Если на душе «пасмурный день»❤️‍🩹

Иногда случаются турбулентные моменты, наваливаются нерешённые проблемы или задачи, от которых уже плохо. Но важно понять: не нужно ждать от себя постоянного чемпионства 🤘🏻

А ведь действительно — принятие своей беспомощности в каких-то моментах и ситуациях может стать одним из правильных решений в нужное для нас время.

Моя душевная аптечка — это просто напоминание себе, что со мной всё ок 🙈 Когда по-настоящему осознаёшь, что у всех бывают «пасмурные дни», и при этом жизнь всё равно продолжается — становится легче.

Я обычно даю себе день-два на такой «пустой» день: ничего особенного не делаю, просто плыву по течению. А потом всегда приходит энергия, свежие мысли и идеи, что делать дальше. Проверено.)

Всех обнимаю 🫶🏻

Рубрика: навык года

Есть у меня такой навык, который помогает абсолютно всегда и во всех ситуациях жизни. И это - дипломатичность 🙌🏻

Я вообще раньше была очень эмоциональной. И долгое время задавалась вопросом: почему эмоции могут управлять моей жизнью? Особенно вот эта импульсивность и чрезмерная эмоциональность прям много раз сыграли не в мою пользу 😂😮‍💨

Основной мой круг коммуникации в работе - это люди 40+. И я заметила, какие все они спокойные, действующие без паники, без истерики, без драмы. От них идёт прям какой-то вайб принятия всего😅 И это спокойствие на меня тоже повлияло!

Теперь я называю это так - дипломатичность. И это не про мягкость. Это про внутреннюю адекватность, когда ничто тебя не выбивает и не разрушает.

Это когда ты:
• можешь удержать себя от резких слов, даже если очень злишься
• сохраняешь правильные отношения с человеком, даже когда не в настроении быть хорошим собеседником
• не реагируешь мгновенно, а даёшь себе паузу, чтобы понять, что происходит на самом деле
• не перекладываешь эмоции на других, даже когда внутри буря
• умеешь быть вежливым и твёрдым одновременно - без нужды кого-то “ставить на место”

Дипломатичность - это про зрелость🤘🏻

И чем дальше, тем больше я убеждаюсь: в карьере, работе, отношениях - выигрывает не тот, кто громче, а тот, кто умеет сохранять спокойствие 🙏🏻

Доброе Калифорнийское 🌴

После всех своих рабочих командировок, прилетела в свой самый любимый город - Сан Франциско❤️

Кремниевая Долина - это именно то место, которое приносит мне больше всего возможностей и карьерной реализации именно в текущий период жизни 🚀

Как я жила с директором из Google

В прошлом году я проходила акселерационную программу для стартапов в 🇺🇸Кремниевой Долине от одного из топ-3 венчурных фондов мира. Все участники основатели стартапов жили вместе на кампусе.

После окончания программы почти все разъехались, но я решила остаться - место было идеальным по расположению. Хотя по плану я уже должна была переехать на кампус Стэнфорда 😅

И тут внезапно объявляют: на кампусе начинается ремонт, и всем срочно нужно переселиться в Airbnb, которые нам спонсировали. Но я решила найти альтернативу - попробовать пожить в стартап-доме Dobry Dom, основанном Андреем Дороничевым (Dobry), бывшим продуктовым директором Google и одним из сооснователей YouTube 🇺🇸

Мы жили в одном доме - большом, уютном, в самом центре Сан-Франциско🇺🇸 Каждую пятницу у нас была йога в гараже. Иногда вместе с Андреем ездили в храм - медитировать. Каждый вечер нетворкинг с соседями по дому: Forbes 30 under 30, фаундеры миллионных стартапов, выпускники Y Combinator. А по выходным - барбекю с другими топами из Google.

Каждый вечер - это супер ценный нетворкинг о провалах и вторых шансах, о целях, которые кажутся слишком нереальными.

В этой обстановке ты забываешь, что значит “страшно”, “рано”, “не получится”. Там, где каждый запускает что-то очень смелое - невозможное становится нормой.

И, наверное, главное, чему я научилась в этом доме: ты не обязана быть готовым, чтобы начать. Каждый раз, когда я хотела чего-то большего от жизни, я всегда ощущала ‘неготовность’. Было столько случаев, когда я отказывалась от супер масштабных выступлений, интервью, поездок 🥲 опираясь на чувство неподготовленности. И в какой то момент я поняла, что мы НИКОГДА не будем чувствовать себя готовым к тому, что нас пугает.

