🍜 Кажется, что ешь мало, но вес стоит на месте или растет? Дело может быть в «скрытых» калориях!
🍪 Так диетологи называют мелкие перекусы, которые человек даже не фиксирует как еду. Ведь если нет ритуала: тарелки, стола — мозг может не воспринимать это как прием пищи.
🧋 Недоеденный бутерброд ребенка, чашечка кофе с сиропом или снек за сериалом добавляют несколько сотен калорий к основным приемам пищи.
🔍 В карточках ищем, где могут прятаться «лишние» калории.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
🍪 Так диетологи называют мелкие перекусы, которые человек даже не фиксирует как еду. Ведь если нет ритуала: тарелки, стола — мозг может не воспринимать это как прием пищи.
🧋 Недоеденный бутерброд ребенка, чашечка кофе с сиропом или снек за сериалом добавляют несколько сотен калорий к основным приемам пищи.
🔍 В карточках ищем, где могут прятаться «лишние» калории.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
😑В «Москва-Сити» построят небоскреб с собственным пляжем и «морем»
Его главная фишка — искусственный водоем на открытом воздухе площадью 1,5 тысячи м² на уровне 7 этажа.
🙄Кажется, что-то похожее мы уже видели не раз: в статье мы разбирали, что подобные претенциозные проекты с гигантскими зданиями ничем хорошим обычно не заканчиваются.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Его главная фишка — искусственный водоем на открытом воздухе площадью 1,5 тысячи м² на уровне 7 этажа.
🙄Кажется, что-то похожее мы уже видели не раз: в статье мы разбирали, что подобные претенциозные проекты с гигантскими зданиями ничем хорошим обычно не заканчиваются.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
🫢В Ростовской области горят 3 мусорных полигона одновременно
Это объясняют самовозгоранием биогаза — их тушат отсыпкой грунтом.
😷Местные жалуются на качество воздуха: страдают 2 школы, 2 детсада и целый спальный район. Очевидцы пишут, что окна открыть просто невозможно, а жители Шахт просят ввести режим ЧС.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Это объясняют самовозгоранием биогаза — их тушат отсыпкой грунтом.
😷Местные жалуются на качество воздуха: страдают 2 школы, 2 детсада и целый спальный район. Очевидцы пишут, что окна открыть просто невозможно, а жители Шахт просят ввести режим ЧС.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✈️Аэрофобы, можете забыть про «странные» звуки во время полета
Ученые из Перми разработали звукопоглощающие панели для двигателей самолетов.
🔇Обычно в салоне самолета шум составляет 80-85 дБ, как рядом с оживленной трассой, — но новые панели снижают его до 32-44 дБ. Это должно помочь меньше чувствовать гул в ушах и усталость после долгого перелета.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Ученые из Перми разработали звукопоглощающие панели для двигателей самолетов.
🔇Обычно в салоне самолета шум составляет 80-85 дБ, как рядом с оживленной трассой, — но новые панели снижают его до 32-44 дБ. Это должно помочь меньше чувствовать гул в ушах и усталость после долгого перелета.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
🧑🦲Вода в душе может привести к облысению
🛁Водопроводная вода проходит очистку и обычно безопасна, но на ее качестве могут сказываться региональные особенности и загрязнение от старых труб.
🧴Повышенная жесткость делает волосы тусклыми, сухими, ломкими и непослушными, нарушает pH кожи головы, вызывает раздражение и перхоть, снижает эффективность уходовых средств.
🚿Хлор раздражает кожу, разрушает кератин в волосах, что приводит к их истончению, ломкости и потере блеска.
🟠Металлы в воде могут вызывать изменение цвета волос. Как уберечь волосы и кожу — изучаем в карточках.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
🛁Водопроводная вода проходит очистку и обычно безопасна, но на ее качестве могут сказываться региональные особенности и загрязнение от старых труб.
