🦊 Доброе утро, Чукотка!

Сегодня последний понедельник 2022 года. Как намерены провести эту рабочую неделю — "на расслабоне" или потрудитесь в поте лица?

#чёткийПонедельник

За время праздников легко забыть о существовании будильников, дедлайнов и других прелестей рабочих будней.
Как помочь себе настроиться на деловой лад?👨🏻‍💻У нас есть для вас несколько простых советов, которыми мы сами воспользуемся или попытаемся🙃

Совет 1🗂️
Наведите порядок
Не у всех сразу получается моментально влиться в работу. Это нормально: мозгу нужно время, чтобы переключиться. Быстрее это поможет сделать подходящая обстановка. Учёные уже доказали, что мозг лучше работает в условиях хорошо организованного пространства, а лишние визуальные стимулы его истощают.
Потратьте 10-15 минут на уборку: выбросьте ненужные бумаги, протрите лампу, удалите лишние файлы на компьютере, почистите почту.

Совет 2💆🏻‍♀️
Не требуйте от себя многого
В первые рабочие дни стоит действовать, как в спортзале после долгого перерыва: нагружать себя постепенно. Не ждите от себя подвигов сразу – разрешите себе начать с простых задач. Это позволит снизить уровень стресса в непростой день.

Совет 3 ☕️
Поговорите с коллегами
Обменяйтесь впечатлениями с коллегами. Расспросите их как они провели праздники. И обязательно расскажите о своих, фокусируясь на самых классных моментах. Разговоры о новогодних приключениях помогут воскресить в памяти приятные воспоминания, укрепить связь с коллегами и почувствовать себя включенным коллектив, что благотворно отразится на эмоциональном состоянии и снизит тревожность.

Совет 4 🍕
Устройте особенный обед
Худшее, что можно сделать в первый рабочий день, – пропустить обед: настроение испортится, а силы быстро закончатся. Доказано, что еда приносит больше удовольствия, когда её едят в хорошей компании. Если есть возможность, сходите в кафе или закажите вкусную еду. Хорошая идея пригласить коллег поесть вместе.

Совет 5 🧩
Запланируйте что-нибудь приятное после работы
Это может быть встреча с друзьями, активная прогулка, например, катание с горки или любое другое занятие, которое гарантированно доставит удовольствие.


Расскажите, а что вам помогает включаться после долгого отдыха?


#чёткийПонедельник