С 24 по 26 апреля мы отправляемся в дзен-лагерь от ZENFACTORY — трёхдневное погружение в йогу, цигун и медитацию 🌟

Это уникальная возможность отключиться от повседневной суеты, восстановить силы и наполниться новой энергией после долгой зимы.

С вами будут два два самых опытных преподавателя студии: Ольга Зинченко, специалист по хатха-йоге с более чем 10-летним стажем, и Наталья Кузнецова, мастер цигун и медитации с многолетним опытом, включая обучение практикам в шаолиньском монастыре.

🌲В этот раз «Здрава дача» будет действительно только для нас — мы заселимся в новый ретритный дом, и полностью погрузимся в атмосферу перезагрузки. А баня, купель и прогулки на свежем воздухе дополнят занятия и помогут восстановить энергию.

Расписание на апрель 🌿

На фото преподаватель направления «Классика йоги» Михаил Шалаев. Занятия в рамках этого направления подойдут практикующим с любым уровнем подготовки, включая тех, кто впервые решил прикоснуться к йоге.

Михаил использует целостный подход на своих занятиях и даёт возможность познакомиться с каждым аспектом практики. Классы состоят из короткой медитации, базового набора дыхательных упражнений (пранаям), суставной гимнастики, Сурья Намаскар и основного блока асан, выполнить которые сможет абсолютно любой.

Утренние классы с Михаилом помогут проснуться и настроиться на продуктивный рабочий день. Ждем вас на практиках 🩵

«Классика йоги»
Вт/пт 8:00-9:30

5 апреля приглашаем вас на новую встречу «йога лаб» ♥️

В этот раз с нами будет Ольга Зинченко — преподаватель студии с сильной базой и внимательным подходом к телу. В практике с 2013 года, преподаёт с 2018. Училась у А. Ерофеева, затем прошла курс «Йога-108» (360 часов) у М. Баранова и И. Журавлёва, позже обучение по йогатерапии опорно-двигательного аппарата.

До йоги 15 лет альпинизма и скалолазания, поэтому Ольга точно чувствует грань между нагрузкой и безопасностью.

Её формат практик в студии «горячая йога» — хатха-йога в зале с температурой около 40°C. Благодаря этому тело быстро включается в работу, движения становятся глубже, а растяжка — мягче и эффективнее. После практики остаётся ощущение лёгкости и чистоты в теле.
При этом важно учитывать состояние здоровья: такой формат не подойдёт при сердечно-сосудистых заболеваниях, проблемах с давлением, склонности к головокружениям, варикозе и во время беременности.

«Горячая йога» с Ольгой Зинченко
Сб 12:30-14:00

Запись на практику йога-лаб

Знакомьтесь, Алика!
Преподаватель нескольких направлений и интенсивов в горячем зале, единственном в городе Челябинске🌡️

Практики в горячем зале – это комплекс асан хатха-йоги в статике и динамике, выполняется в нагретом помещении (40° с увлажнителями воздуха). Высокая температура обеспечивает разогрев всего тела, что существенно снижает риск получения травмы и помогает более глубоко проработать суставы и достигнуть большего прогресса в растяжке. Бонус: естественный детокс организма и очищение кожи.
Существуют противопоказания.

Подробнее о классе и подходе Алики смотрите в видео ♥️

🔗 Запись онлайн
#командадзен@factoryzen