📚 Рубрика «Читаем вместе: рекомендация коллеги»

В этот раз перед новой публикацией мы дали всем нам чуть больше времени, чтобы насладиться прочтением предыдущих рекомендаций коллег.

А сегодня уже спешим к вам с новым экземпляром для вашей библиотеки. Анна Масалёва @anna_masalyova , куратор Академии 5 Prism, рекомендует книгу «Гормоны счастья» Лоретты Грациано Бройнинга:

Это последняя книга из жанра нон-фикшен, которую я прочитала и, наконец-то, смогла осилить. В ней рассказывается о том, как работает мозг. Это была моя третья попытка прочитать эту книгу, и на этот раз я её осилила.

Первая часть очень подробно описывает гормоны: как они действуют в нашем организме, за что они отвечают и каким образом синтезируются. Сквозь неё я «продиралась».. 😅 Но в конце каждой главы про определённый гормон есть вопросы на саморефлексию и самонаблюдение. Эти вопросы оказались для меня очень полезными и помогли понять некоторые мои реакции и то, на чём они основаны.

Больше всего мне понравилась вторая половина книги, начиная с момента создания плана действий на ближайшие 45 дней по выработке маленьких новых привычек. Приведу несколько цитат из книги, которые, на мой взгляд, кажутся очень простыми, но, тем не менее, ценными, даже если они уже были прочитаны или услышаны в других источниках.

«Уделяйте своё время прежде всего конкретным действиям. Не витайте в облаках, представляя, что вы покинете надоевшую работу или что-то другое поможет вам это сделать. У них такой задачи не стоит. Вместо этого вгрызайтесь в практическую реальность. Упорно делайте это в течение 45 дней, и у вас сформируется привычка к движению вперёд.

Успех не может быть слишком маленьким. Никогда не разрушайте свои позитивные эмоции, извиняясь перед собой за радость по поводу самого малого успеха. Просто наслаждайтесь даже мгновением триумфа и двигайтесь дальше. Это просто искра, но если вы будете генерировать такие искры каждый день, вы станете для себя самой лучшей свечой зажигания».

Также во второй части книги подробно рассматриваются препятствия на пути «правильной» настройки мозга и выработки новых маленьких привычек.

Книга, на мой взгляд, является источником теоретических и практических знаний о том, как начать изменения в своей жизни и приближаться к счастливой жизни. В ней много очень практичных и применимых советов.

Я бы рекомендовала её рассматривать не только с точки зрения личностного роста, но и как помощь коучам для понимания того, что происходит с клиентами и как им помочь в выработке их привычек счастья.

Дорогие, привет!

Уже через две недели начинается моё новое обучение, о котором я обмолвилась несколько раз.
Почти два года нигде не училась, но видимо время пришло...

Иду к Ольге Рыбиной на курсе подготовки к МСС🔥🔥🔥

Я постоянно сопровождаю коучей в разных обучениях и точно знаю, что новый уровень в профессии возможен только через внедрение новых знаний в практику.
Готовясь к обучению, я набрала прекрасную фокус-группу из нескольких человек, с которыми иду в новый опыт.
Меня ждёт интересный трансформационный путь, как личность и как коуча, который отразится и на моей работе с клиентами.

Сейчас есть возможность взять ещё одного клиента на 8- 10 сессий на время обучения.

Если вам интересно поработать со мной, как с коучем, приглашаю вас на очень-очень особых условиях в работу на период учёбы.

Отзывайтесь в личные сообщения @anna_masalyova и я расскажу подробнее.

Сегодня вечером у меня вдруг родился личный пост)))

Пост огромной благодарности и напоминания о том, как каждому из нас нужна поддержка на пути🩵

Благодарности моему мужу, без которого бы я точно не была - "мама коуч".

Только с таким папой, как мой муж, я смогла позволить себе столько детей.

Только с такой поддержкой, которая окружает меня с момента решения стать коучем и до сих пор, я смогла стать коучем и развиваться в этой профессии.

Именно муж говорил мне, когда я выходила из комнаты после сессии -"смотри, как горят твои глаза, это точно твоё - продолжай!".

Именно он поддерживал все мои обучения, начинания и интересы в этой сфере.

Именно он пишет мне с работы "где новый пост? ты же собиралась написать"

Именно он помогал мне на первых порах, когда мои посты совсем не получались, - вычитывал их с точки зрения пунктуации, логики и т.д.