Наш мозг создан для того, чтобы нас защищать и мы себя все время успокаиваем говоря «потом, завтра, в следующем году» 😓

А перемены в жизни - требуют риска🙌🏻 и мы всегда по сути будем ”не готовы“, и в этом заключается суть: нам нужно просто действовать!

Идеальное время никогда не наступит, потому что время для начала - это сейчас 🤗

Была сегодня в головном офисе Apple в Купертино 🇺🇸 решила составить для вас список топ конференций, на которые стоит попасть до конца года⤵️

Rethink VC (Online) | 30 июля, 18:00 CET, Zoom

Это конференция от моих знакомых, которые более 15 лет работают в сфере венчурных инвестиций. Я лично знаю организатора - и могу точно сказать: будет качественно и по делу🔥
Темы: AI, EdTech и инвестиции
7 международных VC-фондов + бесплатное участие

Рекомендую всем успеть зарегистрироваться: ask-vc.com

🇵🇹 Web Summit | Лиссабон, 11–14 ноября

Участвовала дважды - и в Лиссабоне, и в Катаре. Выставляла там свой стартап - и могу сказать, что такие конференции это реальный способ:
✅ находить партнёров для B2B,
✅ делать тёплые входы к корпорациям,
✅ получать медийность (нас, например, освещали в Европейских СМИ после участия).

🔗 websummit.com

🇺🇸 TechCrunch Disrupt | Сан-Франциско, 28–30 октября

Здесь тоже участвовала. И это действительно самое крупное и лучшее мероприятие в США для стартапов - все топы слетаются именно туда.

🔗 techcrunch.com/events/disrupt

🌍 GITEX | Дубай, 6–10 октября

Участвовала на GITEX в 🇩🇪 Германии буквально 2 месяца назад - опыт очень крутой. Но как мне говорили и подтверждали другие фаундеры, самый мощный GITEX — именно в Дубае 🇦🇪

🔗 gitex.com

🧊 Slush | Хельсинки, 20–21 ноября

Атмосфера камерная, строгий отбор, не «массовый» ивент, а фаундеры, инвесторы, deep tech.

🔗 slush.org

🇳🇱 AI & Big Data Expo | Амстердам, 1–2 октября

Если ты строишь продукт в AI - то это будет самое полезное мероприятие года. Спикеры и выступления на тему практических решении, compliance, тренды, regulation и real-world кейсы.

🔗 ai-expo.net/europe

Лайфхак от себя:

Если у вас ограниченный бюджет - начните с онлайн-ивентов (как Rethink VC) или подавайте на акселераторские стенды (у Web Summit, Slush, GITEX есть специальные билеты для стартапов).

Топ биохакинг-девайсы и привычки, которыми помешана 🇺🇸Кремниевая Долина

🦄Осенью 2023 года я прилетела впервые в Сан Франциско… и моя жизнь с тех пор очень изменилась. Тогда я впервые увидела, что здесь философия такова: если хочешь делать сверхрезультаты, то занимайся биохакингом.

Делюсь списком того, что я увидела у фаундеров, инвесторов и С-level руководителей⤵️

1️⃣ Oura Ring
Кольцо, которое каждую ночь «читает» твой сон, уровень стресса, пульс и восстановление. Здесь никто не гадает «почему я устал», а смотрит на показатели HRV и принимает решения: тренироваться сегодня или отдохнуть 🤘🏻

2️⃣ Whoop
Браслет, который круглосуточно следит за стрессом и готовностью организма. Некоторые фаундеры реально переносят важные встречи, если Whoop говорит, что «ресурса мало» 😅

3️⃣ Eight Sleep
Матрас с терморегуляцией: греет или охлаждает в зависимости от твоей фазы сна. Тем самым люди «по умному» высыпаются и больше продуктивны днем☀️

4️⃣ Mushroom Coffee (Four Sigmatic)

Кофе, который дает эффект — меньше тревожности, больше фокуса. Пьют прямо в офисах, вместо второй чашки эспрессо. Я тоже фанат такого кофе🫶🏻

5️⃣ Plaud Note
Мини-девайс, который превращает встречи в структурированные заметки, а ещё синхронно переводит. Видела, как его используют на митингах с инвесторами или нетворкинг конференциях — без блокнотов и отвлечений.

