Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новички в студии. Грубые ошибки
——
1 августа - стартуем осанку https://elanskayastudio.ru/start
6 августа - мастер-класс по балетной гимнастике и растяжке в Москве, любой возраст и подготовка. https://t.iss.one/elanskayaballet/3517
——
1 августа - стартуем осанку https://elanskayastudio.ru/start
6 августа - мастер-класс по балетной гимнастике и растяжке в Москве, любой возраст и подготовка. https://t.iss.one/elanskayaballet/3517
❤16👍3⚡2
Осталось 3 дня до начала интенсива по осанке!
Искренне рекомендую идти на него, если вы хотите почувствовать наконец-то легкость в теле и увидеть реальные улучшения в зеркале.
Это не большой курс, это более легкий формат, идеальный для старта,
Подробности по ссылке, занимайте место, это правда очень круто работает. Проще некуда)
👉 https://elanskayastudio.ru/start
1 августа уже начинаем, нет смысла тянуть до последнего, подключайтесь сейчас.
Искренне рекомендую идти на него, если вы хотите почувствовать наконец-то легкость в теле и увидеть реальные улучшения в зеркале.
Это не большой курс, это более легкий формат, идеальный для старта,
Подробности по ссылке, занимайте место, это правда очень круто работает. Проще некуда)
👉 https://elanskayastudio.ru/start
1 августа уже начинаем, нет смысла тянуть до последнего, подключайтесь сейчас.
❤4🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему мы начинаем наклоны от поворота таза:
❤16
«Усталость всех нас делает трусами». Что если львиная доля твоих проблем решается изменением состояния? ⠀
Химия в организме позволяет тебе генерировать мысли и решения, которые есть на данный момент.
Измени химию, изменятся мысли.
Изменятся поступки и соответственно их последствия)
⠀
Хорошо, когда все хорошо. А когда ты запутался, устал и уже не видишь выхода из сложившейся ситуации - первое, что надо сделать - это выдернуть себя из этого круга. ⠀
Как человек, постоянно проживающий пики и впадины на собственной шкуре, я тебя призываю - если сейчас плохо, остановись, перестань копать себе яму и сосредоточься на режиме, питании и движении.
На нас рушится поток информации и разных стимулов, и чтобы не сойти с ума в этом всем, надо ограничивать потребление и укладывать себя вовремя спать. Потому что, когда у тебя есть утро, есть и ясность в голове и силы.
⠀
Очень банально все это звучит, но так и есть!
Дисциплина в управлении собой даёт энергию. Я тут анализировала, какое место занимают разные сферы в моей жизни и поняла, что балет - это стержень.
⠀
Не сам балет даже, а то, какую планку он задаёт. Если хочешь этим заниматься, нужно себя принуждать в хорошем смысле, следить за сном и питанием, выстраивать жизнь.
И когда это есть, дальше занимайся чем хочешь, потому что у тебя есть и здоровье, и сила воли и красота. ⠀
Так что убирай беспредел из графика и жизнь начнёт налаживаться) Тогда и на творчество будет запал, и на самовыражение. ⠀
⠀
На онлайн-интенсиве «Осанка, как у балерины за 21 день» мы меняем привычки и делаем движение частью обычной жизни ❤️
Подробности по ссылке https://elanskayastudio.ru/start
Химия в организме позволяет тебе генерировать мысли и решения, которые есть на данный момент.
Измени химию, изменятся мысли.
Изменятся поступки и соответственно их последствия)
⠀
Хорошо, когда все хорошо. А когда ты запутался, устал и уже не видишь выхода из сложившейся ситуации - первое, что надо сделать - это выдернуть себя из этого круга. ⠀
Как человек, постоянно проживающий пики и впадины на собственной шкуре, я тебя призываю - если сейчас плохо, остановись, перестань копать себе яму и сосредоточься на режиме, питании и движении.
На нас рушится поток информации и разных стимулов, и чтобы не сойти с ума в этом всем, надо ограничивать потребление и укладывать себя вовремя спать. Потому что, когда у тебя есть утро, есть и ясность в голове и силы.
⠀
Очень банально все это звучит, но так и есть!
Дисциплина в управлении собой даёт энергию. Я тут анализировала, какое место занимают разные сферы в моей жизни и поняла, что балет - это стержень.
⠀
Не сам балет даже, а то, какую планку он задаёт. Если хочешь этим заниматься, нужно себя принуждать в хорошем смысле, следить за сном и питанием, выстраивать жизнь.
И когда это есть, дальше занимайся чем хочешь, потому что у тебя есть и здоровье, и сила воли и красота. ⠀
Так что убирай беспредел из графика и жизнь начнёт налаживаться) Тогда и на творчество будет запал, и на самовыражение. ⠀
⠀
На онлайн-интенсиве «Осанка, как у балерины за 21 день» мы меняем привычки и делаем движение частью обычной жизни ❤️
Подробности по ссылке https://elanskayastudio.ru/start
❤14👍4
Старт 21 августа! 💎 Онлайн-курс «Тело, как у балерины» идет 4 недели.
Мой сжатый опыт за 20 лет личной практики и 12 работы с людьми любого возраста и подготовки.
Час видео-отзывов - https://vkvideo.ru/video-50839654_456239443
👉 Пиши КУРС в личные сообщения - https://t.iss.one/lelya_elanskaya
1. Это индивидуальная работа над вашими целями,
2. Делаете фото-отчет (не сложно), вижу только я в личном кабинете.
