал ноги и руку
3. Попал под ливень - промок насквозь
4. Отрабатывал на трене элементы стометровки - отшиб 2 пальца

Но были и положительные моменты:
1. Подстригся (в этот раз не стал дожидаться, пока обрасту как бомж)
2. Сфоткался на документы и понял, что не особо изменился (а за сколько лет угадайте в сторис)
3. Подал документы на присвоение 1 разряда по гонкам с препятствиями 😎
4. Не смотря на отбитые пальцы потренили хорошо 👌 Кирюха от меня не отстаёт, иногда даже уже опережает 💪


Всегда что-то происходит, хорошее и плохое. Научитесь фокусироваться на позитиве 😉
Обои - мелочь, царапины - заживут, одежда - высохнет, пальцы - тоже заживут.
Поэтому улыбаемся и пашем 🙃

Сегодня снова в Москве, заглянул в гости к ребятам в El-fit 🥷
Из-за травмы тренироваться не могу, но решил показать вам зал, чтобы знали, что такой есть 😉

По ссылке 🔗 есть адрес зала и там можно уточнить необходимую информацию 👇👇👇
https://t.iss.one/elfitninja

Пока я был в отъезде, дал ученикам домашнее задание, чтобы не скучали 😉
Старательно выполняли задания и снимали отчет 😌👌
Решил собрать одно видео и поделиться с вами стараниями учеников 🥷

Кто бы мог подумать, что в воскресенье утром в пасмурную моросящую погоду меня не то что можно из дома вытащить, а затащить на тренировку НОГ 😱
Кто знает как я тренируюсь, в курсе, что я не фанат тренировок на ноги. Балансы, немного прыжков, забеганий на стены и несколько тысяч км на велике за сезон - вот мои тренировки ног 😁
Но надрыв широчайшей дал повод задуматься о переключении на ноги, пока я не могу полноценно тренировать верх 🤷‍♂️ и летать 🚀
Поэтому решил взять тренировку у Мастера спорта РФ по легкой атлетике Нигины Тухтаевой. Выловил редкий случай, когда она в Тюмени, поэтому именно сегодня)
Хорошо поработали, думаю завтра я в полной мере почувствую, какая была нагрузка 😁