Этот список можно продолжать долго, но самое ценное и важное, что уже больше 16 лет самая большая моя поддержка в том, что я могу быть просто собой рядом со своим мужем 🩷

С днём рождения, любимый Димкин @Masalyov

Всё, до апреля я абсолютно свободна от организации семейных праздников🤩
Новый год не в счёт😁

Вчера мы отгуляли ДР Юли - она завершает череду осенних именинников в нашей семье.
Праздник вчера получился очень классный, в стиле "Алисы в стране чудес" Тима Бёртана, но фотографиями похвастаться не могу - подросток запретил(((
Поэтому на фото зима за окном сегодня утром.

Теперь можно и поработать, и поучиться спокойно, относительно спокойно, конечно))

На прошлой неделе у меня был первый индивидуальный менторинг на курсе Ольги Рыбиной по подготовке к МСС.
Готовиться к уровню Мастера я хотела только у Ольги, потому что именно к ней в 2019г. принесла свою первую сессию на менторинг на пути к РСС.
Ольга слышала мои практики на разных курсах Академии, мои менторинги и супервизии. Почти 5 лет я развивалась в её профессиональном поле и мне важно было услышать про свой уровень на данный момент именно от Ольги.

Почти 3 года я нигде не училась, но много работала и много проживала сама. Прошла несколько внутренних кризисов и прочувствовала собственную уязвимость в разных сферах жизни. Моя любимая тема про целостность жизни и профессии)))

Как я и ожидала Ольга подсветила изменения в моей работе, которые произошли с нашей последней встречи.
Оказывается я уже на много ближе к уровню МСС, чем к РСС😜
Я пока не рассчитывала на это. И в очередной раз убедилась, как же круто, когда кто-то видит твой путь развития со стороны, возвращает ценные моменты в твоей работе - для меня в этом очень много энергии для дальнейшего движения!

В сегодняшнем посте, прямо как у меня в жизни всё рядом - и жизнь, и работа/учёба.  Целостность)))

А из чего состоит ваша целостность на данный момент?

Анна, какие есть окошки на этой неделе?

Я часто получаю такие сообщения и наконец-то решила немного упростить процесс договоренностей о встрече и для вас, и для себя)))
Каждую неделю у меня есть зафиксированные встречи и договорённости, но всегда есть время для нескольких супервизий, менторингов или ознакомительной сессии в коучинг.
По этой ссылке можно выбрать удобный для вас слот на любую активность на ближайшие 2 недели https://dikidi.ru/Masalyova

В декабре я провожу:
🎄супервизии по запросу (1 час)
🎄супервизии на тему "Как я как коуч изменился за этот год" (1 час), на мой взгляд очень полезная практика для того, чтобы проговорить и зафиксировать свои изменения, осознать свой рост относительно точки А и присвоить опыт прошедшего года
🎄менторинг по запросу (1 час)
🎄ознакомительная сессия перед контрактом (есть 3 места) (30 минут)
🎄стратегическая сессия, 2 часа на то, чтобы проанализировать прошедший год по важным для вас сферам и спланировать следующий

P.S.: Если с записью через систему что-то пошло не так, то вы всегда можете написать мне в ЛС @anna_masalyova

Почти месяц мне понадобился на то, чтобы написать новый пост-знакомство 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
И только при активной поддержке Олеси @olessia20 я дописала пост и сняла к нему видео-визитку.
Да, так бывает, что ты сам всё знаешь, но только с поддержкой у тебя получается быстрее и эффективней))

Аня, благодарю тебя за стратегическую сессию. Мне очень была нужна в конце года подобная проработка моих целей и задач на ближайшее будущее. Сначала увидеть то, что уже сделано и присвоить свои результаты. А потом понять, куда двигаться дальше.
С тобой это получилось сделать, и сам процесс для меня был целительным.

Мне важно было сделать это с человеком, который меня знает и понимает, с близкими ценностями.

Ты мягко направляла и давала много пространства для размышлений, резюмировала, подсвечивала важное. Мне были очень ценны твои комментарии.

В результате нашей работы прояснились мои желания. Я поняла, что для меня важно и чего я хочу. И я максимально конкретно сформулировала свои ближайшие задачи и даже идею нового продукта, я ощутила приятный творческий «зуд».

Именно в этом я вижу основную силу коучинга: максимальная ясность и практико-применимые результаты.

Стратегическую сессию с тобой я рекомендую всем, кто хочет подвести итоги года,
Кому необходимо увидеть, как много вы сделали и какой вы классный - нам всем этого так не хватает. Посмотреть на себя по-доброму, как мы на себя редко смотрим. И понять, чего хочешь и куда идти, составить конкретный план.

Аня, от всей души тебя благодарю. Ты потрясающий профессионал.