6️⃣ Meta Smart Glasses
Очки, которые снимают, транслируют и дают доступ к AI-ассистенту голосом. Один основатель стартапа делал с ними «живые» product demo прямо во время прогулки 😅

7️⃣ Apollo Neuro
Носимый браслет, который через лёгкие вибрации помогает снизить стресс или, наоборот, взбодриться. Здесь его любят перед питчами и переговорами 🔥🔥🔥

8️⃣ Levels
Сенсор глюкозы (обычно крепится к плечу), который показывает, как еда влияет на уровень сахара и энергию. В Долине это must-have у всех, кто следит за продуктивностью мозга 🙈

9️⃣ Muse 2
Повязка для медитаций и тренировки фокуса. В реальном времени даёт звуковую обратную связь о состоянии мозга.

🔟 Somavedic
Устройство, которое снижает электромагнитное излучение и улучшает качество сна.

Биохакинг тут как инфраструктура для того, чтобы быть в ресурсе 24/7, делать мирового масштаба результат и становится очередным фаундером-миллионером 👌🏻

Недавно получила приглашение посетить TED AI в Сан-Франциско 🇺🇸 С детства я смотрела TEDx на YouTube, и теперь оказаться на «настоящем» TED для меня это чувство, как картинка в голове превращается в мою реальность, в обычные будни 😅

Я очень много нетворкуюсь, летаю по миру на конференции начиная от Гонконга, заканчивая Лас Вегасом 😜 и на воркшопы в разные страны, постоянно обучаюсь и знакомлюсь с новыми людьми. Каким бы я в душе не была интровертом, в нужный момент я становлюсь самым активным экстравертом: подхожу первой, начинаю разговор, строю коннект🙌🏻

Что я заметила: именно в Кремниевой Долине, когда ты рассказываешь о своём проекте, тебя спрашивают не про выручку, оборот или размер команды. У тебя спрашивают:
• Какую индустрию ты меняешь?
• Как твой проект улучшает мир?
• Что в нём такого инновационного, что может изменить жизнь людей к лучшему?
• Какую миссию ты несёшь в этот мир?

За пределами Долины я чаще слышу вопросы о деньгах, цифрах, трекшене. А здесь — о смыслах, технологиях и прогрессе человечества. Здесь как будто не делают бизнес ради денег — здесь делают бизнес ради улучшения жизни людей и ради эволюции 🚀

Я искренне желаю каждому попробовать пожить и поработать в Долине. Для меня Долина — это как самый настоящий Олимп для предпринимателей 🔝

Я очень люблю устраивать себе glow up challenges 🔝

Это такие периоды, когда я анализирую свои сферы жизни и понимаю, где хочу прокачать навыки, что улучшить или где апгрейднуться.

Например, недавно я посмотрела на свою профессиональную деятельность и поняла: последний сертификат по повышению квалификации я получала больше полугода назад. Было бы классно уже в сентябре начать новое обучение, чтобы к концу года получить дополнительные сертификаты и лицензии.

Ещё я анализировала языки. Я учу арабский и заметила, что он у меня как будто стоит на месте. Особенно тяжело даётся письмо. Поэтому я составила себе таблицу glow up challenge с планом: обычно на неделю или две, с ежедневными заданиями хотя бы по 15 минут.

В конце месяца или года я вижу реальную динамику — как становлюсь лучше x10 во всех сферах.

🌚Меня больше всего пугает сидеть на одном уровне, особенно когда живёшь в центре 🦄Кремниевой Долины, где каждый день новые открытия и инновации. Для меня стремно не развиваться, а оставаться такой же, как в прошлом году.

Поэтому я держу дисциплину с помощью таких челленджей: улучшаюсь, закрепляю, получаю новые регалии и повышаю свой уровень — даже социальный.

Выше поделюсь таблицей, как я планирую свой glow up challenge⤴️

«❤️», если было полезно⤵️

Жизнь сейчас ощущается очень быстрой и насыщенной, что с момента моего прошлого поста успело произойти куча новых событий, новых стран, конференций и запусков новых проектов 😅

Сейчас я дома в 🇺🇸Сан Франциско и у нас тут проходит легендарный Tech Week, когда все стартаперы и люди из tech/AI съезжаются в один город и проходят куча ивентов, конференций, миттингов и TedX, TechCrunch.

