Сколько раз ты переносишь будильник утром перед работой?

Многие осознают ценность сна, однако не все уделяют должное внимание пробуждению. Есть несколько исследований, которые показали, как лучше заводить будильник, чтобы чувствовать себя бодрым.

Специалисты сервиса «Работа.ру» изучили сон россиян. Оказалось, что каждый пятый (21%) всегда переносит будильник, при этом 48% просыпаются после первого звонка будильника, а 10% встают на работу без него.

Согласно исследованию из Школы медсестер Университета Вирджинии, использование будильника может вызвать утренний скачок артериального давления, активацию симпатической нервной системы и увеличение нагрузки на сердце. Это может привести к усталости, одышке, беспокойству и головным болям.

Поэтому, чтобы проснуться свежим и бодрым, советуют перед установкой будильника посчитать количество полных циклов сна и установить его на 1,5 часа раньше пробуждения, чтобы он сработал между циклами сна и помог вам быть в хорошем настроении на протяжении всего дня!

А вы тоже так представляете себе сидячую работу на дому?🤓

#мем

Добавим весеннего настроения Вам!
С первым днем весны!🌷

#мем

На прошлой неделе коллега
из нашей команды был на лекции «Практическое применение Искусственного Интеллекта в бизнесе, закупках и логистике», которая проводилась Альянсом «Лидеры закупок» и ЭТП «Росэлторг».

Артем Соинов, специалист по продажам, делится своими впечатлениями⤵️

Утром 4 марта произошел запуск Crew Dragon компании SpaceX, который направляется на МКС с экипажем Crew 8, включающим российского космонавта Александра Гребенкина.

Гребенкин стал четвертым россиянином, отправляющимся к МКС на борту Crew Dragon. Полет будет осуществлен в рамках программы перекрестных полетов между "Роскосмосом" и NASA.

Зачастую, когда речь идет о разработке проектов, компании предпочитают привлекать опытных senior - разработчиков. По нашему опыту, иногда, в зависимости от проекта, лучше включить middle - разработчиков, вот несколько причин:
1.Более доступная стоимость: middle - разработчики оплачиваются ниже, чем senior.
2.Большая мотивация для развития. Middle- разработчик больше заинтересован в развитии своих навыков и успешной реализации проекта.
3.Middle - разработчики — это идеальное равновесие между hard и soft skills. Они больше склонны выслушать замечания или пожелания по работе, в то время как senior - разработчики сами скажут, что нужно вашему бизнесу. Тем более, ваш middle-разработчик может в скором времени стать senior, но уже будет в вашей команде;)

В конечном итоге, выбор между middle и senior - разработчиком зависит от потребностей проекта, его бюджета и сроков. Не будем недооценивать мидлов;)

#найм

Зарплаты IT - специалистов в России резко упали

Специалисты "Хабр Карьеры" провели анализ зарплат 34 114 технических специалистов. Исследование показало, что в июле-декабре 2023 года средняя зарплата IT-специалистов в России сократилась на 15% по сравнению с первым полугодием прошлого года.

Зафиксировано снижение доходов у различных категорий специалистов: у разработчиков игр — до 123 тыс. рублей (–28%), у программистов 1С зарплаты снизились на 20% — до 153 тыс. рублей, у фронтендеров — до 150 тыс. рублей (–17%), а у разработчиков мобильных приложений — до 200 тыс. рублей (–9%).

«Снижение зарплаты — один из сигналов перенасыщения рынка с преобладанием младших специалистов, которые в первую очередь ищут опыт, а не высокий оклад», — рассказал продакт-менеджер «Хабр Карьеры» Артем Зыза.

Снижение зарплат преимущественно затронуло сотрудников с меньшим опытом работы, в то время как у руководящего персонала доходы возросли.

Одинаково любим и наших кандидатов, и наших клиентов🥰

#мем

Поздравляем прекрасных девушек с праздником🌷💖

Оформление по ИП вызывает ужас и страх, мы расскажем вам о плюсах оформления

Индивидуальный предприниматель — человек, который работает «на себя». Разработчик, зарегистрировавшийся как ИП, может оказывать услуги различным компаниям, выбирать интересные проекты и зарабатывать больше своих коллег. Как и обычные сотрудники, ИП также выплачивает пенсионные взносы и может рассчитывать на государственную пенсию.

Штатные специалисты получают на руки примерно треть меньше своей зарплаты из-за вычетов. Например, если работодатель тратит на разработчика 225 тысяч рублей в месяц, то почти 75 тысяч уходит на налоги и взносы, и сотрудник получает только 150 тысяч.

Если же работодатель перечисляет те же 225 тысяч разработчику с ИП-статусом, то налоги и взносы составят примерно 18 тысяч рублей. В результате разработчик получит более 200 тысяч на руки. Таким образом, ИП зарабатывает примерно на 25% больше, чем штатный специалист.

А как оформлены вы?

#полезно

Судья Окружного суда США в Вашингтоне Розмари Коллайер отменила ограничение на выдачу рабочих виз H-1B, введенное в 2018 году администрацией Дональда Трампа.

Согласно документу, принятому два года назад президентом США, просители виз должны были подробно сообщать, над какими проектами они собираются работать в течение трехлетнего периода. В результате это привело к резкому росту количества отказов в выдаче виз, в том числе для иностранных программистов, в которых остро нуждается американская IT-отрасль.

Решение Окружного суда, принятое по иску организации ITServe Alliance, можно считать крупной победой не только для иностранных IT-специалистов, но и для американских компаний. Microsoft, Amazon, Apple, Google и Facebook неоднократно жаловались на трудности в привлечении квалифицированных программистов внутри страны.

Когда подумал, что это фон в зуме;)

#мем

Как мы за 2 месяца создали продукт для онбординга, который нужен каждой компании

Читайте по ссылке⤵️

https://vc.ru/u/2109195-ekleft/1076486-kak-my-za-2-mesyaca-sozdali-produkt-dlya-onbordinga-kotoryy-nuzhen-kazhdoy-kompanii

#полезно