#голосдизайнера

💖 Work-life balance 💖

Привет! Идея написать вам этот пост возникла, когда я обнаружила себя уткнувшейся в компьютер третьи сутки без отдыха, свежего воздуха и нормальной еды.

Все говорят про work-life balance, но он как Дед Мороз или снежный человек. Вроде существует, но никто не видел :) Особенно трудно его соблюдать, когда ты фрилансер и у тебя проблемы с самоорганизацией.

Если раньше работать заставляли, то сейчас мир захватила идея «достигаторства». В интернете мы слышим про успешный успех — создаётся иллюзия, что ты делаешь недостаточно. А ещё в работу здорово убегать от всех проблем вместо того, чтобы решать и проживать их. Социально одобряемая зависимость.

Как результат — выгорание и вселенская грусть. Когда вы себя плохо чувствуете, даже любимые занятия не в радость.

Так вот, я закрываю комп и предлагаю вам сделать так же :) Давайте вместе составим план, как не утонуть в работе и быть счастливым:

1. Повседневный отдых нужно планировать. Планировать сложно, а следовать плану ещё сложнее :) Но именно составляя себе планы, мы лучше понимаем себя, свои ценности и потребности. Потому что приходится задавать сложный вопрос: «А чего мне вообще хочется сейчас?»

2. Залочьте час обеда в календаре. Час, когда можно отвлечься и ничего не делать. В идеале оставлять все гаджеты дома и уходить обедать на улицу. Самое плохое, что можно с собой сделать, — это забыть поесть. Еда — кайф, вы что!)

3. Занимайтесь спортом. Мне, кстати, нравится ставить тренировку прямо посреди дня, чтобы разрушить гиперфокус и немного взбодриться.

4. Выделяйте время на общение с семьёй и друзьями. В жизни так мало действительно близких людей, не теряйтесь.

5. Уделяйте внимание здоровью и красоте — это то, что делает нас счастливее и увереннее.

6. Отказывайтесь от работы, которая не влезает. Даже если интересно и много платят, ментальное здоровье важнее.

7. Делегируйте! На своих фриланс-проектах я иногда начала привлекать других людей в помощь — и дышать стало намного легче.

8. Забейте. Да-да, иногда нужно просто забить! И это самое сложное :)

Всё это я уже давно пытаюсь внедрять в свою жизнь. Но иногда всё равно случаются перекосы. Так что важно напоминать себе, что работа должна быть частью жизни, а не наоборот. «Отдохну потом» не работает.

Как вам план, есть чем дополнить? :)

🐾 Женя Максимова,
добрый дизайнер, арт-директор, участница Esh Gruppa. Собирает мысли в канальчике дженя.

#голосдизайнера