Хочу тут поделиться с вами выжимкой навыков Долины, которые здесь есть почти у каждого 🦄миллионера фаундера:

1️⃣ Здесь нужно быть включенным 24/7, бдить тренды, первыми знакомиться с теми, кто резко начал расти, успевать рассказывать об этом в LinkedIn и быстро прокачивать нужные скиллы (бывает что каждую неделю нужно новому учиться). Тут на завтрак пьют машрум кофе (с амазона можно заказать), специальные шоты для продуктивности, трекают свое состояние по whoop/oura, и спят на ИИ матрасах от eight sleep, которые реально помогают высыпаться 😅

2️⃣ Тут принято помогать другим. И здесь реально кайфуют от того, чтобы делиться своим опытом. Фаундеры часто бесплатно выступают, отвечают на имейлы, ходят на подкасты, менторят просто потому что «когда то и им тоже помогли».

3️⃣ Тут смотрят на твое окружение и примерно прикидывают в какой ты касте: фаундер, который только начинает привлекать инвестиции, иммигрант без нужного нетворкинга, $миллионер или выпускник Лиги Плюща с соответствующим окружением. Здесь каждый интро может стоить дороже любого MBA😅 Каждое знакомство - это шанс ускорить свой рост в 10 раз.

«❤️», если было полезно ⤵️

Через несколько недель у меня День Рождения и настроение - разложить свою жизнь по полочкам

Я на самом деле делаю такую практику на регулярной основе - стараюсь каждые 3-4 месяца, чтобы понимать динамику своего развития. Для меня нет ничего хуже, чем просто стоять на месте и существовать. Мне важно, чтобы жизнь была динамичной и шла в рост🚀

Чтобы так происходило, нужно системно и стратегически подходить к тому, как ты живёшь. Иногда меня спрашивают: где ты всему этому учишься? как формируешь мышление? Ответ простой - мышление тоже имеет уровни. Не лучше и не хуже, просто ступени осознанности, где каждая даёт тебе больше силы и ответственности🙌🏻

7 уровней мышления:
1️⃣Автопилот - живёт по привычке: дом-работа-дом. Не особо интересуется, зачем все эти цели и успех😅 Кажется, что всё «и так нормально».
2️⃣ Эра выживания - живёт в режиме «надо». Работа ради выживания. Усталость - нормальное состояние. Думает, что успех приходит только через боль. Верит, что без страдания ничего не получится.
3️⃣ Фаза поиска себя - понимает, что «по-старому» больше нельзя, но «по-новому» пока не умеет. Ходит на курсы, слушает подкасты, подается на программы и пробует менять себя.
4️⃣ Эра осознанности - знает, что такое ЭГО и работает над ним. Понимает, как работает энергия, эмоции, влияние окружения. Учится управлять своей жизнью, а не подаваться обстоятельствам.
5️⃣ Анти драма квин - относится ко всему проще. Перестал драматизировать жизнь, делает то, что откликается. Не делит жизнь на «работу» и «отдых», потому что кайфует от процесса.
6️⃣ Эра самодостаточности - не ждёт, пока появится шанс, а сам создаёт. Придумывает проекты, собирает команду, видит возможности, где другие видят тупик.
7️⃣ Самый кайфовый уровень - живет свою лучшую жизнь и понимает, что всё - результат его мышления и действий. У него нет вопроса «почему так случилось», есть вопрос «что я могу изменить».

Я ни в коем случае не хочу никого «заставлять» расти. Если вам комфортно на первом или втором уровне - это прекрасно. Главное - внутреннее спокойствие и ощущение счастья.
Если вы счастливы там, где вы есть - значит, вы уже намного дальше тех, кто всё время бежит, не понимая зачем.

И если вам откликается идея периодически «раскладывать свою жизнь по полочкам» и расти в уровнях мышлений, я могу собрать для вас Notion-шаблон для самоанализа и планирования. Если интересно - просто оставьте ❤️ под этим постом⤵️

Мой личный лайфхак:

Примерно с 19 лет я начала публично выступать. Выступала перед огромными аудиториями, меня приглашали быть спикером в различных организациях при посольствах, а также читать карьерные лекции в университетах - как в СНГ, так и за пределами: а именно в Европе и Южной Корее. Меня также приглашали быть лектором на проектах от Forbes, например, She’s Next от корпорации Visa, и даже быть в качестве жюри на проектах.

Я - перфекционист. И мне важно делать все очень хорошо или идеально. Но для меня всегда были любые публичные выступления и важные судьбоносные звонки - не страшно, а стрессово.

То же самое я испытывала во время интервью в международные компании, подача на Американские визы, интервью в Stanford, или даже на звонке с шейхом-министром, когда понимала, что от этого разговора многое зависит. Был и момент, когда я презентовала своё карьерное решение для одного из лучших университетов страны - перед десятью деканами. Мне тогда было всего 21, и это был мощнейший стресс.