3. Я даю подробные замечания, план, готовые комплексы упражнений.
✅ Уроки в записи, делаете в удобное вам время. Все на платформе, личный кабинет, общий чатик в телеграмм.
✅ Созвоны в зуме по чт и вс, на них делаем тренировки, проверяем еще дополнительно технику (на них ходят не все, результат все равно есть)
Нагрузка такая: короткие, эффективные комплексы, утром ~10-15 минут и в течение дня 20-30, занимаемся каждый день.
За месяц меняем качество тела, не «просто занимаемся», а решаем ваши задачи, которые вы сформулируете в начале.
🌿 Есть базовые (8 видео за курс)
И дополнительные комплексы:
✅ осанка
✅ шпагаты/шаг/адажио
✅ выворотность
✅ стопы
✅ корсетные мышцы
✅ подготовка к станку
✅ постановка рук
✅ подготовка к пуантам
✅ хореография
✅ короткие комплексы стоя
+ блок по анатомии
——————————
👉 Пиши КУРС в личные сообщения - https://t.iss.one/lelya_elanskaya
П.С. Проф.детям также подойдет, так как работа строится индивидуально, я работаю и со студентами и с абитуриентами.
Мой сжатый опыт за 20 лет личной практики и 12 работы с людьми любого возраста и подготовки.
Час видео-отзывов - https://vkvideo.ru/video-50839654_456239443
👉 Пиши КУРС в личные сообщения - https://t.iss.one/lelya_elanskaya
1. Это индивидуальная работа над вашими целями,
2. Делаете фото-отчет (не сложно), вижу только я в личном кабинете.
3. Я даю подробные замечания, план, готовые комплексы упражнений.
✅ Уроки в записи, делаете в удобное вам время. Все на платформе, личный кабинет, общий чатик в телеграмм.
✅ Созвоны в зуме по чт и вс, на них делаем тренировки, проверяем еще дополнительно технику (на них ходят не все, результат все равно есть)
Нагрузка такая: короткие, эффективные комплексы, утром ~10-15 минут и в течение дня 20-30, занимаемся каждый день.
За месяц меняем качество тела, не «просто занимаемся», а решаем ваши задачи, которые вы сформулируете в начале.
🌿 Есть базовые (8 видео за курс)
И дополнительные комплексы:
✅ осанка
✅ шпагаты/шаг/адажио
✅ выворотность
✅ стопы
✅ корсетные мышцы
✅ подготовка к станку
✅ постановка рук
✅ подготовка к пуантам
✅ хореография
✅ короткие комплексы стоя
+ блок по анатомии
——————————
👉 Пиши КУРС в личные сообщения - https://t.iss.one/lelya_elanskaya
П.С. Проф.детям также подойдет, так как работа строится индивидуально, я работаю и со студентами и с абитуриентами.
❤4❤🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Результаты за 4 недели курса. Посмотрите видео, наглядно.
Здесь большая часть примеров - взрослые любители, проф.детей покажу в отдельном посте.
Здесь большая часть примеров - взрослые любители, проф.детей покажу в отдельном посте.
❤8🔥6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Движения головы в классическом танце. Анатомия наглядно 👀
Ставьте 🔥, подписывайтесь
Ставьте 🔥, подписывайтесь
🔥12❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему важно заниматься своей спиной, а особенно нижним отделом.
На интенсиве по осанке будем это делать, подключайтесь)
Завтра начало! https://elanskayastudio.ru/start
На интенсиве по осанке будем это делать, подключайтесь)
Завтра начало! https://elanskayastudio.ru/start
❤7🔥3
❗️Завтра старт❗️
21 день, 21 разминка
Последовательно, только главное
Подойдет тем, у кого вообще нет времени на занятия 🥲
Если не можете найти на себя 10 минут в день, это грустная жизнь.
В чате я на связи, всегда подскажу по упражнениям, если возникнут вопросы.
1. Для здоровья и осанки
2. Для красоты и свободы в руках
3. Для формирования привычки, которая остается с вами.
Доступ на время интенсива, стимул делать здесь и сейчас, а не отложить в очередной раз на потом.
Гоу 👉 https://elanskayastudio.ru/start
(Это самый легкий формат у меня, с него проще всего начинать)
21 день, 21 разминка
Последовательно, только главное
Подойдет тем, у кого вообще нет времени на занятия 🥲
Если не можете найти на себя 10 минут в день, это грустная жизнь.
В чате я на связи, всегда подскажу по упражнениям, если возникнут вопросы.
1. Для здоровья и осанки
2. Для красоты и свободы в руках
3. Для формирования привычки, которая остается с вами.
Доступ на время интенсива, стимул делать здесь и сейчас, а не отложить в очередной раз на потом.
Гоу 👉 https://elanskayastudio.ru/start
(Это самый легкий формат у меня, с него проще всего начинать)
❤3👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Красивые руки - как добиться?
Если у вас на уровне мышц все скованно, сколько не делай пор-де-бра, пластики больше не станет 🥲
Поэтому самый быстрый путь к свободе движений - освободить плечевой пояс, делаем это тут https://elanskayastudio.ru/start
Если у вас на уровне мышц все скованно, сколько не делай пор-де-бра, пластики больше не станет 🥲
Поэтому самый быстрый путь к свободе движений - освободить плечевой пояс, делаем это тут https://elanskayastudio.ru/start
❤5👍3