🧴Повышенная жесткость делает волосы тусклыми, сухими, ломкими и непослушными, нарушает pH кожи головы, вызывает раздражение и перхоть, снижает эффективность уходовых средств.
🚿Хлор раздражает кожу, разрушает кератин в волосах, что приводит к их истончению, ломкости и потере блеска.
🟠Металлы в воде могут вызывать изменение цвета волос. Как уберечь волосы и кожу — изучаем в карточках.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🫥Женщины могут оглохнуть из-за храпящего рядом мужа
Помимо снижения слуха, храпящий партнер грозит ухудшением сна, повышением тревожности и хронической усталостью.
🛌О том, как улучшить совместный сон, если спать раздельно вообще не хочется, мы писали в карточках.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Помимо снижения слуха, храпящий партнер грозит ухудшением сна, повышением тревожности и хронической усталостью.
🛌О том, как улучшить совместный сон, если спать раздельно вообще не хочется, мы писали в карточках.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
😥Каждый 5 ребенок в России находится в группе риска по болезням сердца
Статистика в целом печальная:
💔у 18% школьников есть лишний вес
💔у 7% — ожирение
💔у 12% подростков и 5% детей младшего возраста повышено давление
💔1/3 смертей в возрасте 15-29 лет связана с болезнями сердца и сосудов
🩺Что делать? Регулярно посещать педиатра и проводить скрининг, особенно если в семье есть родственники с проблемами с сердцем, а у ребенка лишний вес или высокое давление.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Статистика в целом печальная:
💔у 18% школьников есть лишний вес
💔у 7% — ожирение
💔у 12% подростков и 5% детей младшего возраста повышено давление
💔1/3 смертей в возрасте 15-29 лет связана с болезнями сердца и сосудов
🩺Что делать? Регулярно посещать педиатра и проводить скрининг, особенно если в семье есть родственники с проблемами с сердцем, а у ребенка лишний вес или высокое давление.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👵Мы начинаем стареть после 60 лет
В этом возрасте обычно появляются явные признаки старения. Хотя у некоторых людей возрастные болезни начинаются раньше, особенно если есть факторы риска.
🦴А к 75-80 годам у многих формируется полиморбидность (сразу несколько хронических заболеваний), плюс гериатрические синдромы: частые падения и хрупкость костей, нарушения памяти, снижение слуха и зрения.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
В этом возрасте обычно появляются явные признаки старения. Хотя у некоторых людей возрастные болезни начинаются раньше, особенно если есть факторы риска.
🦴А к 75-80 годам у многих формируется полиморбидность (сразу несколько хронических заболеваний), плюс гериатрические синдромы: частые падения и хрупкость костей, нарушения памяти, снижение слуха и зрения.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥸Уменьшаем риск деменции вдвое
Для этого нужно всего лишьбросить курить, следить за давлением, посещать кардиолога и контролировать анализы, больше двигаться и не пить алкоголь.
🙌Конечно, деменция зависит еще и от факторов, на которые мы не можем повлиять, — возраст, пол и генетика. Однако целых 50% риска обеспечивают наши собственные привычки.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Для этого нужно всего лишь
🙌Конечно, деменция зависит еще и от факторов, на которые мы не можем повлиять, — возраст, пол и генетика. Однако целых 50% риска обеспечивают наши собственные привычки.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Стресс заставляет нас толстеть💥
😴Когда организм работает на износ, бороться с лишним весом бессмысленно. Хронический стресс — именно такое состояние. Его спутники — постоянная усталость, бессонница и сниженный иммунитет.
🧐Почему от таких перегрузок человек не истощается, а набирает вес? Все дело в нарушении обмена веществ.
Что такое кортизоловый живот, почему при стрессе нельзя увлекаться кардиотренировками и что делать, если никак не удается «вернуть талию» — читайте в нашем новом материале↩️
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
😴Когда организм работает на износ, бороться с лишним весом бессмысленно. Хронический стресс — именно такое состояние. Его спутники — постоянная усталость, бессонница и сниженный иммунитет.