За все эти годы я поняла одну простую вещь:
🎧 всё решает состояние.

И это состояние можно “включить” по запросу.

Для кого-то помогает разговор с нужным человеком, для кого-то - короткая рефлексия. А для меня - музыка.

У меня есть плейлист, который моментально переводит меня в нужное состояние. Когда нужно успокоиться - включаю один тип плейлиста. Когда нужно выйти уверенно, с драйвом и энергией - другой.

Даже профессиональные гонщики «Формулы-1» перед стартом гонки слушают музыку - чтобы поймать нужное состония. Я делаю то же самое перед важными встречами, презентациями или коллами, от которых зависит мое будущее.

Мой лайфхак:
Перед важным звонком, интервью или публичным выступлением включи музыку, которая даст тебе нужное состояние - уверенности, спокойствия или силы.

Слушай за 3-5 минуты до самого старта- и в этом состоянии заходи в разговор/выступление. Я так делаю уже 5 лет - и это работает каждый раз.

Самый недооценённый навык

И это пунктуальность. Тот самый навык, который на самом деле решает многое в нашей жизни.

Мне кажется, что многие даже не считают пунктуальность навыком.
Но люди всегда замечают, опаздываете ли вы, делаете ли всё вовремя, приходите ли вы на встречу или созвон ровно к назначенному времени - или опаздываете, а то и вовсе забываете.

У меня давно есть правило:
если человек опаздывает больше чем на 15-20 минут - я ухожу/закрываю зум. Такое конечно крайне редко бывает😅 Но я считаю, что мы должны уважать время друг друга.

И пунктуальность - это намного глубже, чем просто «приходить вовремя».

Пунктуальность = про дисциплину.
Пунктуальность = про тайм менеджмент.
Пунктуальность = про ответственность.
Пунктуальность = про умение планировать.

Я не говорю про форс-мажорные ситуации. Конечно, бывает: рейс задержали, пробки, встреча затянулась и тд. У всех такое случается - у меня в том числе.

Но если вы опаздываете на собеседование или подключаетесь к Zoom на 10 минут позже - вам могут в лицо и не сказать, что это неуважительный жест. Но знайте: в 90% случаев человек об этом точно подумает.

Говорят, что первое впечатление формируется по внешнему виду.
Но я считаю, что первое впечатление формируется по пунктуальности.
И только потом - по внешнему виду.

Я искренне ценю людей, которые уважают не только своё время, но и время других. Если я вижу в человеке пунктуальность - это уже говорит о таких качествах, как ответственность, дисциплина и уважение.

Пунктуальность - это тот самый недооценённый навык, который решает многое.

Если согласны - жмите «❤️» ⤵️ Посмотрим, сколько у нас тут пунктуальных людей 😆

Что случилось - то и цель

Я очень системный человек. У меня очень классно развито стратегическое мышление, я стратег. У меня в голове всё всегда разложено по полочкам - задачи, планы, действия, сроки. И я всегда верила: если подходить к любой цели с умом - можно добиться всего. Если цель декомпозировать, если отнестись к ней стратегически, если отдавать ей ресурс - время, энергию, внимание, то рано или поздно результат будет. Всегда.

Но бывают периоды, когда я смотрю на свой месяц и думаю: «Месяц какой то nothing special. Ничего особенного. Я ожидала больше…». И каждый раз я понимаю: дело не в том, что я “не справилась”. Дело в том, что у меня не было цели внутри.

Одно дело - написать цель на бумаге. Другое - действительно держать её внутри себя. Недостаточно просто написать. Цели требуют внимания. А внимание - это время.

Если у вас что-то не получается, чаще всего причина простая: либо это не было по-настоящему важно,либо мы не уделили этому своё время.

Потому что когда что-то реально важно - мы всё равно находим способ уделить этому ресурс. И тогда появляется хоть какой-то результат. Не всегда “идеальный”, не всегда “выигрышный”, но результат есть всегда. Иногда он может быть негативным, иногда неожиданным - но он всегда появляется там, куда мы направили ресурс.

Поэтому я и говорю: что случилось - то и цель. Потому что цель = внимание,
внимание = время, а время = наш основной ресурс.

И если посмотреть на последние 3 месяца вашей жизни - вы увидите, чему вы на самом деле уделяли свой ресурс. Это и была ваша цель, даже если вы её не записывали.

Надеюсь, понятно объяснила 😅🫶🏻