Прошедший «Йога лаб» подарил нам интересные знакомства, качественную практику и новые навыки 🩷

С нами была Ольга Зинченко — преподаватель студии с сильной базой и внимательным подходом к телу.

До йоги у Ольги в запасе 15 лет альпинизма и скалолазания, поэтому она точно чувствует грань между нагрузкой и безопасностью.

Её формат практик в студии «горячая йога» — хатха-йога в зале с температурой около 40°C. Благодаря этому тело быстро включается в работу, движения становятся глубже, а растяжка — мягче и эффективнее. После практики остаётся ощущение лёгкости и чистоты в теле.
При этом важно учитывать состояние здоровья: такой формат не подойдёт при сердечно-сосудистых заболеваниях, проблемах с давлением, склонности к головокружениям, варикозе и во время беременности.

«Горячая йога» с Ольгой Зинченко
Сб 12:30-14:00

Как это было: 👀👆

Новый «йога лаб» совсем скоро, следите за обновлениями

Любимые. Красивые. Наши.

Наконец-то все подарки с конкурса в честь нашего 5-летия нашли своих победителей!

Еще раз благодарим всех за участие, и отдельно наших друзей-партнеров за классные призы ♥️

Знакомьтесь, Дарья!
Преподаватель сразу нескольких важных направлений в студии:
«Мама+малыш», «Йога для беременных», «Горячая йога, «Скульптура тела». Каждый из классов несет свой индивидуальный подход и свою ценность ❤️

«Мама + малыш»
Идеальное занятие для мягкого восстановления после родов без разлуки с малышом. Вы укрепите тело, отдохнёте и проведёте время с ребёнком с пользой — через движение, игру и заботу.
«Йога для беременных»
Бережная практика для гармоничной беременности: помогает расслабиться, научиться правильному дыханию и подготовить тело к родам в спокойной и поддерживающей атмосфере.
«Горячая йога»
Эффективная практика в горячем зале для глубокой проработки тела: улучшает гибкость, ускоряет прогресс в растяжке и дарит ощущение лёгкости и обновления.
«Скульптура тела»
Сбалансированная тренировка для силы и гибкости: укрепляет мышцы, улучшает подвижность и формирует красивое, функциональное тело.

🔗 Запись онлайн
#командадзен@factoryzen

Полина Абрамова и ее групповой класс «Йога - терапия движением» во вторник с 10:00 - 11:15

О чем он: устойчивый результат и настоящая трансформация возможны при наличии прочного фундамента.

На данном классе вы фокусируетесь на трех ключевых элементах:
⏺телесный интеллект (отстройка нейтральных положений корректная работа с дыханием и основами - такими как профилактика плоскостопия, что закладывает базу для безопасной и эффективной практики);
⏺осознанное движение (постепенное внедрение этих базовых принципов в более сложные упражнения, где главное - не форма, а качество и понимание работы тела)
⏺практика присутствия (возможность через тело успокоить ум, направить внимание внтурь себя и обрести состояние осознанности "здесь и сейчас").

🔗 Запись онлайн