🧐Почему от таких перегрузок человек не истощается, а набирает вес? Все дело в нарушении обмена веществ.
Что такое кортизоловый живот, почему при стрессе нельзя увлекаться кардиотренировками и что делать, если никак не удается «вернуть талию» — читайте в нашем новом материале↩️
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
💔У нас есть свой Панч — в Хабаровском крае спасают медвежонка, которого бросила мама
Медведица оставила его в берлоге, видимо, чего-то испугавшись. Осмотр показал, что малыш не пострадал, но для самостоятельной жизни он пока слишком мал.
🐾Медвежонка доставили в реабилитационный центр — а со временем его вернут обратно в дикую природу.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Медведица оставила его в берлоге, видимо, чего-то испугавшись. Осмотр показал, что малыш не пострадал, но для самостоятельной жизни он пока слишком мал.
🐾Медвежонка доставили в реабилитационный центр — а со временем его вернут обратно в дикую природу.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😮Кофе может снижать депрессию и тревожность
Но если пить его по 2-3 чашки в день. Меньшее количество такого эффекта не даст, большее — станет хуже.
☕️Кстати, разницы нет, растворимый это кофе или молотый. Но вот кофе без кофеина полезного эффекта в этом плане не дает.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Но если пить его по 2-3 чашки в день. Меньшее количество такого эффекта не даст, большее — станет хуже.
☕️Кстати, разницы нет, растворимый это кофе или молотый. Но вот кофе без кофеина полезного эффекта в этом плане не дает.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😱У каждого второго россиянина останавливается дыхание во сне
Это называется обструктивное апное, и его распространенность в стране достигает 48%. Главные факторы риска — лишний вес и курение.
🥱Чаще всего заболевание проявляется храпом, но также могут быть и другие симптомы: ночная потливость, частое ночное мочеиспускание, утренняя головная боль, дневная сонливость и сложности с концентрацией внимания.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Это называется обструктивное апное, и его распространенность в стране достигает 48%. Главные факторы риска — лишний вес и курение.
🥱Чаще всего заболевание проявляется храпом, но также могут быть и другие симптомы: ночная потливость, частое ночное мочеиспускание, утренняя головная боль, дневная сонливость и сложности с концентрацией внимания.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😐Акулы нас обманывали: многие из них вообще не являются акулами
Генетически некоторые акулы ближе к скатам, чем к другим акулам. Дело в том, что и акулы и скаты относятся к хрящевым рыбам, а их общий предок жил больше 400 млн лет назад — поэтому тут не все так просто.
🧬Ученые думают, что скаты — это одна из ветвей акульей эволюции.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Генетически некоторые акулы ближе к скатам, чем к другим акулам. Дело в том, что и акулы и скаты относятся к хрящевым рыбам, а их общий предок жил больше 400 млн лет назад — поэтому тут не все так просто.
🧬Ученые думают, что скаты — это одна из ветвей акульей эволюции.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
🛠 Помните их? Музей Транспорта Москвы сделал цифровые копии 21 экземпляра легендарного транспорта
Это первый этап создания виртуальной коллекции. Позже планируется собрать интерактивные онлайн-экспозиции и использовать модели в реставрации. Это тот случай, когда технологии помогают сохранить богатую городскую историю.
✅ Как рассказал Максим Ликсутов, среди цифровых двойников есть массовый МАЗ-200 1940-х и редкая мотоколяска СМЗ-С3А 1960-х. Совсем скоро стартует второй этап оцифровки; легендарные машины можно будет рассматривать детально и без риска для оригиналов.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Это первый этап создания виртуальной коллекции. Позже планируется собрать интерактивные онлайн-экспозиции и использовать модели в реставрации. Это тот случай, когда технологии помогают сохранить богатую городскую историю.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM